"스트레칭효과"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭효과" 검색결과 641-660 / 7,717건

[정신간호학 A+ 자료] 활동요법 계획 및 보고서

, 조각- 지적형태 : 독서, 토론회, 읽기, 쓰기, 말하기다. 오락요법 효과오락요법은 음악, 연극, 운동, 게임 등의 다양한 활동을 통해 자신감을 높이고 우울을 감소시킨다. 정신 ... 에서 환자의 자존감과 자신감을 증진시키는 효과가 있다.(2) 소극적인 환자인 경우 병동 내에서 오락 활동을 관찰함으로 긴장감을 해소시킬 수 있고, 활발하게 참여하는 환자와 동일 ... 게 한다. 또한 구성원을 이끌 수 있는 기회를 줌으로써 지도력을 향상시킬 수 있고 대인관계 개선과 함께 억압된 감정을 발산할 수 있는 효과가 있다.(4) 억압된 환자의 경우 게임

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.22 | 수정일 2024.09.01

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2025년 요양원 신체 프로그램 일지 3가지 사례 (공동생활가정, 주야간보호센터 등 장기요양기관 평가 매뉴얼에 활용) 우수 사례!

안면근육, 정수리 두둘기기 4.스트레칭으로 마무리 전반적 평가 빨간색과 파란색판을 찾아 뒤집는 게임을 통하여 빨간 파랑 색깔을 찾으면서 인지 파악과 두뇌활동에 도움이 될것이며,눈 ... 체조동영상 목표 1. 적절한 체조를 통해 생리적 효과와 심리사회적인 면에 도움을 준다.2. 심폐기능의 효율성을 증진 시킨다.3. 근력, 유연성, 균형능력과 협응 능력을 증진 시킨다 ... ~'노래를 부르며 율동을 하심. 6 ♡ O O O O '곤지곤지 짝짝, 잼잼 짝짝'노래를 부르며 손유희를 하심. 7 ♡ O O O O 두 팔을 번쩍 올려 스트레칭응 하심. 8 ♡ O O

리포트 | 5페이지 | 3,500원 (10%↓) 3150원 | 등록일 2025.03.17

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생활과건강 2025년 1학기 방송통신대 중간과제물- 1)고혈압은 원인에 따라 일차성 고혈압과 이차성 고혈압으로 나눌 수 있다. 각각에 작용하는 위험요인 및 특성을 설명하시오 2) 고혈압 전 단계로 판정받은 환자에게 필요한 혈압 관리방안을 구체적으로 기술하시오

, 원인이 명확한 이차성 고혈압은 근본적인 원인을 해결하는 것이 가장 효과적인 치료법이며, 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는다면 정상 혈압을 유지할 수 있는 가능성이 크다. Ⅲ ... 등의 식품은 칼륨이 풍부하여, 이를 식단에 포함하면 혈압 조절에 효과적이다. 또한, 칼슘은 혈관의 수축과 이완을 조절하는 기능을 하며, 우유, 요거트, 치즈, 케일, 브로콜리 ... 이 커지고, 심장은 더 많은 혈액을 공급해야 하므로 혈압이 자연스럽게 상승한다. 체중을 줄이면 혈압이 낮아지는 효과가 있으며, 특히 복부 비만을 줄이는 것이 중요하다. 복부에 지방

방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.11

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척추관협착증 문헌고찰 및 간호과정, 케이스 스터디 case study

는 방법과 바르게 서서 배를 안으로 들여보내는 방법이 있다.-엎드려 다리 뒤로 들어 올리기-벽에 대고 내려오기2) 허리유연성 운동:-슬굴곡근 스트레칭: 벽에 발을 걸쳐 올린 상태 ... 에서 무릎을 펴 주는 동작을 반복한다.-고관절 굴곡근 스트레칭: 무릎을 굽히고 앉아서 앞으로 몸을 내밀면서 고관절 전면근육을 스트레칭한다.-고관절 회전 근육 스트레칭: 한쪽 발을 다른 ... 성 산증인지 확인한다.)4. 대상자에게 통증에 대한 정보를 사정한다.5. 대상자에게 효율적인 통증 조절 법을 교육한다.(대상자에게 효율적인 통증 조절 법을 교육해 효과적으로 통증

리포트 | 17페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.11.28 | 수정일 2023.04.19

