"스트레칭효과"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 스트레칭의 정의 vdt증후군 필라테스 가족간호 케이스 보디빌딩 지도안 노인 논문 요약 노인체육 파킨슨병 케이스 노인운동프로그램

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"스트레칭효과" 검색결과 341-360 / 7,718건

지역사회간호학 보건프로그램 개발, 심뇌혈관질환 교육안

포스터 2종 제공교육전문 간호사, 영양사염분량 알기 돌림판5주차2시간운동 교육혈압, 혈당 검사 제공필라테스간호사, 운동강사스트레칭밴드,6주차2시간영양 교육미각 판정 및 염도계 실습 ... 제공맨몸근력운동과 스트레칭간호사, 운동강사스트레칭포스터8주차2시간금연교육금연 실패 시 재흡연 유발 요인 파악 후 행동요법 지도실험 동영상 및 모형 활용한 흡연의 심각성, 흡연과 심뇌 ... 영양교육 : 당뇨식사관리, 영양성분표시 확인 요령교육전문 간호사, 영양사다이어트 식기11주차2시간운동교육혈압, 혈당, 총 콜레스테롤 측정맨몸근력운동과 스트레칭간호사, 운동 강사

리포트 | 6페이지 | 4,500원 | 등록일 2021.06.19 | 수정일 2023.05.13

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정신간호 - 오락요법 보고서

가 지속되면서 물질 혹은 다른 의학적 상태의 생리적 효과 때문이 아닐 때 내려진다. 섬망, 주요신경인지장애, 경도신경인 지장에 등이 있는 사람이 정신병적 증상을 나타내기도 한다 ... 적 앞서 긴장을 풀고 집중력을 높이기 위해 다 함께 간단한 스트레칭을 해볼까요?! 2명씩 짝을 이루고 서서 스트레칭을 해 봅시다~간호사2 : 저희가 먼저 보여 드릴게요~간호사1 ... , 2 : (등을 맞대고 스트레칭 시범을 보인다.)김청하, 서우진, 남준석 : 네~ (우진과 준석은 스트레칭을 시작한다.)이기준 : ……(무기력하게 앉아있다.)간호사1 : 기준

리포트 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.10.05 | 수정일 2023.10.08

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느리게 나이 드는 습관 독후감

을 제시한다.- 3부: 제대로 움직이기운동의 중요성과 적절한 운동 방법을 다루며, 노화를 지연시키는 자세와 스트레칭 방법 등을 구체적으로 소개한다.- 4부: 뇌 건강 지키기스트레스 ... 은 뇌 건강을 유지하는 데 효과적인 방법으로, 구체적인 실행 방안을 제시한다. 예를 들어, 올리브 오일, 견과류, 베리류와 같은 음식 섭취를 늘리는 방식이다.운동과 자세 교정의 중요 ... 성 운동은 단순한 체력 유지만이 아니라, 노화를 늦추고 삶의 질을 높이는 중요한 요소로 제시된다. 저자는 독자들에게 실천 가능한 운동 방법과 스트레칭을 상세히 설명한다.노화를 바라보

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.08

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광고와 홍보의 차이점을 사례를 통하여 기술하시오

광고학주제 : 광고와 홍보의 차이점을 사례를 통하여 기술하시오- 목차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 광고와 홍보의 차이점1) 비용2) 내용 통제3) 신뢰도4) 바이럴효과Ⅲ. 결론Ⅳ ... 을 직접적으로 노출하는 대신, 자신들이 판매하는 상품이나 서비스 등에 관련된 정보를 제공하는 방식이다.허리가 아파서 스트레칭이나 운동을 검색하는 사람에게 해당 스트레칭 정보를 제공 ... 거나, 제품을 쓰고 소비자가 자발적으로 해당 제품을 알리기 위한 목적으로 쓴 내용이라고 생각하기 때문에 상대적으로 광고보다는 신뢰도가 높다.4) 장기적 효과장기적인 효과는 광고보다 홍

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.15 | 수정일 2022.03.17

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이경실의 <내 몸 리셋>, 일상에서 나를 가꾸는 역노화 실천법

