"데드리프트"의 검색결과 입니다.

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보디빌딩지도안 데드리프트 보디빌딩 지도법 3대운동 스트레칭 운동프로그램 생활체육지도사 수업지도안 다이어트 식단

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"데드리프트" 검색결과 221-240 / 315건

[에어로빅]에어로빅의 역사와 종류 및 동작과 효과

(다리), 암컬(팔), 벤치프레스(상체), 숄더프레스(어깨), 데드리프트(허리)의 5가지 운동을 혼합, 리듬에 맞춰 실시한다. 단기간에 가장 빨리 몸을 바로 잡을 수 있다는 이 운동 ... 한다. 4번 이상의 리프트 트리오의 피라미드 높이, 연기의 중단, 중도 포기, 타임초과 등을 확인 20초 이내에 무대 등장 실패, 의상문제 등에 대해 감점 처리할 책임1) 심사종목1 ... 리프트 → 무대 바닥에서 파트너의 리프트 서포트는 허용되나, 프로펠링은 금지되어있다. 한 사람이 두 사람을 리프트할 경우 그 대형이 두 사람 높이보다 높아서는 안 된다.2 연기중단

리포트 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.08.08

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헬스트레이닝 계획

컬 (누워서 다리 말아올리기)121086?덤벨 데드 리프트 (아령들고 허리 들어올리기)1210?????????[종아리]?????스탠딩 카프 레이즈 (서서 까치발 올리기)121086

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.10.24

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신체부위별운동

[허벅지]스쿼트 (Squat)*개요스쿼트는 데드리프트, 벤치프레스와 함께 웨이트 트레이닝의 3대 운동으로 꼽힐 정도로 운동 효과가 뛰어난 만큼 트레이닝 프로그램에서 매우 주요

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.05.22

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지적장애

에 따른 스포츠4) 스포츠 ② 역도 - 국제파우어리프팅연맹(IPF)의 규칙 준수 - 시각장애, 지적장애, 청각장애의 파워리프팅 경기방식 즉, 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 형태

리포트 | 17페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.11.22

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웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스) 역사와 원리, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스) 장비, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스) 호흡법과 실제, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스) 효과, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스) 방법

을 위한 트레이닝 방법으로 효과적이다.3. 웨이트 트레이닝의 실제1) 상체 운동데드 리프트, 프런트 프레스, 벤치 프레스, 업라이트 로, 벤트오버 로, 투 핸드 컬, 풀 다운

리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2010.10.28

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생활체육지도자 3급 보디빌딩

(척추기립근:에렉토오스)운동방법: 데드리프트,하이퍼 익스텐션,백 익스텐션,덤벨 루마니안목부위명칭: 목운동방법: 넥 플렉서 헤드 스트랩,넥 익스텐션 레슬러 브릿지트레이닝의 원리

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.07.12

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[체육학]프리웨이트

쿼트 데드리프트 벤치프레스를 300키로 이상 하는데 매일 이렇게 운동해도 부상은 거의 안 당합니다. 원칙을 지키기 때문입니다. 그러니 초보자분들은 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.10.01

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하고싶은 여가생활

때, 몸을 세일 밑으로 하여 반대로 옮기는 행위.데드 죤(Dead Zone) : 보드가 나아갈 수 없는 수역. 사각지대덱(Deck) : 보드의 윗부분.런칭(Launching ... 재킷(Life Jacket) : 구명 재킷리프트(Lift) : 현재의 코스보다 풍상으로 더욱 올라갈 수 있도록 바람이 바뀌는 것.리칭(Reaching) : 클로즈 리취, 빔 리취

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.09.28

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1급생활체육지도자 운동 처방학 정리

으로 세분)를 명확히 설정하는 것.(2) 운동항목의 선정①핵심운동 : 대근육 집단 동원 운동, 파워클린, 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트보조운동 : 단일 or 소근육 동원 운동② 합리 ... 적인 웨이트 트레이닝 프로그램- 상체 핵심운동 2개 종목 이상 포함(파워클린, 벤치프레스)하체 핵심운동 1개 종목 이상 포함(스쿼트, 데드리프트)※ 동적 저항운동기구(장비)-체중이용 ... 운동만)구분운동항목주요근육집단작용부위(인체면)상체운동데드리프트대퇴사두근대둔근몸통(후면)몸통(전면)파워클린대퇴사두근대둔근삼각근몸통(후면)어깨(전면)벤치프레스삼각근: 전면대흉근: 상부

