"스트레칭이란"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭이란" 검색결과 1,561-1,580 / 3,158건

2011년 상반기 피죤 서류통과 자기소개서

학년 때 다이어트를 목표로 세웠습니다. 오전 2시간은 스트레칭과 근력운동을 하고 저녁 2시간은 줄넘기와 조깅을 걸었습니다. 3개월 동안 거르지 않고 실행한 결과 10kg을 감량 ... 생을 가르치고, 동기들과 선배들을 하나로 뭉치게 하는데 주력했습니다. 6개월간의 준비과정으로 새로운 무대 공연을 성공적으로 끝마쳤고 성공적 공연이란 결과물을 통해 협동심과 조화의 아름다움을 배울 수 있었습니다.

자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.09.28 | 수정일 2015.04.11

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(보건교육D형) 장기흡연노인의 금연교육, 개별적으로 개인이나 집단을 정하고, 선택대상에 대한 인구 사회적 특성을 상세히 기술, 반드시 그린의 PRECEDE-PROCEED 모형을 적용하여 작성, 한 시간분량의 학습지도계획서를 포함- 2016 방송통신대학교 중간과제물 장기흡연노인의 금연교육 보건교육

이란 이러한 측면에서 건강과 삶의 질의 관계를 진단하는 단계를 의미하는데, 건강과 관련된 다양한 사회적 측면에 대한 진단을 통하여 대상자의 삶의 질에 대한 전반적인 진단 ... ○ 흡연의 정도○ 식생활의 건강도○ 규칙적인 운동 및 스트레칭의 행위환경적 진단건강한 환경의 조성 정도○ 자신의 건강을 이끌어주는 가족의 지지도○ 흡연의 유해성에 대한 지식 정도○ 금연

방송통신대 | 13페이지 | 7,000원 | 등록일 2016.03.19 | 수정일 2022.08.22

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지역사회간호학, 지역실습, 방문간호, 케이스스터디, case study, 퇴행성 관절염(degenerative Arthritis), 간호진단(무릎관절의 통증과 관련된 활동 지속성 장애) 및 보건교육

면, 구부정한 자세로 장시간 서 있는 경우와 장시간 의자에 앉아있는 경우 근육과 관절, 인대의 운동 효율성이 떨어지게 된다. 좋은 자세에서는 10이란 힘으로 운동을 한다고 하 ... 조금 드심.● 운 동 : 가끔씩 생각날 때 앉아서 할 수 있는 스트레칭 잠깐씩 하심.● 알 러 지 : 無● 이 해 : 읽고 쓰기 가능.● 주 호 소 : 무릎통증과 손가락 관절 통증

리포트 | 15페이지 | 3,500원 | 등록일 2016.04.10 | 수정일 2016.04.19

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레크리에이션에 대한 이해

레크리에이션에 대한 이해1. 레크리에이션의 어원과 유래가. 레크리에이션의 정의레크리에이션이란 각자의 선택적인 활동에 대한 참여를 통해서 사회적, 문화적으로 용납될 수 있는 목적 ... , 다섯 번 치기, 오빠 박수 등나. 분위기 조성을 위한 레크리에이션(1) 긴장 풀고 친밀감 느끼기 : 스트레칭, 어깨 두드려 주기, 주무르기 등(2) 목청을 높여라 : 4그룹

리포트 | 4페이지 | 10,000원 | 등록일 2013.11.05

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갱년기 우울증 치유프로그램 보고서

내담자들에게 우울증을 이해시키는데 목표를 두고 있다.3.학습목표1) 갱년기 우울증이란 무엇인가에 대해 이해한다.2) 현재 나의 우울증 정도는 어느 정도인지 파악할 수 있다.4.학습 ... 의 요인의 해결방안과 대처방안을 찾아 해결하는데 방법을 제시하여 도움을 주도록 한다.7) 스트레스 해소 프로그램가. 스트레스 해소 호흡법과 스트레칭개개인의 스트레스 요인의 해결방법 ... 과는 별개로, 모든 내담자가 함께 참여하여 공통적으로 스트레스를 해소 할 수 있도록 호흡법과 스트레칭을 실행한다.▣불안과 초조를 가라앉히는 호흡법1. 책상다리를 하고 편히 앉는다.2

