"스트레칭효과"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭효과" 검색결과 881-900 / 7,719건

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우성초등학교 교육공무직원(환경실무원) 자기소개서

해 안전과 효과를 동시에 확보하겠습니다. 제가 일하며 지키는 기준은 정확·신속·안전·조용입니다. 등교 10분 전에는 현관과 1층 복도의 물기를 반드시 제거하고, 쉬는시간 직후 ... 시간 기립과 반복 동작에 대비해 근무 전후 허리·햄스트링 스트레칭을 실시하고, 무릎 보호대와 미끄럼 방지 안전화를 항상 착용합니다. 체력은 기본이라고 생각하며, 체력을 관리하는 것도 업무의 일부로 여깁니다.

자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.08.10

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ORIF수술 간호진단-급성통증

습니다. 무릎관절증은 운동할 때 스트레칭을 하지 않은 상태로 굳었던 무릎 관절을 갑작스레 움직이면 발생할 수도 있습니다. 이로 인해 뼈와 맞닿아있는 근육이나 인대가 손상 받을 수 있 ... 할 수 있습니다. 5. 치료 통증이 느껴지면 초기에는 약물 치료, 온찜질, 스트레칭 등으로 치료합니다. 연골판 파열, 십자인대 파열 등은 관절 내시경 수술을 통해 치료합니다. 퇴행 ... 는 퇴행성 관절염이 3~4기이거나 나이가 많을수록(65세 이상) 효과가 떨어집니다. 연골이 닳아 뼈가 서로 닿기 시작한 수준이라면 부종과 함께 심한 통증이 동반됩니다. 앉았다 일어날

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.31

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퇴행성 관절염 보건교육안_보건교육경진대회 우승 자료

통증과 관절의 뻣뻣함, 일상생활 수행의 어려움을 감소시키고, 삶의 질을 향상시키는데 효과가 있었다(천의영, 「자가관리프로그램이 슬관절염환자의 신체기능 및 삶의 질에 미치는 영향 ... 예방운동 및 스트레칭5분-PPT가 잘 작동하는지 확인한다.-마이크 작동 확인.-자가 체크리스트 항목을 읽어 주면서 해당되는 사람은 손을 들게 하여 참여를 유도한다.-교육을 잘 듣 ... 를 주는 좌식생활보다는 입식생활을 생활화하는 것이 필요하다.4. 퇴행성 관절염 예방운동 및 스트레칭1) 앉아서 허벅지 올리기 운동대퇴사두근을 단련하여 무릎이 받는 부담을 줄여주는 동작

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.05.25

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아동간호학-학령기 아동의 입원에 대한 간호중재방법 레포트

2G_201901702 권윤경목 차Ⅰ. 서 론1. 연구의 필요성과 목적Ⅱ. 본 론1. 학령기 아동 정의와 특성2. 학령기 아동의 입원 스트레스 요인3. 학령기 아동을 위한 효과 ... 과 친구들의 분리, 시술의 고통, 죽음에 대한 공포, 활동 반경 감소 등이다.3. 학령기 아동을 위한 효과적인 간호중재 방법1) Gang age 유지시키도록 지지하기▲ 서울대학교 ... 을 완화하기 위해 친근감을 주는 캐릭터와, 스티커로 분위기를 밝게 하고 있었으며, 세브란스 어린이 병원에는 치유의 놀이터 힐링정글을 운영하면서 애니메이션 영상을 통해서 입원아동의 근육 발달, 인지능력 발달, 스트레칭 유도 등으로 아동의 입원 생활 적응을 돕고 있다.

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.01.17

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생활과건강 2023년 중간과제물 1) 자신의 생활습관 점검 특징을 기술, 대사증후군 예방 관리 실천방안 2) 75세 박씨 필요한 응급처치 시행방법 기술

생활습관① 운동을 통한 건강함 삶 유지운동은 건강한 삶을 유지하기 위해서 필수적인 요소라고 생각한다. 그래서 나는 매일 아침 일어나면 10분 정도의 스트레칭 운동을 하고, 주 3회 ... 을 앞으로 펴는 운동은 나에게 매우 효과적인 것 같다. 의자에서 일어나는 운동을 통해서는 계단을 오르내리는 등의 일상생활에서 필요한 근력을 강화할 수 있고, 무릎을 앞으로 펴는 운동 ... 을 해결하는 방법을 찾기 위해 노력한다. 셋째, 규칙적인 운동을 실천하여 신체적 건강을 유지하고, 스트레스를 효과적으로 관리한다. 주로 유산소 운동과 근력 운동을 조화롭게 실천하며, 일

