"스트레칭효과"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 스트레칭의 정의 vdt증후군 필라테스 클라이밍 파킨슨병 케이스 보디빌딩 지도안 노인 논문 요약 노인체육

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"스트레칭효과" 검색결과 141-160 / 7,719건

정신간호학 실습 활동요법 보고서 (스트레칭)

자를 소개한다.? 평소 스트레칭을 하는지에 대해 물어보며 흥미를 유발한다.? PPT를 보며 스트레칭 효과에 대해 설명한다.① 스트레칭은 근육의 긴장을 완화시켜 편안하게 만든 ... ? 활동요법 보고서제목함께해요! 행복한 스트레칭일 시장 소참석자준비물PPT목 적스트레칭으로 마음의 안정, 스트레스 해소와 운동수행능력을 향상시키기 위함이다.도입? 대상자에게 교육 ... 다.② 관절의 가동범위를 넓혀 운동수행능력을 향상시켜 준다.③ 근육과 관절의 부상을 예방하는 효과가 있다.④ 신체 지각력을 발달시킨다.⑤ 혈액순환에 도움을 준다.전개? PPT 영상과 학생

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.17 | 수정일 2020.12.11

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사회복지 실습 및 정신건강사회복지 재활프로그램 운영 계획서 (신체건강)

들의 신체적 활동량을 증가시켜 신체건강을 도울 수 있도록 한다.나. 기대효과1) 실내운동에 대한 필요성을 이해 할 수 있다.2) 실내운동을 통해 신체활동량을 증가 시킬 수 있다.2.사 ... . 1400~15:00/ 회기 당 주 2회)다. 내 용 : ㉠ 신체 활동에 대한 중요성 설명㉡ 일상 생활 속 실내 스트레칭 교육㉢ 자신의 체중을 활용한 체중부하운동㉣ 의자를 활용한 전신 ... 스트레칭※출처 : 국민체육진흥공단, 보건복지부, 문화체육관광부라. 대 상 : 등록 회원 중 참여신청자 10인마. 성과목표 : 실인원 10명 / 연인원 80명바. 성과지표 : 프로그램

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.17 | 수정일 2023.08.16

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임신준비 여성을 위한 보건교육계획안 레포트

: 저혈당 유발 가능실습, 강의그림, 매트, ppt120분4임산부 스트레칭을 하는 방법을 알고 실천할 수 있다.스트레칭방법● 임산부 스트레칭의 효과에 대해 설명한다.● 임산부 ... 경사 운동을 정확하게 시행할 수 있으며 임신 중 피해야 하는 운동에 대해서도 자세히 인지할 수 있다.6. 임산부 스트레칭의 효과와 시행 방법에 대해 알고 이를 실천할 수 있다.7 ... 영양관리 방법에 대해 이해할 수 있다.4. 임신 중 권장되는 운동과 피해야 하는 운동에 대해 알 수 있다.5. 임산부 스트레칭을 하는 방법을 알고 실천할 수 있다.주차학습목표주제

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.22

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중앙대학교 다빈치스포츠 신체활동 보고서

∨ 체력 증진.∨ 푸시업 매일 20개씩(힘들다면 끊어서, 꾸준히)∨ 주 1회이상은 숨이 차도록 달리기∨ 주 2회 이상 30분~1시간 이상 산책, 걷기∨ 스트레칭 매일∨ 바른 자세 ... 로 앉기∨ 야식, 간식 줄이기∨ 물 하루 1.5L (500mL * 3) 꼭 마시기신체활동 목표∨ 푸시업과 스트레칭은 꾸준히 매일 하기∨ 주 1회 이상은 달리기∨ 주 2회 이상 30분 ... 에 자세를 바로 할 버릇을 들이고, 스트레칭 또한 꾸준히 하며 몸을 풀어줄 것이다.12/24꾸준히 하겠다는 다짐을 한지 하루만에.. 추위로 인하여 감기 몸살이 걸리게 되었다. 아쉽

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.04.27

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운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise) 이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오.

