"스트레칭이란"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭이란" 검색결과 1,501-1,520 / 3,158건

웰리스/내몸이원하는운동

. 운동을 하기 전에는 준비운동으로 마사지와 스트레칭을 해준다. 유산소 운동을 할 때는 자신의 분당 최대 맥박수를 알고 시작하는 것 이 중요하다. 또 땀복을 입고 운동하면 체중감량 ... 을 늦출 수 있다.동영상시청소감운동이란 우리의 몸을 건강하게 해주며 체력을 기르는데 도움이 되는 활동이다. 특히 현대인들은 다이어트를 하기 때문에 잘 알고 있듯이 적절한 신체를 만들

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.01.04 | 수정일 2014.11.22

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3학년 체육과 표현활동 2. 표현의 즐거움을 느끼며 세안 지도안

커다란 원을 그리며) 그림자입니다.교사 : (학습 목표를 암시하는 여러 가지 동작이나 몸을 푸는 스트레칭을 한다.)학생 : (교사의 동작을 그대로 따라한다.)창의변신보이는 것이 전부 ... 가 아닌 숨어있는 것을 찾아내어 재현하는 행위-오브제 탐색 퍼포먼스, 고무줄 스트레칭, 상상퍼포먼스, 협동 퍼포먼스등-상상력과 창의력을 마음속에서 밖으로 끌어올리는 움직임이다.고무줄 ... 스트레칭아동들의 몸과 마음의 긴장을 풀어주기 위해 수업 시작 준비운동으로 음악에 맞춰 고무줄 밴드를 이용하여 스트레칭을 한다.변신시네틱스기법으로 주어진 문제를 분석 할 때 친숙

리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.11.30

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뇌심혈관계 질환예방

격계질환의 유해요인 근골격계질환 발생원인 근골격계질환의 예방관리 올바른 작업자세 예방을 위한 인간공학적인 작업원칙 스트레칭근골격계 질환이란?2. 근골격계질환의 유해요인반복적인 작업2 ... 뇌심혈관계 질환예방1.뇌심혈관계질환이란뇌와 심장에 공급되는 혈액이 혈관계이상으로 순환이 원활하지 못하여 발생되는 질환의 통칭2.발생실태우리나라 사망원인중 암과 함께 1.2위순일반 ... 분)5.예방수칙음식섭취에 신경쓰자.(저염,저당,저지방) 스트레스 해소를 위해 노력하자. 정기적인 건강진단을 실시하고 결과에 관심을 갖자.근골격계질환 예방목 차근골격계질환이란 근골

리포트 | 38페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.08.22

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스키조, 조현병, 정신분열증 케이스 스터디

단계로 퇴행해 버린다.S.Arieti는 정신분열증이란 비정상적인 상황을 다루는 비정상적인 방법이라고 보았다. 즉 환자는 유아기로 퇴행하여 어릴 때 사용하던 방어기제를 주로 사용 ... 일과는 비슷하지만 주로 명상과 스트레칭 티비시청.)회상력(+) 작화증(-) 기시감(-) 미시감(-)7. 지남력시간(+) 장소(+) 사람(+)지남력 아주 정확함.8. 지식 및 지능

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.08.24 | 수정일 2016.09.02

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포스코 경영지원 영업지원 합격한 자기소개서 (1800byte 이내)

여 큰 매력을 느꼈습니다. 광범위한 기획안과 각종 팀 과제 등을 진행하며 경영이란 것이 단순히 한 사람의 머릿속에서 우러나오는 전략이나 아이디어가 아니라 수많은 사람들의 재능과 노력 ... 이 다소 큰 약점 중 하나입니다. 그래서 수영과 스노보드 등을 통해서 전신지구력은 물론 취미활동을 하는 편 입니다. 바쁠 때는 10~20분이라도 시간을 내어 스트레칭을 통해 몸의 컨디션