리포트 | 98페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.07.07

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체중조절과 운동처방에 관한 파워포인트

혈관의 확장 심폐기능의 향상 신경작용의 원활 (2) 스트레칭 목 늘이기, 어깨 펴기, 옆구리 늘이기, 아킬레스건 늘이기, 다리 뒷 근육 펴 주기, 다리 앞 근육 늘려주기 등스트레칭 ... 시 주의할 점 주위 환경 정리 긴장을 풀고 편안한 마음으로 한다. 무리하게 반동을 주지 않는다. 단계적으로 강도를 높인다. 스트레칭 시간은 15~60초 동안 정지한다. 호흡은 자연 ... ~2분간의 가벼운 조깅이나 걷기 하지의 유연체조와 스트레칭 하지 근의 마사지 (특히 운동 후에 경련을 일으키기 쉬운 사람은 반드시 실시한다.)(2) 샤워와 입욕 운동 후의 샤워

리포트 | 34페이지 | 4,000원 | 등록일 2011.01.31 | 수정일 2020.06.05

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요가와 필라테스의 공통점과 차이점

에 묶다`라는 동사에서 파생된 명사다. 그래서 요가는 일반명사로 `결합`이라는 의미로 쓰인다. 이러한 일반명사가 명상 수행이란 의미로 쓰이게 된 까닭은 날뛰는 말과 마차를 욕망 ... 어 준다.필라테스는 지친 일상의 삶 속에서 긴장된 신체를 스트레칭하고 불균형으로 인한 통증을 완화시켜주는 운동이다. 그 뿐 아니라, 필라테스에서 하는 몸통 호흡법은 심폐량을 증가 ... 를 하는 근육을 세심하게 단련하는 동작으로 지구력과 집중력에도 대단한 효과를 준다.미국, 캐나다, 유럽, 남미 호주 등 전세계적으로 현재 스트레칭과 근 강화, 인체의 발란스 유지

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.10.11

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노인들을 위한 사회복지 프로그램

을 실시함으로서 어르신들의 신체적, 정신적으로 건강한 삶을 살수 있도록 한다.30분 : 강의10분 : 휴식50분 : 실습명상이란 무엇인가? 명상의 종류 및 방법에 대해 알아 본 후 ... 실습 한다2주차스트레칭10:00- 11:001시간 : 실습몸에 무리가 가지 않는 스트레칭을 배움3주차반신욕바로알기10:00- 11:301시간 : 강의30분 : VTR 시청 및

리포트 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2012.04.16

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근막동통 증후군

구강내과 Report근막동통증후군1) 근막동통증후군이란근막동통증후군은 근육과 근육을 싸고 있는 근막(fascia)의 병소에서 기인하는 통증증후군의 일종으로, 골격근 내에 발통점이 ... 을 감소시킵니다. 이 치료는 매우 효과적인 치료법으로 스트레칭이나 물리치료에 반응이 없는 환자를 대상으로 시술하고 있습니다. 또한 주사침으로 인한 조직 외상과 통증을 없애기 위해 ... 과 억제, 연부 조직의 신장과 이완, 연부조직의 정상적인 유동성을 회복시켜 좋은 치료 효과를 얻는데 있습니다.③ 스트레칭과 콜드스프레이법해당 근육을 스트레칭(근육늘리기)하는 방법

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.06.12

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독후감 박철범의하루공부법(박철범)

다. 공부만 한다고 해서 매일 밥 먹고 앉아있고, 누워있고 컴퓨터만 하고 있으면 건강을 해치게 된다. 틈틈이 스트레칭도 하고 눈 운동, 목 운동, 어깨 운동을 하면서 몸을 풀어줘야 한다 ... 집중할 수 있을 것이다.6. 남들과 다른 인생이란 것도, 남들과 다른 하루로부터 시작되는 것이다.