며, 요가나 스트레칭이 해당됩니다. 균형 운동은 낙상 예방과 신체의 조화로운 움직임 유지에 중요하며, 태극권이나 발레가 포함됩니다.다양한 운동 유형은 각기 다른 건강 증진 효과가 있 ... 여 논하시오.● 목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 운동의 정의와 다양한 유형2. 규칙적인 운동의 건강 효과3. 준비운동의 중요성4. 정리운동의 필요성Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론현대사회 ... . 건강한 생활습관의 기초인 운동의 중요성을 재확인하고, 효과적인 운동법을 알아보도록 하겠습니다.Ⅱ. 본론1. 운동의 정의와 다양한 유형운동은 근육을 사용해 체력을 강화하고 건강

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.18

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2025년 1월 주간보호센터 신체 프로그램 일지 2가지 사례 (장기요양기관 평가 매뉴얼에 활용) 우수 사례!

, 관절유연성, 폐용량, 영양소 공급, 심혈관 기능 및 지구력 향상에 도움을 주어 일상 생활을 유지하도록 한다. 프로그램 내용 (진행과정) 1. 스트레칭으로 운동할 준비를 한다 ... 를 한다. 5. 스트레칭으로 마무리한다. 전반적 평가 가벼운 이야기로 어르신들과의 공감대를 형성 한 다음, 날짜박수, 건강박수 등으로 몸을 깨워 주고 신체두드리기, 영상체조로 활동 ... 감 있는 체조로 신체기능유지를 돕고, 근력 밴드로 스트레칭을 하여 마무리함. 기능회복훈련 급여제공 기록지 > 기능회복훈련 > 신체·인지기능 향상 프로그램에 표시 V 신체기능 훈련 기본

리포트 | 6페이지 | 3,300원 (10%↓) 2970원 | 등록일 2025.03.23

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[강력추천] 2024 2학기 살빼기 운동과 영양조절 기말고사 족보 + OX퀴즈 총정리 + 고득점

1. 다이어트에 가장 적합한 운동은?① 아무 운동도 하지 않음② 스트레칭만③ 고강도 근력 운동만④ 근력 운동 병행 2. 체중 감량 시 단백질 보충제가 필요한 경우는?① 근육량 ... 간헐적 단식의 주의사항은?① 단식은 무조건 효과적이다.② 무리한 단식은 건강에 해롭다. ③ 무조건 모든 식사 건너뛰기④ 수분 섭취를 줄인다.6. 체중 감량 시 추천되는 아침 식사

시험자료 | 13페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.06.13

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지역사회간호학, 간호관리학, 직무스트레스, 간호교육

법 - 웃음운동 웃음 운동의 효과 1. 스트레스가 해소된다 . 2. 운동을 했을 때처럼 식욕이 좋아진다 . 3. 심신이완으로 혈당을 떨어뜨린다 . 4. 근육의 이완 및 스트레칭 ... 효과가 있다 . 5. 바이러스에 대한 저항력이 증가한다 .10 스트레스 해소법 - 스트레칭11 스트레스 해소법 - 스트레칭 스트레칭의 효과 심신 안정 - 긴장된 근육 , 중추신경 ... 을 풀어주고 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다 . 다이어트 - 스트레칭도 운동의 한 종류로 , 하루에 10 분 정도 반복 하시게 되면 약 40kcal 를 소모하게 되어 많은 칼로리

리포트 | 17페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.30

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체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오 . 이대형(2016). 알파고 시대를 준

운동생리학체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오 ... 와 다고 생각하였다.3편의 연구를 참고하여 운동의 효과 검증을 위한 연구계획서를 1장 분량으로 작성한다.연구 내용 : 골프스윙 전 스트레스가 골프기술 활성화에 미치는 영향연구의 필요 ... 꿈치·어깨·허리 관절 중심의 회전운동으로 각 관절의 이동범위에 따라 헤드 스피드와 거리에 영향을 줄 수 있어 골프장에서 첫 티샷을 하기 전에 긴장을 풀고 근육을 스트레칭해야 운동

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.29

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지역사회간호학 산업간호case(간호진단 우선순위 결정, BPRS순위, 보건교육계획서)

= (A + 2B) x CA: 문제의 크기 B: 문제의 심각도 C: 사업의 추정 효과건강문제를 지닌인구의 크기평점문제의 심각도평점건강문제 해결을위한 사업효과평점25%이상9, 10매우 ... 심각함9, 10매우 효과적9, 1010.0 ~ 24.9%7, 8심각함6, 7, 8상대적으로 효과적7, 81.0 ~ 9.99%5, 6다소 심각함3, 4, 5효과적5, 60.1 ~ 0 ... .9%3, 4심각하지 않음0, 1, 2다소 효과적3, 40.01 ~ 0.09%1, 2상대적으로 비효과적1, 20.01% 미만0거의 전적으로 비효과적02) 국가정책 등 7가지 면

리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.06.26

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창의적 신체표현을 위해 동물 중 한 가지를 정한 후, 동물의 움직임에서 나타날 수 있는동작 브레인스토밍과 이에 따른 동작 구성요소를 분석하여 제시하시오.

