"스트레칭효과"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

웨이트트레이닝 스트레칭의 정의 vdt증후군 필라테스 가족간호 케이스 보디빌딩 지도안 노인 논문 요약 노인체육 파킨슨병 케이스 노인운동프로그램

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"스트레칭효과" 검색결과 401-420 / 7,717건

건강한 자기관리

/tools/spell/#"스트레칭하는 것이 전부였다. 대학에 입학하니 뛰는 일조차 생기지 않았다. 수업에 지각할 때 빼고는 뛴 적이 없는 것 같다.이러한 1학기 대학생활이 끝나고 시간 ... 하고 동작들을 한 결과 몸에 변화가 조금씩 나타났다. 입시운동을 하면서 망가진 몸이 점점 괜찮아 졌다. 평소에 허리가 굽어 있고 그 때문에 허리에 통증이 심했던 나는 척추 전방 스트레칭 ... 도움을 주었다. 필라테스를 배우면서 필라테스의 특징과 효과는 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육 강화할 수 있고, 모든 동작에 고유의 호흡 패턴

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.24 | 수정일 2021.04.22

다운로드 장바구니
판매자 표지

사회복지실습 지역아동센터 프로그램 계획서

한다.3. 이용아동 실내놀이 프로그램의 흥미도를 70% 이상 도달하게 한다.기대효과프로그램을 통하여 아동들의 단결력과 집중력, 협응력, 놀이의 흥미 등을 증진할 수 있다.세부프로그램 ... 으므로, 저학년과 고학년을 따로 제비뽑기를 하여 두 팀으로 나눈다.- 프로그램 시작 전에 간단한 스트레칭으로 몸을 이완시키고, 주의사항 전달과 참여도를 위한 우승상품을 소개한다.2

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.04.22

다운로드 장바구니
노인스포츠 과제 - 골다공증 환자 운동 프로그램

, 대상자 개별 컨디션을 확인하고, 특히 뼈의 통증이 있거나 치유되지 않은 골절이 있다면 운동의 절대적 금기사항으로 판단하고 휴식을 취하도록 한다.전 개1. 준비운동 :전신 스트레칭 ... ? 5분 정도 가볍게 땀이 날 정도의 강도로 전신을 활용한 스트레칭을 실시한다. 흉요추가 과도하게 꺾이거나 신전되는 동작을 피하도록 지도한다.저 강도의 태극권 실시 ? 태극 ... 의 체중부하를 통해 근력과 유연성 및 근신경계의 조정능력을 향상시키는 것을 목표로 한다. 다만, 몸통을 비트는 동작과 척추의 과 신전 및 과 굴곡, 충격이 큰 동작은 부정적인 효과

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.08.31

다운로드 장바구니
판매자 표지

요양원 실습일지- 파키슨병 대상자 실습7일작성

다. 파킨슨병 대상자는 단순한 보행이나 식사도 큰 도전임을 체험했고, 조심스러운 보조가 얼마나 중요한지 알게 되었다. 특히 식사 편식에 대해 강요보다는 이해와 부드러운 권유가 효과 ... 즉시 중단휠체어로 이동, 상체 스트레칭 유도. 양팔 올리고 천천히 내리는 동작 5회 실시“이렇게라도 몸 풀어야지” 하며 협조적 태도실습평가대상자의 손 떨림과 피로도가 눈에 띄 ... 림 → 정서적 안정감 보임스트레칭 및 휠체어 이동 보조팔 벌려 들기 동작 5회, 다리 쭉 뻗기 3회 → 왼쪽 다리에 힘 빠짐 느껴 중단휠체어에 앉아 정자세 유지 도움벽면 거울 보

리포트 | 7페이지 | 8,000원 | 등록일 2025.05.04

다운로드 장바구니
골관절염 간호진단

할 수 있도록 교육하고, 자가 관리 방법을 제시한다.-> 이론적 근거 (교육적 근거)▷골관절염에 대한 이해는 환자가 적극적으로 치료에 참여하도록 유도하며, 치료의 효과를 높일 수 있 ... 하였2회, 15분씩 적용하도록 권장하였다. 대상자는 교육 후 찜질을 실천하고 있으며, 통증 감소에 효과가 있음을 확인하였다.(17) 대상자에게 낙상 예방을 위한 생활 환경 개선 ... 한 휴식과 활동 조절은 장기적인 관절 보호에 효과적이다.(11) 치료적 계획 6환자에게 약물 복용 후 30분 이내에 적절한 휴식을 취하도록 지도한다.-> 이론적 근거 (치료적 근거