자기소개서 | 2페이지 | 10,000원 | 등록일 2014.04.23

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산업간호 사례 연구-VDT증후군

는 이야기’로 여기지만산재보험은 1인 이상 사업체에 근무하는 직장인이면 누구나 자신과 가족을 위해 관심을 가져야 할 ‘필수 상식’에 속한다. 산재보험이란 국가가 사업주로부터 소정 ... 다고 판단로 인한 보상작용으로 머리와 목의 위치도 변하게 된다(Kendal, 1993).따라서 사무직 근로자들에게 VDT 작업중 바른자세의 중요성, 올바른 자세 습관, 간단한 스트레칭법 ... 다.따라서 사무직 근로자들을 대상으로 바른 자세의 필요성을 교육하고, 근무 중 단시간 내에 시행할 수 있는 스트레칭 운동을 보급과 생활습관화 함으로써 VDT 증후군을 완화 또는

리포트 | 29페이지 | 5,500원 | 등록일 2014.06.14 | 수정일 2024.04.13

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비만 예방을 위한 올바른 생활 방식과 나의 생활 방식 비교, 분석

이란 말에서의 요요가 그런 의미의 요요였다는 것을 알게 되었다. 왠지 매우 고개가 끄덕끄덕 여지며 공감이 되는 얘기였다. 정확하게 기억이 나진 않지만, 요요가 와라와라 의 뜻 ... 을 가지고 있는 것에서 요요 현상이란 단어가 원래대로 돌아온다는 뜻을 갖게 되었다는 내용이었던 것 같다.처음부터 강한 공감을 끌어낸 이야기가 나와서 집중하고 볼 수밖에 없었는데, 25세 ... 한 스트레칭을 시작했고, 지난주부턴 되도록 매일 나가려고 하지만, 하루건너 하루 식으로 가까운 탄천에 나가 1시간정도씩 꾸준히 걷기운동을 하고 있다. 또 음식 편식이 심했었

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.10.28 | 수정일 2015.04.07

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에어로빅의 정의 및 에어로빅 운동 과정

『목 차』1.에어로빅 운동이란 무었인가? ………… 1~2p2.에어로빅스의 정의 ………… 2~4p3.에어로빅스 운동 과정 ………… 4~6p1)준비운동 ………… 4p2)에어로빅 운동 ... ………… 4~5p3)정리운동 ………… 5~6p에어로빅 운동이란 무엇인가(죤 E.틸 박사)간단히 말해서 “에어로빅스”란 말은 운동을 말한다. 사람들은 누구나 에어로빅스란 말을 들 ... 어본 적이 있을 것이다. 오늘날 이 말은 운동과 관련하여 널리 사용되고 있지만, 종종 잘못 이해되고 있다. 1960년대에 생활과학이나 생물수업 시간에 “에어로빅”이란 산소 그 자체

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.11.05

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웨이트 트레이닝방법론(스트레칭)

웨이트 트레이닝 방법론스트레칭* 목 차 *1. 스트레칭이란?2. 스트레칭의 순서3. 스트레칭의 종류동적인 스트레칭(Ballistic streching)정적인 스트레칭(Static ... streching)4. 스트레칭의 효과목 · 가슴 · 등 · 복부 · 어깨 · 상완 · 전완 · 힙 · 대퇴 · 하퇴1. 스트레칭이란???근육을 이완시키고 근육을 신전시켜 근육 ... 의 유연성을 최대로 증가시키는 신전체조라고 할 수 있다. 모든 관절을 부드럽게 전 범위로 움직일 수 있는 것은 건강 및 트레이닝의 중요한 요건이 된다.일반적으로 스트레칭하면 유연

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.06.19

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[ 보건교육 계획안 ]스마트폰 건강문제 예방을 위한 일일 보건교육 보고서

적 건강문제를 각각 구분할 수 있다.?학습자는 스마트폰 증후군의 예방법을 자신감을 가지고 수행할 수 있다.3. 보건교육 주제1)스마트폰 증후군이란 무엇인가?2)스마트폰 증후군의 종류(1 ... ) 안구 건조증과 시력저하① 안구건조증-정의 및 증상: 안구 건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하거나 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않아서, 안구 표면이 손상되고 눈 ... 교정운동, 스트레칭을 20분~30분에 한 번씩 꾸준히 하기3. 스마트기기 사용 시간을 줄이기4. 스마트폰 사용 시 눈높이에 맞게 들어서 사용하기(3)거북목 교정운동- 목 상승

