"스트레칭효과"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

웨이트트레이닝 스트레칭의 정의 vdt증후군 필라테스 가족간호 케이스 보디빌딩 지도안 노인 논문 요약 노인체육 파킨슨병 케이스 노인운동프로그램

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"스트레칭효과" 검색결과 301-320 / 7,717건

Metabolic syndrome ,대사증후군(MetS) 병태생리

실험군 운동 프로그램 유산소운동 저항운동 + 스트레칭 저항성운동(3) 결과 - 신체조성 변화 위 표와 같이 12 주간의 복합운동으로 운동실험집단 (Exercise) 의 근육량은 증가 ... 하였고 , 통제집단 (control) 의 근육량은 감소로 집단과 시간에 따른 상호작용효과가 통계적으로 유의한 차이가 나타났다 . 하지만 운동군에서 체중과 체질량지수 (BMI ... -C( 고밀도 지단백 콜레스테롤 ) 이 감소 하였으며 , 통제군의 HDL-C 증가 함으로써 집단과 시간에 따른 상호작용효과가 통계적으로 유의한 차이가 나타났다 .Chapter 4

리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.15

다운로드 장바구니
판매자 표지

스포츠미학과움직임교육- 8. 스포츠 움직임 프로그램 교안작성

하기 위한 데이터를 수집하기 위한 평가이다. 둘째, 총괄평가이다. 전체 프로그램의 효과성을 평가하기 위해서 실시하는 평가이다. ADDIE 모형은 기본적으로 선형 모형이다. 앞서 설명 ... 주일종아리 스트레칭, 발목 스트레칭, 장요근 스트레칭 등으로 준비운동용 콘텐츠를 준비한다. 4. 실행 1) 주제 1의 실행 수업 첫 시간에 오리엔테이션의 개념으로 진행한다. 참가자 ... 있는 자료로도 활용되어 참가자들이 교육의 필요성과 효과성을 직관적으로 느낄 수 있게 만들 수 있으므로 반드시 확보하도록 한다. 참가자들에게 사람마다 고유한 자세가 있음을 이해

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.30

다운로드 장바구니
판매자 표지

파킨슨병 대상자 교육자료

요법-약물에 반응이 좋음수술치료-진행된 파킨슨병이나 약물에 반응하지 않고 심한 떨림이 있는 경우-뇌심부자극술재활치료-규칙적인 운동이 가장 중요(걷기, 스트레칭, 수영 등)-운동치료 ... 적으로 발을 들어올리고 내려놓는다.-매일 20분 이상 규칙적인 운동을 한다. (걷기, 스트레칭, 수영 등)5. 배변-하루 2L이상의 물을 섭취한다.-요의를 느끼면 즉시 소변을 본다. ... 효과를 차단한다.-비타민 B6 보충제는 금지한다.-levodopa 투여 시 구역이 발생하면 식사와 함께 투여한다.제한이 필요한 단백질 식품 종류우유, 생선, 육류, 치즈, 땅콩

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.10

다운로드 장바구니
판매자 표지

건강과 영양에 대하여

를 올리거나 뜨거운 물로 목욕을 한 뒤 스트레칭을 하면 유연성 운동의 효과를 배가시킬 수 있다.또한 노인들은 균형 감각을 강화하기 위한 운동을 하는 것이 도움이 된다. 특히 보행 ... 의 유연성은 나이가 들수록 감소하지만, 운동을 하면 회복할 수 있다. 스트레칭을 하되 정적인 스트레칭보다는 동적인 스트레칭을 하는 것이 좋다. 스트레칭을 할 때 핫팩으로 근육의 온도

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.19

다운로드 장바구니
여가와 평생스포츠 레포트 ( 여가의 긍정적 기능, 운동이 질병예방에 미치는 영향, 비만 예방을 위한 운동방법)

의 적 리듬을 원활하게 하는 것이 노동이 필수적인 현대인들에게 도움이 될 것이다.여가의 신체적인 효과는 과도한 노동시간으로 인해 쌓인 피로를 휴식을 통해 원활한 생리 리듬으로 만들 ... 이 즐겁고 그 자체가 만족스러워진다면 교육 효과는 더욱 빠르게 나타날 것이고 지속시간 동안 오래 유지될 것이다. 이러한 점을 통하여 여가 및 레크리에이션적 성격을 가진 것은 가장 훌륭 ... 않게 볼 수 있다. 관절에 이상이 있거나 요통이 있는 환자라면 체중을 받쳐주는 물 속에서 운동을 하면 무리없이 재활을 할 수 있다. 수영이 지방을 빼는 효과적인 방법인가에 대해서

