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보디빌딩지도안 데드리프트 보디빌딩 지도법 3대운동 스트레칭 운동프로그램 생활체육지도사 수업지도안 다이어트 식단
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"데드리프트" 검색결과 41-60 / 315건

  • 자료 표지
    생활체육지도사 2급 보디빌딩 구술
    트 등11. 대퇴이두근과 둔근을 발달시킬 수 있는 운동은?스티프 레그 데드리프트, 레그컬, 덩키킥12. 척추기립근을 발달시킬 수 있는 운동은?데드리프트, 굿모닝엑서사이즈, 백 ... 은 근육을 자극하는 방법보다는 전신의 근육을 사용하는 파워동작이나 데드리프트, 스쿼트 동작이 칼로리 소모도 높고 기초 대사량을 높일 수 있기 때문에 훨씬 더 효과적이다.23. 등 ... 이 굽은 사람을 위한 교정방법은?데드리프트와 백 익스텐션과 같이 하부 등을 강화시킬 수 있는 운동과 능형근과 광배근을 자극할 수 있는 바벨로우와 덤벨로우 동작이 권장된다.24. 허리
    시험자료 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10
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  • 판매자 표지 자료 표지
    성인간호학)위험감소프로젝트보고서(당뇨)
    기립근이 있으며, 가슴에는 대흉근과 소흉근이 있다. 이 근육들을 활성화 시키고 키우기 위해서는 보편적인 3대운동 스쿼트(하체), 데드리프트(등), 벤치프레스(가슴)를 주 3회 기본 ... 프레스, 데드리프트 빈도 혹은 무게를 점진적으로 증가 하도록 한다. 운동을 하기 전에 식사후 1시간에서 2시간정도 지나고 난 후 혈당이 안정된 상태에서 실시하고 저혈당쇼크를 대비
    리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.07 | 수정일 2025.03.14
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  • 판매자 표지 자료 표지
    요양보호사 자격증 시험 합격 자료 (요약집 요점정리)
    : 지팡 - 마비 -건강* 무거운 물건 들 때: 데드리프트 자세* 심폐소생술(가슴압박 후, 기도유지) - 심폐소생술 후 대상자가 반응은 없으나 정상적인 호흡과 순화할 때 자세 : 옆
    시험자료 | 19페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.18
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  • 판매자 표지 자료 표지
    생활스포츠지도자 2급 보디빌딩 체육지도 보고서
    하며, 근육을 충분히 이완시킨다.80kg에서 100kg으로 증가하였다.데드리프트 1RM: 데드리프트의 최대 중량(1RM)을 측정하여 전신 근력 향상을 평가한다. 예를 들어, 평균 ... 쿼트, 데드리프트의 1RM 테스트 결과, 각각 평균 20kg, 20kg, 20kg의 향상이 있었다. 이는 참가자들의 근력 수준이 유의미하게 향상되었음을 보여준다.유산소 능력 향상
    리포트 | 24페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.08.03 | 수정일 2024.10.01
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  • 판매자 표지 자료 표지
    장애인스포츠지도사 역도 구술 암기 자료
    부(벤치프레스, 데드리프트)2. 바를 잡을 때는 머쉰마크 안쪽으로 오버그립으로( 81cm)3. 벨트의 폭은 10cm/ 발목에서 대퇴상단부까지만 가능/ 뇌성마비는 추가로 한 개 더 ... 가능4. 경기시간파워리프팅, 웨이트리프팅: 2분 , 연속으로 실시할 경우 +1분 추가스쿼트, 데드리프트: 1분, 연속으로 실시할 경우 +1분 추가-경기끝나고 30초이내에 플랫폼 ... m) 이내로 설정하기6. 경기진행방식파워리프팅- 라운드시스템 (1라운드에 모든선수들이 실시하고 다음라운드로,)웨이트리프팅, 스쿼트, 데드리프트-중량시스템(무게가 가벼운순서대로 실시
    시험자료 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.21
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  • 자료 표지
    제주항공 자소서 24년 상반기 합격
    , 스쿼트, 데드리프트 등의 근력 운동과 러닝, 로잉, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 병행한 것으로 알려져있습니다. 이를 통해 전신 근력과 심폐 지구력을 체계적으로 기를 수 있
    자기소개서 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.07.19
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  • 자료 표지
    헬스(웨이트트레이닝) 분할 훈련 프로그램 종류 정리
    플랫/인클라인시티드 케이블 로우레그 익스텐션디클라인 벤치 프레스바벨/덤벨티바 로우뉴트럴런지바벨/덤벨딥스풀업레그 컬라잉/시티드케이블 크로스오버중앙랫 풀 다운스티프 레그드 데드리프트 ... 케이블 크로스오버상부머신 풀 다운카프레이즈스미스+스테퍼/핵풀오버덤벨/이지바데드리프트핵 스쾃푸시업플랫/인클라인(의자)백 익스텐션푸시업 사이드 점프굿모닝어깨이두삼두숄더프레스머신/스미스
    서식 | 500원 | 등록일 2020.11.21
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  • 자료 표지
    제품제조개발 TRIZ 과제1(1~13번)
    게 해주고, 뒤에는 찍은 철심을 뺄 수 있도록 기능함.4. 비대칭- 인체공학 키보드 : 기존의 수평 키보드에서 비대칭의 인체 공학 키보드- 데드리프트 발가락 신발 : 발가락 모양
    리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.07.05
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  • 자료 표지
    크로스핏(운동)
    : 코어 근육 강화 와 동시에 체중 감소에 효과적이며 전통 프리웨이트 도구· 바벨봉 : 경량봉, 중량봉, 탄력봉 등 여러 종류와 여러 무게가 있으며 데드리프트, 벤치프레스, 백 스 ... 에서 바벨을 지지하는 동작 입니다.· 바머슬업 : 머슬업은 철봉 운동의 최종 단계 입니다. 풀업의 당기기 + 변환 동작 + 딥스의 미는 동작으로 구성되어 있습니다.· 데드리프트
    리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.03
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  • 판매자 표지 자료 표지
