"스트레칭효과"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 스트레칭의 정의 vdt증후군 필라테스 가족간호 케이스 보디빌딩 지도안 노인 논문 요약 노인체육 파킨슨병 케이스 노인운동프로그램

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"스트레칭효과" 검색결과 541-560 / 7,717건

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현재 운영되는 자원봉사 프로그램 선택하여 소개하기

가벼운 스트레칭을 하면서 준비 운동을 한다. 세 번째는 플로깅을 시작하는 것으로 조깅을 하면서 주변에 버려져 있는 쓰레기를 줍는다. 네 번째는 마무리 운동으로 플로깅이 종료된 이후 ... 에는 스트레칭으로 마무리 운동을 실시한다. 3. 선택한 자원봉사의 대한 생각 우리나라는 비공식 자원봉사활동이 활성화되어 있다. 그러나 많은 사람들은 비공식 자원봉사활동이라고 인지하지 ... ’은 사람들에게 이러한 자원봉사활동에 대한 인식이 이루어질 수 있도록 돕는 봉사활동 프로그램으로서 의의를 가진다. 또한 플로깅은 자원봉사자에게 여러 긍정적인 효과를 주게 되는데 첫 번

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.09

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노인간호학실습_A++_프로그램 참여일지(+ 단체 프로그램 수행일지)

/ 초성퀴즈 / 노래 듣고 노래제목 맞추기 등 프로그램의 방법과 절차에 대해 설명한다. “문제의 답을 말하지 말고 보드에 쓰세요.” ② 도입: 뇌를 활성화하는 간단한 스트레칭 ... 는데, 그 중 ‘도전골든벨’ 프로그램은 ‘퀴즈’를 통해 대상자가 알듯말듯한 문제들을 고민하며 정답을 끌어내 까지 집중력 및 기억력 강화에 효과적인 프로그램이라는 생각이 들 ... USB, 음악 CD 프로그램 목 적 - 박수를 치며 몸의 혈액순환을 증진시킨다. - 면역력 증가, 스트레스 해소, 심폐기능 강화, 치매 예방, 통증조절 등의 효과가 있다. - 뇌

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.03.11

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A+ 노인간호학 - 치매 대상자의 건강증진(예방) 방안

요법의 종류에는 한 춤, 무용, 라인댄스, 요가, 스트레칭 및 손 박수, 치매 예방 체조, 손 운동 등이 있었다. 이러한 운동프로그램의 효과는 인지기능과 우울, 근력, 신체기능 ... 기억훈련, 도레미 기둥 세우기, 고리 끼우기, 기억력 강화 놀이, 볼링 게임 놀이 등이 있었다. 이러한 프로그램들은 인지기능과 우울함에 효과가 있었으며, 특히 집중력과 기억력 ... 를 (2013), 선정주(2012), 박금숙 등(2013)은 연구를 통해 각종 치매예방통합프로그램이 우울감소에 효과가 있었다는 결과를 보고했다.③ 생활만족도 향상노인의 생활만족도

리포트 | 20페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.13 | 수정일 2023.05.16

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지역사회간호실습 근로자건강센터 케이스스터디-꼼꼼,내용많음

( )-VAS점수결과 (0 - 10 점) : 5점-개선조치1. 작업으로 인한 근골격계 유해요인 안내2. 작업 중 스트레칭 필수2) 이○○-근골격계 부담작업 유해요인■ 반복적동작 ... . 작업시 올바른 작업자세 유지2. 근골격계 부담작업 및 유해요인 안내3. 스트레칭 리플렛 제공, 손목보호대 제공3) 이○○-근골격계 부담작업 유해요인■ 반복적동작 ■ 무리한 힘 ... 계 부담작업 및 유해요인 안내2. 스트레칭 리플렛 제공, 손목보호대 제공물질안전보건자료관리여부■ 비치 □ 미비치 ■ 부분비치대부분의 공정은 미비치, 폐수처리장만 비치안전보건교육

리포트 | 9페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.01.12 | 수정일 2023.02.11

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행정안전부 정부청사관리본부 대전청사관리소 공무직 운동지도사 자기소개서, 업무수행계획서

