"스트레칭효과"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

웨이트트레이닝 스트레칭의 정의 vdt증후군 필라테스 가족간호 케이스 클라이밍 보디빌딩 지도안 노인 논문 요약 노인체육

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"스트레칭효과" 검색결과 741-760 / 7,718건

판매자 표지

(생활과건강) 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요

하는 신체적, 심리적 반응을 의미한다.직무스트레스를 줄이기 위해서는 먼저 신체적으로 스트레칭, 운동 등을 꾸준하게 하는 방법이 있다 스트레칭은 언제 어디서든 간단하게 할 수 있 ... 는 방법을 이용할 수 있도록 하여 직장뿐만 아니라 가정에서도 특정 시간을 정해 놓고 간단한 기지개, 의자에 앉아서 할 수 있는 스트레칭 방법 등을 학습하여 실천할 수 있도록 한다. 또한 ... 에는 정신질환을 치료하는 방법이 적었다. 입원과 퇴원을 계속하기도 하였으며 많은 약을 사용해도 효과가 나타나지 않기도 했다. 이로 인해 경제적인 어려움뿐만 아니라 결혼 등 가족관계

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.14

다운로드 장바구니
판매자 표지

체육과 지도안 - 줄넘기

나라의 민속놀이로 자연발생적으로 존재하고 있었고 그것이 전승되고 발전하여 오늘날에는 세계 공유의 소중한 운동문화재로 정착된 것으로 사료된다.나. 단원의 특성 및 효과◇ 줄넘기 운동 ... 은 언제 어디서나 손쉽게 할 수 있는 전천후 운동으로 10분간만 뛰어도 충분한 운동 효과를 얻을 수 있으므로 이상적인 생활체육이다.◇ 줄넘기 운동은 주로 발바닥 앞부분으로 뛰는 특수 ... 에 스트레스 해소에 효과적이다.◇ 단체줄넘기 운동은 서로 호흡이 맞지 않으면 계속 뛸 수가 없으므로 공동체의식 속에서의 일체감이나 협동심이 저절로 길러진다.다. 지도상의 유의점(1

리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

다운로드 장바구니
육상- 허들경기의 역사와 허들동작 분석(사진포함)

으로 허들을 넘는다.-허들링 : 허들링의 효과를 높이기 위해서는 골반을 돌려주는 운동과 골반을 늘려주는 스트레칭, 골반을 당겨주는 힘을 길러야 허들링의 효과를 높일 수 있다. (상체

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.07

다운로드 장바구니
판매자 표지

자신과 부모들을 위한 중년기 교육 및 노년기 교육을 위한 프로그램을 구성하고,우리가 노년을 위해 어떤 준비를해야 하는지 설명하시오

다. 따라서 중년기 교육 프로그램 중 갈등 예방과 해소를 위한 프로그램은 매우 중요하다. 이를 통해 개인은 더 나은 의사소통 기술을 습득하고, 갈등을 효과적으로 관리할 수 있 ... 의 긍정적 및 부정적 영향②의사소통 기술적극적 경청 기술, 비폭력 대화(NVC), 명확하고 효과적인 표현 방법, 감정 인식 및 표현③갈등 관리 전략갈등 해결의 5가지 스타일 (회피 ... 효과 평가②피드백 세션: 참가자들의 의견을 수렴하고 프로그램 개선③추적 조사: 일정 기간 후 참가자들의 갈등 관리 능력 변화 평가2. 노년기 교육을 위한 프로그램을 구성1) 노년기

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.24

다운로드 장바구니
고등학교 태권도팀 지도계획서

. 인원구 분직 책인원자격남여소계지도교사전임코치1학년2학년3학년선수수순학번성명세부종목비고123456783. 선수 명단6훈련 계획월훈련내용기대효과비고3체력훈련 및 기본기술훈련 중점공부 ... ∼ 12:00)오 후(15:00 ∼ 17:00)야 간(19:30∼21:30)월?죠깅(해미읍성,당산)?써키트 훈련?줄넘기?체력운동(복근,구보,유연운동,팔굽혀펴기,스트레칭체조)?하프 ... 기, 스트레칭 체조)?기본훈련?개인보강운동?개인운동?줄넘기?Step훈련?전술훈련?호구, 공수전환 미트차기?4인1조 미트차기 ?자유미트차기(2분 25초)?호구차기(7인 1조) ?캇트종합

