"스트레칭이란"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭이란" 검색결과 1,761-1,780 / 3,159건

트레이닝론 (서킷, 웨이트, 스트레칭 등)

1. 서킷 트레이닝 프로그램① 서킷(circuit) 트레이닝의 정의 및 방법서킷트레이닝이란 유산소성 운동과 근력운동을 합친 새로운 운동개념으로 근 지구력이나 전신 지구력을 기르 ... 을 시작한다.?목표 달성하면 위 순서대로 다시 돌아간다.2. 스트레칭 프로그램① 스트레칭의 정의?스트레치(stretch): 펴고 잡아당긴다는 뜻?스트레칭(stretching): 신체 ... 각 부분의 근육(筋肉)이나 건(腱)을 얼마 동안 펴거나 늘리는 것.② 스트레칭의 목적?근, 건, 인대 등의 상해를 예방한다.?긴장된 근육을 이완한다.?관절, 근(협동근 or 길항

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.10.08

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[처방]안전한계와 유효한계

시키기 위해서는 중량운동이 제일 좋다. 중량운동이란 헬스클럽에서 무거운 역기 등 운동기구를 이용하여 근육을 수축 이완하는 운동.- 운동방법5-7회 반복할 수 있는 무거운 무게를 사용 ... 은 러닝머신을 이용하여 처음에는 걷기부터 시작하여(4㎞/h) 가벼운 조깅으로 약 10분 정도 실시한다. 조깅 후 스트레칭을 한 근육을 1단계에서는 10초 정도, 2단계에서는 20초

리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.07.02

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짐볼이란

▣짐볼이란?▣사전적 의미로는 무릎 위까지 올라오는 큰 공 모양의 도구. 환자의 재활 치료나 다이어트 운동, 스트레칭 따위를 할 때 쓰며, 스위스 의사에 의해 뇌성마미환자에 적용 ... 주입 볼로서 꾸준히 운동하면 자세를 제어하는 근육의 강화 및 요통방지에 좋습니다. 특히 어린이들의 유연성운동과 성인들의 스트레칭 복부 강화, 여성들의 힙업 운동 등에 뛰어난 운동 ... 고 몸 쪽으로 당겨줌니다.이 동작을 10~15초정도 유지해주시고 반대쪽도 같은 방법으로 해줍니다.이 동작을 함으로서, 스트레칭과 동시에 상체가 움직였을 때, 몸의 균형을 어떻게 잡

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.10.26

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(주)아진테크_기업보고서

라. 스트레스 결과16마. 아진테크의 스트레스 방법16바. 아진테크의 스트레스 관리의 한계점 18사. 조직차원의 스트레스 관리방안194. 의사소통20가. 의사소통이란?20나. 의사소통 ... 있다. 특히 목·어깨 등을 움직이는 동작이 많아 평소 운동이 부족한 상체 관절 부위의 경직된 근육을 효과적으로 푸는 효과가 있다.가) 반복적인 스트레칭아진테크는 스트레스를 해소하기 ... 위해 반복적인 스트레칭을 시행하고 있다. 스트레스를 받으면 호르몬 분비에 영향을 미쳐 혈관이 수축되고 혈액의 흐름이 원활하지 못하게 됩니다. 이렇게 되면 가장 먼저 눈과 어깨

리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.03.17

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신체활동과 건강

T.신체활동과 건강(요통의원인과치료법)-< 목 차 >-신체활동과 건강? 서론1. 당신의 몸, 비뚤어져있지 않습니까?2 .요통이란 무엇인가? 본론1. 요통의 원인1) 잘못된 자세 ... 에 의한 발생2) 직업병에 따른 발생 사례3) 골다공증에 의한 요통 발생2. 요통의 예방과 치료법1) 잘못된 자세2) 바른자세 교정 및 스트레칭3) 꾸준한 운동을 통한 예방? 결론 ... 절대수치(g/cm2) 및 T 값이 자동적으로 나오게 된다. 골밀도 검사상 T 값이 -2.5 이하인 경우 골다공증이라고 진단한다. T 값이란 건강한 젊은 성인의 골밀도 평균치와 비교

리포트 | 27페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.03.23 | 수정일 2024.11.12