, 전문성과 기록의 지속성입니다. 정부청사 운동시설은 공무원들의 건강관리라는 명확한 목적을 갖고 있으므로, 프로그램 효과를 데이터로 축적하고, 고장이력과 조치 내역을 체계 ... 을 업데이트하겠으며, 감염병 등 특수 상황에 대비한 비대면 프로그램(스트레칭 영상, 워크북)을 기획해 서비스의 연속성을 확보하겠습니다. 무엇보다도, 공공기관의 한 구성원으로서 제 ... 습니다. 사무직 공무원 이용자가 많아 어깨·허리 통증 민원이 반복되자, 점심시간 20분 “데스크 스트레칭 클래스”를 기획·운영했습니다. 참여자 모집은 게시판 공지와 사내 메신저를 병행

자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.07.22

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(독후감)하루를 설레게 만드는 작은 습관 모닝 루틴_쓰카모토 료

기② 여유롭게 아침식사하고 커피 마시기③ 모닝 스트레칭④ 읽고 싶었던 책 읽기2. 수면 - 수면 노트 만들기나를 포함한 많은 직장인들이 쉽게 잠들지 못하고 밤새 뒤척이는 것은 오늘 미처 ... 을 정리하는 것에 큰 도움을 준다. 하루를 더 체계적으로 살아갈 수 있고, 내일이 기대되는 효과가 있었다. 일기장처럼 과거의 내가 했던 생각, 지나온 발자취를 볼 수 있어서 뿌듯 ... 함도 느낄 수 있었다.3. 리듬 - 나만의 루틴전날 밤 10:00 취침 → 7시간 수면오전 5:00 기상 → 일어나서 물 한잔 마시고, 10분간 기상 스트레칭을 하고 난 후 샤워

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.06

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스포츠심리기술 중 한 가지를 선택하여, 실생활에 적용하여 적용과정, 효과 등을 설명하고, 느낀점에 대해 기술하시오.

스포츠심리기술 중 한 가지를 선택하여, 실생활에 적용하여 적용과정, 효과 등을 설명하고, 느낀점에 대해 기술하시오.1. 서론현대 스포츠 현장에서는 경기력을 향상시키고 시합 ... 하도록 유도한다. 이러한 기법은 스포츠 현장에서 널리 활용되고 있으며, 국내외 엘리트 선수들의 인터뷰나 연구 보고서를 통해 그 효과가 여러 차례 입증된 바 있다.루틴을 실생활에 적용 ... 게 시선 처리, 발의 각도 등을 습관화하도록 지도하였고, 이를 통해 페널티킥 성공률이 약 8%가량 상승했다는 결과가 보고되었다. 이렇듯 루틴은 실제 경기에서 중요한 상황일수록 효과

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.19

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[스포츠재활][세특 예시][보고서] 재활 트레이너가 되고 싶은 분들을 위한 주요 교과 세특 예시와 보고서

를 작성함. 발표에서는 운동 후 젖산 제거를 위한 식이요법과 스트레칭의 효과를 설명하고, 토론에서는 젖산 축적이 근육 손상과 회복에 미치는 영향을 다룸. 심화탐구로는 젖산 농도에 따른 ... . 결과물 및 발표 활동 - 탐구 내용을 치는 영향을 문헌과 논문을 통해 조사함. - 근력 운동이 골밀도 향상에 미치는 영향과 유산소 운동이 관절 유연성에 미치는 효과를 비교 분석 ... , 운동 루틴 구성표, 운동 처방 원리 설명 등을 포함함. - 발표에서는 근력 운동과 유산소 운동이 각각 근육량과 관절 유연성에 미치는 효과를 설명하고, 토론에서는 고령자나 손상

리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.09.12 | 수정일 2025.09.22

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대학교 태극권 과제- 현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가?

?태극권은 끊임없이 움직이면서 명상과 요가, 스트레칭을 계속 시행하는 운동이다. 깊은 호흡을 유지하면서 유장하고 부드럽게 움직이는 동작 하나하나가 참선이다. 그러니 운동도 하 ... 하지만 그게 법적다툼이 될 일은 없다. 대단히 실용적인 호신술이다.이 운동의 겉모습만 보아서는 운동 효과가 작다고 생각할 수 있지만, 사실은 그렇지 않다 어느 한 연구에 따르 ... 권을 수행하는 동안, 당신의 마음은 당신의 움직임, 휴식과 심호흡에 집중을 할 수 있고 잡 생각으로 부터 벗어날 수 있다.마지막으로 태극권 배워 얻게되는 치유효과는1,기세골반의 평형을 잡

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.16

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정신건강론 - 사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요

한다. 업무 중 적절한 휴식을 취하고, 규칙적인 운동 및 스트레칭을 통해 스트레스를 관리하고 있다. 신체 활동은 스트레스 해소에 효과적이기 때문에 운동을 못하는 날이면 스트레칭

