"데드리프트"의 검색결과 입니다.

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"데드리프트" 검색결과 121-140 / 315건

근육 부위별 트레이닝 기구

하다고 할 수 있다.· 등 전체를 위한 운동 : 데드리프트, 굿모닝, 백 익스텐션· 광배근 운동 : 어시스트 풀업, 머신 랫 풀 다운· 능형근 운동 : 벤트 오버 바벨 로우, 벤트 오버 ... 덤벨 로우, 시티드 케이블 로우, 티바 로우· 중간 승모근 운동 : 기구나 케이블을 이용한 리버스 플라이· 허리운동 : 바벨 데드리프트, 덤벨 데드리프트, 굿모닝, 백 익스텐션그림 ... 12 데드리프트그림 13 굿모닝그림 14 바벨 로우그림 15 백 익스텐션5. 상완 운동상완이두근(보통 이두근이라고 함)은 팔의 윗부분 앞쪽에 있는 근육으로 근육의 머리 부분이 두

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.05.11

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건강관리 ) 근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.

을 이야기하자면 벤치프레스, 싯업, 인클라인프레스, 백 익스텐션, 풀 오버, 데드리프트, 업 라잇 로우, 런지, 클로즈업그립, 벤치프레스, 투핸드컬, 레그익스텐션, 레그컬, 스쿼트

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.10.18

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스마트폰 어플리케이션 활용한 유산소운동과 무산소운동 종류

운동은 전문가들이 직접 디자인했다고 한다.이 어플리케이션에서 내가 가장 많이 하는 운동은 스쿼트와 데드리프트이다. 이 중 스쿼트는 가장 유명한 무산소 운동이라고 할 수 있다. 응용

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.08

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농협은행 합격 자기소개서[서합]

골프, 1주일에 1~2회(매주 주말), 평균 90~95타특기 : 크로스핏 운동, 1주일에 3~4회, 데드리프트 기준 55KG~60KG3년 동안의 꾸준한 운동을 통해 체력을 키울 수

자기소개서 | 5페이지 | 6,900원 | 등록일 2020.03.15 | 수정일 2022.10.12

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월 운동프로그램

구 분월화수목금비 고준비운동런닝머신줄넘기자전거가 슴?덤벨프레스?덤벨 플라이이 두?덤벨 컬하 체?봉 스쿼트?데드리프트어 깨?라테랄 레이즈?프론트 레이즈등?덤벨 로우삼 두?트라이셉 ... 거가 슴벤치프레스이 두바벨 컬하 체?스쿼트?데드리프트어 깨벤트오버 레이즈등?렛풀다운머신?친업삼 두?케이블다운복 근윗몸일으키기레그 레이즈크런치사이드크런치리버스크런치유산소선택선택 ... 하 체?스쿼트?데드리프트?런지?하체머신어 깨?숄더프레스?라테랄레이즈?프론트레이즈등?렛풀다운 머신?덤벨로우?바벨로우?친업삼 두?덤벨익스텐션?케이블다운?트라이 익스텐션복 근윗몸일으키

서식 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.01.11

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생활스포츠지도사 2급 보디빌딩구술 족보파일

비만을 해소하고자 복근 운동 위주로 트레이닝하는 경우가 많이 있는데, 사실 작은 근육을 자극하는 방법보다는 전신의 근육을 사용하는 파워동작이나 데드리프트, 스쿼트 동작이 칼로리 ... 소모도 높고 기초대사량을 높일 수 있기 때문에 훨씬 효과적이다.82. 등이 굽은 사람을 위한 교정방법은?데드리프트와 백 익스텐션과 같이 하부 등을 강화시킬 수 있는 운동, 신경근

리포트 | 24페이지 | 3,800원 | 등록일 2018.01.10 | 수정일 2021.11.10

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강원대 스포츠와건강(웨이트트레이닝)A+ 족보 및 레포트

운동크런치 윗몸일으키기는 전신운동레그레이즈전완근운동리스트컬다리데드리프트대퇴사두근, 둔근, 척추기립근어깨에 무게를 얹는 것이 가장 많이 들 수 있다.컨벤셔널 데드리프트-일반적인 데 ... 에 내려놓은 바벨을 루마니안 스타일로 들어올린다고 볼 수 있으며 따라서 고중량이 불가능해 비교적 가벼운 무게로 엉덩이와 대퇴부를 자극하려는 목적스모 데드리프트허리에 대한 부담이 적어지

