"스트레칭"의 검색결과 입니다.

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pnf 스트레칭 스트레칭 체육수업지도안 방문간호 케이스 산업간호과정 융해된 갈등관계 정신 활동요법 도수치료 배드민턴 지도안

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"스트레칭" 검색결과 1-20 / 13,808건

Pnf 스트레칭

Pnf 스트레칭Pnf 정의 Pnf 운동의 원리 Pnf 기법 Pnf 패턴 상지 스트레칭 하지 스트레칭 유의사항 적용사 례 결론 목차주로 고유수용기를 자극함으로써 신경근육 기전 ... 게 숨을 들이마신다 . 5. 신장자가 숨을 내쉴 때 손목과 손가락 신전근을 수축시켜 손목 굴곡근의 스트레칭을 심화시킨다 . 6. 이와 같이 2~3 회 반복한다 . 상지 스트레칭 ... ( 협력자 )1. 손목 굴곡근을 스트레칭하기 위해서 편안히 앉아 오른팔 팔꿈치관절을 펴고 앞으로 뻗는다 . 2. 왼쪽 손바닥과 손가락을 오른쪽 손바닥과 손가락 위에 올려놓는다 . 왼

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.20

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셀프 스트레칭

Stretching Exercise1) 스트레칭 전에 준비운동을 하여 체온과 관절의 가동범위를 증가시킨다 . 2) 반동을 쓰지 말고 천천히 움직인다 . 3) 스트레칭 하는 근육 ... 도록 전체적으로 스트레칭한다 . 9) 옆사람과 경쟁하지 않고 자신의 능력에 적절한 스트레칭을 해야한다 . 10) 매일 그리고 자주 실시하도록 한다 . 스트레칭 지침• • • 자세를 바르 ... 게 한 후 손을 쇄골 밑에 댄다 . 지그시 누른 상태에서 머리를 위로 올린다 . 그 상태로 10 초 이상 유지한다 . 목 앞면 스트레칭• • 두 손을 깍지 끼어 머리 뒤를 잡

리포트 | 28페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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PNF스트레칭

– – – – – – 저항 (Maximum) 최대근력각도에서 시작 (overflow) 스트레칭 (proprioceptive stimulation) 복합동작 (overflow) 주동근과 길항근의 교대수축

리포트 | 54페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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교정을 위한 스트레칭

웨이트 트레이닝 자세 교정을 위한 방법종목별 체계적인 스트레칭 - Weight training 만 하면 안되는 이유 ? - 수업 시 회원의 만족도를 위해서 - 집이나 장소 ... 에 상관없이 적용 가능 - 스트레칭 없이 웨이트트레이닝만 했을 때와 , - 스트레칭과 함께 적용했을 때의 차이점웨이트 트레이닝의 목적성 바른자세운동 X 중량운동 X 근성장 및 발달 X누적 ... 범위가 부족하거나 , 근육텐션 문제들에 의해 바른 자세가 나오지 않거나 , 여러가지 부상을 유발할 수 있는 부분들을 위한 운동 종목별 다이렉트 스트레칭 방법과학적인 원리에 기반

리포트 | 61페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.29

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부위 별 스트레칭

● 부위 별 스트레칭 ●① 어깨· 어깨 당기기 / 삼각근 후면 : 한 팔을 어깨 높이로 몸 안쪽에서 가로질러 놓은 다음 반대 손을 팔꿈치 위쪽에 댄다. 숨을 내쉬고 천천히 팔꿈치 ... 스트레칭 : 출입문에 서서 팔꿈치가 90도로 구부러지도록 팔을 올린다. 이 팔을 문틈에 대고 숨을 내쉰다음 몸통을 반대 방향으로 튼다.② 힙, 허리· 앉아서 허리돌리기 / 둔근

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.19

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트레이닝의 개념과 스트레칭의 원리

과목명 : 웨이트 트레이닝론 주제: “트레이닝의 개념과 스트레칭의 원리” - 목 차 - Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 웨이트 트레이닝 2. 스트레칭의 원리 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 ... 노년기 급격한 근감소와 발병률의 증가를 막기 위해서라도 꾸준한 운동은 필요하다. 본론에서는 웨이트트레이닝과 스트레칭의 원리에 대하여 알아보도록 하겠다. Ⅱ. 본론 1. 웨이트 ... 를 높일 수 있다. 2. 스트레칭의 원리 스트레칭은 “잡아당기다, 펴다”의 의미로 근육이나 인대를 의식적으로 펴고 일정시간 동안 신장하는 체조로 스스로 근육이나 인대를 늘이는 운동

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.09

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준비운동과 스트레칭 그리고 정리운동 (스트레칭 방법)

준비운동과 스트레칭그리고 정리운동.학 과생활체육과과 목운동처방교 수교수님학 번이 름제 출 일20년 0월 0일1. 준비운동 (Warm up)준비운동(워밍업)은 운동수행능력을 향상 ... 상하도록 하기도 한다.워밍업에는 일반적으로 스트레칭, 체조, 가벼운 조깅이 있으며, 특수한 워밍업은 자신이 하고자 하는 운동 종목의 동작을 가벼운 부하로 실시를 하는 것을 뜻 ... 이나 반복 운동에 의하여 발생할 수 있는 각종 부상을 미연에 방지하거나 줄일 수 있다.그런 이유로 해서 이제는 생산현장, 노동 현장까지도 생산 활동에 들어가지 전에 스트레칭을 포함

