"스트레칭효과"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭효과" 검색결과 661-680 / 7,717건

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노인운동 셀프케어 기말과제물

하고, 노인 건강 개선을 위한 효과적인 운동법 및 운동 참여 촉진 전략에 대해 기술하고 자신의 견해(2장 이상)를 작성하시오.과제 2. 건강한 노화를 위해 운동의 중요성에 대한 자신 ... 하고, 노인 건강 개선을 위한 효과적인 운동법 및 운동 참여 촉진 전략에 대해 기술하고 자신의 견해(2장이상)를 작성하시오.1) 노인과 운동에 대한도서, 연구논문 요약유진, & 임정숙 ... 기, 요가와 같은 부하가 적은 유산소 및 스트레칭 운동은 신체적 손상 위험을 낮추는 동시에 전신 혈류를 개선시켜 활력감을 북돋운다. 이런 점에서, 운동은 일종의 재활적 의례와도 같

리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.08.07

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2025년 3월 요양원 신체 프로그램 일지 3가지 사례 (공동생활가정, 주야간보호센터 등 장기요양기관 평가 매뉴얼에 활용) 우수 사례!

체조를 통하여 근력, 관절유연성, 폐용량, 영양소 공급, 심혈관 기능 및 지구력 향상에 도움을 주어 일상 생활을 유지하도록 한다. 프로그램 내용 (진행과정) 1. 스트레칭 ... 따라하는 체조를 한다 5. 스트레칭으로 마무리한다. 전반적 평가 날짜 수 만큼 박수치기를 시작으로 영상을 보며 노래 부르며 율동도 하고, 주먹, 보자기 게임으로 율동도 해주 ... 체조동영상 목표 1. 적절한 체조를 통해 생리적 효과와 심리사회적인 면에 도움을 준다. 2. 심폐기능의 효율성을 증진 시킨다. 3. 근력, 유연성, 균형능력과 협응 능력을 증진

리포트 | 5페이지 | 3,500원 (10%↓) 3150원 | 등록일 2025.03.23

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헬스케어의 효과적인 실천방안

헬스케어의 효과적인 실천방안◈ 학과: 뷰티건강디자인학과◈ 학번:2019◈ 이름: 김00Ⅰ. 헬스 케어 의 시대적 변화 개요헬스는 몸과 마음을 의미하며 케어는 변화, 관리를 뜻 ... 한 근력운동 실시, 1주일에 3회정도 실시하였다.? 운동시간은 20-30분 정도◈ 정리운동: 스트레칭, 간단한요가 동작 -1주일에 3회 정도 실시? 소요시간 : 10분정도◈ 생활 ... 건강법: 엘리베이터이용 보다 낮은 층계는 걸어서 올라가기.일하면서 간단한 스트레칭,◈ 운동을 하면서 기분이 개운해 지면서 일에 대한 업무의 스트레스 해소가 되었고 에너지를 발산

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.10

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현대사회와 정신건강 ) 1) 일상생활 중 자신은 어떤 상황에서 가장 스트레스를 받는지 쓰고, 2) 그 스트레스에 대처하고 극복하기 위해 어떤 노력을 해왔는지, 3) 가장 이상적인 스트레스 대처방법은 무엇이라고 생각하는지 쓰시오.

해 보았다. 하루 또는 일주일 단위로 업무에 우선순위를 매겨 정리하고, 큰 틀을 파악해 효과적인 업무 시간을 관리했다. 주간에 하는 업무를 나열해 우선순위를 정하면, 단기 목표 ... 에 집중하게 되어서 업무 부담감이 줄었고, 다른 업무에 쫓기지 않아서 효과적인 업무 처리가 가능했다.두 번째로는, 업무 공간에 불필요한 물건이 많이 쌓여있으면 업무에 집중하기가 어려워 ... 와 상담했다. 동료와의 상담을 통해서 같은 업무 스트레스를 해결했던 방안이나 조언을 듣고, 도움을 구해서 스트레스에서 더 효과적으로 상황을 개선할 수 있었다.3) 가장 이상적인