자기소개서 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.02.18

다운로드 장바구니
운동과 웰빙 과제

었다.2헬스를 시작했으나 정해진 시간과 규칙적인 운동이 아닌 것을 확인했다.- 운동을 하는 시간이 규칙적이지 않았다.-운동을 하는 시간에 비해 운동효과가 낮았다.- 매일 19시 ... 에 운동을 하는 시간으로 지정했다.- 요일별로 운동을 하는 분위를 정해놓고 계획표를 만들어 그날의 정해진 운동량을 채웠다.* 운동의 효과가 전보다 높게 나타났다.* 정해진 시간에 운동 ... 을 하니 어느 정도 규칙적인 생활이 잡혔다.3의자에 앉아있는 시간이 많은데 자세가 삐딱하고, 허리가 구부정하게 있어 허리가 자주 아프다.- 스트레칭이 없었고, 잠깐의 휴식을 취하

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.08 | 수정일 2023.03.07

다운로드 장바구니
레크리에이션활동지도(기말) ) 스트레스의 개념과 스트레스 해소를 위한 레크리에이션의 역할에 대해 기술하시오.

고 느린 호흡은 스트레스와 관련된 미주 신경이 깊은 호흡을 했을 때 활성화되기 때문에 스트레스 반응 조절에 효과적이다.③ 마사지하기앞서 스트레스로 인한 반응 중 근육 경직이 있 ... 고, 손을 움직이는 동안 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 줄어들어 기분이 안정된다고 보고되고 있다.④ 스트레칭심장에서 먼 부분부터 근육을 천천히 이완시켜 한 동작을 천천히 오래 유지 ... 들이 하기 때문에 나도 한다는 것 보다는 나에게 적합한 운동을 찾는 것이 필요하므로, 나만의 적절한 스트레칭 방법을 찾는 것이 중요하다.⑤ 아로마요법&향초만들기아로마테리피

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.08.01

다운로드 장바구니
[20년도 서울삼성병원] 신규간호사 공개채용 합격자소서

술기를 연습한 결과 핵심 술기 경진대회에서 최우수상을 받았습니다. 또한, 어학연수에서의 그룹활동과 여러번의 실습 조장 경험 을 통해 효과적으로 의사소통하며 대인관계능력을 향상 ... 을 위해 매주 등산과 자전거를 타고 있으며, 운동할 여건이 되지 않는 날엔 간단한 스트레칭을 병행하고 있습니다.

자기소개서 | 3페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.05.22

다운로드 장바구니
판매자 표지

근막과 관련된 논문을 읽고 요약 정리

등에서 많이 활용되고 있으며 손이 직접 닿지 않는 곳까지 근육을 이완시켜주면서 신체 각 관절의 가동 범위를 증대시키고 전신을 스트레칭 시켜 유연성 증가에 탁월한 효과를 나타내 ... 을 유발시킬 수 있기 때문에 지속적 관리가 필요하며 이러한 근막을 이완시키기 위해 일상생활에서 주로 활용되는 폼롤러 등의 효과와 검증에 대한 논문의 분석을 통해 구체적인 내용 ... 하는 방법으로 근육의 피로를 감소시키는 휴식과 적당한 운동이 권장되고 있으며 근육의 피로는 휴식만 취하는 것 보다 휴식과 마사지를 병행하는 것이 회복에 더 효과적이라고 다양한 연구

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.22

다운로드 장바구니
판매자 표지

과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안

소개한 방법들로 스트레칭을 했다면 그 다음으로는 지구력과 마음 근육의 효율을 높여주는 유산소 운동 단계로 넘어가야 한다고 책에서 말하고 있다. 이 유산소 단계에 해당되는 방법 ... 다.스트레칭과 유산소 운동 다음으로 저자는 코어 운동 단계와 나 자신을 넘어 타인과의 관계에도 적용할 수 있는 마무리 단계를 소개하고 있다. 먼저 마음 근육의 코어, 즉 중심부 ... 다. 우리의 생각을 다루는 방법으로 가장 먼저 저자가 알려주는 것이 바로 당근과 채찍, 즉 강화와 처벌이다. 여기에서 중요한 점은 처벌은 효과가 없거나 있더라도 그 유효기간이 매우 짧

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.08.07

다운로드 장바구니
복지시설에서 사회복지사가 직접 실행할 수 있는 노인을 위한 프로그램을 기획하고 프로포절을 작성한다.