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인체의 발육발달과 비만도 계산

체중 감소효과에 차이가 있다고 알려지고 있다. 운동은 체중이 줄어든 후 다시 증가하지 않도록 하기 위한 것이므로 매우 중요하다. 치료 효과가 나타나기 위해서는 적어도 매일 30분 ... 적으로 사용이 중단되었다.로카세린은 세로토닌 계열의 식욕억제제이다. 대규모 연구에서 복용 2년째에 약 5~7%의 체중감소 효과를 보였고, 심장판막증, 심박수 증가 등은 나타나지 않 ... 율도 떨어질 수 있으므로 추가로 종합비타민제를 복용하는 것이 좋다. 수술은 심한 비만 (BMI ≥ 40 Kg/m2)인 환자에서 시행하며 체중을 감소시키는 효과가 뛰어난 편이

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.09

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운동생리학 논문 4주간 줄넘기와 하체운동을 통한 신체변화

혈압, 소아당뇨병, 담석증, 심장병 등 여러가지 질병으로 나타날 수 있다.20대는 신체적 절정으로 건강하고 어떠한 운동을 할때 높은 효과를 낼수 있는 신체를 가지고 있다. 그러나 ... 라고도 할 수 있다. 근파워와 순발력, 민첩성을 동시에 증가시킬수 있고 저강도로 실시하면 체지방 분해에도 아주 효과적인 운동이다. 줄넘기는 팔과 하체, 허리가 적절히 활요이되어 줄을 넘기 ... , 체중을 나타낸 표이다.2. 운동 프로그램운동 프로그램은 총 줄넘기와 스쿼트, 레그 프레스로 하체를 중심으로 실시하였다. 5명 모두 같은 방법으로 운동하였으며 준비운동 및 스트레칭

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.05 | 수정일 2023.06.14

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[A+ 지역사회간호학실습] 치매사례관리계획서 / 오마하간호진단 3개 / 알츠하이머치매 / 보건소실습

을 통해 노인들에게 각종 치매 예방을 위한 노력이 필요하다. 더 나아가 치매 진단을 초기에 발견했다면 검사를 통해 발견할 수 있는 가장 초기 단계로 치료 효과를 극대화할 수 있다는 점 ... 을 치매안심센터에서 보내도록 격려한다. - 여가시간의 대부분을 TV 시청으로 보내지 않도록 격려한다. 대상자의 정서상태를 증진시킬 수 있도록 방문간호 시 함께 운동 및 스트레칭 ... 을 실행한다. - 일주일에 2~3회 하루 30분 정도 가벼운 운동을 통해 신체 활동량을 증가시키며, 팜플렛을 제공하여 규칙적으로 스트레칭을 해야 함을 격려한다. 보건교육 TV 속

리포트 | 20페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.02.23

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보건관리자 면접질문 30문항 & 우수답변 모음 (+추가 면접 1분 자기소개)

취급 사업장에서 근로자 보호 방안을 설명해주세요.19. 직장 내 스트레스 관리를 위한 방안을 제안해주세요.20. 근로자의 건강 교육을 실시할 때 효과적인 방법은 무엇인가요?21 ... 며, 적절한 보호 장비를 지급하여 근로자의 신체 부담을 줄여야 합니다. 또한, 작업 중 적절한 휴식 시간을 제공하고, 스트레칭 및 근력 강화 운동을 권장하여 근육 피로를 방지 ... 하겠습니까?직장 내 건강 증진을 위해 근로자의 특성과 작업 환경을 고려한 맞춤형 프로그램을 기획해야 합니다.첫째, 근골격계 질환 예방을 위한 스트레칭 및 운동 프로그램을 운영합니다. 근로자

자기소개서 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.06.20

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한국의 문화적 증후군

를 줄여야 하고 일할 때는 간단한 체조와 스트레칭이 도움이 된다. 또한 가족들 모두가 명절 준비에 참여하고, 여자들에 대한 남편을 비롯한 전체 가족들의 이해와 배려, 그리고 자발적으로 일 ... 하고, 병원치료는 역효과를 가져와 신병의 증세를 오히려 악화시킨다. 신병을 앓는 이들은 마침내 무속인을 만나 자신이 신병에 걸렸음을 알고 내림굿을 통해 신을 받아들이게 되면 말끔히 치료한다.

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.17

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통증 이렇게 다스린다.