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.18

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산업간호사 자소서

소개서 예문입니다.※ 자소서 항목을 통해 자기 자신의 능력을 효과적으로 표현하고 앞으로의 발전 가능성을 제시하고 있습니다.※ 자기소개서 첨삭전문가의 꼼꼼한 교정과정을 거쳤 ... 은 근로자들뿐만 아니라 조직의 성과와 생산성에도 직결되기 때문에, 저는 이 분야에서의 전문성을 통해 조직과 사회에 공헌하고자 합니다. 제 강점 중 하나는 다양한 업무를 효과적으로 수행 ... 한 프로그램을 기획하고 운영함으로써 직장 내 건강 수준을 향상시켰습니다. 예를 들어, 일상적인 스트레칭 및 운동 프로그램을 도입하여 근로자들의 근육통을 감소시키고, 정신적 피로

자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.06.19

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윤활낭염<정의,추세,종류,간호,예방>

시키므로 가능한 빨리 냉찜질을 하는 것이 빠른 회복의 기초가 된다.- 온찜질: 혈액순환을 촉진시켜 손상 부위가 회복되고 과긴장된 근육을 풀어주는 효과가 있어 통증이 완화된다.- 관절을 보다 ... 기 어려운 경우가 많기 때문에 물리치료를 동반하기도 하고 무엇보다 환자 스스로 활동을 줄이고 자극을 최소화 하려는 노력이 중요하다.약물 투여와 생활 습관 개선으로 호전이 없을 경우효과적인 ... 다.운동이나 작업 중에 무릎 보호대를 착용한다.무릎에 가해지는 지속되는 스트레스를 풀기 위해 휴식을 취하면서 스트레칭을 해준다일을 마치고 나면 다리를 거상시키고 냉찜질을 한다.[참고

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.12.02

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운동과 건강 리포트

를 건강하게 유지하기 위한 노력이 필요하고 특히 다리나 허리를 튼튼하게 근력운동을 함으로써 단련시켜줄 필요가 있다※요통발생의 예방효과로는 웨이트트레이닝 보다는 허리 스트레칭을 하시

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.11.05

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고지혈증의 운동처방과 예방법에 대해 논하시오.

. 본론1. 고지혈증의 운동처방규칙적인 유산소 운동만으로도 혈액내 지방성분이 감소하게 됨에 따라 고지혈증을 치료할 수 있음은 물론 고지혈증을 효과적으로 예방할 수 있는 것 ... 40분~60분최소 칼로리 소비량주당 1천~1,200칼로리준비운동10분간 심호흡과 가벼운 스트레칭을 실시한다.2. 고지혈증 예방법에 대해 논하기고지혈증은 꾸준한 운동 및 식이요법

리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2023.02.20

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<노인간호학실습> A+++ 낙상예방을 위한 노인 간호중재 연구분석 및 프로그램 기획안 (노인 운동교육 자료임)

는 효과. 근관절건강학회지,28(2),102-110.2) 선정 이유낙상은 이동 중 혹은 정지 중에 무게 중심을 잃어 의도하지 않게 넘어지는 사고를 의미한다. WHO의 정의에 따르 ... , 사회기능의 감소 및 삶의 질의 저하를 가져온다.이와 같은 낙상 예방을 위해 운동 프로그램의 교육이 낙상효능감과 하지근력, 균형능력 등에 유의한 효과를 불러일으켰다는 의미있는 연구 ... 에 미치는 효과를 확인하고자 한다.2. 연구의 목적? 노인 낙상 예방 운동 프로그램이 대상자의 하지 근력에 미치는 효과를 확인한다.? 노인 낙상 예방 운동 프로그램이 대상자 정적

리포트 | 6페이지 | 3,700원 | 등록일 2022.01.17 | 수정일 2022.12.11

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보건교육계획서(ppt) A+

축약 신경질환 뇌압 상승 등 임신 자간증 , 임신중독증OX Quzi 젊은 사람은 고혈압에 걸리지 않는다 . ( 0 , X ) 2. 고혈압에는 짧고 잦은 걷기 운동이 효과적이 ... 화 나 트 륨 지 2. 저 지 방 식 이 염 1. 식 이 요 법 이식이요법 및 운동요법 운동의 종류 운동의 강도 운동 요법 ① 걷기 지속 시간 중요 적어도 30 분 ↑→ 운동 효과 ... ② 수영 운동 강도 높지 않으면서도 심장혈관계 효과적 자극 O →고혈압 환자에게 좋은 유산소 운동 ③ 자전거 타기 ① 운동 시 심박수 빨라짐 ② 일반적 목표 심박수 →본인 최대