프로그램이 만들어진다. 이때, 클라이언트의 생애주기와 특성 등을 고려하여 프로그램의 세부내용이 형성되는데, 이러한 일련의 과정을 거쳐 효과적인 복지 프로그램을 만들어내는 것은 사회복지사 ... , 영화 감상, 건강 스트레칭, 노래교실 등)와 관련 일정을 소개하고, 클라이언트들이 희망하는 부문에 지원하도록 한다. 본 회기를 진행하는 데 소요되는 시간은 1시간이며, 종료 후

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.08.19

다운로드 장바구니
판매자 표지

[토론 A+] 학습자 본인의.....건강신념모델을 적용하여 그러한 건강행위를 실천하게 된 이유와 그때 의료사회복지실천에서 개입할 사항을 무엇이었는지를 분석하여 제출

을 시작하게 한 동기 중 하나였다.1.3 인지된 혜택규칙적인 운동을 통해 얻을 수 있는 혜택 또한 주요한 역할을 했다. 운동은 체력을 회복하고 피로를 감소시키는 데 효과적일 뿐 ... 요인들을 극복할 수 있었다. 특히 시간관리와 운동의 효율성을 높이는 방안에 대해 고민하게 되었고 이는 헬스장 대신 집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭과 운동으로 실천하게 만든 동기 ... 는 클라이언트의 건강신념을 이해하고 이 신념에 기반한 적절한 개입을 통해 클라이언트가 보다 효과적으로 건강행위를 실천할 수 있도록 돕는다.2.1 인지된 민감성과 심각성에 대한 교육의료사회복

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.09.19

다운로드 장바구니
판매자 표지

연수생 지원 종목 관련 수업지도안 작성

목연수번호성명연락처평가자작성하지말것(인)과제주제항목착 안 사 항배점도입■ 학습 목표 설정이 타당하고 명확한가(10)전개 I■ 학습내용 요소가 체계적이고 효과적으로 제시되었는가?(20 ... 의 인프런트킥과 아웃프런트킥의 중요성, 기본 개념을 소개한다.준비운동(10분)축구는 하체를 주로 사용하는 종목이다. 이에 따라 발목, 무릎을 중점적으로 스트레칭하도록 한다. 또한 ... 생할 수 있는 음향기기를 준비한다. 음악에 맞춰 스트레칭, 유산소 운동을 할 수 있도록 동작을 개발한다.3. 체온을 상승시켜 학습자가 부상을 예방할 수 있도록 준비운동에 제자리 달리

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.06

다운로드 장바구니
판매자 표지

[독후감]당신은 아직 걷지 않았다-정민호[서평]

게 동작 같지만 훈련되어 있지 않으면 상당히 힘들다. 정확한 자세를 유지하며 스트레칭 하듯이 하면 걷는 것 이상의 운동효과를 볼 수 있다.상체 털어주기로 몸의 밸런스 유지하기어깨 ... 처럼 무릎을 펴고 들어올린 발의 앞꿈치는 역시 코를 향하듯이 최대한 몸 쪽으로 당긴다. 마치 전신을 스트레칭 하듯이 쭉쭉 편다. 몸은 흔들리지 않도록 최대한 균형을 유지한다.발을 들 ... 다'를 반복하면서 몸, 어깨, 팔, 손가락 관절까지 탈탈 털어준다. 속도에 따라 운동 강도가 다르므로 속도나 시간은 본인의 체력에 따라 조정한다.이 동작은 뼈를 튼튼하게 해 주는 효과

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.02.25

다운로드 장바구니
재활간호학 Report (Stroke,뇌졸중)

장애3. 뇌졸중의 영향 및 주요 재활간호근골격 및 운동장애① 협동작용: 자세 잡아주는 기구 사용. 다양한 운동과 스트레칭 수행② 마비: 일상생활능력, 걷기나 자세유지능력도 저하 ... 초기부터 재활치료 시작구축 발생 시 편한 체위, 부독이나 단계적 석고붕대 적용.⑤ 강직: 강직으로 인한 피부손상 예방. 올바른 자세 유지, 느리고 장기적 스트레칭올바른 자세 ... 에 맞춰 부목(석고붕대) 적용⇒ 바르게 적용되는지 확인.⑥ 견관절 아탈구: 편마비 환자에게 빈번함. 관절 정복 통해 호전됨.조기예방 필수적. 신경근 전기자극은 예방과 치료에 효과

