"스트레칭효과"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 스트레칭의 정의 vdt증후군 필라테스 클라이밍 파킨슨병 케이스 노인 논문 요약 노인체육 가족간호 케이스 노인운동프로그램

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"스트레칭효과" 검색결과 241-260 / 7,719건

정신병동 노인대상 미술요법 프로그램 계획서

으로 표현하면서 소근육 발달 및 감정의 환기가 이루어짐.① warm-up : 노래부르기(고향의봄)② main 고향에 대한 기억 나누기 나의 고향 그리기 발표 및 스트레칭③ s ... h : 노래부르기(남행열차)② main 비오는 날에 대한 추억 나누기 비오는 장면 그리기 우산 틀에 맞춰 색종이 찢어 붙이기(모자이크 기법) 발표 및 스트레칭③ s ... 기(섬마을 선생님)② main 만다라 도안에 맞춰 색칠하기 스트레칭 및 박수요법③ sharing활동지, 색연필5과일과 채소 그리기과일과 채소에 대한 구분을 할 수 있으며 직접

리포트 | 17페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.04.05

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대퇴골골절 케이스스터디 CASESTUDY 문헌고찰 간호사정 간호진단 간호과정

도록 한다.? 재활운동(스트레칭)? 운동 전/후 관리방법1. 운동 전 온찜질을 10-15분 해주시고 스트레칭을 해주시면 더욱 효과적이다.(부종, 발열에는 냉찜질)2. 스트레칭 후 ... 잠간의 휴식을 가지신 후 근력강화 운동을 시행3. 스트레칭 운동을 매일 1회 이상 해주시고 그 다음 근력강화 운동을 매일 1회 시행4. 운동 범위는 스트레칭시 통증이 나타나기 직전 ... 로 인해 관절가동범위의 회복이 힘들어질 수 있기에 수술 및 시술 시행(6주)후 스트레칭을 시행하도록 함.)Ⅱ. 본론1. 사례연구◈ 간호정보이름 : 이○○ 성 : F나이 : 69

리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.11.08

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노년 교육의 범위는 네 가지로 구분될 수 있다

의 문제를 넘어 치매로까지 발전할 수 있다. 노인을 대상으로 하는 스트레칭 운동은 치매예방은 물론 고지혈증, 당뇨, 혈압에 큰 효과가 있고 정서적으로 안정감을 제공해줄 수 있다. 또한 ... ) 노인 스포츠 스트레칭 교실노인의 스트레칭과 운동은 매우 필요한 활동이라 생각한다. 노인의 경우 신체가 굳어지고, 활동량이 적어지면서 혈액순환부터 문제가 되며 고혈압, 당뇨등 ... 노인시기의 고독감을 달래줄 수 있는 가장 대표적인 프로그램으로 전국 지자체 노인복지관에서 노인 스포츠 스트레칭 교실을 쉽게 찾아볼 수 있다.2) 노인 노래교실노래는 인지기능은 물론

리포트 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.02.20

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효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

부상이나 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 안전한 운동을 위해 몇 가지 중요한 사항을 주의해야 합니다.① 운동 전후 충분한 스트레칭은 근육 긴장 완화, 부상 위험 감소, 운동 효과 ... 라, 정신적 평화를 추구하는 데에도 매우 효과적이었습니다.또한 운동을 일상에 자연스럽게 통합하는 것이 중요합니다. 바쁜 일정 속에서도 짧은 시간을 할애하여 스트레칭이나 걷기 등의 활동 ... ● 주제효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.1) 운동효과와 운동부족병에 대한 설명2) 운동방법에 대한 설명3) 운동 시 주의 사항 제시4) 학습자 의견● 목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.04

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체육과 지도안 - 평생스포츠

평생 스포츠1.단원의 목표가. 평생 스포츠의 효과와 특성을 바르게 이해한다.나. 평생 스포츠의 경기방법과 기초 기술을 익혀 경기기능을 향상시킨다.다. 평생스포츠의 연습과정을 통해 ... 건강을 유지 증진시키고 체력의 향상을 꾀한다.2.단원의 내용 구성탁구특성과 효과테니스경기 방법배드민턴경기 기능그립,타구법,서비스와 서브리시브,복식경기의 연습특성과 효과스피드 ... 스케이팅경기방법 경기기능평생스포츠스케이팅피겨스케이팅안전수칙스키경기기능사격특성과 효과궁도경기방법볼링경기기능3. 지도상의 유의점가. 개개인의 기능과 체력에 알맞은 연습 계획을 세우고 실천

리포트 | 50페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.10

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불안과 관련된 수면장애 (간호과정 A+)