멈추기우리 스스로의 노력으로 이처럼 우리에게 무력감 또는 질병을 유발하기도 하는 피로와 노화를 멈추게 할 수 있다. 충분한 수면, 효과적인 시간 관리, 근막과 호흡 관리, 마음 ... 의 여유를 갖게 하는 마음챙김 등을 통해 그러한 효과를 얻을 수 있다.첫째, 충분한 수면으로 피로를 제거하고 노화를 더디게 할 수 있다. 수면 부족은 우리 몸의 회복과 재생 고정 ... 파동 뇌파를 방출하는데, 이때가 신체와 뇌의 회복에 필수적이다.이 단계에서 우리 몸은 가장 효과적으로 휴식을 취하고 성장호르몬이 분비되어 신체의 재생 과정이 일어난다. 깊은 잠

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.09.19

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운동과건강A+)현재 상태 자기분석을 통한 신체활동 수립,실천,평가보고서

의 통증을 느낀다. 또한 스트레칭을 해주지 않아서 유연성이 떨어진 상태이다. 2010년부터 손톱 옆에 살을 뜯은 상태여서 손톱 모양의 변화가 왔고, 출혈이 잦아 세균감염에 위험 ... 도록 한다. 앉아있을 때 허리를 곧게 펴고 등받이에 기대고 다리를 꼬지 않도록 한다. 평소에 간간이 허리를 펴준다던가 허리를 돌려주는 등 스트레칭을 해준다. 손톱은 손톱 깎기로 다듬 ... 는 편이다.- 몸의 온도가 올라가면 지루성 두피염에 관한 간지러움으로 매우 고통스럽다.- 기본적인 근육이 있어서 꾸준히 하기만 하면 많은 효과가 있을 것 같다.- 허리의 상태가 좋

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.01.31 | 수정일 2022.03.12

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새해다짐, 버킷리스트(Kick the bucker)

는 가장 큰 이유는 담배에 대한 우리 몸의 의존성 때문입니다. 담배 특유의 성분인 니코틴 때문에 일어나는 현상이죠.니코틴은 필로폰이나 아편 등과 마찬가지로 향전신성 효과, 내성·의존 ... 성 도취 효과 등 마약과 유사한 특성을 지닌 일종의 마약 성분입니다.그렇기 때문에 독하게 금연을 결심해야 하며, 성공하기 위한 전략을 짜야 합니다.1일째 : 금연 1~2일째는 물을 7 ... ~8잔 마십니다.물은 체내에 쌓여 있는 니코틴을 녹여 되도록 빨리 배출시키는 효과가 있습니다. 식후에 담배 한 대를 피우지 않기 위해 식사를 하면 즉시 자리를 떠나는 것이 좋

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.16

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[A+] 지역사회간호_산업장 건강증진프로그램 개발(사업장 내 운동관리)

에 노출된 제조업 근로자들의 특성을 고려하여 근골격계 운동 프로그램을 기획함으로써 근로자들의 건강의 유지 및 산업재해 예방의 효과를 얻을 수 있을 것이다.2. 프로그램 또는 교육 ... 교정, 근육 스트레칭 및 근력강화운동, 자세교정운동-프로그램 전후 검사 시행 및 신체 자세분석 결과지 제공-모바일 앱을 이용한 홈 트레이닝 동영상. 교육자료 및 자가 운동 일지 ... 한 공문 발송 등의 방법으로 홍보자료를 구성할 수 있다.홍보자료는 다음과 같은 내용을 포함하여 제작한다.-프로그램 내용: 물리치료사와 함께하는 전문성 있는 근육 스트레칭 및 자세교정

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.04 | 수정일 2023.03.10

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용인대학교 스포츠과학전공 대학원 기출문제유형분석 자소서작성성공패턴 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 지원동기작성요령

□ 선수들의 영양 섭취 계획을 작성할 때 고려해야 할 중요한 영양소는 무엇인가요?□ 대체 운동과 보완재 스트레칭이 근육 재활에 미치는 영향을 설명해주세요.□ 피크 퍼포먼스를 위한 ... 탈진과 탄수화물 섭취의 최적 비율에 대해 얘기해보세요.□ 스포츠 연구에서 장기적인 훈련 효과를 확인하기 위한 설계와 시간 관리의 중요성은 무엇인가요?□ 스포츠 선수의 신체 구성