방송통신대 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.31

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PTSD 심리적 외상 치료

하 반영 및 피드백하는 것을 주요 기법으로 강조한다2)요가 개념요가는 호흡, 스트레칭, 명상으로 구성된 심신 수련 운동을 말한다. 호흡에 집중하는 것을 통하여 자신의 호흡을 인식 ... 하게 되고, 자세의 올바름을 떠나서 스트레칭을 통해 자기 몸의 근육들이 어떻게 활성화되는지 느끼도록 돕는다. 마지막으로 명상은 자세가 바뀌면 몸의 각 부분에서 어떤 변화가 일어나 ... .즉, 요가는 자기와의 관계를 재형성해주는 효과가 뛰어나 자신의 내적 세계와 감각을 느낄 수 있도록 해주는 효과가 뛰어난 기법이다. 즉 요가는 외상 치유의 첫 단계인 ‘안전 확립

리포트 | 25페이지 | 5,500원 | 등록일 2021.01.08 | 수정일 2021.01.10

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성인간호학, 천식(asthma) 질병보고서 입니다.

, 기침, 천명음 등의 증상이 특징적이다. 예방으로는 운동 10~20분 전 기관지 확장제를 흡입하고 ,운동 직전 2~3분 동안 스트레칭으로 준비운동을 하며 찬 공기나 건조한 공기 ... 혀에 다량 분포한 혈관에서 흡수가 빠르게 일어나므로 약물이 직접 혀에 닿지 않도록 교육한다.- 메틸잔틴 유도체: 테오필린 제제는 선택적 β₂ 교감신경 작용제보다 효과가 떨어진다 ... . 선택적 β₂ 교감신경 작용제와 같이 사용 시 상승효과, 경구 또는 정맥 투여한다.- 항콜린제: 부교감신경에서 분비되는 아세틸콜린은 기관지 평활근을 수축시키므로 이를 차단하는 약제

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.03.16

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주간보호센터 2025년 4월 인지 프로그램 일지 3가지 작성 입니다.(요양원, 공동생활가정 등 장기요양기관 활용 가능)

한다. 3. 개인별 수준에 맞는 학습교재를 통해 인지기능 유지를 돕는다. 4. 프로그램에 수행에 대한 소감과 의견을 이야기 한다. 4. 스트레칭과 인사로 마무리 한다. 전반 ... 에 도움을 준다. 퀴즈를 맞추며 성취감을 느낄 수 있어 다양한 긍정 효과를 드릴 수 있다. 기능회복훈련 급여제공 기록지 > 기능회복훈련 > 신체·인지기능 향상 프로그램에 표시 V 신체 ... 함으로써 사용하지 않던 근육을 사용하고, 기억력을 향상시키도록 한다. 프로그램 내용 (진행과정) 1. 스트레칭으로 긴장을 풀어준다. 2. 전통놀이에 대한 소개와 설명을 드린다. 3. 팀

서식 | 8페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.04.23

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당신, 얼마나 잘 자고 있습니까

을 고치는 법도 배울 수 있다. 불면증 환자들은 대체로 머리가 복잡하다. 병 의원을 찾고 수면제도 복용하는데 별로 효과를 드러내지 못하니 스스로 진단까지 했다. 자신의 뇌에 문제 있 ... 을 거라고 말이다. 그래서 불면증 치료하는 기계를 샀다. 그런데 저자는 효과가 없다며 지금까지 효과가 검증된 것은 불면증 인지 행동 치료법으로 잠에 대한 잘못된 생각과 잠을 방해 ... 하는 게 중요하다. 제대로 된 치료를 받으려면 환자 스스로 여러 가지 치료법을 비교해서 판단하는 것도 좋다. 환자 자신이 안정되고 효과적인 치료를 원한다면 말이다. 열대야로 밤에 잠

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.08.20

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현대그린푸드 경력직 보건관리자 서류합격 자소서입니다. 이거를 참고하여 다른 회사에서도 서류합격 하였습니다.