리포트 | 40페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.13 | 수정일 2023.02.24

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보건관리자 면접

성'이라고 생각합니다. 근로자들의 건강 문제를 진심으로 이해하고 공감하는 능력이 있어야 신뢰관계를 구축할 수 있고, 이를 바탕으로 효과적인 건강관리가 가능하다고 생각합니다. 동시에 최신 ... 동호회 활동을 지원하여 지속적인 참여를 유도하겠습니다. 더불어, 프로그램의 효과를 정기적으로 평가하고 피드백을 반영하여 지속적으로 개선해 나가고 싶습니다."3. 작업환경측정 ... 적인 모니터링을 통해 작업환경 개선의 효과를 검증하고, 새로운 위험요인을 조기에 발견할 수 있습니다. 이는 궁극적으로 기업의 생산성 향상과 비용 절감으로 이어질 수 있다고 생각

자기소개서 | 22페이지 | 5,500원 | 등록일 2025.03.28

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명상과 최면

명상과 최면목차 명상의 정의 명상의 종류 와 유형 명상의 방법 명상 의 효과와 근거 명상의 효과 입증 사례 최면의 정의 최면 의 순서와 이용 최면에 대한 선입견 일상생활 속 ... 느 끼되 거기에 대하여 필요한 2 차 반응만 하는 방향으로 노력하고자 하는 명상명상의 방법 요가 : 명상과 호흡 , 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 하는 방법 참선 ... : 자신이 본래 갖추고 있는 부처의 성품을 꿰뚫어 보기 위해 앉아 있는 수행명상의 효과와 근거 주의 집중과 기억력을 향상 시킨다 . 세로토닌 이 분비된다 공격적인 아드레날린 , 중독

리포트 | 15페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.07.14

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지역간호케이스 (간호진단3개)

하도록 한다.환 완화에 효과적인 음식을 섭취하도록 교육한다.상자에게 만성통증과 통증관리 방법에 대해 교육한다.절에 무리를 덜 수 있는 일상생활 속 스트레칭을 매일 아침 실천할 수 있 ... /day 칼슘섭취운동요법유산소운동(조깅, 걷기), 무산소운동, 스트레칭, 요가수술요법척추성형술(vertebroplasty),척추후만증성형술(kyphoplasty)보완요법침 ... (20계비 지원 등)- 방문간호서비스(보건소)○ 기타BST : 식후210mg/dL(11/14)- 커피: 하루 2잔- 수면시간 : 6시간/일#1 만성통증#2 낙상위험성#3 비효과적 건강

리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.04 | 수정일 2025.02.06

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근골격계, 건강검진 발표 PPT

개인의 키에 맞게 공간 , 발 받침대 , 의자 등 보조물 제공 근골격계 질환예방은 이렇게 좋은 의자 , 발 받침대 요통 , 혈액순환장애 , 호흡장애 감소에 효과적 요통예방을 위한 ... 올바른 의자 자세균형 있는 식사 적당한 운동 심호흡을 통한 자율신경계 안정 긍정적인 태도 간단한 스트레칭 → Ⅲ. 직무 스트레스 예방법 ↲ ① ② ③Ⅳ . 입사 후 해보고 싶

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.04

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[A+][성인간호학] 성인간호학_파킨슨병

우울증상 완화에 효과가 나타난 것을 확인하였고, 운동과 관련된 프로그램만 단독으로 진행한 것보다는 ‘가상현실 댄스운동 프로그램(운동프로그램)과 마음챙김’을 병행하니 우울 증상 ... 완화에 효과적인 것을 확인할 수 있었다.이처럼 파킨슨병은 무엇보다도 일상 속 운동이 중요한 질환이며 이에 더불어 우울 증상 개선을 위한 내적 치료가 병행되는 것이 좋다고 할 수 있 ... 다. 따라서 적절한 강도의 스트레칭, 근력 운동 등 규칙적인 운동을 통해 신체적, 정신적 건강을 기르는 것이 중요하다. 본 본론에서는 파킨슨병의 정의, 원인, 증상 그리고 간호