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.06.10

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스트레칭

스트레칭의 정의스트레칭 운동이란 근육을 포함한 관절 주변 조직을 반동 없이 늘리는 운동이다. 근육을 천천히 조금씩 늘리면 신축성, 관절의 가동범위를 확장, 체온과 근육의 온도 ... , 본 운동을 하기 전에 스트레칭을 함으로써 인체의 신경에 근육과 관절운동의 위험범위를 미리 알려주는 의미도 있다고 할 수 있다.스트레칭의 기대효과-운동 상해와 장해예방-심리적 긴장 ... 의 해소-상해 후 원상회복에 도움-스포츠 능력으로서 유연성 향상-신경작용으로서 근육에 대한 체성감각의 향상-피로회복스트레칭의 종류*스트레칭의 형태일반적으로 유연성을 증가시키기 위해서

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.10.04

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연세대학교 RN-BSN 건강문제2 학습활동 1.3

장치 방법에는 피부견인과 골격견인의 두 가지 방법이 있다.피부견인이란 피부에 직접 견인력을 적용하여 뼈, 근육, 연조직 등을 간접적으로 고정하는 방법이고 골격견인이란 핀이나 철사 ... 권, 댄스, 테니스 등이 있다. 노인에게도 운동을 통한 체력단련으로 근육의 무게를 증가시키면 골소실의 비율을 감소시킬 수 있다. 골량을 유지하기 위한 효과적인 스트레칭도 좋은 체중부하 ... 운동으로 알려져 있다.→ 운동의 강도는 체중부하 운동이나 유산소 운동의 경우 하루에 30~60분 이상, 1주일에 3~5일을 실시하도록 교육하며, 집에서 할 수 있는 스트레칭도 좋

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.03.01

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교직 - 실기교육방법 일일지도 10일안(유도)

·손가락 관절 등등 풀어주며 후방낙법 시작하며 목운동을 시작해준다. 11. 마지막으로 차기, 돌리기, 젓기로 스트레칭을 마무리 짓는다.40분낙법이란? 낙법은 넘어지거나, 메쳐지 ... ·상완·손가락 관절 등등 풀어주며 후방낙법 시작하며 목운동을 시작해준다. 11. 마지막으로 차기, 돌리기, 젓기로 스트레칭을 마무리 짓는다.10분유도는 ‘예로 시작해서 예로 끝나 ... 으로 대퇴 뒷부분인 햄스트링을 늘린다. 이 때, 손끝으로 발끝을 끌어당기면 아킬레스건 스트레칭의 실시가 된다. 반동을 주지 말고 늘린 다리에 가슴을 붙이도록 한다. 보통 대퇴 뒷

리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.11.27

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유연성 트레이닝 지도 방법

유연성 트레이닝은 완전한 트레이닝 프로그램을 적절하게 디자인하기 위해서는 필수적이라 할 수 있다.. 유연성이란 ?유연성은 관절 동작의 최대 범위를 허용하는 모든 연부조직의 정상 ... 으로막 이완과 능동적 스트레칭을 통하여 연부조직의 신장성의 향상과 근신경 효율을 증가시킨다. 기능적 유연성은 동작의 최대 범위를 통한 통합된 다평면 기술을 사용하여 연부조직의 신장 ... 할 것이다.유연성 연속을 할 수 있는 스트레칭의 사례유연성 종류스트레칭의 종류예교정적 유연성자가근막 이완정적 스트레칭폼 롤(foam roll)정적 내전 스트레칭능동적 유연성자가근막

리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.06.14

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지역사회간호학 case study

. 최근 1달 전에 고혈압 합병증으로 심장질환 스텐트 삽입술을 시행하셨습니다.식사는 세 끼 잘 드시고 간식은 드시지 않습니다. 운동은 매일 45분씩 가까운 운동장에서 걷기와 스트레칭 ... 한 지지체계(복지관)를 이용한다.문헌고찰◎ 고혈압 ◎1. 정의혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말한다. 혈압을 읽을 때에는 수축기 혈압(최고혈압)과 확장기 혈압(최저혈압)으로 나누