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.10

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지역사회간호학 방문간호 실습 사례 케이스스터디

1시간, 스트레칭 30분.· 두통 (+) - 진통제 복용 (장기복용중)· 독거노인이라 건강관리가 잘 되지 않고 있음.· 생활비 부족으로 인해 영양섭취가 부족함.· 어금니가 없 ... 점수가 7점에서 5점으로 감소한다.구체적 목표 :? 매 방문시마다 통증정도를 평가한다.? 방문시에 통증완화를 위한 간호를 수행하고 평가한다.? 통증완화 스트레칭 자가평가지를 배부 ... 한다. :어느 때에, 무엇을 할 때 통증이 악화되는지 확인하여 그 요인은 자제하도록 교육하고, 완화요인을 확인하여 완화요인을 더 효과적으로 통증을 조절할 수 있도록 계획

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.08.10 | 수정일 2021.12.23

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음악줄넘기지도안(개인줄넘기, 짝줄넘기, 단체줄넘기지도안응용가능)

VTR 시청하기?VTR을 시청하면서 전반적인 요령과 방법을 알아보기?음악줄넘기 작품 구성 방법 알기?효과적인 줄넘기를 하기 위한 작품 구성 방법을 알아보고 계획 구상하기?모둠 구성 및 ... 하여 스트레칭하기?음악에 맞추어 가볍게 뛰기?학습 목표 제시?바른 자세로 기초, 기본 기능을 익힐 수 있다.?줄넘기 하기 1 (좌우 이동뛰기)▶ 바닥에 줄을 세로로 놓고 모둠발 ... 학습단계학습의 흐름도교수?학습 활동시간자료 및 유의점도입전개?준비 운동?줄을 이용하여 스트레칭하기?전 시간에 배운 동작을 음악에 맞추 어 가볍게 뛰기?학습 목표 제시?줄을 가지고 앞

리포트 | 79페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.03.03 | 수정일 2022.12.16

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[체육 탐구] 가상현실을 접목한 생활 체육에 관한 조사

시설을 통해 청소년들의 순간 판단력을 향상할 수 있는 프로그램 ‘고스트 복싱(Ghost boxing)’, 노인들의 상체 스트레칭과 기억력 향상을 도와주는 ‘메모리 암벽등반’ 등 ... 며, 가상현실이 사람들의 흥미를 유발할 수 있는 콘텐츠이므로 사람들의 더 활발한 체육 활동을 촉진하는 효과도 기대할 수 있을 것이다.- 사례 2. 가상현실을 접목한 체육 수업▲ 가상

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.08.01

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건강관리_신체활동 피라미드 단계별 활동에 대해서 사례를 조사하시오.

는 일상생활에서 할 수 있는 신체활동 영역이다. 1단계의 신체활동은 매일 수행해야 더욱 효과적인 운동으로 걷기, 계단으로 다니기, 골프나 볼링, 신체를 이용한 활동적인 게임, 스트레칭 ... 확률이 높아지면서 성인병에 대한 재활 목적으로 많이 사용되고 있는 프로그램 구성이다. 신체활동 피라미드의 생활화는 성인병에 대한 예방에도 탁월한 효과가 있어 성인병이 없는 일반인 ... 에게도 효과가 크다.신체활동 피라미드의 구성은 4단계 혹은 5단계의 구성이 일반적이다. 단계별로 차이가 조금씩 있으나 내용은 변하지 않는 것이 중요한 특성이다. 4단계는 유연성 운동

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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기초대사량, 활동대사량, 휴식대사량, 대사량

기초영양학 Report나의 대사량하루 일과 (5월 25일 월요일)12:00~02:55 과제+공부02:55~03:12 스트레칭03:12~07:33 수면07:33~07:35 이불개기 ... 보기, 스트레칭 2.0kcal× 58kg× 2.117시간=245.572kcal9-세탁 1.3kcal× 58kg× 0.17시간=12.818kcal10-이불 털기, 방청소, 밥하기 ... , 스트레칭 3.4 2.117 7.198합계 27.085평균 활동 계수 1.129휴식 대사량을 이용한 1일 총에너지 소비량1348.6kcal× 1.129=1522.57kcal신체 활동

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.07

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자원봉사활동에 관한 프로그램 프로포절 사례조사하기. 1사례 이상 조사하여 제출