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비만의 정의와 치료

비만과 비만치료1. 비만의 정의비만이란 과다한 체지방을 가진 상태를 말한다. 활성조직에 대한 지방조직의 비율이 정상범위를 초과한 상태를 말한다. 그러나 지방축적의 적정량에는 일정 ... 이나 스트레칭을 통하여 기초대사율을 높이는 것이 바람직하다.3) 좌업행동시 군것질이나 자신도 모르게 섭취하게 되는 음식물이 없도록 주의를 기울인다.4) 걸어서 시장가기, 계단이용하기 ... 하는 것이 좋다. 정강이에 통증이 느껴진다면 너무 짧은 시간 내에 무리하고 있다는 징후이다. 등 아래쪽이나 무릎이 아프다면 걷기를 시작하기 전이나 마친 후에 스트레칭 체조를 해 줄

리포트 | 15페이지 | 4,500원 | 등록일 2012.04.22

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간호학과 케이스스터디-정형외과 퇴행성 관절염

해주며, 관절의 안정성을 얻거나 유지시키는 것이다.☞ 인공 슬관절 전치환술 (Total Knee Replacement)1) 인공 슬관절 치환술이란?인공 슬관절 치환술은 1970년대 ... ) ambulation (보행 운동)- walker를 이용하여 보행 운동을 하도록 격려한다6. 예방방법- 퇴행성 관절염에서 가장 중요한 것은 병의 예방이다.1) 유연성 운동 ? 스트레칭유연 ... 성이란 관절의 운동범위를 말하며, 근력의 약화와 마찬가지로 유연성의 부족도 흔히 관절에 장애를 일으키게 된다. 관절의 운동 범위는 관절막, 근육과 근막, 힘줄, 인대 등의 신축

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.05.09

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운동과 건강 레포트 운동일지, 운동일기

기로 정하였다. 달리기는 간단하게 몸을 풀고, 기숙사에서부터 대운동장까지 뛰고, 대운동장에서 운동장 5바퀴를 뛰는 것으로 정하였다. 후에 스트레칭과 팔굽혀펴기를 통한 근력운동, 그리고 ... 어서 충동적으로 뛰어나갔다.-_-; 바람부는 것이 오히려 시원하이 운동하기에 좋았다! 그동안의 스트레칭의 성과랄까? 앞뒤로 찢는게 다 된다. 꾸준한 스트레칭이 좋군. 그만큼 운동을 해도 ... 도 잘 되겠지? 땀 쫙흘리고 샤워하는 기분이란? 몸도 마음도 시원~~하다5월 6일(木)- 창희의 요구로 뛰러 갔다. 살뺄꺼라는 다부진 결의로.. 어제보다는 조금 덜 춥다~ 다이어트

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.11.30

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인바디 분석 (In body)

임피던스법이란 말은 무슨 말일까? 이 검사법의 기본 원리는 우리 몸에 미세한 전류를 흘려보내 저항값을 측정하는 것이다. 인체구성성분 중 수분이 풍부한 곳에서는 전류가 잘 흘러가 ... .⑧아령 운동6.운동 계획 - 1주 2회, 1일 1시간 20분 운동1회시간(분)운동비고0~10스트레칭과도한 스트레칭 금지30무산소 운동-아령 운동(이두박근, 삼두근, 대흉근, 소흉근)금지

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.06.30 | 수정일 2014.02.03

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[노화][노화 의미][노화 가설][호르몬][항산화제][피부노화][피부][운동]노화의 의미, 노화의 가설, 노화와 호르몬, 노화와 항산화제, 노화와 피부노화, 노화와 운동 분석

을 적응과정의 산물로 보고 생활만족도를 예측할 수 있는 중요한 요인으로서 환경과 노인 간의 상호작용을 들고 있다. 특히 사회와 노인 간의 상호작용이란 입장을 강조하는 학자들은 사회구조 ... , 1968).활동이론은 사회와 노인들 간의 상호작용이란 관점에서 노화에 관한 사실을 이해하고 있다. 노화로 인해 생리적 및 건강에 변화가 오더라도 노인들의 심리적?사회적 욕구는 젊 ... 으로 한 실험에서 스트레칭 운동으로 유연성을 높이고, 저강도의 유연한 지구력운동으로 균형 감각이 유의하게 향상되고 있음이 알려졌다. 적절한 운동은 심폐기관, 골격근, 인대, 신경계 등