시험자료 | 24페이지 | 5,500원 | 등록일 2018.02.22

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크로스핏 12주 간의 운동 프로그램 계획 레포트

하는 운동 과제로써 에어 스쿼트, 프론트 스쿼트, 오버헤드 스쿼트, 숄더 프레스, 푸시 프레스, 푸시 저크, 데드리프트, 메디신볼 클린, 스모 데드리프트 하이풀, 쓰러스터, 월 볼

리포트 | 50페이지 | 2,500원 | 등록일 2018.12.15

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에어로빅이란

인기를 얻고 있다.2.펌프 : 웨이트 트레이닝 기구를 이용한 에어로빅. 보통 스쿼트(다리), 암컬(팔), 벤치프레스(상체), 숄더프레스(어깨), 데드리프트(허리)의 5가지 운동 ... 한다. 이를 사이드런지라고 한다.4.스텝터치 : 오른쪽으로 다리를 어깨 넓이로 벌리고 왼쪽 발을 모아주고 반대편도 같은 방법으로 벌렸다 모아주면 된다.5.니 리프트 : 말 그대로 무릎

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.11.24

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운동계획표, 휘트니스, 체력육성

~ 6월)날짜운동시간운동부위주요 운동 무게체중4/2 (화)60분등데드리프트 40kg 10*549.84/4 (목)60분어깨밀리터리 프레스 20kg 10*549.94/6 (토)60분가슴 ... 벤치프레스 30kg 10*550.24/9 (화)60분등데드리프트 40kg 10*550.284/11 (목)70분어깨밀리터리 프레스 20kg 10*550.44/13 (토)55분가슴벤치 ... 프레스 30kg 10*550.044/16 (화)60분등데드리프트 40kg 10*550.544/18 (목)50분어깨밀리터리프레스 30kg 10*550.324/20 (토)60분하체스콰트

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.01.14

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부위 별 강화운동

게 만드는 역할을 하는 아주 중요한 근육으로, 두 발로 서서 직립보행을 하는 사람들에게는 매우 중요하다고 할 수 있다.등 전체를 위한 운동 : 데드리프트, 굿모닝, 백 익스텐션광배 ... 을 이용한 리버스 플라이허리운동 : 바벨 데드리프트, 덤벨 데드리프트, 굿모닝, 백 익스텐션그림12. 데드리프트 그림13. 굿모닝그림14. 바벨로우 그림15. 백 익스텐션5. 상완 운동

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.06.19

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생체 보디빌딩 구술 예상문제

고 피로회복을 촉진시킬 수 있다 . 요배부 ( 등 , 허리 ) 발달운동 백 익스텐션 스쿼트 데드리프트 런지 벤트오버 바벨로우구술 트레이닝의 원리 과부하의 원리 – 일상적인 부하 이상

리포트 | 14페이지 | 20,000원 | 등록일 2018.04.19 | 수정일 2025.03.18

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2018년 개정판 생활,전문 스포츠지도사 2급 보디빌딩 구술 합격공식+구술시험+면접 예상문제 답지

하기 위한 저항성 운동의 예를 들어라.- trx브이다운 운동, 짐볼브릿지, 마운틴클라이머.. 무수히 많다.77. 하배근(로우백)을 발달시킬 수 있는 운동은 ?- 데드리프트, 굿모닝 ... 엑서사이즈, 백 익스텐션78. 허리통증을 예방할 수 있는 운동은?복부운동과 메킨지 운동과 윌리엄스 운동을 통해 평상시 스트레칭동작을 해주고데드리프트 동작을 하면된다.79. 스쿼트 ... 운동 종류는 ?- 프론트 스쿼트, 백 스쿼트, 점프 스쿼트, 프리 스쿼트, 짐볼 스쿼트, 스플릿 스쿼트80. 대퇴이두근과 힙을 발달시킬 수 있는 운동은?- 데드리프트, 레그컬

시험자료 | 17페이지 | 3,900원 | 등록일 2017.03.17 | 수정일 2018.11.02

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웰니스 삶의 질 과제 - 우리가족 건강 실천계획

효과가 있다. 그래서 나는 실생활에서 실천할 운동 계획을 세웠다. 유산소 운동 후 플랭크 60초씩 5세트와 5kg와 10kg 아령으로 덤벨 데드리프트를 15회씩 5세트씩 할 예정이다.