을 미친다.통증 다스리는 방법은 스트레스를 줄이는 것과 몸 가짐을 바르게 하고 그리고 스트레칭을 주로 하는 방법으로 다스리면 되겠다.저자는 여러 가지 통증을 다스리는 방법에 대하여 그림 ... 을 골고루 섭취하는 것도 중요하지만 나의 몸 내장을 운동 시키는 것도 중요하다. 수시로 스트레칭만 잘해도 나의 몸은 가볍고 활기가 차게 되는 것이다.각종 우리 신체의 부위마다 통증 ... 이 발생 할 수 있으며 그에 맞게 통증을 다스리기 위한 스트레칭이 중요하다. 결국 아프다는 것은 피가 잘 통하지 않았다는 것이다.피는 심장에서 펌프질을 하여 머리로도 가고 발이나 손

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.15

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a+받은 필라테스 역사 및 방법에 관한 자료

과 협응력을 길러주는 운동 지친 일상의 삶 속에서 긴장된 신체를 스트레칭 하고 불균형으로 인한 통증을 완화시켜주는 운동 Definition of PILATESThe origins ... 다가 1980 년대부터 공식적인 필라테스의 보급이 시작Yoga vs PILATES Yoga 인도에서 유래된 방법으로 호흡 , 명상 , 스트레칭이 결합 근육과 관절을 바로 잡아 심신단련 ... 필라테스가 만든 운동 여러 운동기구를 사용하여 지구력 향상 , 근육 및 근력 강화 , 체형 교정 , 유연성 코어 위주의 운동 흉식 호흡 사용 매트 및 필라테스 전용기구 유래 효과 운동

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.12

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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오

에서 신체활동량을 증가시켜도 효과가 좋다. 운동을 실시하고자 할 때 당뇨환자의 운동 처방 구성단계는 다음과 같다.? 준비운동: 스트레칭, 가볍게 걷기 등, 5-10분 실시? 본운동 ... : 유산소 운동, 가벼운 근력운동, 30-50분 실시? 마무리운동: 스트레칭, 유연성운동, 10-20분 실시2) 운동 강도당뇨 환자의 운동 강도는 심폐기능을 향상할 수 있는 정도 ... 성이 있으므로 맥박수를 측정하는 것은 운동의 강도를 판단할 수 있는 요소이다. 운동의 효과를 가지려면 운동 중의 분당 심박수가 최소한 147회는 되어야 하고, 운동 시 심박수가 분당

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.27

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성인간호학 정신간호학실습 A+ 범불안장애 CASESTUDY (간호진단 5개, 간호과정 2개)

/ impaired7) 통찰능력(Insight)① 현 상황에 대한 이해: 병식 결여② 주된 방어기전 : 알 수 없음2. 투약약물의 종류기전 및 효과용법/용량/투여방법부작용 및 간호 ... 해야 한다.-이 약은 씹거나 분쇄하지 말고 그대로 삼켜서 복용해야 한다.-권장 시작 용량은 1일 12.5 mg이다. 사회 불안 장애 치료에 대한 이 약의 효과를 증명하기 위한 임상 ... 2. 불안과 관련된 피로3. 비효과적 대처전략과 관련된 무력감4. 대처할 수 있는 능력에 대한 자신감 부족과 관련된 비효과적 대처5. 부정적 생각과 관련된 만성적 자존감 저하2

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.09 | 수정일 2024.05.13

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동화를 활용한 신체 활동이 유아의 창의성에 미치는 효과

동화를 활용한 신체 활동이 유아의 창의성에 미치는 효과차 례Ⅰ서론Ⅱ이론적배경1.동화의 교육적 의의2.창의성의 개념 및 특성3.유아에 있어서의 신체활동의 가치Ⅲ연구방법1.실험설계2 ... 12주동안 진행하였다. 프로그램의 진행 순서는 인사,동화와 연관된 음악에 맞춘 체조, 동화와 연관된 스트레칭, 동화듣기,동화에 따른 신체동작활동, 동화와 연관된 게임,동그라미춤,인사 ... 등으로 이루어졌다.2)통제집단:집단의 크기는 15명으로 매주 수업은 약 30분동안 총 12주동안 진행되었다. 프로그램의 진행절차는 인사, 음악에 맞춘 체조, 스트레칭, 신체 동작

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.07

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보건교육및학교보건 금연교육계획안 1주차 2주차 3주차 4주차 계획안 수행계획 평가계획 학습목표 참고문헌

, 시범? 교육매체PPT, 실물3주차1. 금연 스트레칭2. 금연 시 식단관리 및 식단계획? 교육방법강의, 시범 및 따라 하기? 교육매체PPT, 동영상, 소책자4주차1. 금단현상 ... 의 신체와 비교하여 설명3. 금연일지 작성법에 대해 알아보기1) 금연일지 작성법의 효과에 대해 설명2) 금연일지 작성법에 대해 설명4. 폐활량 측정하기1) 강화폐활량계로 호흡 최대 ... 했는지 검사2) 짝지끼리 바꿔 읽기 or 지원자 존재 시 흡연일지 발표-활동소개(3분)3. 활동 및 일정 소개- 금연 스트레칭 동영상 시청 후 시범 및 따라 하기- 금연 시 식단 관리

