"스트레칭효과"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 스트레칭의 정의 vdt증후군 필라테스 가족간호 케이스 보디빌딩 지도안 노인 논문 요약 노인체육 파킨슨병 케이스 노인운동프로그램

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"스트레칭효과" 검색결과 361-380 / 7,717건

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노인 프로그램

- 장윤정④ 둥지- 남진트로트가 끝나고 다음 곡 준비 시간 동안 신나는 곡을틀어 간단한 스트레칭을 통해 대상자들이 기다리는시간이 지루하지 않도록 한다.종료단계(10분)학생 간호사 ... 물품들을 정리한다.( 거동이 불편한 대상자들은 본인 병실로 돌아갈 수 있게 도와준다.)효과대상자의반응(예상)참석해주신 대상자들이 프로그램을 통해 신체적·정신적·사회적 활동을 증진 ... - 장윤정 ④ 둥지- 남진 트로트가 끝나고 다음 곡 준비 시간 동안 신나는 곡을 틀어 간단한 스트레칭을 통해 대상자들이 기다리는 시간이 지루하지 않도록 한다.>< 학생 간호사

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.02.17

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용인대학교 스포츠과학전공 대학원 기출문제유형분석 자소서작성성공패턴 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 지원동기작성요령

□ 선수들의 영양 섭취 계획을 작성할 때 고려해야 할 중요한 영양소는 무엇인가요?□ 대체 운동과 보완재 스트레칭이 근육 재활에 미치는 영향을 설명해주세요.□ 피크 퍼포먼스를 위한 ... 탈진과 탄수화물 섭취의 최적 비율에 대해 얘기해보세요.□ 스포츠 연구에서 장기적인 훈련 효과를 확인하기 위한 설계와 시간 관리의 중요성은 무엇인가요?□ 스포츠 선수의 신체 구성

자기소개서 | 302페이지 | 9,900원 | 등록일 2023.08.24

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[a+취득자료] 신체운동 보육과정 영역에서 0~2세 연령대 중, 2개의 연령대를 선택하여 보육과정 활동 사례를 서술하세요.

하여 프로그램을 준비하는 것이 바람직하다. 연령에 따라 나타는 발달 수준의 차이가 크기 때문에, 이러한 과정이 적절하게 이루어지지 않는다면 아동에게서 충분한 교육효과가 나타날 수 없는 것이 ... 역기를 든 상태에서 팔을 하늘 위로 뻗거나 허리를 옆으로 굽히는 등의 스트레칭도 해보도록 한다.(3) 마무리몸을 스트레칭하면서 프로그램을 마무리한다. 프로그램을 하고 느낀 소감

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.14

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[A+레포트] 장시간 앉아 있는 생활과 근골격계 질환

이 좋습니다. 오래 앉아 있을 때, 1시간에 한 번 정도는 자리를 일어나서 스트레칭을 하거나 가벼운 운동을 하는 것이 효과적입니다. 나는 매시간 짧은 스트레칭을 하며 근육의 긴장 ... 앉아 있을 때 몸의 통증이나 불편함을 자주 느낍니다. 그럴 때마다 잠시 일어나서 스트레칭을 해도, 잠시 후 다시 어깨나 허리가 뻐근해지는 것을 경험하며, 근골격계 건강이 얼마나

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.04.11

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요양원_2025년 상반기 급여제공결과평가 및 급여제공계획서(급여제공결과평가에 따라 급여제공계획서 재작성한 자료)_정기평가 미리 준비하세요.

분류하기 등 실생활에서 활용 가능한 동작을 활용한 훈련? 관절 움직임 유지 스트레칭: 어깨, 손목, 손가락을 중심으로 매일 아침 관절 가동 범위 유지 목적의 스트레칭 실시평가 결과 ... 에서도 활력 징후가 안정적으로 관리되었으며, 복약 순응도와 식이 관리 모두 양호한 편으로 평가되었습니다. 특히 피부 손상 예방을 위한 정기적인 체위 변경과 보습 관리는 효과적으로 수행 ... 의 독립 수행 유도제공 내용:? 주 3회 고무공, 소도구 활용한 손 운동 제공? 일상동작 연계(컵 옮기기, 수건 접기 등) 훈련 포함? 관절 스트레칭(손목, 어깨, 손가락) 매일 1회