시험자료 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2008.03.26

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[웨이트 트레이닝] 홈트레이닝의 이해와 실전

-health.co.kr/training/leg/Stiff-Legged_Dumbbell_Deadlift.htm" \t "_blank" 스티브-레그드 덤벨 데드리프트(Stiff-Legged

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.07.01

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판매자 표지

[트레이닝방법론]운동의 기술

(힙리프트) 또는 백익스텐션, 벤치프레스와 렛풀다운 등 길항근을 연속적으로 운동해 주는 방법입니다. 길항근의 관계가 한쪽이 지치면 자연적으로 다른 한쪽에 장력이 발생하므로, 더 ... 은 듯 합니다.그 외에도 복근운동을 크런치-힙레이즈(리프트)-레그레이즈-트렁크트위스트 이렇게 4종의 운동을 조합하여 유산소 운동효과를 도모하기도 합니다. 종목이 4종이라고는 하지 ... 이 미쳐 충분히 지치기 전에 어깨가 먼저 지쳐 세트를 마쳐야 한다면, 가슴에 대한 고립운동을 먼저 실시 후 벤치프레스를 하는 방법입니다. 이 방법은 스퀏이나 데드, 벤치같은 고중량

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.22 | 수정일 2023.04.03

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웨이트트레이닝종류

)T바 로우 (T-bar Rows)원암 덤벨 로우 (One Arm Dumbbell Rows)친 (Chins-wide grip, close grip)데드 리프트 (Dead Lift

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.23

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보디빌딩 트레이닝 방법 요약정리

중량이 중요자극이 아닌 고중량을 다루기 위함8. 보디빌딩의 기본운동데드리프트웨이트 트레이닝의 하나. 선 자세로 무릎을 편 채 몸을 굽혀서 팔을 뻗어 바벨를 잡고, 상체를 일으키

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.12.25

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웨이트 트레이닝 방법

다. 이렇게 하면 전체적 발달에도 도움되는데, 다른 파워운동 중에는, 벤치프레스에서부터 데드리프트 그리고 벤트-오버로우 까지, 어깨의 상당한 힘이 필요한 운동이 많기 때문이다.그러므로

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.10.10

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웨이트 트레이닝 프로그램

:00 유산소 운동10:00 ~ 11:00 하루 일과 정리1. 데드 리프트 10×33. 바벨 로우 10×34. 친업 12×35. 레그 프레스 10×46. 레그 익스텐션 10×47

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.10.11

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웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 역사와 용어, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 스트레칭과 호흡법, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 기술과 자세 및 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 효과 분석

데드 리프트에서 사용됨을 주지시킨다.2. 스탠스웨이트 트레이닝을 위한 웨이트 트레이닝의 스탠스는 양 발의 폭을 의미한다. 이러한 스탠스의 폭은 종목과 목적에 따라 다르며, 그 종류

리포트 | 14페이지 | 6,500원 | 등록일 2010.10.01

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2013년도 생활체육지도자 1급(운동처방) 지도자 선발 시험 대비 예상문제집입니다. 운동생리학, 기능해부학, 운동처방학에 관한 문제들을 수록하였습니다.

. 다음 중 핵심운동이 아닌 것은?가. 데드 리프트나. 스쿼트다. 바이셉스 컬라. 파워클린정답 : 다해설) 이두근 운동은 소근육운동이고 나머지 모두는 대근육 핵심운동임운동처방편 P

시험자료 | 22페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.02.17 | 수정일 2017.01.06

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트레이닝의 정의와 트레이닝 프로그램

~ 7:00 석식7:00 ~ 9:00 웨이트 트레이닝9:00 ~ 10:00 유산소 운동10:00 ~ 11:00 하루 일과 정리1. 데드 리프트 10×33. 바벨 로우 10×34

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.09.12 | 수정일 2014.12.04

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나만의 운동 프로그램

정도)2. 상체 근력운동 (50분 정도){신체부위부위별 운동휴식세트반복대퇴 사두근ㆍ스쿼트ㆍ덤벨 런지1분 ~1분30초38-158-15슬와근ㆍ시티프-레그드 데드-리프트ㆍ라잉 레그 컬

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.08.26

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트레이닝 일지

의 트레이닝 일지를 작성해보자기 간운 동 종 목시 간 / 횟 수 / 중 량1주~5주준비운동스트레칭, 조깅20분본 운동덤벨플라이,데드리프트,굳모닝 엑서사이즈40분10회 / 1.5kg덤벨 컬

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.21

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