. 숙면을 위해서는 적절한 활동이 필요하다. 낮에 무리한 활동을 하지 않도록 하나, 적당한 양의 활동은 권장된다. 특별한 활동을 하지 않는다면 걷기 운동이나 스트레칭 등 몸의 긴장 ... 을 촉진하는 세로토닌의 합성하고 증가시킨다. 바나나와 우유는 트립토판을 함유하고 있어 수면호르몬인 멜라토닌 생성에 도움이 된다. 상추, 오렌지와 같은 음식은 진정작용을 하는 효과 ... 적인 운동의 필요성에 대해 교육한다.2. 대상자에게 취침 전 할 수 있는 가벼운 스트레칭 수행을 교육한다.3. 대상자에게 취침 전 스마트폰을 보지 않도록 교육한다.4. 대상자에게 심

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.03.28

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바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라

로 참여자들이 할 수 있는 가벼운 스트레칭의 순서를 구성해야 할 것이다. 걷기는 가볍고 단순한 동작이지만, 운동 효과를 극대화하기 위해서 빨리 걷거나 올바른 자세로 걷기 위해서 ... ) 기대 효과 III. 결론 IV. 참고문헌 I. 서론 사회체육은 주로 전공과목을 구분할 때 활용하는 개념이다. 진로정보망인 커리어넷의 소개에 따르면 사회체육은 일반 사회인들을 대상 ... 식사 후에 바로 해도 몸에 부담을 주지 않으면서도 운동 효과를 발휘할 수 있는 내용으로 프로그램을 만드는 것이 좋다. 운동 시간은 20-30분 정도가 적당하다. 우리나라 직장인

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.07

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지역사회간호학 보건소 노인대상 보건교육 학습지도안

. 정확한 자세로 10~20초 정도로 머물러야한다.2. 동작 중 호흡을 자연스럽게 한다.3. 이완된 근육에 집중하여 실시하면 더 큰 효과를 볼 수 있다.4. 과도하게 스트레칭 하 ... 라도 폐렴을 의심하여 병원에 방문하기를 권장합니다. ”? 야외 활동 시 충분한 스트레칭→ 운동 전 스트레칭을 하지 않으면 뼈에 이상이 생기거나 다칠 위험이 있기 때문에 꼭 스트레칭 ... 후에 야외활동을 하셔야합니다.“ 그러면, 저희와 함께 환절기에 대비할 수 있는 기본 스트레칭을 배워보도록 하겠습니다! 선생님, 나와주세요. ”3‘? 자료: 스케치북▣ 활동2활동

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.30

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체육 수업 지도안 (농구)

하여 스트레칭을 실시한다.(손, 발목, 무릎, 허리, 어깨, 목 순서)※ 학습목표를 제시한다.- 레이업 슛 기술이 무엇인지 알고, 레이업 슛 기술을 이용하여 효과적으로 득점을 할 수 있으며, 동료 학생들과의 농구 경기를 통해 책임감 및 자신감을 기를 수 있다. ... 대형으로 정렬하여 무리한 관절을 부드럽게 스트레칭해주는 정리운동을 지도한다. (어깨, 다리, 손목 스트레칭)※ 수업 중에 환자가 발생하지 않았는지 환자를 파악하고, 학생들을 집합 ... 장소운동장지도교사단원(주제)농구(레이업 슛)차시/학습목표레이업 슛 기술이 무엇인지 알고, 레이업 슛 기술을 이용하여 효과적으로 득점을 할 수 있으며, 동료 학생들과의 간이 게임

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.14

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[스트레스 관리, 스트레스 해소방법, 교육자료 PPT] 간호학과_정신간호학 A+과제

과 가족을 안전하게 보호하기 위해서 주기적으로 자신의 스트 레스 정도를 진단 해 볼 필요가 있다 .02 해소 방법 극복 기술 방법 스트레스 인식 일지 심호흡 요가 스트레칭 바이오 ... 나를 위한 스트레스 관리법 1) 점진적 근육 이완법 [ 동영상 시청 ] https://www.youtube.com/watch?v=j6ICKnpn054 app=desktop 효과 ... 며 조용하게 ‘ 편안하다 ’ 라고 속삭인다 .03 나를 위한 스트레스 관리법 1) 점진적 근육 이완법03 나를 위한 스트레스 관리법 2) 스트레칭 운동 이완기법이라고 할 수는 없

리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.16 | 수정일 2022.01.18

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2025년 요양원 급여제공결과평가 무려 5가지 사례(신체,인지,정서,기능회복,간호 및 처치-정기평가 항목 전부 포함)_완벽 최우수 자료!!