리포트 | 8페이지 | 5,300원 (10%↓) 4770원 | 등록일 2025.06.18

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활동 지속성 장애 간호과정 (간호진단 1개, 간호계획 9개, 간호수행 9개 포함)

로 실시하도록 하였다. 대상자는 활동 후 호흡곤란이 줄고 피로 정도가 NRS-F 5점으로 감소하였다.적절한 휴식은 에너지 보존과 피로 회복에 효과적이다. (전시자 외, 기본간호학Ⅱ ... 에 뻐근함을 호소했으나, 운동 후 다리가 가벼워졌다고 표현하였다.규칙적인 ROM 운동은 근육 위축 예방과 관절 가동성 유지에 효과적이다. (송경애 외, 기본간호학Ⅰ, 수문사 ... 가벼운 운동(산책, 스트레칭)의 필요성을 교육한다.대상자에게 하루 10분 스트레칭과 5분 보행을 권장하였다. 대상자는 “이 정도라면 할 수 있을 것 같다.”고 대답하였다.지속적이고

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.08.17

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바이퍼 운동

은 칼로리가 소모 되며 지방을 태울 수 있고 다이어트에 효과적이며 보다 나은 신체 균형을 이룰 수 있습니다.· 무엇보다 바이퍼 운동을 효과적으로 하기 위해서는 정확한 시간안에 반복 ... 운동과 휴식시간을 갖는 것이 중요합니다.· 다양한 각도와 변수로 복합적인 동작이 가능합니다.· 앞 서 언급한 효과들을 통합하여 자연스럽게 일상생활의 움직임이 향상 발달 됩니다 ... 으로써 기본 데드리프트보다 무리감이 덜하며발목의 힘을 길러주고 힙업 효과까지 누릴 수 있습니다.· 실린더리프트 스쿼트 : 기본스쿼트 동작에 바이퍼를 이용하여 상체에 텐션을 유지하기 때문

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.24

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(2025학년도 2학기 중간과제물, 노인체육론, 공통형) 멀티미디어 강의 3강에서 소개되는 사회학적 노화 이론 중, 1) '분리 이론'과 '활동 이론'에 대해 서술하고, 2) 체육활동에 참여하는 65세 이상의 노인 1~2명을 대상으로 한 인터뷰를 수행하여, 노년기 체육활동 참여의 다양한 효과를 활동 이론과 연계하여 서술하세요.

했다. 또한, 산책과 스트레칭은 관절 유연성을 유지하고 근육통을 완화하는 데 효과적이었다. 이는 활동 이론이 신체적 활동을 통해 노인의 건강 상태를 유지하고 질병 예방에 기여한다고 보는 준다. ... '에 대해 서술하고, 2) 체육활동에 참여하는 65세 이상의 노인 1~2명을 대상으로 한 인터뷰를 수행하여, 노년기 체육활동 참여의 다양한 효과를 활동 이론과 연계하여 서술하세요.- 목 ... 1-3. 시사점2. 체육활동에 참여하는 65세 이상의 노인 1~2명을 대상으로 한 인터뷰를 수행하여, 노년기 체육활동 참여의 다양한 효과를 활동 이론과 연계하여 서술하세요.2-1

방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.09.06

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[방송통신대학교][심리학에게묻다] 삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. 심리학에게묻다 교재 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동

을 표현해보는 것이다. 처음 써 보는 편지의 효과성을 높이는 3가지 단계가 있다. 첫째, 편지를 쓰고 나의 입장에서 그간 하지 못했던 말을 적어보는 것이다. 둘째, 상대방의 입장 ... 는 사이완을 느끼며 스트레칭을 하면 기분이 좋아진다. 나는 사실 평소에서도 기분이 좋지 않으면 달리기를 한다. 잡념에 사로잡혀 있는 것을 좋아하지 않기 때문에 무작정 운동화를 신고 밖 ... 에 스트레칭을 하면 완전한 편안함을 느낀다. 달리기와 스트레칭은 마음이 힘든 상황에서도 내가 편안하게 잠들 수 있는 원동력이기도 하다. 친한 친구와 오랜만에 전화를 하며 안부를 묻

방송통신대 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.01.23

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생활체육론 ) 초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

위해 스트레칭을 수행한다.- 조깅과 걷기 : 경미한 유산소 운동은 노인들에게 심폐 기능 개선과 체지방 감소를 위한 효과적인 방법이다. 걷기는 특히 부담 없이 시작할 수 있는 활동 ... 한다. 걷기, 스쿼트, 에어로빅 운동 등이 있습니다.> 근력 운동 : 저항 밴드, 가볍고 안전한 기구를 사용하여 근육을 강화한다.> 스트레칭 : 유연성을 높이고 관절 건강을 지원하기

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.24

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생활습관병의 한가지 주제를 정하여 운동프로그램을 설계하여 제시하시오.