리포트 | 40페이지 | 4,300원 | 등록일 2025.03.26

다운로드 장바구니
판매자 표지

수면양상 장애 간호과정(간호과정 1개, 간호계획 9개, 간호수행 9개 포함)

과 깬 횟수를 구체적으로 질문하고, 기록지에 ‘수면 4시간, 각성 3회’와 같이 수치로 기록하였다.수면 양상 기록은 수면 문제의 정도와 경과를 객관적으로 파악하고, 중재 효과를 평가 ... .대상자에게 이완요법(복식호흡, 스트레칭)을 적용한다.대상자와 함께 5분간 복식호흡을 실시하고, 목과 어깨 스트레칭을 3분간 진행하였다. 시행 후 대상자는 “몸이 좀 가벼워진 것 같

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.11

다운로드 장바구니
판매자 표지

변비 간호진단 및 간호과정

증도를 체계적으로 파악하며, 간호중재 전후 비교를 통한 효과 평가에 필수적이다.진단적대상자에게 평소 배변 패턴(배변 빈도, 변의 형태, 색상, 양상 등)을 구두로 확인하고, 차트 ... 일지 작성은 변비 관리 및 효과적인 중재 계획 수립에 중요한 자료가 된다.진단적복부를 시진하여 팽만 여부를 확인하고, 청진으로 장음 횟수를 측정한 후, 촉진을 통해 압통이나 덩어리 ... 은 얼 질문을 통해 섬유소와 수분 섭취량을 구체적으로 확인한다. 또한 “어제 침상에서 얼마나 움직이셨나요?”, “화장실까지 걸어가셨나요?”, “스트레칭이나 운동은 하셨나요?”라고 물

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.03.04

다운로드 장바구니
판매자 표지

생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.

하지 못하여 혈관 내 포도당의 함량이 높아지는 고혈당이 나타난다. 2형 당뇨병은 인슐린의 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 처리하지 못하는 인슐린 저항성을 나타냄으로 생긴다 ... 는다고 하며 연령이 높아질수록 유산소 운동이나 무산소 운동을 수행하는 데 어려움이 있어 효율적 운동의 효과를 기대하기 어렵다. 따라서 수행하기 쉽고 지속율이 높은 운동을 하는 것 ... 이 효과적이다.유산소 운동 중 걷기 운동은 특별한 장비나 경제적 부담 없이 어디서든 가능하다. 누구나 쉽게 할 수 있고 강도 또한 저강도에서 중강도 수준으로 본인의 체력 수준을 감안

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.18

다운로드 장바구니
사람입니다, 고객님 줄거리 소개

환경과 대우가 달라졌을까요?? 과거 여공들이 잠을 쫓기 위해 고카페인 약물인 ‘타이밍’을 먹으며 일해야 했던 것과 유사하게 현재 콜센터 상담사들은 흡연을 함으로써 각성효과와 심리 ... 면 스스로 치료할 수 있는 방법을 찾아 나갈 수 있다”고 합니다. 그들이 선택한 것은 노동 조합 도전과 몸 펴기 운동입니다. 단순한 스트레칭이어도 함께 하면서 행복감을 느끼게 했으며 물리 ... 을 스트레칭으로 풀고 스스로 당당해지는 모습을 보였습니다.이 책의 소개를 마치도록 하겠습니다.(넘김)

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.22

다운로드 장바구니
미술심리재활치료 8회기 프로그램 계획서

다.프로그램 진행과정 (세부내용)가. 도 입1) 간단한 스트레칭을 통해 워밍업을 실시한다.2) 진행자를 소개하고 프로그램의 목적과 일정을 설명한다.3) 미로찾기를 통해 긴장감을 풀어준다.4 ... 진행과정 (세부내용)가. 도 입1) 간단한 스트레칭을 통해 워밍업을 실시한다.2) 지난 시간의 활동에 대해 기억해 본다.3) 편안한 마음으로 눈을 감고 명상음악을 듣도록 한다.나 ... 있고 분노를 표출하기도 하며 희망적인 상징들을 나타낼 수 있는 기회를 갖게 함으로 자존감 향상 뿐 아니라 대인관계에서도효과를 볼 수 있다.프로그램 진행과정 (세부내용)가. 도 입1

리포트 | 11페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.09.13 | 수정일 2021.12.07

다운로드 장바구니
판매자 표지

생활스포츠 등산과 하이킹을 체험하고 소감문을 간략하게 작성하고, 해당종목의 기술 한가지를 선택하여 효과적인 지도방법을 작성하시오.