리포트 | 14페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.11.04

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100세시대를 위한 운동과 영양

감소정답: 1. ②정답 풀이:HIIT는 짧은 시간 동안 고강도 운동을 수행한 후 휴식을 반복하는 방식이다. 이는 심폐 기능과 대사율을 높이는 데 효과적이며, 스트레칭이나 저강도 ... 중 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 특징으로 맞는 것은?① 장시간 저강도 운동② 짧은 고강도 운동과 휴식 반복③ 근육량 증가에만 초점④ 주로 정적 스트레칭 포함⑤ 관절 부담 ... ,와 밀도를 증가시킨다. 뼈 유연성, 칼슘 축적, 부피 감소는 운동의 효과와 반대된다. 따라서 ②번이 정답이다. 다음 중 노인 영양 섭취에서 주의해야 할 점은?① 단백질 과다 섭취

시험자료 | 41페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.07.13

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우울장애 케이스스터디 (Case study) 정신간호학 실습 A+받은 자료

으면서 대화하는 모습이 너무 보기 좋아요. 이렇게 잘 웃으시고 이야기를 잘 하시는지 몰랐어요.” (칭찬)- 긍정적 강화는 자존감을 증진시키고 바람직한 행동을 반복하도록 한다.⑥ 효과 ... 를 유도 할수 있다.실습 내용및 학습 내용간호계획이론적근거④ 대상자와 치료적 접촉을 하며 대상자에게 심호흡, 스트레칭, 명상 등 감정을 조절하는 방법에 대해서 교육한다.- 마음을 비우 ... 고 집중을 하게 되는 복식호흡, 심호흡 교육을 한다.- 요가, 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀 수 있도록 교육을 한다.- 명상이나 기도 등으로 이완시키도록 유도한다.→ 교육 방법

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.31

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한국교통안전공단 연구교수6급(체험교육) 자기소개서

를 만드는 힘’이라고 생각합니다. 특히 교통안전은 단순한 이론 전달보다 체험을 통해 스스로 느끼고 실천하도록 유도하는 접근이 더욱 효과적이라는 점을 여러 교육 현장에서 직접 체감해 왔 ... 교통약자 맞춤형 안전교육 프로그램과 디지털 시뮬레이션 기반 교육 콘텐츠를 개발하여, 공단의 교육 효과성을 한 단계 끌어올리는 연구교수가 되겠습니다.2. 직무 수행을 위해 그 동안 ... (Health Belief Model), 성인학습 이론 등을 중심으로 체험형 교육의 효과를 높이는 전략을 연구했고, 이를 실제 교육 기획에 반영했습니다.또한 교통사고 분석 및 통계 해석

자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.03.25

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요양원 2025년 낙상예방 및 관리지침 교육_교육자료 및 서명부 포함(요양원, 주간보호 등 장기요양기관 활용)_급예제공지침교육

실용적인 접근이 필요합니다. 다음은 효과적인 낙상 예방 방법입니다.1. 환경 개선? 미끄럼 방지: 욕실, 화장실, 주방 등 물기가 많은 곳에 미끄럼 방지 매트나 바닥재를 설치 ... 시킬 수 있는 운동을 꾸준히 시행합니다. 예를 들어, 요가, 태극권, 물리치료 등이 효과적입니다.? 근력 강화 운동: 근력 운동은 낙상의 주요 원인인 근력 약화를 방지하는 데 유효 ... 합니다.? 유연성 향상: 유연성을 높이는 스트레칭이나 운동을 통해 기동성을 개선할 수 있습니다.? 정기적인 건강 체크: 시력 검사, 청력 검사, 약물의 부작용 점검 등을 정기

리포트 | 5페이지 | 3,500원 (10%↓) 3150원 | 등록일 2025.05.03 | 수정일 2025.05.05

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분만과 관련된 피로

목표- 산모는 분만 후 48시간 이내에 피로감을 덜어내고, 충분한 휴식과 수면을 취할 수 있도록 한다.- 산모가 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 근육을 이완하고, 체력 회복을 위한 ... 코키고, 혈액 순환을 촉진시켜 피로를 해소하는 데 효과적이다. 온찜질은 체온을 올려 근육 이완을 돕고, 마사지 또한 근육의 경직을 풀어 피로감을 완화시키는 데 큰 도움이 된다 ... 한 활동을 선택할 수 있는 능력은 피로 회복에 중요한 요소이다.(3) 교육적 근거- 적절한 운동을 통한 피로 회복출산 후 가벼운 운동은 피로를 해소하는 데 효과적이다. 연구에 따르

리포트 | 14페이지 | 3,300원 | 등록일 2025.02.18

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