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.11.07

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조정 트레이닝 방법론 주기화

목금토오전TTT오후조정경기의 특정적인 동작을 재현하는 복합관절 운동(벤트 오버 로우, 데드 리프트, 파워 클린)이 파워 트레이닝을 위해 권장됩니다.* 파워 지구력 트레이닝은 강한

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.01.26

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헬스트레이닝, 건강을 지키기 위한 운동프로그램

* 2set데드리프트 10RM * 4set와이드 스쿼트 30회 * 4set레그 프레스 20RM * 5set싯업 50회 * 2set비하인드 넥 프레스15RM * 5set프런트 ... 크런치 40회 * 2set데드리프트 10RM * 4set와이드 스쿼트 30회 * 4set레그 프레스 20RM * 5set싯업 50회 * 2set비하인드 넥 프레스15RM * 5set ... 15RM * 5set덤벨플라이 15RM * 5set맨몸 스쿼트 120회 * 1set런지 40회 * 3set데드리프트 10RM * 6set리버스 크런치 30회 * 3set시티드 케이블

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.12.06 | 수정일 2016.03.13

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협응성 ppt

을 수행을 할 수 있다...PAGE:4협응성 운동의 종류-역도 관련 동작 : 클린앤저크, 푸시저크, 파워클린, 파워스내치 등-일반헬스장에서 하는 운동중 스쿼트, 데드리프트 동작 ... -플라이오 메트릭스 트레이닝 (신체의 파워증진이 목적이지만 협응성 증진에도 효과적임)-기타 신체의 근육을 동시에 많이 쓰는 동작..PAGE:5클린앤저크푸시저크파워클린파워스내치스쿼트데드 ... 리프트..PAGE:6플라이오 메트릭스트레이닝..PAGE:7운동종류*제자리 점프 운동*박스점프 운동*메디신볼 운동..PAGE:8제자리 점프 운동..PAGE:9박스점프 운동..PAGE

리포트 | 31페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.10.03

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볼링경기의 규칙용어에 대한 조사

도 한다.- 더치 맨: 스트라이크와 스페어를 번갈아 계속 내서 꼭 200점을 얻은 볼러. 이런 게임을 더치 200, 샌드위치 게임이라고 한다.- 데드 우드: 투구 후 핀 덱이나 거터 ... .- 롤링: 볼이 국러가는 궤도. 세미 롤러, 풀 롤러, 스피너 3가지가 있다.- 리셋: 핀이 다시 세트시키는 일.- 리턴 래크: 던진 볼이 되돌아오도록 만들어진 장치.- 리프트

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2020.03.20

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생체 3급 보디빌딩 구술 시험

할 수 있는 운동은?복부운동과 메킨지 운동과 윌리엄스 운동을 통해 평상시 스트레칭동작을 해주고데드리프트 동작을 하면된다.- 허리가 아프다고 통증이 있다고 해서 허리운동을 하는 것 ... 하는 것은 개인적으론 권하진 않는다.그래도 허리통증 예방할 수 있는 운동을 대답해보라하면, 교과서적인 허리운동들을 얘기하면 되겠지만, 데드리프트, 백익스텐션, 슈퍼맨자세, 등등 ... , 와이드스쿼트, 내로우스쿼트,스모스쿼트, 짐볼스쿼트, 루마니안스쿼트,,, 등등80. 대퇴이두근과 힙을 발달시킬 수 있는 운동은?- 데드리프트, 레그컬, 힙익스텐션, 런지81. 파워존은 무.

리포트 | 28페이지 | 5,000원 | 등록일 2015.11.01

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지역사회 주민건강증진센터 실단위 보고서

을 방 맞춰 데드리프트 운동(근력운동), 어깨 운동을 했다.사업제목사업지침실제 업무수행 상황(간호사 및 학생의 직접 수행 및 관찰내용 포함)맞춤형 운동상담 및 지도▶일시 : 연중(사정

리포트 | 39페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.03.06

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