생활스포츠 등산과 하이킹을 체험하고 소감문을 간략하게 작성하고, 해당종목의 기술 한가지를 선택하여 효과적인 지도방법을 작성하시오.1. 서론등산과 하이킹은 현대인들이 자연과 함께하 ... 하면서 심폐 기능을 자연스럽게 강화할 수 있어 체력 증진에 효과적이다. 하이킹은 등산보다 비교적 쉬운 코스로 구성되지만, 일정한 거리와 속도로 걷기를 실천하면서 지구력을 기를 수 ... 과 하이킹을 체험하고 느낀 점을 바탕으로, 이 운동의 기본 기술 중 하나를 선정하여 효과적인 지도 방법을 제시하고자 한다. 이를 통해 등산과 하이킹의 매력을 재발견하고, 올바른

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.19

다운로드 장바구니
운동의 요소와 각 운동별 계획

해야 하는데 운동을 힘든 상태에서 자주하게 되면 오버 트레이닝이나 번아웃 증후군 등 상해를 입게될 수 있습니다. 하지만 너무 작게 한다면 그만큼 효과가 낮아질 것입니다. 적당한 양 ... 운동량이 부족하다면 효과가 없게 됩니다. 유산소 운동의 권장량이 있고 근력 운동의 권장량이 있듯이 적절한 양을 결정하고 실시하면 효과를 볼 수 있습니다.· P (Progression ... 평균 운동 강도를 증가시키는데 유익한 방법으로 성인들에게 효과적인 운동이라 할 수 있다.· T (Type) : 대 근육을 이용하면서 율동적이며 최소 중강도 수준의 유산소운동

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.03

다운로드 장바구니
판매자 표지

운동상해_트리거포인트의 정의, 원인, 승모근의 트리거포인트에 대해 설명하고 치료방법에 대해 서술하시오.

의 트리거 포인트는 말이나 계단에서의 낙상과 자동차 사고 시에 목의 스트레칭 굴곡의 손상과 같은 갑작스러운 외상 혹은 정신적 스트레스 등에 의하여 야기된다. 스트레칭 굴곡 손상 환자 중 ... 방사통까지 없애 주는 수기요법이라고 알려져 있다. 또한 기화 냉매 스프레이와 동시에 시행하는 압박 이완 요법이 통증을 줄여주는 데 효과적이며, 이는 주사 요법과 사용되는 이완 ... 요법 역시 통증 감소에 유의미한 효과를 나타낸다고 하였다. 그러나 추가적인 연구에서는 주사 요법의 약물로 인해 효과가 나타나는 게 아니라 트리거 포인트를 압박한 결과로 나타난 것이

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.12

다운로드 장바구니
초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

이 필요한 이유2. 노인 생활체육을 위해 필요한 운동3. 기대할 수 있는 효과4. 나의 견해Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론현재 대한민국은 전례 없는 인구 고령화 속도를 경험하고 있 ... 에서도 긍정적인 효과를 유발한다.특히 초고령사회에서 노인의 건강한 삶은 개인의 차원을 넘어 사회 전체의 지속가능성과도 직결되기에, 생활체육은 노인 복지의 핵심 수단이자 국가적 전략 ... 으로 자리매김해야 한다. 본 글에서는 초고령화 사회 속 웰다잉을 위한 노인 생활체육의 필요성을 살펴보고, 신체적 조건과 건강상태에 적합한 운동 유형과 그 기대 효과를 분석

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.21

다운로드 장바구니
판매자 표지

운동방법 및 프로그램 ppt

가 효과적으로 적응하기 위해 일상적인 부하보다도 더욱 높은 부하를 주어야만 체력이 발달한다는 원리” 자극이 너무 강할 경우에는 한계를 초과하여 상해발생 우려 심각한 만성피로를 초래 ... 성(progressiveness)의 원리*“ 개인의 성별, 연령, 질병력, 과거 운동력, 체력 수준, 유전 상태, 영양상태, 직업형태, 환경적인 요인 등을 감안하여야만 안전 하고 효과 ... 적인 운동효과를 줄 수 있다는 원리” 조건이 다른 사람들에게 획일적인 프로그램은 Bad 개인의 체력수준을 측정하고 평가 개별수준에 맞는 운동형태 및 질적·양적 요소를 결정4) 개별