리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.04.26

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골다공증과 운동처방

골다공증과 운동처방차례골다공증이란? 원인 증상 골밀도 측정 골다공증의 치료 목표심박수(운동강도) 운동처방 예방 태권도와 골다공증1. 골다공증이란?우리 몸의 다른 조직과 마찬가지 ... )15815214413712312315-207. 운동처방골다공증에 도움을 주는 운동은 체중을 싣는 운동(체중부하운동)과 저항 운동이 다. 1) 체중을 싣는 운동이란 발과 다리에 신체를 지탱시키게 하는 운동이 ... 이나 고관절 혹은 발목관절에 관절염이 있는 사람들은 이 방법이 더 안전하고 좋은 운동이다. 2) 저항 운동이란 근육을 움직여 뼈와 근육을 튼튼하게 하는 운동을 말한다. 아령이나 기계

리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.06.21 | 수정일 2013.11.27

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배드민턴 생체자격증

공통문제1.스포츠 심장이란?스포츠나 그 밖의 심한 육체노동에 종사하는 사람에게 볼 수 있는 좌우로 비대한 심장으로 심실의 벽이 두꺼워진 것입니다. 이같은 비대는 반드시 병적인 것 ... 이 아니고 도리어 작업능률을 올릴 수 있다. 대개 맥박은 느리지만 힘차게 박동하기 때문에 혈액의 수송량이 많아 능률적입니다.2.기초대사량이란?생명을 유지하는데 필요한 최소한 ... 만큼의 에너지가 소모됩니다.3.도핑이란?운동경기에서 체력을 극도로 발휘시켜서 좋은 성적을 올리게 할 목적으로 선수에게 심장흥분제·근육증강제 따위의 약물을 먹이거나 주사 또는 특수한 이학

시험자료 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.11.24

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구급및안전관리

여 바람직한 행위를 연구하고 실천하는 것.2. 안전생활과 주변환경자연환경 - 눈, 비, 바람, 우박 등...인공환경 - 어두운 주차장, 노상강도 등...안전한 환경이란 실내온도 ... 자, 구급대책 등에 대한 관리체계가 필요.6) 불충분하고 부적당한 복장제2장 운동 손상1. 운동손상의 종류 및 발생요인손상이란 전신이나 신체 일부에 적응할 수 있는 정도를 넘어서 ... 도록 교정하고 대비하는 것이 중요.가. 준비운동하고자 하는 운동종류에 따라 몸을 준비시키는 것. (조깅, 미용체조, 전체적인 스트레칭, 특정운동을 위한 특정 동작 등)-피로감을 느끼지 않

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.27

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생활과건강-식생활에서 우리건강을 지킬수있는 몇가지 방법

오늘날 건강이란 개인의 모든 면에서의 생활에 대한 적합성으로 질병의 부재 뿐 아니라 육체적, 정신적, 사회적 안녕의 상태에 있는 개인을 포괄하는 것이라는 새로운 개념이 제시 ... 화 할 수 있다. 둘째-스트레칭을 통해 근육긴장해소, 아무리 좋은 운전 자세를 몸에 익혔더라도 운전을 할 때는 긴장할 수밖에 없으며, 긴장을 하면 척추를 지탱하는 두 가닥의 허리 근육 ... 다. 따라서 운전 중엔 가급적 뒷좌석 쪽으로 몸을 돌리지 말아야 하며, 한 두 시간에 한 번씩은 꼭 차에서 내려 스트레칭으로 허리 근육을 풀어줘야 한다. 셋째-쾌적한 차내 환경 조정

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.11.18

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탈장(ventral hernia) 케이스

Ⅰ. 서론Hernia이란 장기를 감싼 복벽의 어느 부위가 약해지거나 결손이 생겨 복강내의 장기가 복막으로 구성된 탈장낭에 싸여 복벽 밖으로 나오는 경우로, 대략 전체 인구의 약 ... 에서도 치료는 수술하는 경우가 많다.1. 정의탈장이란 신체의 장기가 제자리에 있지 않고 다른 조직을 통해 돌출되거나 빠져 나오는 증상을 말한다. 신체 어느 곳에나 생길 수 있지만 대부분 ... 화하면 예방에 도움이 된다.- 나이와 키에 적합한 체중을 유지하도록 체중을 감량한다.- 규칙적이고 증등도의 운동(걷기, 요가, 스트레칭, 적당한 에어로빅 등)을 통해 복근을 강화