리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.04.05

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무산소 운동의 방법과 생리적 반응, 연령대별 무산소 운동 추천, 무산소 운동의 종류와 정의, 효과, 무산소 운동효과 극대화 식습관

무산소 운동의 방법과 생리적 반응1. 무산소 운동의 정의무산소 운동이란? 무산소 운동은 산소가 충분하지 않거나 없는 상태에서 이루어져서 숨이 차고 힘이 들어 길어야 2, 3분 ... 증상이 나타날 수 있지만 적절한 무산소 운동으로 이를 극복할 수 있다. 우선 무산소 운동 전 꼭 스트레칭과 조깅을 하고 오버트레이닝 을 하지 않도록 하여 부상의 위험을 줄여야 하

리포트 | 22페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.09.11 | 수정일 2017.04.12

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[노인간호학]노인 건강 교육 자료 당뇨병

노인건강교육자료 - 당 뇨 병 -1. 당뇨병이란 ? 우리 몸이 섭취한 음식물을 적절하게 사용하지 못하여 혈액 속의 포도당의 수치가 정상인 보다 지속적으로 높은상태2 . 당뇨병 ... 은 ? 설탕이나 꿀 등 단순당질은 피해요 소금 , 조미료 등을 넣지 않고 싱겁게 먹어요 술을 먹지 않아요올바른 운동방법은 ? 준비운동 5-10 분간 스트레칭 근육과 관절 상해 방지 ... 본운동 유산소 운동 20-45 분정도 - 천천히 달리기 , 등산 , 산책 마무리운동 5-10 분간 스트레칭 체조를 합니다발관리방법 미지근한 물로 발씻고 부드러운 수건으로 두

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.12.11

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[여성간호학 실습]자궁경부암 case study A+ 레포트

Ⅰ. 질병연구< 자궁경부암 >1. 정의- 자궁경부암이란 자궁의 입구인 자궁경부에 발생하는 여성 생식기 암으로 하루아침에 생기는 것이 아니며 암이 되기 이전인 전암단계를 상당 기간 ... 동안 거치는 것으로 알려져 있다.- 자궁경부암의 암화과정출처 : 국가암정보센터- 상피내암이란 암세포가 상피에는 존재하나 기저막(상피와 기질 사이의 경계를 형성하는 부분 ... ? 소변 : 4-5회/1일질병과 관련된사회?심리적 정보- 평소에 건강유지를 위해 특별히 어떤 것을 먹거나, 운동 등을 했습니까?? “(시범을 보임:체조, 스트레칭 비슷한거)이런거

리포트 | 18페이지 | 2,500원 | 등록일 2016.03.22

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정신건강-스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오.

에서 마음이 불편하면 모든 자극이 스트레스의 원인이 된다.이런 원인의 스트레스는 만병의 근원이 되기도 한다. 특히 ‘恨’ 많은 한국은 스트레스가 많은 나라이란 걸 알 수 있 ... 가 요구된다.스트레스 해결하는 방법으로는 첫째 스트레스 원인을 말로 해보거나, 다른 일에 신경을 분사시키거나 전화시키는 방법 둘째 운동을 한다. 스트레칭을 하면 만성적으로 긴장

방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2016.03.16 | 수정일 2020.02.15

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노인의 체력측정

8정이란 관심의 대상인 어떤 사건이나 현상 혹은 속성이나 능력에 일정한 규칙에 따라 숫자를 부여하는 전반적인 과정이다(김종택, 1987; Safrit, 1990). 측정의 전반적인 ... 와 기법, 그리고 통일된 단위와 규칙을 적용시켜 객관성 있게 수량화하는 과정이라 정의할 수 있다.이상의 내용을 종합하여 볼 때 체력측정이란 체력요인들의 특성들에 대해 명확한 조작 ... 기, 스트레칭, 앞으로 벽 기어오리기 옆으로 벽 기어오르기- 하체 : 옆으로 누워 다리 들기, 앞뒤로 발차기, 엉덩이 굴리기, 고양이와 낙타 자세④평형성과 민첩성- 눈감고 또는

리포트 | 27페이지 | 7,000원 | 등록일 2011.09.10 | 수정일 2021.12.18

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에어로빅과 운동상해(에어로빅에서 발생할 수 있는 상해와 재활치료방법에 대하여)

