"스트레칭이란"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 스트레칭 고혈압 ppt vdt증후군 보디빌딩 지도안 노인 근력운동 노인운동교육 요식업

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"스트레칭이란" 검색결과 1,581-1,600 / 3,158건

걷기운동의 상해에 대하여

.◈ 운동상해1)발바닥 (족저근막염)장시간 과도한 걷기나 달리기를 하는 사람들중 족저근막염으로 고생하는 분들이 많다.족저근막이란 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 부채꼴모양으로 앞 발가락까지 퍼지 ... 일어나는 경우가 많다.특히 스트레칭을 충분히 하지 못했거나 노하로 인해서 아킬레스건이 굳어있는 상태에서 갑자기 달리거나 점프를 하면 아킬레스건에 작은 파열이 생기면서 염증 ... 으로 발전하게 된다.따라서 상해를 예방하는 가장좋은 방법은 운동전후 발목을 충분히 스트레칭 해주는 것이다.신발은 뒤꿈치가 2-3mm정도 높고 쿠션이 있는 것이 좋고 앞부분이 유연하게 잘

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.10.19

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건강일기-체력검사

과 종류, 중요성을 이해하고, 자신의 수준에 맞는 체력 운동을 찾아 실천하려는 태도를 가진다.2~3차시ㆍ스트레칭을 통한 유연성 기르기: 스트레칭의 필요성을 이해하고, 여러 가지 ... 스트레칭 동작을 익혀 운동 전후에 실천하려는 태도를 가진다.4~5차시ㆍ힘을 길러주는 운동: 팔, 다리, 배의 힘을 기를 수 있는 여러 가지 방법을 알고, 안전에 유의하며, 즐겁 ... 다.ㆍ근력 및 근지구력 : 근력이란 근육이나 근 조직이 단 한 번 수축할 때 발휘할 수 있는 최대의 힘을 뜻한다. 근력은 근수축에 동원되는 근섬유의 수에 의해 결정된다. 근수축

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.05.30

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지역사회간호 방문간호 case

상담, 가정방문, 파스와 영양제-삐콤씨, 스트레칭 기구, 물티슈 등 제공 받음)- 건강검진 받을 때는 보건소 방문하심.→지역사회 자원 활용(건강검진 시 보건소이용)2. 건강문제 도출 ... 내 용 >?당뇨병의 정의와 진단기준 및 위험요인에 대해 교육한다.① 당뇨병이란 무엇인가?당뇨병은 혈중에 있는 당분이 인슐린 분비의 부족이나 이상으로 에너지로 사용되지 못하고 혈액

리포트 | 12페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.11.20 | 수정일 2016.11.25

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생로병사 - 내 몸이 원하는 운동

를 주며 성장은 커녕 골절의 위험을 높이는 것이다. 그리고 운동 할 때 근육이 부드럽게 늘어났다 줄어들었다 해야 되는데, 준비 운동이나 스트레칭 없이 급속하게 운동을 시작하면 관절 ... 은 강도가 낮아 많이 힘들지 않고 누구나 쉽게 가능하기 때문에 좋은 운동이라 할 수 있다. 운동 전에는 꼭 스트레칭을 해야 하며, 처음에는 걷기로 시작해서 점점 속도를 높여서 달리 ... 달릴람보다 주3회하는 것이 더 효과적이란 것이다. 주 1회는 신체에 별로 도움이 안 되고 보통 3회 정도 해야 심폐지구력을 높일 수 있다는 의견이다. 또한 이러한 근력 운동도 개개인

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.01.29

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당뇨병

, 운동요법을 실천함으로써 당뇨병을 예방하고 관리할 수 있다...PAGE:3목차당뇨병의 정의 및 분류당뇨병 원인 및 증상당뇨병 예방 및 관리매체의 활용과 이유..PAGE:4당뇨병이란 ... 기⑦ 휴식 시간에 스트레칭, 회사 주변 산책⑧ 정원 가꾸기, 청소 등 집안일 자주 하기당뇨병 예방 (운동편)..PAGE:153. 복부비만에 효과적인 운동체중 자체보다 내장지방이 더 ... 당뇨병 관리잘못된 발 관리..PAGE:27당뇨병 관리3. 저혈당 관리저혈당이란?- 혈액 속의 포도당 농도가 필요량보다 모자라는 상태로 혈당이 60mg/dl이하로 떨어지는 것2) 저