적으로 실시하였습니다.? 관절 스트레칭: 아침과 저녁에 가벼운 관절 스트레칭을 실시해 경직 완화 및 유연성 향상을 도모하였으며, 이로 인해 통증 완화에 긍정적인 효과를 보였습니다.평가 결과 ... 는 어르신의 체력에 맞추어 조정되었으며, 꾸준한 훈련을 통해 근력과 균형 감각이 향상되었습니다.? 스트레칭 및 유연성 훈련: 어르신의 관절 경직을 예방하고, 신체 유연성을 높이 ... 기 위한 스트레칭 운동을 포함한 프로그램을 제공했습니다. 초기에는 긴장감이 있었지만 점차 유연성도 개선되었으며, 활동 후 몸의 편안함을 느끼셨습니다.평가 결과:어르신은 신체활동 프로그램

리포트 | 17페이지 | 7,900원 (10%↓) 7110원 | 등록일 2025.06.08

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2025년 요양원(공동생활가정) 신체 및 여가 프로그램 일지 각 2가지 총 4가지 사례(장기요양기관-주야간보호센터 등 활용 가능)

. 어르신들과 함께 인사를 나눈다.2. 날짜를 외치며 건강박수를 친다.3. 다양한 체조를 하면서 구령도 외친다.4. TV에 나오는 음악을 들으며 율동을 함께 해본다.5. 스트레칭 ... 및 특이사항(미참여 사유)상중하상중하상중하1고OOOOOO건강박수를 힘차게 치셨음.2권OOOOOO율동을 하시면서 미소지으심.3김OOOOOO건강박수 칠 수 있게 도와드리고 스트레칭 ... . 노래를 부르며 손유희를 하면서 집중력을 유도한다.3. ?몸을 풀어주면서 체조를 한다.4. 공을 들고 옆 어르신에게 전달하는 놀이를 한다.5. 스트레칭과 심호흡을 하며 마무리

리포트 | 5페이지 | 4,500원 (10%↓) 4050원 | 등록일 2025.03.10

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보건소 보건교육 계획서 및 교육 자료(관절염)

에 효과적인 관리법과 운동제 목굳세어라 관절아, 관리는 지금부터!학습목표대상자는 관절건강에 도움이 되는 생활을 실천한다.활동과정(시간)세부 학습목표학습내용교육방법교육매체평가방법도입( 5 ... 은 운동을 2가지 이상 나열할 수 있다.3. 대상자는 관절염 증상을 완화시키는 스트레칭을 3가지 이상 혼자서 시범보일 수 있다.① 관절염이 있는 경우 가져야 할 생활양식-자세 및 행동 ... -식습관(영양)② 관절염에 좋은 운동과 스트레칭-관절염 대상자에게 무리가 없는 운동 소개-일상에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 시범 및 연습-강의 형식으로 생활양식과 권장되는 운동

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.21 | 수정일 2022.03.04

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<자존감수업> (윤홍균 저, 출판사 심플라이프)을 읽고 요약하기, 저자가 제시한 <자존감 향상을 위해 오늘 할 일>을 실천하고 기록하기, 전체 소감 기록하기

적 영향이 있을지 궁금했기에 혼자 하는 운동이 아닌 사람들과 간접적으로 상호작용을 나누고, 스트레칭의 효과 둘 다 경험할 수 있을 것이라 생각해 ‘필라테스’로 선택하였다. 이 ... 라 생각해 다음과 같이 3가지를 선정하였다.1. 나에게 관심 갖기 2. 감정 온도를 좌우하는 행동 찾아보기 3. 스트레칭이 중 ‘나에게 관심 갖기’는 나 자신을 설명해보고 인생 ... 을 위주로 기록해보는 것으로 제안되었으나 나는 이를 ‘감정 온도를 좌우하는 행동 찾아보기’와 연결 지어 나의 감정을 식히는 행동을 구체화 해 ‘스트레칭’과 연결 지었으며, ‘운동하기

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.18

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지역사회간호학실습 임상포트폴리오, 보건교육안, 금연교육사업

는 우울, 불안, 흥분, 집중력저하 등의 금단증상은 금연실천에 장애물이 될 수 있으며 재흡연의 원인이 되기도 합니다. 이러한 문제들의 효과적인 대안으로 적절한 신체활동이 권고 ... 에도 도움을 주지만 체력을 향상시키고 스트레스 관리에도 효과적입니다. 금연과 함께 나에게 맞는 적절한 운동을 실천한다면 금연유지에 큰 도움이 될 수 있습니다.직장에서- 출, 퇴근시 한 ... 에 동료들과 주변을 거닐며 대화하기- 휴식시간에 커피마시면서 걷거나 산책하기- 틈틈이 스트레칭하기- 동료들과 신체활동 증진을 위한 목표 하나를 선정하기- 앉아 있을 때는 허리