의 감정과 생각을 신체적 움직임을 통해 효과적으로 전달할 수 있는 수단으로 인식되고 있다. 창의적 신체표현을 위해서는 다양한 동물의 움직임을 모방하고 이를 응용하는 것이 효과적인 ... %가 개인의 창의력 향상과 신체적 능력 증진을 경험했다고 보고되었다. 이는 동물의 움직임을 창의적 신체표현에 활용하는 것이 효과적임을 뒷받침하는 통계적 근거가 된다. 고양이는 그 유연 ... 한다. 구부정한 자세와 스트레칭: 고양이는 자주 구부정한 자세로 스트레칭을 하며, 이는 신체의 근육 이완과 유연성을 유지하는 데 중요하다. 균형 잡힌 보행: 고양이는 좁은 공간에서도 균형

방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.05

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BPRS를 활용한 병원근로자를 위한 보건사업

）향기 흡입법이 응급실 간호사의 스트레스와 피로에 미치는 효과(2009), 향기요법과 스트레칭 프로그램이 병원 여성근로자의 피로에 미치는 효과 (2010), 산조인 복합오일을 이용 ... 기준건강문제요소BPRS 총점순위A문제의 크기B건강문제의 심각도C사업의 효과감정 노동 및 직무와 관련된 스트레스9971891작업 환경과 관련된근골격계 질환9941082야간 업무와 관련 ... 한 향기건식 흡입요법과 스파 프로그램이 스트레스에 미치는 효과(2017)? 가벼운 운동하기 (2023.06.01.~2023.12.31.까지 일주일에 3회)사업 내용: 대중교통

리포트 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.06.26

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체육과 지도안 - 체조

체 조1. 단원의 목표가. 체조의 특성과 효과를 바르게 이해한다.나. 체조의 운동 원리를 이해 하고 기능을 익힌다.다. 균형있는 신체 발달을 도모하고 자신감을 갖게 한다.라 ... 기본 원리를 이해시키고 기본 기능이 쉬운 운동부터 복잡한 운동으로 발전시켜 지도한다.다. 각 기능을 연습할 때는 반드시 보조자의 보조를 받도록하고 보조자의 도움은 상대방의연습 효과 ... 중 단 원소 단 원차시학 습 내 용체 조맨손체조맨손체조1/11부위별 체조2/11스트레칭 체조기계체조매트3/11뒤굴러 물구나무서기4/11손짚고 앞돌기뜀틀5/11다리모아 뛰기6/11

리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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발마사지법

발 마사지아킬레스건 스트레칭(다리 뒤쪽을 스트레칭하면 긴장을 풀어주고 발목의 운동성을 향상시킬 수 있다. 스트레칭은 발을 유연하게하고 체내순환에도 도움이 된다.)1. 왼발 ... 하면서 발등을 시술자 쪽으로 당긴다.4. 이번에는 반대로 발꿈치를 시술자 쪽으로 당겨서 발바닥과 아킬레스건이 자연스럽게 스트레칭되도록 한다. 이 기법으로 발을 유연하게 할 수 있 ... 까지 점차 발꿈치 쪽으로 움직여간다. 이렇게 하면 서서히 긴장이 풀어지면서 발목관절과 장딴지 양 가장자리의 긴장이 풀어지고 발 전체가 자극된다.척추 비틀기(긴장완화 효과가 가장크

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.17

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생활체육론-초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오.

적으로 스트레칭을 하면 그 효과도 지속된다. 특히 유연성 운동은 저항 운동과 함께 했을 때 균형감각과 자세 안정성을 향상시킨다. 유연성 운동에는 역동적 스트레칭, 동적 스트레칭, 정적 ... 는 것, 자전거를 타기나 수영이 유산소 운동이라고 할 수 있다. 유산소 운동은 심장을 빨리 뛰게 하는 효과가 있는데 심장을 빨리 뛰게 하는 것은 규칙적인 유산소 운동이 지날수록 심장 ... 나르기) 등이 해당 된다. 근력 강화 운동의 권장 시간은 따로 정해져 있지 않지만 힘에 부쳐 더이상 반복하지 못할 때까지 하는 것이 효과적이다.1-3) 유연성 운동다음은 유연

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.05

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동작 나래이션이 포함된 활동계획안을 작성하시오.