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.26

다운로드 장바구니
판매자 표지

건강과 행복 레포트

부터 근육통이 잦아지셨는데 어머니는 스트레칭을 자주 하시는 편이시다. 그래서 이 영상을 보고 나도 어머니와 함께 스트레칭을 많이 해야겠다는 생각을 하였다.이 영상에는 거북목 교정 ... 스트레칭법도 함께 알려주는데 내용은 이와 같다. 먼저 반듯이 선 상태로 벽에 기댄다. 이 때 발 뒤꿈치와 엉덩이, 그리고 어깨와 뒤통수를 벽에 밀착시킨 후에 뒷목이 당기도록 턱 ... 을 최대한 당겨준다. 이 자세를 5분간 유지하며 3~4세트를 반복하는게 스트레칭의 전부이다. 앞으로 떠오를 때마다 이 스트레칭을 해야겠다는 생각이 든다. 또한 의사가 말하는 내용을 참고

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.11.19

다운로드 장바구니
판매자 표지

스포츠 특정적 훈련에 대한 고려사항들

의 유연성과 스트레칭 축구선수들의 지구력 및 근력 훈련 축구를 위한 운동들부상을 예방할 수 있는 올바른 훈련 옆쪽으로 가볍게 달리기 스텝 취하면서 볼을 발의 안쪽에서부터 패스 ... 스트링 운동 플랭크 볼을 이용한 햄스트링 컬 코어운동과 햄스트링 강화 운동근육의 유연성과 스트레칭 정기적으로 스트레칭 해 주어야 할 주요한 근육 - 볼기근 - 네갈래근 - 햄스트링 ... - 장딴지근축구선수들의 지구력 및 근력 훈련 인터벌 훈련 일주일 한 번 지구력 유지 일주일 두 번 산소섭취량 매주 1% 증가 4 분 인터벌 훈련은 다른 훈련의 두배 효과 근력훈련

리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.06

다운로드 장바구니
지역사회 간호학. 지역보건계획안

증 예방 및 우울감 감소동기유발 및 학습활동안내노인들의 눈높이에 맞춘 음악과자료준비전개자기소개 및 교육목적알리기-[활동1] 강의 (우울증의 문제)-[활동2] 체조 및 스트레칭(효과 ... 설명)-[활동3] 노래교실 (효과 설명)음악스트레칭 동영상흥미유발역할극-학습과정에 대상자 참여-학습활동 시행-대상자가 학습한 내용 파악-실생활에 적용시킨 예시 제공-대상자 ... 는 피드백을 받을 수 있는 기회를 가짐[활동2] 체조 및 스트레칭[활동3] 웃음노래교실종결-소감을 말하도록 한다.-학습을 다시 상기시킨다.-대상자는 자신이 설정한 목표에 비교하여 성취감

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.19

다운로드 장바구니
판매자 표지

노인 교육프로그램

운동 프로그램 제목: 건강한 밴드 신체 스트레칭 교육 목표 1) 근력을 향상시킨다. 2) 낙상을 예방한다. 3) 신체적 균형을 유지한다. 준비물: 라텍스 밴드, 운동매트 ,편한 ... 으로 당깁니다. ⑤이제 다시 천천히 팔을 펴면서 시작 자세로 돌아옵니다. 2)운동효과 : 등 근육과 팔 근육을 강화 하는데 도움이 됩니다. 오른쪽 왼쪽을 번갈아 각각 2회 씩 실시 하 ... 며 당깁니다. ⑤허벅지가 바닥과 평행이 될 때까지 내렸다 올렸다 반복합니다. 2)운동효과 : 다리 근력의 강화와 신체 혈액순환 및 붓기완화 도움이 될 수도 있음. 그림입니다. 원본

리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.09.21

다운로드 장바구니
학교장면에서 경험하는 학업, 진로, 인간관계 등의 영역에서 본인이 어려웠던 점을 해결하기 위해 어떤 상담이론을 적용하면 자신에게 도움이 될지 작성하세요. (A+ 과제)

되 폭식하지 않고 포만감을 80%만 유지하는 것이다. 둘째, 건강한 운동습관은 매일 자기 전에 10분 동안 하체 스트레칭을 하는 것을 목표로 한다.첫 번째 목표로 일반적인 식사를 하 ... 되이라는 상황을 고려한 식습관 목표라고 할 수 있다. 두 번째 목표로 매일 밤 10분의 스트레칭을 설정한 이유는, 스트레칭이 하체의 혈액순환을 도와 근육을 이완시켜 부종을 없애 ... 같다. 매일 잠들기 전 하체 스트레칭을 위한 행동조성 단계행동보상1단계하체 스트레칭 주 1회 하기요가매트2단계하체 스트레칭 주 3회 하기레깅스3단계하체 스트레칭 주 5회 하기기능

