"데드리프트"의 검색결과 입니다.

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보디빌딩지도안 데드리프트 보디빌딩 지도법 3대운동 스트레칭 운동프로그램 생활체육지도사 수업지도안 다이어트 식단

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"데드리프트" 검색결과 161-180 / 315건

운동프로그램표&식단

)?레그 익스텐션(leg extension)?하체 뒤레그 컬(leg curl)?스티프 레그드 데드리프트(stiff leged deadlift)종아리카프 레이즈(calf raise

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.12.07

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임용고시 기계금속교육학 주제별 평가 내용 요소

의 분류20. 가솔린 기관의 구조21. 크랭츠 축, 플라이 휠- 시동전동기22. 밸브리프트- 유압식 리프트의 장점23. 밸브 간극24. 밸브 기구의 종류25. 공기유량 계측법26 ... 가공의 특징4. 단조5. 압연- 연속주조법, 수소메짐6. 전조- 전조나사와 절삭나사와의 차이7. 압출-데드영역, 정수압 압축8. 인발-심결함9. 판금가공- 스프링백10. 프레스 가공

시험자료 | 18페이지 | 5,000원 | 등록일 2018.05.07

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보디빌딩레포트

-10~12회벤치 딥스(마무리) 4set-10~12회Day2데드리프트 4set-10~12회바벨 로우 4set-10~12회랫 풀 다운 4set-10~12회백 익스텐션 4set-10 ... et-10~12회덤벨 킥백 4set-10~12회프레스 다운 4set-10~12회Day5데드리프트 4set-10~12회바벨 로우 4set-10~12회원 암 덤벨 로우 4set-10

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.03.20

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유도선수 연간트레이닝

set 60회*5set 4 싯 업 85%/5회*3set 90%/3회*3set 90%/3회*5set 5 덤벨 컬 80회*3set 100회*3set 100회*3set 6 데드리프트 ... set 5 덤벨 컬 30회*3set 30초*5set 40초*3set 40초*5set 6 데드리프트 30초*3set 30초*5set 40초*3set 40초*5set파워 , 근지구력

리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.06.14

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운동동작

- 제목 : [슬와근] 덤벨 데드 리프트(Dumbbell Dead lift)43,857 - 조회- 작성 : maniac?2003/03/01 - 등록데드리프트를 바벨 대신 덤벨 ... , 반복 횟수, 동작 범위 등을 사용하게 됩니다.루마니안 데드리프트(RDL)를 흔히 스티프 레그드 데드리프트(SLDL)과 혼동하는 경우가 있습니다.??그만큼 동작 자체가 흡사 ... 를 내리는 위치도 엉덩이에 최대한의 자극을 줄 수 있는 위치까지만 내리게 되는데, 일반적으로 무릎 바로 아래가 해당 위치입니다.RDL역시 SLDL과 마찬가지로 데드리프트 본연

시험자료 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.11.06

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운동플랜

세트인클라인벤치5세트데드리프트5세트레그익스텐션3세트인클라인벤치5세트데드리프트5세트라잉레그컬3세트딥스5세트랫풀다운3세트레그플라이3세트딥스5세트랫풀다운3세트레그플라이3세트플라이3세트

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.02.03

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운동측정평가(power,strength,flexibility,agility,balance)

을 말한다.1RM은 각 운동 동작마다 다르게 측정되는데, 이는 각 운동의 역학적 원리와 근육이 사용되는 패턴의 차이에 기인한것입니다.스쿼트,데드리프트,벤치프레스 3가지 종목에서의 1

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.11.30

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심리학개론 기말고사 2015년도(한국교통대) A+자료

은 데드리프트(허리), 벤치프레스(가슴), 스쿼트(하체)로 나눌 수 있는데, 자신의 몸무게에 비례하여 얼마나 많은 무게를 들 수 있느냐 이다. 나 자신과의 싸움으로 무게를 늘려나감

시험자료 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2016.06.16 | 수정일 2022.01.03

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운동손상학 요점정리

에 연결하는 힘줄 또는 근육 자체가 늘어나거나찢어지는 것을 뜻하는 용어.원인으로는 복합관절 운동(벤치프레스, 데드리프트)을 빠르게 하는 동작이 원인이 되는 경우가 많다.염좌와 좌상

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.05.17

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근력 프로그램 작성 단계, 저항성 트레이닝의 운동 강도, 발살바 방법,그립의 종류와 기법

방법의 정의와 지도 방법, 주의사항에 대하여 서술하시오.☞ 운동 시 호흡을 일시적으로 멈추는 호흡법(성문이 닫힘).☞ 트레이닝 경험이 있는 사람, 척추에 부하를 주거나 허리에 자극을 주는 운동을 수행할 때 실시. ex) 스쿼트, 데드리프트, 벤트 오버 로우.