    <현역의대생> 배구 부상방지 준비운동_탐구보고서_체육(세특)
    한다.자세를 유지할 수 있는 범위까지 몸을 뒤로 기울이며, 천천히 시작 자세로 돌아간다.10회 / 2세트편심성원 레그데드리프트한쪽 다리로 체중을 지지하여 반대쪽 손에 덤벨을 쥐고 선다
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.16 | 수정일 2024.04.08
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  • 자료 표지
    생활스포츠 지도사 2급 보디빌딩 현장실습 보고서
    현장실습 보고서성 명자격종목보디빌딩실습기간2021. . . ～ . .실습시간총 시간실습기관명담당지도자□ 현장실습 주요내용실습내용(지도계획)- 올바른 운동 방법(벤치프레스, 데드 ... 리프트, 스쿼트)- 운동 기구 사용 및 관리 방법- 응급환자 발생 시 대응 요령 및 실습- 인바디를 이용한 체형 분석- 체력 및 체형 측정 및 활용 방법 실습담당지도자주요코칭사항
    시험자료 | 1페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.12.14 | 수정일 2022.08.14
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  • 자료 표지
    <가장최신><2021년2학기> 살빼기 운동과 영양조절 2학기 기말고사 문제+답 완벽복원
    레이져, 백힙익스텐션 – 척추 기립근, 복사근, 복직근 ② 어깨운동 – 업라잇로우, 숄더프레스, 밀리터리프레스 – 삼각근, 대흉근, 승모근 ③ 등운동 – 데드리프트, 렛풀다운, 롱
    시험자료 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.22
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  • 판매자 표지 자료 표지
    퍼스널 트레이너 직업조사보고서
    사용하는 쇼트트랙 선수들에게는 허벅지의 근지구력과 근력을 향상시키기 위해 데드리프트, 스쿼트 등 하체 운동을 집중적으로 하여 경기에 임하였을 때에 보다 많은 힘을 낼 수 있도록 훈련
    리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.04
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  • 자료 표지
    신체훈련론_자신의 신체적인 수준(신장, 체중, BMI, 유연성, 지구력 등)을 파악하여 체중 관리, 근력, 유연성 및 지구력 향상을 위한 신체훈련 프로그램을 작성하시오
    , 데드리프트 같은 복합 관절 운동이 추천된다. 스쿼트는 허벅지와 엉덩이 근육을 집중적으로 사용하며, 런지는 하체 좌우 균형을 개선하고 코어 안정에도 도움이 된다. 데드리프트
    리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.11
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  • 판매자 표지 자료 표지
    [방송통신대학교] [운동생리학] 건강 및 체력 경기력 증진 등 운동의 효과에 관한 연구논문 기사 도서 중 하나를 선택하여 주요 내용을 요약하고 해당 내용에 관한 자신의 견해를 작성하시오
    , 플랭크, 점핑잭, 스쿼트, 데드리프트, 사이드스텝, 바 페이싱 버피, 마운틴 클라이머16분(4분*4세트)RPE 17-19정리운동1~12스태틱 스트레칭10분RPE 6-82. 연구 결
    방송통신대 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.21
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  • 판매자 표지 자료 표지
    자신의 신체적 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 프로그램을 작성하시오
    - 일주일에 적어도 규칙적으로 3회 이상, 전신 근육비만 관련 운동 추천(데드리프트, 스쿼트 등) - 유산소 운동 유형: 달리기, 자전거 운동, 역위치 자전거 운동 같은 유산소 운동
    리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.17
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  • 자료 표지
    health 운동방식
    꿈치를 올려 종아리를 수축하고 잠시 멈춘다.천천히 머신보다 살짝 아래까지 내리는 동작을 반복한다.9)Dead Lift(데드리프트)척추기립근중량 조절 후, 바벨을 들고 양발 사이에 발
    리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.04.13
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  • 자료 표지
    도전계획서 - 대학생활
    쿼트나 데드리프트와 같은 무산소 운동을 하였습니다. 운이 좋게도 같은 부서의 선임이 헬스 트레이너였기 때문에 도움을 받아서 좀 더 체계적으로 운동을 진행할 수 있었습니다. 운동
    리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.08.18
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  • 자료 표지
    간에 발생하는 질환과 초음파 영상
    을 발달 시킬 수 있도록 고안된 운동 파워리프팅 : 스쿼트 (squat), 벤치프레스 (bench press), 데드리프트 (dead lift) 의 3 가지 방법으로 3 회
    시험자료 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.06 | 수정일 2022.03.08
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  • 판매자 표지 자료 표지
    [최신 합격]생활체육스포츠지도사2급 보디빌딩 현장 실습 보고서
    으로 회원의 운동을 시작하기에 앞선 몸 상태 평가 및 관절과 근육에 대한 이해를 하고 벤치 프레스, 데드리프트, 스쿼트인 3대 운동을 포함한 추가로 오버 헤드 프레스와 바벨 로우인
    시험자료 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.09 | 수정일 2025.01.10
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2025년 08월 14일 목요일
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- 작별인사 독후감
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