리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.29

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건강운동관리사가 정리한 생활체육지도자 보디빌딩 지도계획서

면, 운동의 효율과 효과가 더욱 잘 나타날것이라고 예상이 된다. 이런 기대효과를 직접 조사해보고 결론을내보고 싶어서 이러한 주제를 선택하게 되었다.예상되는 이점: 금연과 웨이트 운동 ... 을 병행하면 시너지 효과를 볼 수 있다는 논문이 있다. 금연과 웨이트 운동을 병행하게 되면 금연도 상대적으로 더 잘 되고, 근육의 합성도 잘 되기 때문에 긍정적인 효과를나타날 것 ... 에 있기에 운동을 하기 위해서는 금연이 필수조건이라고도 할 수 있다. 담배를 끊기 위해서 웨이트 트레이닝을 병행하는 것이 효과적이라는 연구 결과도 있듯이 흡연을 하게 되면 대표

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.23

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요양원 2025년 4월 인지 프로그램 일지 3가지 작성 입니다.(주간보호, 공동생활가정 등 장기요양기관 활용 가능)

, 만들기를 통한 회상을 돕는다.3.자신의 작품을 소개하는 과정을 통해 자신감과 자존감을 높인다4.온몸 스트레칭으로 경직된 근육을 이완 시키며 마무리 한다.전반적 평가다양한 색을 이용 ... 하여 그림을 칠하며 인지 기능을 향상시켜주고 가위 및 풀칠을 하면서 소근육 발달에도 효과를 볼 수 있는 활동이었음.기능회복훈련급여제공 기록지 > 기능회복훈련 > 신체·인지기능 향상 ... 던 근육을 사용하고, 기억력 향상시키도록한다,프로그램 내용(진행과정)1.스트레칭으로 긴장을 풀어준다.2.전통놀이에 대한 소개와 설명을 드린다,3.팀을 나눈다.4.진팀과 이긴팀을 가림

리포트 | 5페이지 | 2,500원 (10%↓) 2250원 | 등록일 2025.04.23

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현대자동차 보건관리자 합격 자기소개서와 면접자료

했습니다. 또한 관리팀과 협력하여 작업 환경 개선 방안을 제시하고, 안전수칙을 준수하도록 유도했습니다. 이 과정에서 근로자들의 피드백을 반영하며 실무에서 효과적인 개선안을 도출하는 경험 ... 를 해결하는 경험을 통해 협업 능력과 문제 해결 능력을 함께 향상시킬 수 있었습니다. 이를 통해 근로자의 건강과 안전을 지키는 역할을 효과적으로 수행할 수 있습니다.정리하면, 저 ... 는 스트레칭과 근력 강화 운동을 제안하고, 작업 전·후 스트레칭 습관을 교육했습니다. 또한 관리팀과 협의하여 작업대 높이를 조정하고, 반복 동작을 분산할 수 있는 업무 순서를 권고

자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.08.27

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병리학 생활습관 바로하기 레포트

적으로 목에서 소리를 나게 한다.- 목은 복잡한 구조를 가지고 있어 잘못 소리를 내다가는 인체의 조직이 상처를 입을 수 있다. 순간적인 교정효과는 낼 수 있지만 그것이 인대를 늘어나 ... 들에게 흐트러진 자세를 보인다면 알려달라고 말했다.2) 공부를 할 때 1~2시간 마다 스트레칭을 한다.- 공부하는 과목을 바꿀 때마다 혹은 생각이 날 때마다 유튜브를 보면서 1분 스트레칭 ... ) 매일 전신스트레칭을 한다.- 추가적으로 매일 스트레칭을 하면 근력의 향상과 몸의 균형을 바로 잡고 유연성 기르기에 좋을 것 같아서 핸드폰 어플과 함께 매일 유튜브를 보면서 스트레칭

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.03.26

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심리학을 공부해야 하는 이유와 심리학 이론과 원리가 일상생활에 도움이 되었던 사례를 기술

의 심리를 다스리는 데에만 작용하지 않는다. 심리학은 교육, 스포츠, 마케팅, 경영 등 다양한 분야에서 유용하게 쓰인다. 마케팅에서는 소비자의 심리를 이용하여 효과적인 광고 전략 ... 매일 아침 운동을 하기로 했지만 습관이 잘 형성되지 않았다. 그래서 아침에 커피를 내려 마시면서 집에서 우선 스트레칭을 하도록 습관을 들였다. 매일 아침 이 동작을 반복했더니 나중 ... 에는 커피 향만 마셔도 스트레칭을 하고 싶다는 기분이 들었다. 이렇게 커피 향과 스트레칭이라는 동작이 서로 연결되면서 건강한 생활 방식을 유지할 수 있게 되었다. 2)인지행동치료

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.07

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