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.27

다운로드 장바구니
판매자 표지

현대인의 가정에서 핵가족화로 인해 가정폭력, 알콜중독 등 가족상담 및 치료의 필요성 대해서 알아보고 가족상담사례

경우에는 부상으로 이어질 수 있으며, 반대로 충분한 자극이 주어지지 않을 경우에는 운동을 수행하는 사람이 그 운동을 진행한 후 기대하였던 효과를누리지 못할 수 있기 때문이다.이외 ... 을 동반하는 스트레칭 등이 포함된다.3단계의 경우에는 2단계만큼 잦은 빈도로 실시할 필요는 없지만 하루에 상대적으로 짧은 시간을 투입하여, 또는 일주일 동안 2-3회 등 실시하는 것 ... 과 같은 맨몸운동이 있다.이외에도 기구를 이용한 여러 가지 운동 - 데드리프트, 바벨 스쿼트, 바벨 런지 등이 근력을 강화하는 운동으로 꼽힌다.이외 스트레칭과 근육 트레이닝을 동반

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.27

다운로드 장바구니
판매자 표지

((강추자료)) 치매특화 프로그램 실시 계획 - 치매프로그램 사업 참여 수행계획서 사례 - 치매전문요양센터 운영 프로그램 - 치매국가책임제 실무정책 운영 사례

) 프로그램 운영에 따른 효과성 검증 및 피드백? 인지ㆍ재활프로그램 운영(계획 수립) 사회복지사(프로그램관리자)가 치매프로그램 계획 수립(프로그램 실행) 치매전문요양보호사가 치매프로그램 ... (음악치료)워킹레일수공예활동 감각활동스트레스해소(미술활동)감각활동? 효과성 검증 및 피드백(프로그램) 운영결과 모니터링 실시, 사례회의(월1회) 등(만족도 조사) 수급자(보호자) 및 ... 종사자 만족도 조사(반기별) 등(인지선별검사) 연2회 욕구평가 시 프로그램 운영 효과 검증Ⅲ. 소요예산(안) ‥ 31,767,000원프로그램 운영 종사자 : 총 16,680,000

리포트 | 7페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.06.11

다운로드 장바구니
판매자 표지

건강 7

.3. 숙면 유도 스트레칭을 한다.느린 동작으로 몸을 풀어주면 부교감 신경이 활발해져서 마음이 차분해지고 자연스럽게 졸음이 밀려온다. 책상다리하고 앉아서 골반이 열리는 자세를 취하 ... 면 더 효과적이다.4. 미지근한 물로 목욕한다.숙면을 위해서는 잠자리에 들기 40분 전까지 38~39도씨 정도의 미지근한 물에 20~30분 정도 몸을 담그는 것이 좋다. 다만 2도씨 ... 이상의 뜨거운 물로 목욕하면 잠이 오히려 깰 수 있으니 주의!5. 참지 말고 낮잠을 잔다.참을 수 없을 만큼 졸음이 쏟아질 때는 그냥 자는 것이 좋다. 졸음을 쫓는 데 효과적인

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.02

다운로드 장바구니
생활과안전 여러분이 관심 갖는 취미를 선택하여 해당 분야의 안전문화 확립을 위한 방안이 무엇일지 고민하여 대안을 제시하는 것입니다.

가 걸려 넘어져 큰 부상을 가져올 수 있기 때문이다.6. 운동이 끝난 후에 마무리 스트레칭을 꼭 한다.운동 후에는 마무리 스트레칭을 꼭 한다. 뭉친 근육을 반드시 풀어주는 것 ... 은 중요하다. 폼롤러와 같은 기구를 활용하면 효과적이다.현재 코로나 사태로 인한 문제는 취미생활에도 많은 영향을 끼친다. 그럼으로써 예방하게 위한 생활 속 거리두기 방법은 무엇일까.1 ... 하고, 정보통신 기술의 발달로 통신 재난과 사이버 테러 등과 같은 신종 재난에 의한 피해의 파급효과가 날이 갈수록 증가 하는 원인으로 안전 문화의 등장 배경이 나타난다.7) 자연

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.26

다운로드 장바구니
유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점

힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관조직을 갖게 하는 효과가 있다. 유산소 운동 ... 으며, 점증적으로 늘려나간다. 목표거리에 도달하거나 또는 걷기운동이 종료되면 조깅에 필요한 운동수준을 유도한다.- 걷기운동의 효과 : 걷기운동은 지속적으로 할 수 있는 대표적인 유산소운동 ... 으로 시간과 장소의 제약을 거의 받지 않는다. 혈액순환을 원활하게 해주어 심장병은 물론 당뇨병, 고혈압 등 성인병 예방의 효과가 크다. 비만과 골다공증 예방에도 효과적이다. 스트레스

리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04

다운로드 장바구니

이전10개 33 34 35 36 373839 40 41 42 다음10개

파워링크

신청하기