질환 예방 교육, 보호구 착용 지도, 작업 전 스트레칭 운영, 작업환경 점검 및 개선 등 다양한 활동을 수행하며 현장 중심의 안전보건관리 역량을 키웠습니다. 특히, 반복적인 작업 ... 의 물류·식품 제조 현장에서 요구되는 근로자 건강보호 및 안전·위생 관리 체계를 효과적으로 수행할 수 있습니다. 특히, 식품 산업의 특성상 더욱 엄격한 위생·안전 기준이 필요하다는 점 ... 및 안전·위생 관리 체계를 효과적으로 수행할 수 있습니다. 특히, 식품 산업의 특성상 더욱 엄격한 위생·안전 기준이 필요하다는 점을 충분히 인지하고 있으며, 현장 중심의 빠른 문제

자기소개서 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.07.27

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주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)를 가진 학생들을 위한 교육 전략

으로 특징지어진다. ADHD 학생들은 종종 집중력을 유지하고, 과제를 정리하고, 지시를 따르고, 시간을 효과적으로 관리하는 데 어려움을 겪는다. 적절한 전략을 구현하기 위해서는 ADHD ... 을 향상시킬 수 있다. 다른 형식으로 정보를 제시하는 것은 ADHD를 가진 학생들이 정보를 더 효과적으로 처리하고 유지할 수 있게 해준다.ADHD를 앓고 있는 학생들은 시간이 오래 ... 들을 지원할 수 있다. 서 있는 책상이나 피젯 도구와 같은 대체 좌석 배치를 제공하면 학생들이 과도한 에너지를 전달하고 집중력을 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 스트레칭이나 짧은 신체

리포트 | 5페이지 | 2,900원 | 등록일 2023.06.10

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인제대학교 일산백병원 자기소개서(2021), 자소서

에 일찍 도착해 미리 준비하고 스트레칭과 심호흡을 하며 조급함을 풀도록 하였습니다. 약간의 긴장감을 가지고 일을 수행하니 더욱 집중할 수 있어 도움이 되었습니다. 간호사로서 항상 적절 ... 하게 수행할 수 있었습니다. 동기와 가족들을 대상으로 심호흡과 기침하는 법을 시범 보이며 연습하였던 것을 환자에게 효과적으로 적용함으로써 반복적으로 연습하고 노력하는 것의 중요성을 다시

자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.15

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과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안 독후감

들로 스트레칭을 했다면 그 다음으로는 지구력과 마음 근육의 효율을 높여주는 유산소 운동 단계로 넘어가야 한다고 책에서 말하고 있다. 이 유산소 단계에 해당되는 방법들 중 하나 ... 유산소 운동 단계에서 중요한 것은 우리 자신이 가진 좋은 점이나 내세우고 싶은 부분뿐만이 아니라 부족한 점이나 부끄러운 부분 역시 받아들이는 자세라는 결론을 내렸다.스트레칭과 유산소 ... 는 방법으로 가장 먼저 저자가 알려주는 것이 바로 당근과 채찍, 즉 강화와 처벌이다. 여기에서 중요한 점은 처벌은 효과가 없거나 있더라도 그 유효기간이 매우 짧다는 것이다. 실제로

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.11.16

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소통의 핵심 기술, 경청효과 과제 C유형

“소통의 핵심 기술, 경청 효과‘’ 과제 (C유형)▶ 작성방법 : 리포트 주제에 맞추어 내용을 A4 1매 이상 서술해 주세요.▶ 제출방법 : 제출시 강의명+본인 이름으로 저장 후 ... 을 짓는 것도 좋은 인상을 줄 수 있습니다.다음 경청을 위한 표정 개선을 위해서는 얼굴 스트레칭을 자주해주고, 거울을 보며 미소지어보는 연습을 하는 등의 행동을 한다면 상대방의 말을 경청할 때 자연스레 적절한 표정을 유지할 수 있습니다.

시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.08.03

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기본간호학 재활운동 논문분석 간호사정 ppt

및 협조 운동스트레칭 (stretching)근력 강화 운동02상지 - 손목과 손 관절손목Wrist손과 팔이 잇닿은 부분노뼈, 자뼈, 8개의 손목뼈와 5개의 손허리 뼈가 만든 여러 ... ② 후요부 근막와 근육 조직의 신장 ③ 척추관의 협착증 감소 ④ 복근 조직의 안정효과 증진03척추 손상에 대한 재활 (Rehabilitation of Injuries to the ... 고관절고관절운동고관절의 후방활주를 돕기 위한 고관절 교정과 바디 웍(body work)을 실시, 운동 손상 증후군을 교정 하기 위한 재활운동과 스트레칭 병행04하지 - 무릎무릎