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.30

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삶과 요가에 대하여 조사하기

주제: 삶과 요가에 대하여 조사하기- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 요가 수련의 신체적 효과2. 요가 수련의 심리적 효과3. 요가 수련 시 유의해야 할 사항4. 요가 수련 후 ... 적 심리적인 효과를 알아보고 요가 수련시 유의해야 할 점과 요가 수련으로 느낀점을 기술하도록 하겠다.Ⅱ. 본론1. 요가 수련의 신체적 효과1) 유연성 증가요가의 동작을 하다보면 근육 ... 성이 강화되는 효과가 있다.2) 균형감각 증가요가 동작을 하면 한 발 서기나 신체를 구부리거나 휘어 자세를 유지하는 동작이 많은데 이러한 동작을 하기 위해서는 균형감각이 필요하다. 균형

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14

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코로나 19 예방 및 면역력 증강을 위한 생활자세

등을 감소시킴으 로써 만성질환 예방과 개선에도 효과적입니다. 또한, 운동은 면역력을 증강하는데도 매우 중요한 영향을 미치고 있다① 집에서 할수 있는 홈트레이닝 활용법 및 생활실천 ... 운동법- 최대 60분의 적당한 유산소 운동을 거의 매일 반복하면 장기적인 면역력을 올리는 데 효과가 있다.- 노인과 만성질환자의 경우 30-45분 이내의 중간 강도의 운동을 규칙 ... 적으로 한다. - 가벼운 걷기 운동으로는 일주일에 5회정도 실천하는것도 좋다- 운동은 자신의 체력에 맞게 운동강도와 운동량을 조금씩 늘리는 것이 좋다.- 기본 스트레칭부터 근력

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.10

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산업간호사 자소서

소개서 예문입니다.※ 자소서 항목을 통해 자기 자신의 능력을 효과적으로 표현하고 앞으로의 발전 가능성을 제시하고 있습니다.※ 자기소개서 첨삭전문가의 꼼꼼한 교정과정을 거쳤 ... 은 근로자들뿐만 아니라 조직의 성과와 생산성에도 직결되기 때문에, 저는 이 분야에서의 전문성을 통해 조직과 사회에 공헌하고자 합니다. 제 강점 중 하나는 다양한 업무를 효과적으로 수행 ... 한 프로그램을 기획하고 운영함으로써 직장 내 건강 수준을 향상시켰습니다. 예를 들어, 일상적인 스트레칭 및 운동 프로그램을 도입하여 근로자들의 근육통을 감소시키고, 정신적 피로

자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.06.19

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정신간호학 논문요약, 체조기반 중재, 논문 한장요약

년 학기 정신 간호학 분반: 학번: 이름:1. 연구논문 제목체조 활동기반 간호 중재가 만성정신질환자의 스트레스, 비만, 정신건강자신감에 미치는 효과: 김희정, 임숙빈J ... 들에게 체조 활동기반 간호 중재를 적용하여 대상자의 스트레스와 비만, 정신건강 자신감에 미치는 효과를 파악함으로써, 정신 재활 프로그램의 기초자료로 활용하기 위함3. 연구목적 : 체조 ... 활동기반 간호 중재가 만성정신질환자의 스트레스와 비만, 정신건강 자신감에 미치는 효과를 검증하여 정신 건강간호를 위한 중재로서의 유용성을 규명하기 위함4. 연구 가설 : 체조 활동

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.15

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헬스케어의 효과적인 실천방안

헬스케어의 효과적인 실천방안◈ 학과: 뷰티건강디자인학과◈ 학번:2019◈ 이름: 김00Ⅰ. 헬스 케어 의 시대적 변화 개요헬스는 몸과 마음을 의미하며 케어는 변화, 관리를 뜻 ... 한 근력운동 실시, 1주일에 3회정도 실시하였다.? 운동시간은 20-30분 정도◈ 정리운동: 스트레칭, 간단한요가 동작 -1주일에 3회 정도 실시? 소요시간 : 10분정도◈ 생활 ... 건강법: 엘리베이터이용 보다 낮은 층계는 걸어서 올라가기.일하면서 간단한 스트레칭,◈ 운동을 하면서 기분이 개운해 지면서 일에 대한 업무의 스트레스 해소가 되었고 에너지를 발산

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.10

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