"스트레칭효과"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 스트레칭의 정의 vdt증후군 필라테스 클라이밍 파킨슨병 케이스 보디빌딩 지도안 노인 논문 요약 노인체육 가족간호 케이스

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"스트레칭효과" 검색결과 821-840 / 7,719건

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당뇨병과 운동

요법은 부작용인 저혈당증의 가능성도 증대 되므로 주의 필요 경구 혈당강하제는 췌장의 β 세포를 자극해 인슐린 촉진 및 말초조직 내 세포와 결합을 도와주며 , 세포 내에 인슐린 효과 ... . 04 스트레스 관리 스트레스 호르몬의 분비로 혈압이 올라가고 심박수가 증가되며 인슐린 작용 방해 스트레스의 잘못된 해결방법 ( 술 , 담배 , 과식 ) 으로 악순환 평소 효과적인 ... 분비를 억제 혈중 글루코오스가 낮을 때 ↑인슐린 근세포 인슐린 수용기 글루코오스 인슐린 Note : 유산소성 운동은 “ 인슐린 ” 과 같은 효과 혈중 글루코오스가 높을 때 글루카곤

리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.17

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(운동과영양) 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율

을 설명하시오. 또한 이를 가정에서 실천해 보고 느낀점을 서술하시오.(10점)해당 교육 영상은 코로나 19의 대대적인 확산에 대비하며 가정에서 실천할 수 있는 신체활동의 효과와 실천 ... 방법, 주의사항을 안내하는 영상으로 크게 스트레칭, 체중 부하 운동, 밴드 근력운동 3종으로 나눌 수 있다.먼저 생활 속 스트레칭 영상에서 나타난 운동 방법은 다음과 같다. 10 ... 은 몸통 쪽으로 들어 올리고, 한쪽 다리는 발꿈치를 올려 종아리를 뻗쳐 스트레칭하는 것이다. 이 외에도 엉덩이 뻗어 어깨 돌리기 동작이 있고, 누워서 다리를 들어 올려 돌리는 동작

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.30

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생활 스포츠지도사 체육지도 과제(보디빌딩)

2023년 경북대학교2급 생활스포츠지도사 체육지도 과제종목 : 보디빌딩분반 : 주중 B성명 : O O O경북대학교 체육지도자연수원주제보디빌딩에서 저항성 트레이닝의 효과와 부작용 ... 목차Ⅰ 서론1. 연구목적 및 필요성Ⅱ 본론1. 연구 대상과 연구 방법2. 연구 결과3. 저항성 운동의 효과4. 저항성 운동의 부작용Ⅲ 결론1. 연구 요약2. 대안 제시Ⅳ 참고문헌서론 ... 하는 운동이다. 이러한 저항성 트레이닝은 보디빌더들 사이에서 중요한 역할을 하며, 근육 성장과 근력 향상을 이루는 데 핵심적인 도구로 작용한다.본 연구에서는 저항성 운동의 효과 및 부작용

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.15 | 수정일 2023.12.16

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물리치료 실기 핵심 내용

Position에서 움직임 없는 상태 : 긴장한 상태, 뇌줄기 수준물리적인자치료★출제 문제들 : 기계에 대한 설명, 적응증 및 금기증, 기계가 무엇인지?, 효과①초음파-공기 중 반사→젤(매질 ... (열전도율↑)//전도-효과 : 국소 부위 혈관 확장→혈류 증가→백혈구 증가→조직 이완→피부 충혈→통증완화(기전 순서)⑭냉습포 : 급성기, 통증 경감, 피부 무감각될 때 까지 실시 ... ⑮얼음마사지 : 국소, 급성기, 피부감각 무감각될 때 까지 실시?교대욕 : 혈관 수축·이완?소용돌이욕 : 물 마사지 효과, 개방성 상처 사용가능→괴사조직 제거 유용, 화상, 피부

시험자료 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.01 | 수정일 2024.07.09

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지역사회간호학 산업장간호과정 Case Study/자동차회사/오마하간호진단1개(구체적)/A+자료/회사이름지움

정신건강문제의 크기998문제의 심각도1077사업의 추정효과888총점((A+2B)*C)232184176(3)산업 간호 계획? 목표 설정▷ 일반적 목표- 근골격계 문제의 사유로 내소 ... 하는 근로자가 2021년 12월 말까지 전체 진료 사유 중 45%에서 40%이하로 감소한다.▷ 구체적 목표- OO자동차 생산직 근로자의 75% 이상이 2021년 9월 말까지 스트레칭 ... 사유 중 45%에서 40%이하로 감소한다.구체적 목표- OO자동차 생산직 근로자의 75% 이상이 2021년 9월 말까지 스트레칭 프로그램에 참여한다.- OO자동차 생산직 근로자

리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.21

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생활스포츠3공통 배드민턴 체험하고 소감문간략하게 작성하고 해당종목의 기술 한가지선택하여 효과적인 지도방법을 작성하시오.