리포트 | 26페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.07.27

다운로드 장바구니
판매자 표지

[미디어영상학과] 2023년 1학년 2학기 심리학에게묻다 기말과제물

했다.정기적인 운동: 신체 활동은 건강과 웰빙에 매우 중요했다. 매주 최소 150분 이상의 중등도 강도의 유산소 운동과 근력 운동과 유연성 향상을 위한 스트레칭도 중요했다.충분 ... 그리고 전반적인 성장과 발전 등 다양한 효과를 가져왔다.정기적인 건강 검진: 예방은 치료보다 낫다는 말처럼 정기적으로 의사와 상담하여 건강 검진 및 검사를 받는 것이 좋다. 이러 ... 에는 스트레칭과 명상으로 마음의 평화를 찾았다. 그리고 예전부터 보고 싶었던 영화를 시청하며 마무리했다.토요일: 긴 주말 동안 친구들과 함께 여행을 가기로 해서 설레는 기분이다. 출발하기

방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.30

다운로드 장바구니
성인 울혈성심부전(CHF) 케이스 간호진단(2개) A+ 자료

와 실천했을 때의 결과가 효과가 있었는지의 질문을 하였다. 보호자분께서 낮잠은 1시간 정도 줄였으며 자기 전에 스트레칭을 실시하였다고 대답하였으며 6/23 밤에는 3번 깼으며6/24 ... 율을 증가시키기 위해 오랫동안 사용되어 온 약으로 심근에 직접 작용해서 수축력을 증가시킵니다. 심근자체에 심한 기질적 장애가 있을 때는 효과를 기대하기는 어려우며 고혈압, 심장판막 ... 장애, 동맥경화증 등에서와 같이 심근의 부담이 과중하여 심부전이 된 경우에 효과가 크고 심방세동이 동반된 심부전에 도움이 됩니다. 그러나 안전역이 좁아서 사용시 조심해야 합니다.2

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.02 | 수정일 2021.03.15

다운로드 장바구니
NASM - CES 자격증, 정리요약

이충격 증가*근육 에너지 흡수 = 근섬유에 전해지는 충격*근힘줄 유연성 증가 = 부상의 위험 감소3. 스트레칭의 효과- ROM 증가 : 스트레칭이 급성, 만성적으로 가동범위를 증가 ... 조직의 활성 감소, 긴장 이완 (SMR)2) 이완(신장) 단계 : 신경근막조직의 신장력 향상, ROM 증가(정적 & 신경근 스트레칭)3) 활성화 단계 : 비활성된 조직의 활성화 ... 시켜줌- 운동수행능력 증가 : 웨이트 전 스트레칭은 수행능력 떨어트릴수 있음*수직점프, 근력, 파워의 향상이 있었음4. 주의사항 및 금기증주의 : 노인, 고혈압 환자, 신경근 환자

시험자료 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.02.26 | 수정일 2025.02.25

다운로드 장바구니
판매자 표지

노년기 걷기운동과 스트레스해소로 노화 늦추기

습니다. 넷째로 10분 정도 열탕에 있으면 20분 정도 가볍게 운동한 효과가 있으므로 10분 정도 반신욕하는 것이 좋습니다. 다섯째로 스트레칭을 통해서 잔뜩 굳었던 몸을 이완 ... 합니다. 추천하는 방법으로는 빨리 걷기 3분, 천천히 걷기 3분, 다시 빨리 걷기 3분을 반복하는 것입니다. 이 방법은 자율신경이 그에 맞게 반복하므로 단련 효과가 큽니다. 발바닥에 힘 ... 을 뇌에 산소를 효과적으로 공급해 줄 수 있는 방법입니다. 뇌에 산소를 충분히 공급하려면 혈액순환이 원활해야 하는데 제2의 심장이라는 발을 움직임으로써 심장의 움직임을 도와줄 수 있

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.20

다운로드 장바구니
건강증진 프로그램 개발. 비만노인을 위한 운동 프로그램. 건강증진이론모형

다.1 노인 비만 환자들의 만성질환 합병증의 위험성을 감소시키는데 도움이 되는 프로그램을 개발한다.2 비만노인을 위한 신체활동 프로그램이 신체기능 향상에 미치는 효과를 검증한다.3 ... . 비만노인을 위한 신체활동 프로그램이 생활습관 개선에 미치는 효과를 검증한다.2. 프로그램 참여대상대구에 소재하고 있는 대학병원에 입원해 있는 65세 이상 남녀노인을 중 다음 사항 ... )4여가를 즐기는 신체활동(등산, 춤, 산책, 자전거)을 한다.5주 3회 이상 유연성 운동(스트레칭)을 한다.6일상생활 중에 운동을 실시한다.(점심 후 걷기, 가까운 거리 걸어가

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.19

다운로드 장바구니

이전10개 16 17 18 19 202122 23 24 25 다음10개

파워링크

신청하기