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.07.29

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건강교육사상체질레포트

문진법나의 체질은 무엇인가??목 차사상체질이란??나의체질은?1.분포2.얼굴3.체형4.말투5.체질6.성격7.식성8.체질병9.먹으면 몸에 좋은음식10.먹으면 몸에 해가되는 음식11 ... .체질별 살빼는 방법12.체질별 운동법13.직업 선택 및 적성14.기운이 허할 때 기운을 보강해주는 보양식사상체질이란??사상의학은 조선후기 동무 이제마(李濟馬) 선생이 만들어낸 ... 을 하는 것이 좋습니다.예를 들어 소음인 에게는 스트레칭,가벼운 산책,조깅이 적합니다.가벼운 운동이라도 오래하는 것은 금물이며 짧게 하는 것이 좋습니다.여름이라도 몸이 냉하므로 수영

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.03.11

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체육 사격 학습지도안

하도록 한다..수업에서 필요한 준비물은 수업 시 작하기 전에 미리 준비할 수 있도록 한다.준비 운동.주 운동 부위인 손목, 어깨를 중심으로 스트레칭을 실시한다.{{{▲ 손목 스트레칭 ... ▲어깨의 스트레칭학습 목표 제시.학습 목표를 숙지한다..소구경 3자세를 익힌다.전개 35분학습 내용 설명.소구경 3자세를 설명한다..서서 쏴 자세 : 세 자세 중 가장 안정성이 떨어지 ... 운동.주 운동 부위인 손목, 어깨를 중심으로 스트레칭을 실시한다.전시간 복습.설명 대형으로 앉는다..전시 학습 내용을 확인한다.소구경 3자세에는 무엇이 있는가?서서 쏴, 무릎 쏴

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.13

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투석 간호

등록위원회 October, 2004 우리나라 신대체 요법의 현황요독증이란 ?( 혈액 속의 노폐물 축적에 따른 증상 )요독증이란 ?( 혈액 속의 노폐물 축적에 따른 증상 )적절한 치료 ... 이식혈액투석이란 ? 투석이란 ? 한 용액이 반투막 을 사이에 두고 다른 용액과 접함으로 용액의 용질 구성이 변화되는 과정이다 . 혈액속의 노폐물이 반투과막을 통해 여과되고 제거된 후 ... Calcification식이요법 고 인 산 식 품기타 ( 변비 ) 원 인 수분과 섬유질 식품의 섭취 제한 당뇨나 요독에 의한 자율신경의 기능 이상 조절방법 걷기 , 산책 , 스트레칭 등의 유산소 운동ow}

리포트 | 56페이지 | 4,000원 | 등록일 2013.02.08

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건강운동 기술(기본원리,종류,강도,지속시간,빈도,단계)과 나의 2주간 운동계획표 및 평가

)와 조깅(jogging)2) 2주간 운동계획서3) 운동전?후 스트레칭 실시(1) 준비운동(2) 정리운동(3) 스트레칭의 방법① 맨손체조② 스트레칭3. 운동계획서의 실현가능성 및 평가Ⅲ ... 와 연대조직이 더 강해지게 된다.2) 운동의 종류(1) 유연성 운동관절의 운동범위를 늘려주는 보통 스트레칭이라고 말하는 운동이다. 유연성은 관절을 부드럽게 해서 운동과 일상생활 ... 고 계속 지속하면서 해야 한다.? 동작을 천천히 하면서 스트레칭을 한다.? 적당히 할 경우 관절에 도움을 준다.? 일상생활이 편해진다.? 마음의 여유가 생긴다.? 적당히 할 경우 근육통

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.12.26

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건강과생활]요통의 치료 및 운동요법

.- 허리움직임을 제한하고 보호한다. (근육테이핑이나 복대착용)- 어느정도 증상이 완화되면 통증없는 범위에서 움직인다.(걷기, 스트레칭)척추측만증 치료법특발성 척추측만증의 치료 ... 보조기 치료와 수술적 요법을 나눌 수 있다. 관찰이란 측만의 변화를 주기적으로 방사선 촬영과 신체 검사를 통해 관찰함으로써 그 경과를 예의 주시하는 것이다. 보조기 치료는 측 ... 운동전략목의 유연성 운동하나 - 앞, 뒤로 스트레칭 하기① 온몸의 힘을 빼고 허리를 반듯이 세우고 팔을 자연스럽게 늘어뜨리고 선 자세로 시선은 똑바로① 정면을 쳐다 본다.② 먼저 목 전면부 근육이 충분히 스트레칭 되도록 머리를 뒤로 젖혔다가 10~15초정도 유지 한다.

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.11.26

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