자기소개서 | 302페이지 | 9,900원 | 등록일 2023.08.24

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복직근

나 어깨 위 쪽으로 로프를 위치 시킵니다. 그리고 팔 힘으로 진행하지 말고 복근의 힘으로 진행되어야 자극이 오며 효과가 나타납니다.· 시티드 니업 : 도구 없이 언제 어디서나 할 ... 는 운동과 같습니다.③ 복직근 관리방법· 근막 스트레칭 : 짐볼에 누워 팔을 머리 위로 뻗어 몸통을 신전시킵니다.· 셀프 스트레칭 : 탁자나 운동 관리 용 공을 사용하여 근막 스트레칭

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.01

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피부메뉴2

완화, 면역력을 높여주어 건강유지와 숙면에 좋은 효과가 있는 프리미엄 바디프로그램* (120분이상) 페이셜 특수앰플관리 S.V24K골드피부관리100,000원(회원가) / 110 ... (회원가) / 99,000원(일반가)*근육의 긴장을 풀어주어 심신을 안정시켜주고, 신체발란스를 유지, 스트레스완화, 면역력을 높여주어 건강유지와 숙면에 좋은 효과가 있는 프리미엄 ... 사구관리+스트레칭전신특수관리 24K골드테라피3시간 300,000원(회원가) / 330,000원(비회원가)24K골드테라피+전신/아로마+바디팩+스톤+전면상체+발관리+스트레칭전신스포츠

리포트 | 6페이지 | 6,000원 | 등록일 2025.02.04

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A+) bdu 헬스케어와 운동의 이해 중간고사 족보

? (5/5점)① 점진성의 원칙② 가역성의 원리③ 과부하의 원리④ 특이성의 원리14. 다음 중 스트레칭의 효과가 아닌 것은? (5/5점)① 관절 가동범위 감소② 근육, 인대, 건의 ... 도 운동에서 사용되는 시스템이다.④ 젖산이 생성된다.17. ATP-CP 시스템이 사용되는 운동은 무엇인가? (5/5점)① 자전거 타기② 마라톤③ 수영④ 역도18. 유산소 운동의 효과로 보기 어려운 것은? (5/5점)

시험자료 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.07.01

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할 엘로드 미라클모닝 독후감

에 수행해야 하고 그렇기 때문에 아침에 일어나서 피곤해질 만한 것들을 강요하는 사항은 절대 아니었다. 운동도 사실 부담이 안 드는 스트레칭에 가까운 것이었다.묵상하고 마음을 깨우 ... 효과를 내기 위해 간단하게 하는 것이고 독서는 아침에 뇌를 깨우기도 하고 명상 후 자신의 차분해진 마음을 통해 마음의 양식을 쌓는 그런 과정이기도 했다.

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.01.07

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(2025학년도 2학기 중간과제물, 노인체육론, 공통형) 멀티미디어 강의 3강에서 소개되는 사회학적 노화 이론 중, 1) '분리 이론'과 '활동 이론'에 대해 서술하고, 2) 체육활동에 참여하는 65세 이상의 노인 1~2명을 대상으로 한 인터뷰를 수행하여, 노년기 체육활동 참여의 다양한 효과를 활동 이론과 연계하여 서술하세요.

했다. 또한, 산책과 스트레칭은 관절 유연성을 유지하고 근육통을 완화하는 데 효과적이었다. 이는 활동 이론이 신체적 활동을 통해 노인의 건강 상태를 유지하고 질병 예방에 기여한다고 보는 준다. ... '에 대해 서술하고, 2) 체육활동에 참여하는 65세 이상의 노인 1~2명을 대상으로 한 인터뷰를 수행하여, 노년기 체육활동 참여의 다양한 효과를 활동 이론과 연계하여 서술하세요.- 목 ... 1-3. 시사점2. 체육활동에 참여하는 65세 이상의 노인 1~2명을 대상으로 한 인터뷰를 수행하여, 노년기 체육활동 참여의 다양한 효과를 활동 이론과 연계하여 서술하세요.2-1

방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.09.06

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간호대 지역사회간호학 실습 A+ 보건교육 계획안

:50 - 15:00일 시장 소00구 보건소 0층 보건교육실주 제건강증진을 위한 생활 스트레칭제 목10년 젊어지는 10분 스트레칭학습목표건강 증진을 위한 생활 스트레칭 동작 10가지 ... 다.1. 유인물 배부2. 생활운동 순서, 동작요약·확인3. 생활운동 실천에 따른고혈압 관리 효과 강조강의,퀴즈유인물,ppt,설문지,퀴즈참 고문 헌○ fitnessblender.c