는 무용, 연극, 퍼포먼스 아트 등 다양한 예술 분야에서 활용되며, 개인의 감정과 생각을 신체적 움직임을 통해 효과적으로 전달할 수 있는 수단으로 인식되고 있다. 특히, 신체표현에 나 ... 프로그램에 참여한 사람들의 85%가 개인의 창의력 향상과 신체적 능력 증진을 경험했다고 보고되었다. 이는 동물의 움직임을 창의적 신체표현에 활용하는 것이 효과적임을 뒷받침하는 통계 ... 이 신체적, 언어적 능력 향상에 효과적임을 뒷받침한다.더불어, 협업과 소통을 강조한 신체표현 활동에 참여한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 사회적 관계 형성 능력이 평균 30% 더

방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.05

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태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 육성방안(태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에 대하여

성과 효과2. 노인의 신체적 · 정신적 건강 증진을 위한 태권도 수련 프로그램 제안3. 노인 태권도 수련 프로그램 발전 방안에 대한 견해Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론노년기 삶의 질 ... 의 활동적인 생활이 그의 건강과 관련된 삶의 질에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 보고하고 있다. 그리고 그러한 효과를 입증하기 위하여 노인의 건강 영역에 규칙적 및 체계적인 신체활동 ... 수 있는 프로그램이 더 많이 개발되고 활성화될 필요가 있다고 생각한다.노인들의 태권도 참여에 대한 선행연구를 살펴보면, 긍정적인 효과가 많다는 것을 알 수 있다. 신중달과 김우규

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.24

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현대인의 건강 관리 족보

이 관절가동범위까지 힘이 가해질 수 있는 스트레칭 방법은?① 정적스트레칭② 다이나믹 스트레칭③ 볼리스틱 스트레칭④ 패시브 스트레칭11. 다음 중 근력운동에 의한 효과가 가장 큰 ... 은 생식형이다.OX8. 고혈압 환자의 운동 시 주의사항으로 맞는 것은?① 근력운동이 효과적이다.② 모든 고혈압환자들은 반드시 운동을 해야 한다.③ 등척성 운동은 피하도록 한다.④ 겨울 ... 감소② 두통③ 수면 방해④ 탈수10.고혈압 환자의 운동시 주의사항으로 맞는 것은?① 유산소운동보다 근력운동이 더 효과적이다② 모든 고혈압환자들은 운동을 반드시 해야한다③ 등척

시험자료 | 35페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.10.24

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여성건강간호학 산후관리 교육 ppt입니다.

비만 예방#01 산후 운동의 효과 산전 체중으로 복구 골격근의 탄력 혈액 순환촉진 소변 배출과 자궁수축 증진 긴장완화 피로회복 정서적 안정 ▶산후운동은 순산했을 경우 분만 다음날 ... 로 합니다. 운동 후 기분이 상쾌하고‘기분 좋을 정도의 피로감’을 느끼는 것이 적당합니다.#01 산후운동 - 스트레칭 복식 심호흡 편안하게 누운 상태에서 양손을 배위에 올려놓고 숨 ... 을 들이마셔서 배를 최대로 부풀린 채로 잠시 숨을 멈춘 후에 내쉴 때는 입으로 천천히 내쉽니다. ㅍㅍㅍ#01 산후운동 - 스트레칭 팔운동 양팔을 벌렸다가 팔꿈치를 편 채로 앞으로 올려서

리포트 | 29페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.21

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A+ 지역사회간호학실습 간호과정사례분석보고서_OMAHA 간호진단

VDT증후군 인식하기올바른 작업자세 캠페인작업 환경개선스트레칭 프로그램스트레칭 홍보4. 보건프로그램 계획출처- 스트레칭이 의료기간 사무직 종사자의 근 경직도에 미치는 효과, 고민균 ... 다.② 대상자의 스트레칭 프로그램의 참여율이 2026년까지 작년 대비 5%씩 증가할 것이다.③ 대상자의 작업 환경개선 변경율이 2026년까지 작년 대비 20% 증가할 것이다.수행계획평가계획 ... 함.기록지보호대착용하기산업간호사작업관리자영상수시산업장만족도VDT 증후군의 증상 경감 또는 예방을 위한 보호대 착용 교육의 만족도를 파악함.기록지설문지스트레칭 프로그램운동처방사현장교

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.10 | 수정일 2023.12.19

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