을 맞추는 타점의 위치나 라켓의 스윙 궤적 등을 시각적으로 확인하고 수정하는 방식은 매우 효과적이다. 이와 함께, 훈련 중 부상을 예방하기 위한 스트레칭과 체력 강화 운동도 병행 ... 생활스포츠 배드민턴을 체험하고 소감문을 간략하게 작성하고, 해당종목의 기술 한가지를 선택하여 효과적인 지도방법을 작성하시오.1. 서론배드민턴은 전 세계적으로 사랑받는 대표적인 ... 반응 속도와 민첩성을 요구하는 스포츠이다. 또한, 체력 증진, 스트레스 해소, 사회적 교류 등 다양한 긍정적인 효과를 가져다주기 때문에 생활 스포츠로서의 가치가 높다.이번 배드민턴

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.19

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성인학습 상담의 원리에서 일반적 원리와 성인학습 상담의 원리를 서술하고 직접 내담자와의 상담을 한다는 가정 하에 라포형성 방법에 대해서 자신의 의견을 서술하시오.

던 감정들을 자유롭게 표현할 수 있도록 도와줘야한다. 보통 긴장을 하고있는 경우가 많기 때문에 긴장을 완화시켜주기위해 근육이완을 해주거나 스트레칭을 해주거나 하는 자세를 취해야한다 ... ,적성검사 등을 제공할 수 있으며, 원하는 교육에 대한 효과적인 학습 전략에 대한 정보, 교육과정에 대한 국가 제도 및 혜택, 취업처, 평생교육원 정보, 학사행정 등 직접적인 도움

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.11 | 수정일 2022.09.14

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성인실습 케이스 무릎골관절염

과 발의류 되기도 한다. 단순 진통제(아스피린, 타이레놀)가 일반적인 관절염의 일차적인 약물이다. 시간이 지남에 따라 사용하는 약물에 대해 내성이 생겨 증상 완화 효과가 줄어들 수 있 ... 보다 조금 더 효과적인 약물이다. 다른 진통제와 마찬가지로 신장과 간에 대한 부작용이 있으며 위장장애를 일으킬 수 있다. 그러나 이 효과들은 약물 복용을 멈췄을 때 가역반응을 보여준다 ... . ③ 스테로이드(Steroid) 관절에 주입할 수 있는 강력한 항소염제로서 극심한 통증이 있는 경우 관절 내로 주사하여 사용하게 된다. 무릎이 염증으로 심하게 부었다면 매우 효과

리포트 | 21페이지 | 3,900원 (5%↓) 3705원 | 등록일 2021.11.08 | 수정일 2022.06.21

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코로나 19의 영향이 장기화되면서 우리사회의 가장 큰 정신건강문제는 무엇이고 그렇게 생각하는 이유와 치료적 개인 방법에 관해 서술 하시오

넓은 사회 구조 전반에 걸쳐 심각한 파급 효과를 초래한다. 코로나19 팬데믹으로 인해 심화된 이러한 문제들은 사회적 연결의 약화, 생산성 저하, 그리고 자살률 증가와 같은 구체적인 ... 먼저, 규칙적인 운동은 정신건강을 돌보는 데 효과적인 방법으로, 과학적으로도 입증된 바 있다. 운동은 스트레스 해소와 더불어 뇌에서 세로토닌과 같은 긍정적 감정을 유발하는 물질 ... 의 분비를 촉진한다. 예를 들어, 집에서 쉽게 할 수 있는 요가나 스트레칭은 몸의 긴장을 풀고 마음의 안정을 되찾는 데 유용하다. 이는 대규모 봉쇄 조치로 인해 외부 활동이 제한

리포트 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.02.08

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[A+,교수극찬] 보건사업 정책 분석 (지역사회간호 과제)

등 지역사회 내 신규 환경조성 시 사전 스트레칭 안내, 예상 칼로리 소비량 등 다양한 정보 제공하여 부상을 방지하고, 건강지식을 습득하고, 효과적인 신체활동을 실천하도록 유도 ... , 바른자세, 스트레칭 청소년 : 올바른구강건강관리, 바른칫솔질성인 : 마을공동체만들기, 뇌혈관질환 예방관리 치매파트너, 생명지킴이교육산출:73명 수료(아동11명, 청소년18명, 성인 ... 프로그램 제공건강봉사활동지침 : 신체활동에 대한 긍정적 인식 및 재미를 느낄 수 있도록 활용사례공유회지침 : 프로그램 운영 목적에 맞는 평가지표를 선정하여 사전-사후 효과평가 실시