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.02 | 수정일 2022.03.04

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[방송통신대학교][심리학에게묻다] 삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. 심리학에게묻다 교재 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동

을 표현해보는 것이다. 처음 써 보는 편지의 효과성을 높이는 3가지 단계가 있다. 첫째, 편지를 쓰고 나의 입장에서 그간 하지 못했던 말을 적어보는 것이다. 둘째, 상대방의 입장 ... 는 사이완을 느끼며 스트레칭을 하면 기분이 좋아진다. 나는 사실 평소에서도 기분이 좋지 않으면 달리기를 한다. 잡념에 사로잡혀 있는 것을 좋아하지 않기 때문에 무작정 운동화를 신고 밖 ... 에 스트레칭을 하면 완전한 편안함을 느낀다. 달리기와 스트레칭은 마음이 힘든 상황에서도 내가 편안하게 잠들 수 있는 원동력이기도 하다. 친한 친구와 오랜만에 전화를 하며 안부를 묻

방송통신대 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.01.23

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[A+리포트]초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

도록 한다. 일어나자마자 뻣뻣한 어깨와 허리를 풀어주는 데는 천천히 양팔을 들어 올리고, 목을 좌우로 돌리며 깊게 호흡하는 스트레칭이 효과적이다. 이건 마치 몸에게 “오늘도 움직일 ... 건강을 관리하고 유지하는 ‘생활체육’이다. 딱딱한 운동이나 전문적인 스포츠가 아니다. 걷기, 스트레칭, 가벼운 근력 운동 같은 일상적인 활동들. 그러나 이 작고 단순한 움직임 ... 이 삶을 존엄하게 이어갈 수 있는 기반이 된다고 보겠다.2. 현대사회 노인의 건강 유지에 필요한 운동그렇다면 실제로 어떤 운동이 노인의 건강 유지에 효과적일까? 요즘처럼 정신

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.02

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보건사업 기획안

실천율은 60-69세가 41.2%로 가장 높았고, 30-39세가 23.2%로 가장 낮았다.심한 비만의 경우 단순한 의지나 습관의 개선만으로는 효과를 보기 어려우며, 의학적 처치 ... 를 5점 만점 중 4점 이상을 70% 이상 달성한다.기대효과- 비만율을 감소시키고 비만 예방을 위한 걷기실천율 향상- 걷기 실천율 증가 및 BMI수치 감소로 건강 증진 도모사업내용 ... 차소요시간(분)마산보건소: 교육19:0010출석 확인19:1050걷기의 중요성, 올바른 걷기 자세20:1050스트레칭 방법 교육 및 실습3주차소요시간(분)마산보건소 ~ 해양환경공단

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.16

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정신간호학 실습 활동요법 스트레칭 팜플렛

♣ 스트레칭의 효능 ♣♡ 근육의 긴장을 완화시켜 육체를 부드럽 고 편안하게 만들어 준다.♥ 인체 활동이 자유롭고 편해짐에 따라 신체 여러 부위의 동작을 동시에 행하는 것도 자연 ... 스러워진다. ♡ 관절의 가동범위를 넓혀 운동수행능력을 향상시켜준다. ♥ 근육과 관절의 부상을 예방하는 효과가 있다. ♡ 신체 지각력을 발달시킨다. ♥ 혈액순환을 촉진시킨다.

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.17

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울산광역시중구 임기제공무원 통합건강증진 지방보건서기 자기 소개서, 직무수행계획서

들의 신체활동 참여를 유도하며 건강한 생활 습관을 형성하는 데 기여하고 싶어 지원하게 되었습니다.저는 건강증진과 비만 예방 사업과 관련된 실무 경험을 쌓아왔으며, 이를 통해 효과적인 건강 ... 프로그램을 운영하는 역할을 수행하고자 합니다. 또한, 지역 내 신체활동 친화적 환경을 조성하고, 주민 참여를 높이는 다양한 캠페인을 기획하여, 보다 효과적인 건강증진 정책을 실현 ... 에서 활동하며, 건강 캠페인을 기획하는 경험을 쌓았습니다. 특히, 운동 부족 문제를 해결하기 위해 "매일 10분 스트레칭 캠페인"을 기획하고, 학생들과 함께 실천하는 프로젝트를 운영

자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.02

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