리포트 | 6페이지 | 5,500원 | 등록일 2020.12.20 | 수정일 2021.01.27

다운로드 장바구니
판매자 표지

효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.1. 서론운동은 신체 건강과 정신 건강을 모두 증진시키는 중요한 활동이다. 현대 사회에서 스트레스와 건강 문제는 점점 더 심각해지고 있 ... 으며, 이를 해결하기 위해 많은 사람들이 운동을 통해 건강을 유지하고자 한다. 효과적인 운동 방법을 통해 더 나은 건강 상태를 유지하고, 운동의 효율성을 극대화할 수 있다. 운동은 체력 ... 에 맞춘 운동 계획을 수립하는 것이 중요하다. 예를 들어, 체중 감량을 목표로 하는 사람은 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 조합하여 체지방을 효과적으로 줄일 수 있다. 반면, 근육

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.02

다운로드 장바구니
정신간호 활동 요법 계획서 및 보고서

사회성과 활동성 증진프로그램 기대효과- 스트레칭을 통해 몸 풀기를 통하여 근육의 이완을 시킨다.- 팀 활동을 통해 신체 활동성을 증진시키고 성취감과 만족감을 얻도록 한다.- 팀 ... 을 외친 후에 돌아가 면서 자신을 소개한다.( 진행자 : 견출지에 이름 작성 후 부착, 대상자 : 명찰 착용 )② 전체 프로그램 소개- ‘단어 만들기 게임’ -> ‘스트레칭’ ... 을 위해 주변 정돈을 한다.: 게임 초반 자리 선정을 위해 부착한 포스트잇과 가운데 종 제거2. 스트레칭- 풍선몰이 게임을 위해 간단한 스트레칭을 할 것을 알린다.- 대상자들에게 둥글

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.27 | 수정일 2021.01.28

다운로드 장바구니
판매자 표지

재활론_개별 맞춤형 재활계획 짜보기

에 참여할 수 있다. 영희가 다양한 사회적 상황에서 효과적으로 상호작용할 수 있도록 사회적 기술 향상 프로그램에 참여할 수 있도록 한다.셋째, 신체 건강 및 운동 프로그램에 참여 ... 를 찾는 데 도움을 준다. 주 2~3회, 각 세션 30분 동안 요가 수업에 참여하도록 한다.-스트레칭: 일상적으로 실시할 수 있는 스트레칭 루틴을 개발하여, 운동 전후에 실시 ... 하도록 한다. 특히, 아침에 일어나자마자 간단한 스트레칭을 하면 하루종일 좋은 상태를 유지하는 데 좋다.3. 심폐 기능 향상 프로그램:-수영: 주 2회, 각 1시간 동안 수영을 한다

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.26

다운로드 장바구니
노인건강을 위한 운동 리포트

한 이유 p1본론Ⅰ. 노인운동의 목적과 기본원칙 p1Ⅱ. 노인운동 ? 스트레칭 p2Ⅲ. 노인운동 ? 레크리에이션 p4결론Ⅰ. 노인운동의 효과 p5Ⅱ. 현대 사회와 노인운동 p5Ⅲ. 시사 ... 에 30~40분씩 3회 이상 운동을 하면 노후 체력 저하 및 뇌졸중과 같은 질병의 예방에 효과가 있으며, 건강 체력 강화를 위한 유연체조(이하 스트레칭)를 30분씩 1주일에 3회 ... 의 효과앞서 그림으로 소개된 스트레칭의 효과는 다음과 같다.그림 1- 팔 위로 펴기: 어깨관절의 가동범위를 풀어주고 어깨와 팔 근육을 스트레칭한다.그림 2- 제자리 앉아서 뛰기: 무릎

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.10.23

다운로드 장바구니
비활동적 생활양식 간호과정

하는 도구로, 통증의 변화 추이를 정확히 파악할 수 있다.▷통증 강도 파악은 치료 중재의 효과성과 향후 간호 방향을 설정하는 데 필수적이다.(2) 진단적 계획 2매주 월요일 ... 는 간단하면서도 신뢰도 높은 근력 평가 도구이다.▷근육 기능을 수치화함으로써 근력 강화의 정도와 운동효과를 분석할 수 있다.(5) 진단적 계획 5환자의 체중을 매주 동일한 시간에 측정 ... 의 효과를 반영하는 지표로 활용 가능하다.(6) 치료적 계획 1통증 완화를 위해 하루 2회, 20분씩 고관절 부위에 온찜질(40℃ 내외)을 적용한다.→ 이론적 근거 (치료적 근거)▷온