..PAGE:1운동 상해- 에어로빅..PAGE:2목 차에어로빅이란?에어로빅의 운동형태에어로빅 상해와 처치운동 상해 예방법..PAGE:3에어로빅이란?28년 전 미국의 쿠퍼 박사 ... 는 범위 내에서 가동성 스트레칭.환부가 안정된 후 근력강화 운동을 병행.테이핑 요법..PAGE:9아킬레스건 스트레칭..PAGE:10아킬레스건 테이핑 요법..PAGE:112. 발바닥 ... 접착력 있는 엘라스틱 붕대를 이용하여 환부를 똑바로 고정한 뒤 감아줌.스트레칭...PAGE:12발바닥 통증 참고 그림..PAGE:13발바닥 스트레칭..PAGE:143. 무릎

리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.06

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생활한방 - 나의 체질, 건강상태 그리고 건강관리를 위해 스스로 행해오고 있던 방법

)으로 맥 질때마다 간단히 스트레칭을 하는 정도 였는데, 최근 척추디스크진단을 받아서 꾸준히 스트레칭을 하고 있다.스트레칭은 한방자생병원에서 나온 ‘박지성, 신수지의 123스트레칭’ 이란 ... 한다. 가벼운 맨손 체조를 한 후 몸의 각 부분을 풀어주는 스트레칭을 한다. 스트레칭을 할 때는 한가지 동작을 취하여 30초 동안 유지하며, 팔, 다리, 어깨, 몸통의 순서로 2-3 ... 은 시간을 줄여도 좋다.스트레칭 운동은 몸의 유연성을 증가시키고 관절의 움직임 범위를 넓혀주는 장점이 있고 또한 신경과 근육의 긴장도를 완화시키고, 혈액순환을 촉진시키며 더불어 또한

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.06.23

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비복근 파열의 재활운동

1 비복근 ( gastrocnemius ) 파열 02873047 남 우 철2 목 차 비복근이란 비복근 파열의 정의 비복근 파열의 원인 비복근 파열의 증상 재활 치료 재활운동 치료 ... . 비복근이란 ?비복근 근육 전반 또는 일부분이 찢어져 주변 혈관까지 파열되어 혈종이 형성된 상태 . 내출혈로 인해 주변의 건강한 근육까지 손상시키는 경우가 많음 주로 내측 비복근 ... 근 파열의 증상지나치게 스트레칭을 할 경우 종아리 부위에 통증이 옴 다리관절 전체를 지나치게 스트레칭하지 않도록 주의할 것 근육의 수축 시 더 이상의 통증을 느끼지 않아야 함

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.11.11

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여름철 건강관리

여름철 건강관리목 차 식중독 식중독 분류 분류에 따른 설명 고온질환 업무별 건강관리 폭염 특보제 열사병 / 열경련 열피로 / 열실신 냉방병 여름철 건강관리 정리식중독이란 ... 스트레칭 하기NO 이런 습관은 반드시 고쳐요 ! 과도한 에어컨 사용은 금물2. 노출 심한 옷이나 몸에 붙는 옷 입지 않기3. 보양한다고 육류만 고집하지 않기4. 무리한 다이어트는 건강}

리포트 | 41페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.08.05

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2인3각 지도안

해결하기문제해결◎ 2인3각 경기와 관련된 몸 풀기와 스트레칭 체조하기?발목, 다리, 허리, 어깨, 팔 등을 충분히 풀어준다.◎ [활동1] 2인3각 경기?짝을 이룬 2명의 발을 밴드 ... 으로 한다. 이 때 장애물이란, 장애물 달리기에 쓰이 는 허들을 말한다.◎ [활동3] 8인9각 경기?남녀 단체전으로 8인이 1조를 이루어 게임을 진행한다.- 남자 두 개 조, 여자 ... ′?스트레칭은 천천히 긴 호흡으로 한다.?학생들이 지나치게 경쟁적으로 게임 활동을 하지 않도록 지도한다.정리하기정리 및토의 평가차시예고하기◎ 정리운동하기?정리 운동을 하며 몸을 푼다

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.07

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