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.02.26

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건강증진프로그램개발 발표ppt. 비만노인운동프로그램. 건강증진개발모형

. 사전 준비 4. 프로그램 구성 5. 효과 측정 Ⅲ . 결론 1. 강점 2. 한계점 3. 느낀점 건강 증진 프로그램 개발건강 증진 프로그램 개발 고령화 노인 들의 질병과 치료 ... 을 유지하는 노인은 남성 42%, 여성 35%에 불과했다. 추이프로그램 장점 노인 비만 환자의 만성질환의 위험성 감소와 신체기능을 향상 프로그램 효과 당대사 개선, 심혈관질환 위험 ... 이 되는 프로그램을 개발한다. 비만노인을 위한 신체활동 프로그램이 신체기능 향상에 미치는 효과를 검증한다. 비만노인을 위한 신체활동 프로그램이 생활습관 개선에 미치는 효과를 검증

리포트 | 30페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.19

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건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

이 필요하다. 근력 향상을 위해서는 저항 운동이 효과적이며, 유연성 향상을 위해서는 정기적인 스트레칭이 중요하다. 이러한 운동 프로그램은 단순히 체력을 강화하는 것을 넘어서, 신체 ... 하고 효과적으로 진행되어야 한다. 이는 부상 위험을 최소화하고, 운동의 효과를 최대화하는 데 중요하다. 또한, 운동 프로그램은 지속 가능해야 하며, 개인의 생활 방식과 조화를 이루 ... 의 체력 수준과 건강 상태에 맞춰 최적화된다. 이는 안전하고 효과적인 체력 향상을 위한 필수적인 접근 방식이다. 단기 목표는 초기 동기 부여와 체력 향상의 기반을 마련하는 데 중요

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.11

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치매노인을 위한 미술치료 프로그램에 대해 조사 서술하시오

주제: 치매노인을 위한 미술치료 프로그램에 대해 조사 서술하시오●목차?서론- 치매에 대한 개념- 미술치료 프로그램에 대한 개념 및 효과?본론-치매와 미술치료에 대한 연관성-치매 ... 관심 및 흥미를 잃고, 새로운 일을 시작하려는 의욕이 감속되는 무감동 혹은 무관심 증상 등이 있을 수 있다.-미술치료 프로그램에 대한 개념 및 효과미술을 통해 환자를 치료 ... 정리된 감정, 그리고 두려움 등 미술치료를 통해 표현 할 수 있는 기회를 가지고 불안 하게 생각하는 감정을 해소 할 수 있는 연관성이 있다. 이러한 효과는 비단 치매뿐만 아니

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.14

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2022 보건교육 기말

보건교육 학교 사업장 지역사회 효과적인 보건교육 전략 Green의 PRECEDE-PROCEED 모형 보건교육 만성질환 예방 및 관리 보건교육 학교 사업장 지역사회 효과적인 보건 ... 교육 전략 Green의 PRECEDE-PROCEED 모형 보건교육 만성질환 예방 및 관리보건교육 학교 사업장 지역사회 효과적인 보건교육 전략 Green의 PRECEDE-PROCEED ... 모형 보건교육 만성질환 예방 및 관리보건교육 학교 사업장 지역사회 효과적인 보건교육 전략 Green의 PRECEDE-PROCEED 모형 보건교육 만성질환 예방 및 관리보건교육

방송통신대 | 13페이지 | 6,000원 | 등록일 2022.05.18 | 수정일 2023.07.02

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골다공증 간호과정

하여 낙상 위험을 줄이는 데 효과적이다.병실 및 가정 내에서 미끄러질 가능성이 있는 요소(예: 전선, 카펫, 바닥의 물기)를 제거하면 낙상 위험을 줄일 수 있다.욕실 및 화장실에 손 ... - 대상자가 혼자 있는 시간 동안 낙상 위험이 증가할 수 있으므로, 보호자의 지속적인 관심과 관리가 필요함을 강조한다.(17) 정기적으로 간호 수행의 효과를 평가하고, 대상자가 독립 ... 적으.- 운동의 필요성과 올바른 운동 방법(스트레칭, 균형 잡기 등)을 지도한다.- 골절 발생 시 응급 대처법(응급 연락처, 골절 부위 고정 등)을 교육한다.2) 이론적 근거(1