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.08

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건강 및 체력증진을 위한 운동프로그램

은 상태에서 턱걸이를 연습한다.2.벤치 프레스(Bench Press)벤치 프레스는 대표적인 상체 운동으로서 스쿼트, 데드리프트와 함께 보디빌딩의 3대 운동 중 하나로 꼽히며, 아울러

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.12.29

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유산소 무산소 운동프로그램

(대퇴사두)◀ 레그 플렉션 (대퇴사두)◀ 레그 익스텐션 (대퇴사두)◀ 덤벨 스쿼트 (하체)◀ 덤벨 런지 (하체)◀ 덤벨 데드 리프트 (슬와근)◀ 스텐딩 카프 레이즈 (종아리)# 요가 ... (등)덤벨 런지 (하체)스텐딩 카프 레이즈 (종아리)덤벨 데드 리프트 (슬와근)원 덤벨 로우 (등)레그 프레스 (대퇴사두)덤벨 스쿼트 (하체)덤벨 런지 (하체)스텐딩 카프 레이즈 ... )헤머컬(이두)토하체등복근크런치풀다운 (등)레그 익스텐션 (대퇴사두)레그 플렉션 (대퇴사두)덤벨 스쿼트 (하체)덤벨 데드 리프트 (슬와근)하이퍼 익스텐션 (등)하이퍼 크런치(상복근

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.06.06

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한국방송통신대학교 생활과건강 중간고사 레포트 A+ 자료

도움이 됩니다.2) 무산소운동① 운동부위별 운동종목운동부위운동종목다리와 엉덩이덤벨 스쿼트, 런지가슴펙 덱 플라이등랫 풀다운, 원 암 덤벨로우, 데드리프트팔덤벨 킥백복부크런치② 시기 ... 103데드리프트15kg63펙 덱 플라이10kg63덤벨 킥백2kg63랫 풀다운10kg63크런치105적응단계에서는 운동요령 또는 방법의 습득, 운동중 발생할 수 있는 부작용의 최소

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.08.03

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강력한 근육을 위한 파워 웨이트 트레이닝

들은 항상 조심해야 한다. 스쿼트, 데드리프트, 벤치 프레스 같은 운동들은 뛰어난 훈련 효과가 있는 반면 부상의 위험도 매우 높은 운동들이다. 정확한 동작에 대한 올바른 이해와 진지

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.03.19

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높이뛰기 운동프로그램 만들기

완근2숄더-프레스 : 삼각근, 삼두근, 대흉근, 승모근3데드리프트 : 척추기립근, 대둔근4딥스 : 대흉근 하부, 삼두근, 삼각근, 전완근5스쿼트 : 대퇴사두근, 둔근, 복근, 대퇴 ... 를 맞춘 점프, 농구, 배구, 삼단뛰기 등전문준비기 - 전반1벤치-프레스 : 대흉근, 삼각근, 전거근, 오구완근2숄더-프레스 : 삼각근, 삼두근, 대흉근, 승모근3데드리프트 ... 흉근, 승모근3데드리프트 : 척추기립근, 대둔근4스쿼트 : 대퇴사두근, 둔근, 복근, 대퇴이두근5레그-프레스 : 대퇴사두근, 대퇴이두근, 대둔근6레그-컬 : 대퇴이두근, 반막양근

리포트 | 39페이지 | 5,000원 | 등록일 2010.11.17

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생체

드리프트와 데드리프트의 차이점을 설명하시오.Q35.인체에서 가장 긴 뼈는 무엇인가?Q36.인체에서 가장 긴 근육의 명칭은?Q37.트레이닝 슈퍼세트에 대해 설명하시오.Q38.척주기립

시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.06.04

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윈드서핑에 대해서

수 있는 레져스포츠이다.(골프나 스키등과 같이 그린피를 낸다거나 리프트권을 구입할 필요없다. 누구나 물값을 내라고 하지않는다)[특 징]키가 없다 (일반적으로 요트는 수면 아래 ... 를 퍼덕거리다와 수업 시간에 세일을 노 젖듯이 휘저어 앞으로 나아가는 연습을 했던 것을 미루어 보면 바람이 불지 않는 경우 세일을 이용하여 앞으로 나아가는 방법이다.6. 데드존에 대 ... 에 대하여 알아보자.목표물이 출발 지점의 바람이 불어 오는 쪽에 있다고 하자.보드를 똑바로 바람이 불어오는 쪽으로 달리게 할 수는 없다. 그러한 경우 먼저 데드존의 한쪽으로 달리

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.02

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웨이트 트레이닝에 대해서

으며 견갑골 안쪽에 능형근이 있다. 등 전체를 위한 운동에는 데드리프트, 굿모닝, 백 익스텐션이 있고, 광배근 운동에는 어시스트 풀업, 머신 랫 풀 다운, 능형근 운동에는 벤트 오버 있다.

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.11.19 | 수정일 2015.10.04

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16주가 트레이닝 계획

익스텐션 (누워서 삼두 아령 펴서늘리기)얼티네이티드 덤벨 컬 (번갈아서 아령 말아올리기)레그 익스텐션 (다리 펴서 늘어올리기)데드 리프트 (허리 들어올리기)스탠딩 카프 레이즈(서서 ... 프레스 (다리 밀어올리기)1512108?6레그 익스텐션 (다리 펴서늘리기)151210?????????[슬와근]?????라잉 레그 컬 (누워서 다리 말아올리기)1512108?덤벨 데드 ... 리프트 (아령들고 허리 들어올리기)151210?????????[종아리]?????스탠딩 카프 레이즈 (서서 까치발 올리기)1512108?6??????[등]?????랫 풀 다운 (케

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.10.24

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다이어트와 몸짱

을 다루는 특성상 충분한 워밍업이 필요 . 몸짱이 되려면 ?가슴 운동 - 플렛 벤치 프레스 몸짱이 되려면 ?등 운동 - 데드리프트 운동순서 1. 바벨을 앞에 두고 , 어깨 넓이로 두 ... 에 대한 스트레칭을 반드시 실시한다 . 몸짱이 되려면 ?등 운동 - 데드리프트 몸짱이 되려면 ?운동순서 1. 바벨이 올려져 있는 벤치 위에 눕는다 . 2. 바벨이 얼굴 위에 오도록 몸

리포트 | 35페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.11.15

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