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.06.10

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지역사회간호학, 지역사회간호학 컨퍼런스, 고관절 골절, 고관절 골절 컨퍼런스, hip joint fracture, 오마하 체계, 간호진단, 과정, 오마하(OMAHA) 평가척도

(hip joint fracture)(1) 고관절이란?: 우리 몸의 가장 큰 관절 중 하나로 머리부분인 대퇴골두, 이것을 감싸는 비구로 이루어져 있어 다리와 골반을 연결시켜 움직임 ... 성을 예방할 수 있다.간호계획(구체적전략)- 온찜질을 하루 2회 수행하도록 계획한다.- 파스를 붙이고 마사지를 격려하도록 계획한다.- 스트레칭과 꾸준한 운동격려로 낙상예방을 계획한다.

리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.06.05 | 수정일 2020.01.08

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운동과상해

에도 염좌를 입을 수 있다. 운동초기에 근력운동과 스트레칭을 통한 유연성의 확보가 요구 역학적인 문제 달리기시 발을 땅에 접촉하는 방법이 잘못되거나, 하지의 정렬이 좋지 못한 경우 ... , Jumper's knee)슬개건염이란? 도약선수의 다리라 불리며, 슬개골과 경골조면에 연결된 슬개건에 통증이 있는 것이다.슬개건염(Patellar tendinitis, Jumper's ... 하지 않으면, 슬개골 가동화 운동을 시작할 수 있다. 다음 햄스트링 스트레칭을 할 수 있다(②운동). 무릎통증이 감소하면 대퇴사두근 스트레칭과 ④~⑥운동을 이용하여 대퇴사두근 근력

리포트 | 48페이지 | 4,000원 | 등록일 2010.06.10

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축구부 연간 지도안

: Stretching 체조?발목, 장딴지 스트레칭?목과 등의 스트레칭?허벅지, 엉덩이, 허리의 스트레칭? 아웃프런트 킥이란?발등의 바깥쪽 부분을 이용하여 공을 차는 것? 활동목표정확 ... 바깥쪽으로 트래핑을 잘할 수 있는 방법 찾아 내기?각자 찾아낸 방법으로 연습하기? 정리 운동 : Stretching 체조?발목, 장딴지 스트레칭?목과 등의 스트레칭?VTR 자료?축구 ... 으로 연습하기? 정리 운동 : Stretching 체조?발목, 장딴지 스트레칭?목과 등의 스트레칭?허벅지, 엉덩이, 허리의 스트레칭?VTR 자료?축구공?운동복?VTR 자료를통해

리포트 | 39페이지 | 3,500원 | 등록일 2010.04.10

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체육 건강 활동 수업 지도안

적으로 수업을 시작합시다.- (스트레칭을 통해 준비운동을 한다.)7′동영상자료(치타가 달리는 동영상)※학생들이 조를 확인하여 조별로 다 섰으면, 자리에 앉힌다.※학생들의 건강상태 확인 ... 준비해 놓는다.※호루라기를 통해서 학생들이 활동을 교체할 수 있도록 한다.정리◎ 정리하기? 민첩성이란 무엇이었나요?-빠르게 몸을 움직이거나 방향을 바꿀 수 있는 능력을 말

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.11.24

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수영 과제물

. 지금 우리가 접하는 가장 흔한 자유형은 영국의 Crawl(크롤)이란 사람이 고안한 방법입니다. 시간기록을 측정하는 경기를 위한 영법은 빨라야 합니다. 그러니 과거부터 현재까지는 가장 ... 으로 수영은 키가 자라는데 도움을 줍니다. 수영은 발차기동작과 어깨, 무릎, 발목 등의 관절 움직임, 몸을 뻗어주는 자세 그리고 운동 전 후 스트레칭이 키가 크는데 많은 도움을 줍니다

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.05.14

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