운영에 따른 사전교육은 아래와 같다.프로그램 운영에 따른 사전교육제목내용방식자원봉사 기본교육자원봉사에 대한 이해아동대상 자원봉사 활동방법의 이해강의건강스트레칭건강체조 및 웃음치료 ... 에 기초하고 있었으며 건강을 위한 건강스트레칭도 병행하여 실시하고 있었다.교육내용과 교육의 방법은 자원봉사자로써의 역할과 자세 그리고 우리 고유의 전래동화 및 전래놀이 교육을 실시 ... (2011)『노인의 평생교육 자원봉사활동프로그램 경험에 관한 연구』, 동의대학교 교육대학원● 김미희(2005)『봉사활동 프로그램 적용이 학습된 무기력 학생의 자아존중감에 미치는 효과』, 성공회대학교 교육대학원

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.11

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자신의 신체적인 수준(신장, 체중, BMI, 근력, 유연성, 지구력 등)을 파악하여 체중 관리

보이지만 집에서 쉽게 할 수 있다. 다양한 스트레칭 동작으로 이루어져 있다. 매트에 앉아서 왼손으로 오른쪽 무릎을 짚고 오른손을 뒤로 보낸다. 반대쪽도 실시한다. 매트에서 테이블 ... 자세를 유지하여 하체의 유연성을 기르고 스트레칭을 해준다. 오른발과 왼손을 골반 높이까지 들어주는 동작을 1분 동안 한다. 이 동작이 끝나면 테이블 자세에서 무릎에 손을 올린 후 ... 다. 지구력은 심장과 폐의 기능을 강화시켜 준다. 그래서 체중을 효과적으로 관리할 수 있다. 또한, 심혈관계의 질환을 예방해준다. 또한, 지구력이 강화되면 다양한 스포츠 수행 능력

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.09

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자원봉사론_다양한 자원봉사영역의 활동 가운데 한가지를 선정하여 자신의 자원봉사활동 계획을 세우고 최소 2시간 이상의 활동을 한 후 자원봉사활동소감문을 작성하여 제출 해주세요.

을 거쳤다. 담당자는 청소년들이 여러 관심사를 가진 만큼, 참여가 강제적이기보다 자율적 방식으로 운영되면 더 효과적일 것이라는 조언을 제공했다.최종적으로 계획한 자원봉사 활동은 주 ... 했다. 똑같은 악기를 여러 개 구비하는 대신, 다양한 종류를 조금씩 갖추는 것이 체험의 폭을 넓히는 데 도움이 되었다.미니 스포츠 교실 파트에서는 스트레칭, 간단한 팀별 경기 ... 파트는 에너지가 폭발하는 시간이었다. 시작 전 스트레칭으로 근육을 풀고, 공을 활용한 팀 게임을 진행했다. 크게 다치지 않도록 규칙을 사전에 설명하고, 심판 역할도 맡았다. 이때

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.03

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지역사회간호학 방문보건실습CASE

스트레칭’ 영상을 참고하여 무릎 스트레칭을 교육하였다.- 무릎안정화에 효과적, 대퇴사두근 강화에 도움유튜브에 운동 영상 찾아 캡쳐하여 첨부하였습니다.- 체중 부담없이 대퇴사두근을 자극 ... 통증을 잡는 허리디스크 운동법을 교육한다.- 무릎 관절염 재활 스트레칭을 교육한다.- 운동의 강도는 본인이 느끼기에 심한 통증이 느끼지는 않는 정도로 하고 운동 빈도는 일주일에 3일 ... 기 운동’과 같이 일상생활 속에서도 간단하게 할 수 있는 동작을 교육하였다.- 무릎 관절염 재활 스트레칭을 교육하였다.‘000병원 공식 유튜브’에서 제공하는 ‘무릎 관절염 재활

리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.25

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정신간호학/케이스스터디/간호진단/간호과정/수면장애

을 감소시키며, 몸의 긴장을 풀게 하여 잠을 더 잘 자도록 도와줍니다”⑤수면을 위해 스트레칭,마사지,온욕 등의 활동을 격려한다.대상자에게 자기 전 스트레칭,마사지 및 온욕이 수면 ... 이 취침에 도움이 될 것이라고 설명하였다.이론적 근거①불면증 시 Benzodiazepin이 효과적으로 사용되어왔으며, 과다수면과 수면발작에는 Amphetamine과 같

리포트 | 3페이지 | 1,500원 (5%↓) 1425원 | 등록일 2022.06.12 | 수정일 2023.11.02

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