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.26

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(주)강하나스트레칭 (보고서 2건)

대표자명	강하나	사업자번호	854-81-*****	설립일	2021-07-01
기업규모	중소기업	업종분류	위성 및 기타 방송업
제공처

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직장인을 위한 스트레칭 운동

온양 근골센터 박미일 근로자를 위한 기본 스트레칭 온양 근골격계 예방운동센터CONTENTS 1.1 근로자 실태 1.2 주요 통증 질환 01 실태 및 주요질환 2.1 효과 2.2 ... 스트레칭 필요주요 통증 질환 거북목 증후군 디스크 수근관 증후군주요 통증 질환 거북목 증후군 (forward head posture) 아랫목은 굴곡 , 윗목은 신전하여 전체 ... 한 통증과 손 저림 , 이상 감각을 호소함Stretching 02Stretching 스트레칭 효과 01 척추기능을 바로잡아 신경기능 장애 예방 02 틀어진 골반을 바로잡아 체형교정 03

리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.09.18

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초등 체육 스트레칭 수업 시나리오

초등 5학년 스트레칭 수업 시나리오 서식몸이 불편한 사람 있습니까?앞으로 나오세요.운동 중 부상을 당한 사람 사진을 보여준다.교사 : 어떤 사진인가요?학생 : 운동을 하다 다친 ... 는 아까 봤던 사진 같은 일이 일어나지 않기 위해서 활동에 알맞은 스트레칭 체조를 직접 만들어 볼 거예요.공부할 문제 읽기 : 활동이나 상황에 알맞은 스트레칭 체조를 꾸며보자.활동 ... 별로 스트레칭 짜기6명이 한 모둠이 되어 모둠별로 활동명이 적힌 카드를 뽑도록 하여 그 활동에 알맞은 스트레칭 체조를 꾸미도록 한다.-모두 활동명이 적힌 카드 받았죠? 그럼 모둠별로 뽑

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.18

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월경기 통증 시 스트레칭의 효과 (The effects of stretching program on the menstrual pain)

한국체육학회 박혜상, 강윤규

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.30 | 수정일 2025.06.05

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(주)스트레칭조이 (보고서 2건)

대표자명	김성종	사업자번호	404-86-*****	설립일	2024-03-06
기업규모	중소기업	업종분류	사회교육시설
제공처

다양한 강도에서 수행된 고유감각신경근육촉진 스트레칭과 정적 스트레칭이 뒤넙다리근의 유연성에 미치는 효과 (The Effects of Proprioceptive Neuromuscular Facilitation and Static Stretching Performed at Various Intensities on Hamstring Flexibility)

한국전문물리치료학회 임우택

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.27

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넙다리뒤근육에 대한 스트레칭이 근육의 뻣뻣함에 미치는 즉각적 효과 (Immediate Effects of Stretching on Hamstring Stiffness)

대한물리치료학회 김중휘, 김태호

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.27

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정형화된 하지의 스트레칭이 순발력에 미치는 즉각적인 효과 (The Immediate Effect of Programmed Stretching on Lower Limb Agility)

대한스포츠물리치료학회 김경미, 김민주, 김선아, 김성태, 남현이, 박준용, 양승민, 이형찬, 남택길, 최병옥

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.20 | 수정일 2025.05.11

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고유수용성 신경근 촉진 스트레칭 기법과 탄성 스트레칭 기법이 엉덩관절 유연성 및 근 긴장도에 미치는 영향 (The Effects of Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching and Ballistic Stretching on Hip Joint Flexibility and Muscle Tone)

대한고유수용성신경근촉진법학회 강태우, 박서윤

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.11 | 수정일 2025.05.09

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골프 상해예방 및 수행향상을 위한 수동적 스트레칭 프로그램 (Passive Stretching Program for Preventing Golf Injury and Improving Performance)

한국골프학회 박재용, 이중철

논문 | 15페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.03 | 수정일 2025.06.06

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적응적 비선형 히스트그램 스트레칭을 이용한 의료영상의 화질향상 (Medical Image Enhancement Using an Adaptive Nonlinear Histogram Stretching)

한국산학기술학회 김승종

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.15 | 수정일 2025.07.20

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손목 스트레칭이 파악력과 근골격계질환에 미치는 영향 (The Effect of Wrist Stretching on Grasping Power and Musculoskeletal Disorders)

대한안전경영과학회 유헌종

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.19 | 수정일 2025.03.28

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농작업자에 대한 스트레칭이 근골격계 통증 감소에 미치는 영향 (Effect of Stretching on Reduction of Musculoskeletal Pain in Agricultural Workers)

호남대학교 인문사회과학연구소 백현희

논문 | 20페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.19 | 수정일 2025.03.28

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