리포트 | 41페이지 | 1,100원 | 등록일 2025.04.11

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[고득점 합격] 현대모비스 보건관리자 자기소개서

과 자세를 분석하고, 맞춤형 스트레칭 교육과 보호구 지급 기준을 개선하는 프로그램을 운영한 경험이 있습니다. 이를 통해 근골격계 질환 관련 불편 신고 건수가 감소하는 성과를 거두 ... 었으며, 작업환경 개선 효과도 확인할 수 있었습니다. 또한, 작업환경측정 결과를 면밀히 분석하여 현장 위험 요소를 사전에 파악하고, 이를 바탕으로 실질적인 개선 방안을 제시 ... 으로 개선하고, 착용 교육을 강화함으로써 보호구 착용률을 높였습니다. 그 결과, 안전사고 발생률이 눈에 띄게 감소하였으며, 작업자의 건강 보호 효과가 더욱 향상되었습니다. 이러한 경험

자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.06 | 수정일 2025.02.10

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인터벌 트레이닝

, 10,000m와 마라톤경기에서 우승함으로써 그 효과를 증명하게 되었다. 중·장거리도 스피드화되어 가고 있으므로 이 연습법에 의해 기록이 향상되고 있다. 육상과 수영 선수들의 훈련 ... 로 회복되기 전에 다시 운동을 시작하는 것이다. 따라서 휴식기의 산소 섭취량이 운동시보다 오히려 더 높은 수준을 유지하기 때문에 휴식을 취하고 있더라도 운동을 하는 듯한 효과가 지속 ... 하면 몸의 주기가 바뀌게 된다. 운동 후에도 칼로리와 지방을 계속해서 소모하는 효과를 볼 수 있다.?5) 근육 유지 및 지방 제거- 안정된 유산소 운동은 종종 지방 대신 근육을 잃

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.19

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인천광역시중구시설관리공단 기간제근로자 헬스강사 자기소개서와 면접자료

은 근력을 키우고 싶어 하며, 어떤 분은 단순히 건강을 유지하고 싶어 하십니다. 저는 그동안 여러 회원들을 지도하면서, 같은 운동이라도 접근 방식을 조금만 바꾸면 훨씬 더 효과 ... 스럽게 분산시키는 역할을 함께 맡았습니다. 어떤 날은 제가 스트레칭 구역을 맡고, 다른 날은 동료가 근력 기구 구역을 관리했습니다. 이렇게 역할을 나누자 혼잡이 줄어들었고, 회원들의 만족 ... 법도 모르고, 잘못된 동작을 할까 불안해하며, 다른 사람들의 시선을 의식하기도 했습니다. 그럴 때 저는 먼저 대화를 시도하며 긴장을 풀어드렸습니다. 그리고 간단한 스트레칭이나 쉬운

자기소개서 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.20

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2025 쎄트렉아이 안전경영 담당자 자기소개서와 면접자료

있는 간단한 스트레칭 시간도 가졌습니다. 이런 변화 덕분에 실험 중 크고 작은 사고가 크게 줄었고, 팀원들 사이의 신뢰도도 높아졌습니다. 저 역시 모두의 안녕을 지키기 위한 노력 ... 라고 생각합니다. 실제로 실험실 안전진단 프로젝트 경험에서 단순히 매뉴얼만 따르기보다는 현장 담당자와 대화를 통해 실제 위험요소를 찾아내는 것이 효과적이었습니다. 모든 환경마다 위험요소 ... 은 스트레칭 시간도 마련해 팀원들의 긴장을 풀 수 있도록 했습니다. 이런 변화로 실험 중 사고가 크게 줄었고, 팀원들끼리 안전에 대한 경각심도 높아졌습니다. 모두의 의견을 듣

자기소개서 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.15

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한국마사회 경마지원직 자기소개서 면접기출 모음집

했습니다. 또한 근무 중에도 틈틈이 스트레칭을 통해 피로 누적을 방지하고, 체력 회복을 돕는 식습관을 유지할 계획입니다. 경마 시행일은 긴장감이 높은 만큼 체력과 정신력 관리가 직무 성과 ... 에 직결된다고 생각합니다. 그래서 평소에도 주기적인 조깅과 스트레칭을 실천하며, 언제든 현장 근무를 성실히 수행할 수 있도록 준비하겠습니다.14. 본인이 고객 만족도를 높이기 위해 해본 ... 노력 중 하나를 소개해 주세요.고객 만족도를 높이기 위해 가장 효과적이었던 노력은 **‘작은 불편도 먼저 찾아서 해결하는 것’**이었습니다. 과거 행사장 아르바이트 때 고객

자기소개서 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.05.10

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