리포트 | 35페이지 | 4,300원 | 등록일 2025.03.16

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고령자의 운동처방

스트레칭을 통해 모든 관절의 유연성을 개선시키도록 한다. ② 근력 강화를 위한 운동 다리 근육과 몸통근육을 동시에 강화시킬 필요가 있다. ③ 호흡순환 기능의 향상을 위한 운동 강도 ... 를 낮추어 1시간 정도로 운동시간을 지속해야 효과적이다. 고령이 높거나 주로 앉아서 생활하는 시간이 길수록 준비 및 정리운동시간을 길게 설정한다.3. 고령자의 운동처방 지침(계속 ... 제 운동을 하는 것이 좋다. 점차적으로 일주일에 4-5일 정도의 운동 자극을 신체에 주는 것이 효과적이다.3. 고령자의 운동처방 지침(계속)5) 운동단계 운동은 일정운동기간을 거쳐

리포트 | 19페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.01.28

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지역사회 A+ 보건교육안, A+지역사회리포트 걷기교육, 신체활동증진프로그램 기획안

지방으로 축적된다는 것을 알 수 있는 통계적 근거이다.② 비만에 대한 걷기 운동의 효과성이 확인되었다.- 비만관리전문가 패널은 체중감량과 신체활동량 증가가 모든 연령층에서 심혈관계 ... 위험을 개선시키는데 효과적이라 하였고 (American College of Sport Medicine, 2006), 실제 많은 연구에서 폐경전기와 폐경기 여성 모두에서 체중 ... , 허리된 걷기운동은 중년과 노년여성의 비만조절과 심혈관계 질환의 예방 및 발생률 감소에 초점을 두고 중재로 시행되어 이에 대한 긍정적 효과(Albright & Thompson

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.18

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평생스포츠와 여가 과제<비대면 트레이닝의 고려 사항 및 한계점 등에 대하여 서술>(온라인 트레이닝의 특성 중 가장 중요한 요소, 한계점을 반영한 고려 사항, 효율적 트레이닝을 위한 방안 등)

) 지속성 → 동기부여, 운동효과3) 안정성4) 회원관리Ⅱ. 온라인 트레이닝의 특성 중 가장 중요한 요소집에서 혼자 운동을 제대로 하는 것이 참으로 어렵습니다. 운동에 취미가 없 ... 한 포인트를 제공하는 방법 등이 효과가 있을 듯하지만 이것은 일시적인 효과일 뿐 운동을 좋아하지 않는 사람에게는 지속하는 데 한계가 있습니다. 또한 “운동을 하지 않으면 질병이 더 ... . 한정된 프로그램홈트레이닝은 실내 바이크, 기구가 필요 없는 매트 운동, 스트레칭, 요가 등 프로그램이 다양하지 못합니다. 또한 1년 전쯤 코로나가 정점에 있을 때에는 사람들이 할 수

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.11

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모성간호학 논문요약보고서

을 예방하는 데 효과적이다. 운동이 무엇보다도 임신성당뇨병의 이환을 예방하기 위한 도구로 인식되고 있다.운동(exercise)과 신체적 활동(physical activity)에 대한 ... 을 줄이는 데 효과적이라고 제시하고 있다.목적첫째, 임부의 일반적 특성 및 임신 전과 임신 기간 동안의 운동현황을 파악한다.둘째, 임부의 일반적 특성에 따른 운동현황의 차이를 분석 ... 평균도와 지속시간이라는 선행연구결과에 비추어 볼 때 향후 임부의 걷기에 대한 효과 평가가 이루어져야할 것이다.35세 이상 고연령 대상자의 하루 평균 운동시간과 일주일 평균 운동일수

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.08.08

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A+ 정신간호학2 실습 망상장애 간호과정(진단 2개, 과정 2개) / case study

시키도록 돕는다.9. 걷기나 스트레칭 등 간단한 운동이나 신체활동을 통해 우울한 감정을 환기시키도록 교육한다.신체활동은 우울한 감정을 줄이는데 효과적인 방법이다.#2. 망상적 사고와 관련 ... 보다 작은 점수는 낮은 자존감 문제를 나타낼 수 있다.2. 매 근무 시 대상자의 기분, 정서, 감정의 변화 정도를 개방형 질문을 통하여 사정한다.대상자의 상태를 사정하여 이에 맞는 효과 ... : 사회적 교류의 양이 불충분하거나, 지나치거나 또는 질이 비효과적인 것간호목표: 대상자는 퇴원 전까지 주 1회 이상 병동 프로그램에 적극적으로 참여한다.- 대상자는 7일 이내

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.18

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