리포트 | 37페이지 | 2,500원 | 등록일 2014.09.23

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[생물학]【A+】갱년기

한 10 년 정도의 기간을 가리키는 말 대부분이 여성들은 대략 45 세에서 55 세 사이에 폐경을 맞게 된다폐경이란 ? 나이가 들면서 난소의 기능이 저하되어 여성 호르몬의 분비가 체내 ... 진단5. 갱년기 예방 / 치료규칙적인 식사와 운동을 하자 가장기본적인 것으로 균형잡힌 식사와 스트레칭 그리고 일광욕을 해주는것이 좋습니다 마음의 안정을 찾자 갱년기가 다가오

리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.06.27

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기프트쇼 견학보고서

GIFT SHOW 2011) ‥‥‥‥‥‥‥‥3Ⅱ 본론 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥51. 한국의 모든 아이템이 다 모였다! 기프트쇼!⑴ 웰빙산업 - 그린스트레칭(운동기구), 옥 지압기 ... 이 다 모였다! 기프트쇼!①. 웰빙산업)모든 사람들의 건강을 추구하는 기업. 건강이란 이 세상의 그 어떤 보석보다도 더 소중한 것이다. 그럼에도 불구하고 건강의 진정한 의미를 이해 ... 스트레칭, 모종삽, 지압기 등을 제조하고 전국으로 유통하고 있으며, 차후 신제품 개발을 지속적으로 진행 중에 있다.웰 빙 산 업 연혁2005.11개업2005.11웰빙스트레칭 특허등록

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2012.07.01

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탐구수업 모형을 적용한 초등학교 6학년 체육수업(발표자료)-무기명

접근하기? 주어진 학습지를 작성한다.? 균형이란 무엇인지 이야기 해본다? 균형을 잘 잡기 위해서 어떻게 해야 되는지 이야기 해본다.◎ 차시예고? 교과서 p5 의 몸으로 균형잡 ... (○) 및 유의점(※)도입전개동기유발학습문제확인활동1활동2◎ 준비운동하기? 교사가 제시하는 스트레잋 운동을 한다.◎ 전시학습 상기하기★질문 : 균형이란 무엇일까요?? 균형- 어느 한쪽 ... 운동하기? 교사가 제시하는 스트레칭을 한다.◎ 학습문제 확인 하기두 사람이 협력하여 균형잡기를 해봅시다.◎ 학습 활동 안내하기(활동1) 두 사람이 함께 균형잡기(활동2) 균형잡

리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.05.04

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당뇨병에 관한 레포트

당뇨병(서론)당뇨병이란 인슐린 작용부족에 의한 당대사 질환으로서 고혈당이 되어 소변으로 과잉 배설되는 질병이다.Diabetes mellitus(당뇨병)라는 어원은 그리스말로 “당 ... 이 이란성쌍둥이보다 유전율이 높은 점도 당뇨병이 유전적 배경을 가진 질병으로 볼 수 있는 한 가지 예이다.비만과 과식은 당뇨병과 밀접한 관계가 있음을 여러 가지 예에서 알 수 있다.식량 ... 활동량① 당뇨병의 식사요법이란 무엇을 특별히 많이 먹거나 못 먹는 것이 아니라 필요한 만큼의????열량에 따라 음식을 골고루 섭취하는 식사입니다.② 바람직한 혈당조절을 위해 식사

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.06.21

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[수영][수영장][장소][준비운동][안전점검사항]수영의 개념, 수영의 용어, 수영의 역사, 수영의 특성, 수영의 장점, 수영과 장소, 수영과 준비운동, 수영과 안전점검사항 분석

drill)30. 스트로크(stroke)31. 스트레칭(Stretching)32. 스크루 킥(screw kick)33. 스크림 라인(Stream line)34. 스프린터 ... 년 전 크로올 영법과 같은 대변혁이 일어나 있던 것도 기억해 둘만하다.Ⅱ. 수영의 개념수영이란 물에서 헤엄치는 운동을 말하는 것으로서 걷기, 달리기, 뜀뛰기, 매달리기, 던지기 ... (Scooter drill)킥보드를 한 손으로 잡고 한 손으로 풀을 번갈아 가며 하는 연습방법30. 스트로크(stroke)팔로 물을 긁는 동작31. 스트레칭(Stretching

리포트 | 16페이지 | 6,500원 | 등록일 2013.04.10

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웨이트트레이닝을통한 체력진단과 건강처방

성2.3 웨이트 트레이닝 방법2.3.1 웨이트 트레이닝 기본원리2.3.2 유연성 운동(스트레칭), 무산소/유산소 운동2.3.3 체형별 웨이트 트레이닝 방법2.3.4 분할 운동법2 ... 시키는 것도 가급적 피해야 한다.2.3.2 유연성 운동(스트레칭), 무산소/유산소 운동▶ 유연성 운동유연성(flexibility)은 주어진 관절이나 관절군이 운동 가능한 범위를 규정 ... 적으로 운동을 수행할 수 있도록 인체환경을 제공하는 중요한 역할을 한다. 특히 근육단위의 손상을 방지하고 운동의 자동화에 많은 영향을 미치고 있다. 유연성 운동은 일반적으로 스트레칭