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.05.13

다운로드 장바구니
판매자 표지

컨퍼런스_거북목증후군소개_한방간호포함

만으로도 일자목 예방가능 폰이나 PC 화면 볼 때 눈높이에서 5~10 도 넘지 않도록 볼 것 목 스트레칭을 통한 충분한 휴식 충분한 휴식을 통해 피로를 풀어주고 가벼운 스트레칭 ... 증상이 나타난 초기 에 치료를 시작하는 것이 효과 적 재활의학과 / 정형외과 : 물리치료 ( 도수이완치료 ) , 약물치료 ( 통증유발점 주사치료 ) 한방치료 : 추나치료 , 침 ... 들은 이완 : 스트레칭 약해된 근육들은 강화 : 근육 강화 및 안정 운동운동 치료 스트레칭운동 치료 누운 상태에서 턱당기고 머리들기 엎드려 턱당기고 머리들기 능형근 운동 (W 자

리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.22

다운로드 장바구니
판매자 표지

퇴행성 관절염으로 인한 지속적 관절 손상과 관련된 만성 통증 간호진단(간호과정 1개, 간호계획 9개, 간호수행 9개 포함)

수립과 효과 평가에 필수적이다. (황옥남 외, 성인간호학, 현문사, 2020, p.240)진단적2.통증과 관련된 악화·완화 요인을 사정한다.대상자 진술을 통해 악화 요인은 ‘날씨 ... 를 위한 자가 관리법(온찜질, 스트레칭)을 교육한다.온찜질 방법과 무릎 주변 근육 스트레칭 3가지를 시범 보이며 교육하였다. 대상자는 “집에서도 해보겠다”고 말했다.자가 관리법 ... 교육은 통증 조절과 재발 방지에 효과적이다. (황옥남 외, 성인간호학, 현문사, 2020, p.255)교육적8.통증 악화를 예방하는 생활 습관을 교육한다.무거운 물건 들기 피하기

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.10

다운로드 장바구니
정신간호학실습 집단활동요법(아로마 테라피)_ A+자료

4) 집단활동요법 수행보고서제 목마음향기의 정원진행자일 시장 소OO병원 OO병동목 표- 아로마 향기와 심호흡, 스트레칭 등을 통한 진정 및 이완 작용- 불안, 우울, 스트레스 ... 준비, 활동 마무리- 활동 진행(스프레이 만들기, 심호흡, 스트레칭 및 지압 등)- 치료적 의사소통(감정의 언어화 유도 및 자아개념/자신감 증진)준비물- 아로마 에센셜 오일 4종 ... . 나의 마음도 따뜻해지는 것을 느껴봅니다.7. 가벼운 스트레칭과 지압(10분): 승모근 스트레칭, 손 지압, 림프순환 마사지 등Ex)- 목뒤 중간 헤어라인이 끝나는 지점에서 양옆

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.06

다운로드 장바구니
판매자 표지

A+ 지역사회간호학 프로그램 기획안 계획안 / 신체활동 건강 증진 프로그램 계획서

?? 힘들었던 점?? 기분 변화8주차함께 걸어온 건강 변화 이야기 - 10분1. 간단한 전신 스트레칭으로 몸 풀기2. BMI 측정3. 건강 행동 변화 및 효과 인식 체크 평가지(부록 ... 분석 ?P.52. 프로그램 선정 배경 ?P.63. 프로그램의 목적 및 목표 ?P.74. 프로그램 계획 ?P.85. 기대효과 ?P.16● 부록 ?P.171. 현황 분석1) 지역사회 ... ? 목표체중 설정하기-10분- 간단한 운동 및 스트레칭으로 몸풀기- https://www.youtube.com/watch?v=Ur-E2QnXON4 (국민체조)- 부록 1,2 사용2

리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.08.23 | 수정일 2025.08.27

다운로드 장바구니
태권도 노인스포츠지도사 구술 자료

성 운동은 운동 할 때마다 스트레칭 해주는 것이 좋다.14) 노인 운동 시 주의할 점- 운동 시 규칙적인 메디컬 체크, 장기적인 컨디션 조절, 개인별 운동처방,부담감이 낮은 운동 선택 ... 을 제공하여건강관리 차원에서의 운동을 권장하는 것이 바람직하다22) 운동의 부정적인 효과- 근골격계의 손상, 심혈관계의 손상, 저혈당 위험성 증가, 부상 위험 등이 있다.23) 노인 ... 운동의 긍정적인 효과- 건강 증진, 우울증 감소, 기억력 향상, 기능적 능력 향상, 인지적 능력 향상 등이 있다.24) 노화에 따른 신체적 변화- 근육량이 감소되고 혈압과 혈류량

시험자료 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.06.09

다운로드 장바구니

이전10개 11 12 13 14 151617 18 19 20 다음10개

파워링크

신청하기