할 경우 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발할 수 있다. 따라서 고지혈증을 효과적으로 관리하는 것은 매우 중요하다. 고지혈증의 관리 방법으로는 약물 치료, 식이 요법 ... 는 운동으로는 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동이 있다. 유산소 운동은 심폐 기능을 강화하고, 체지방을 감소시키는 데 효과적이다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등이 대표적인 ... 충분히 관리할 수 있는 질병이다. 따라서, 올바른 운동 프로그램을 통해 고지혈증을 효과적으로 관리하고 예방하는 방법을 제시하고자 한다.2. 본론가. 운동의 필요성과 목적고지혈증

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.16

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교양요가 과제 - 요가의 역사와 정신건강에 미치는 효과

면서 몸을 숙이고 이마를 무릎 가까이에 붙인다. 호흡을 들이마시며 처음 자세로 돌아온다. 서서하는 전굴자세로, 햄스트링이 짧은 나에게 스트레칭 효과가 있을 것이다.2. 부장가아사나 ... 을 할 때에는 요가와 스트레칭을 전혀 구분하지 못하는 상태였다. 매 수업이 진행될수록 호흡에 집중하며 잡념을 몰아내는 법을 익힐 수 있었다. 신체적으로 가장 피곤한 월요일 오후임 ... 를 증가시켜 심신을 이완시킨다. 호흡훈련은 심리적인 긴장을 완화시키는 효과가 있으며, 명상은 깊은 이완을 유도하여 불안, 우울, 그리고 스트레스를 완화시킨다.성인 여성 400명을 대상

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.08

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보건사업 기획안

실천율은 60-69세가 41.2%로 가장 높았고, 30-39세가 23.2%로 가장 낮았다.심한 비만의 경우 단순한 의지나 습관의 개선만으로는 효과를 보기 어려우며, 의학적 처치 ... 를 5점 만점 중 4점 이상을 70% 이상 달성한다.기대효과- 비만율을 감소시키고 비만 예방을 위한 걷기실천율 향상- 걷기 실천율 증가 및 BMI수치 감소로 건강 증진 도모사업내용 ... 차소요시간(분)마산보건소: 교육19:0010출석 확인19:1050걷기의 중요성, 올바른 걷기 자세20:1050스트레칭 방법 교육 및 실습3주차소요시간(분)마산보건소 ~ 해양환경공단

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.16

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[방송통신대학교] [운동생리학] 건강 및 체력 경기력 증진 등 운동의 효과에 관한 연구논문 기사 도서 중 하나를 선택하여 주요 내용을 요약하고 해당 내용에 관한 자신의 견해를 작성하시오

2024학년도 1학기 출석수업대체(과제물)(온라인 제출용)※ A4용지 편집 사용?교과목명:운동생리학?학번:?성명:?연락처:[과제명] 건강 및 체력, 경기력 증진 등 운동의 효과 ... 최소 150분 이상의 중강도 신체활동이 필요하지만 20대 성인들은 운동시간 부족하기 때문에 고강도 간헐적 운동방법이 효율적이고 효과적이다. 이와 관련한 대표적인 운동방법 ... 다이나믹 스트레칭5분RPE 6-8본운동1~4푸쉬업, 플랭크, 점핑잭, 스쿼트, 리버스 플랭크, 사이드스텝, 런지, 마운틴 클라이머12분(4분*3세트)RPE 17-195~12푸쉬업

방송통신대 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.21

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에이플 정신간호학 조현병 케이스 - 간호진단 2개 간호과정 2개

실내,외 활동에 참여시킨다.1. 대상자와 신뢰관계를 형성함으로써 대상자에게 효과적인 중재를 해줄 수 있다.2. 스트레칭을 함으로써 낮잠을 자는 시간을 줄일 수 있다. 또한 자기 전 ... )D적 효과이거나 일반적인 의학적 상태로 인한 것이 아니어야 한다.F. 자폐스펙트럼 장애 등 발달 장애와의 관계만약 자폐스펙트럼 장애나 아동기 발병 의사소통 장애의 병력이 있는 경우 ... 은 부작용이 심하고 음성적 증상에 효과가 제한적이었으나, 최근 효과와 부작용이 개선된 새로운 약물들이 임상 현장에 사용되어 치료 성과를 높이고 있다.⑦경과/합병증조현병으로 첫 입원치료

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.11.27

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인생 선배의 조언 10

를 이룰 수 있습니다.모닝 스트레칭아침에 10분~15분 정도 스트레칭을 하면 자는 동안 굳어있던 몸을 풀어줌으로써 하루 일과에 긍정적인 영향을 줍니다.이 닦기 & 세수기상 직후에 이 ... 하는 방법으로는 여러 가지가 있습니다.1. 진정하고 가르쳐야지.2. 화를 내거나 격한 말을 사용하지 말아야지.3. 이 상황에서 어떤 말을 해야 효과적일까? 이를 엄마가 무지 생각

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.01

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중앙대학교 다빈치스포츠 - 신체활동보고서 PAR(A+) 2022년 1학기 기말대체 과제

을 향상하는 데 도움을 줄 것 같아서, 기존에 하고 있던 스트레칭 동작에 추가하여 진행하였습니다. 중간고사 때 측정하였던 Balance 기록 향상에 도움이 될 것 같은 효과를 받 ... 고 있지 않는 상태- 오랫동안 앉아있다 보니 몸이 뻐근함을 잘 느끼고, 스트레칭을 할 때, 관절 소리가 자주 남- 살이 잘 찌지도, 빠지지도 않는 체형을 가지고 있기에 운동을 하지 않 ... , 구각 있었는데, 걷기와 관련된 장점을 알게 된 후로는 단기적인 기간일지라도 조금 더 많이 걸어보고자 하여서 걸음수 목표를 7000걸음으로 설정하여 걷기 위해 노력함.스트레칭 전

시험자료 | 28페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.09.10 | 수정일 2022.12.26

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울산광역시중구 임기제공무원 통합건강증진 지방보건서기 자기 소개서, 직무수행계획서

들의 신체활동 참여를 유도하며 건강한 생활 습관을 형성하는 데 기여하고 싶어 지원하게 되었습니다.저는 건강증진과 비만 예방 사업과 관련된 실무 경험을 쌓아왔으며, 이를 통해 효과적인 건강 ... 프로그램을 운영하는 역할을 수행하고자 합니다. 또한, 지역 내 신체활동 친화적 환경을 조성하고, 주민 참여를 높이는 다양한 캠페인을 기획하여, 보다 효과적인 건강증진 정책을 실현 ... 에서 활동하며, 건강 캠페인을 기획하는 경험을 쌓았습니다. 특히, 운동 부족 문제를 해결하기 위해 "매일 10분 스트레칭 캠페인"을 기획하고, 학생들과 함께 실천하는 프로젝트를 운영

자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.02

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[A+] 모성간호학실습 난소암 대상자교육안

의 생활습관중재를 실시하는 경우, 부인암 환자의 피로 감소, 영양상태 개선, 불안 증상 조절에 효과가 있다고 하여 해당 주제를 선정하였다. 또한 난소암의 치료 중 적절한 신체활동 ... 의 필요성 및 방법을 대상자에게 알리고자 하여 교육 주제를 위와 같이 정하였다.교육목적 및 기대효과?교육을 통해 적절한 강도와 방법의 신체활동을 하도록 하여 난소암 치료 중 환자 ... 은 어떤지 물어본다.?기구 없이 시행할 수 있으며 현재 대상자의 상태에서 수행할 수 있는 강도의 신체활동을 소개한다.-3단계로 구성된 운동프로그램1단계: 몸을 유연하게 하는 스트레칭

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.09.20

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10. SOAP note Guillain-Barre syndrome 환자분

+ gradePlan1. 계단 오르내리기- 계단을 오르고 내리므로써 유산소 능력 향상과 하체의 근력 증진 효과를 볼 수 있음. 특히 대둔근, 중둔근, 종아리 근육까지 강화시킴. 매일 ... 를 부여하기 위해 치료사의 손을 터치하도록 지시.5. 손목 강화운동-손목 스트레칭: 손바닥을 평평한 곳에 대고 체중으로 눌러주며 팔목을 굽히고 펴며 스트레칭을 실시- 공 쥐어짜

리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.07.05 | 수정일 2024.07.11

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