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.01.13

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축구 선수들의 부상과 그 예방 및 치료 ppt

하고 String은 끈이나 실을 의미하는데 긴 tendon(힘줄)이 있기 때문에 합쳐서 햄스트링이란 허벅다리 살과 그와 연결된 힘줄을 의미한다.2-1. 햄 스트링 부상페르난도 ... 들이 경기 도중 실려 나온다 시합 후에도 성한 곳이 없다늦어진 조치에 선수들의 생명이 위험선수생명 위험부상의 심각성예방법 : 충분한 휴식과 시합 전 준비운동(스트레칭) 선수들간의 페어

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.10.12

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〔A+〕근골격계질환 예방을 위한 스트레칭 - ppt자료

근•골격계 질환 예방을 위한 스트레칭근•골격계 질환 이란?부적절한 작업자세, 작업환경 및 작업 방법에 의하여 어깨, 목, 다리 등 특정 신체조직에 피로를 유발하여 통증을 유 발 ... 에 따른 경제적 부담 집단적 발생 이 잠재 조기 발견 및 조기 개입스트레칭 이란?근육을 신전 시키는 것을 목적으로 하는 유연운동 목적 - 근육과 관절의 상해 예방 - 유연성 향상 ... 스트레칭의 기원 - 1960년 E. G. Oconnel : 정적 유연운동의 효과 분석 - 1975년 Bob. Anderson : 스트레칭 해설서유연성유연성 이란? - 어떤 관절의 운동

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.02.02

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근력과 유연성을 위한 운동처방

의 몸매 1970년 대 : 유산소 능력오늘날에는 단지 유산소적 능력, 근육 발달 정도를 가지고 판단하지 않음.모든 요소의 체력 + 건강 중요시 함유연성유연성이란? - 관절의 전 ... 가 깊고 일상적인 신체활동능력을 감소유연성스트레칭은 언제 하는가? 근육의 심층부의 온도가 상승 시 보통 준비운동의 끝 부분에 실시근육의 온도를 상승시키기 위에서는 근육의 수축 필요햇볕 ... 이나 온탕의 도움으로 근육 온도의 상승 X동적인 동작을 통한 근육 온도의 상승 필요유연성노인들의 규칙적인 스트레칭 노화에 따른 유연성 감퇴를 감소 평형성 개선유연성은 관절에 따라

리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.06.26

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트레이닝방법론 - 근력트레이닝

걷기 . 조깅 , 줄넘기나 자전거 타기가 적절하고 그 후에 가벼운 체조나 스트레칭을 실시 - 기능 : 체온을 상승시켜 근육 및 기타조직의 신축성을 상승시켜 심장과 인체 혈관을 운동 ... 에 대비 • 정리운동 - 방법 : 운동 후 스트레칭 - 기능 : 운동 후 근육의 회복을 촉진시키고 근육의 통증을 감소 시키는 효과트레이닝방법 론 ● 근력 트레이닝의 기초 ... RM 을 지표로 하는 방법 * RM(repetition maximum) 이란 ? → 일정한 근육이 주어진 회수만큼 반복하여 운동할 수 있는 무게 중에서 가장 무거운 하중을 말

리포트 | 33페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.08.08

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한의학 사상의학 프레젠테이션

사상의학사상의학 이란 ? 사람의 체질을 특성에 따라 네 유형 태양 , 태음 , 소양 , 소음으로 나누고 그에 따라 병을 치유하는 체질의학 인간은 자신의 체질에 따라 성격이나 심리 ... 다 . 체력소모가 적고 유연성을 길러주는 운동이 좋다 . 요가 , 스트레칭 , 기체조 . 몸이 차기때문에 수영은 좋지 않다 . 땀을 많이 흘리는 운동과 과격한 운동은 피해야 하며 가볍게 걷

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.08.07

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투기도전활동과 보조 보강운동

투기?도전활동 보조?보강 운동Ⅰ. 투기?도전활동이란?투기 도전은 움직이는 타인의 신체적 기량에 도전하는 활동을 의미한다.Ⅱ.투기?도전활동의 종류?공격과 방어태권도 발차기품새만들 ... 보다 중요하다. 학생들은 어릴 적부터 스트레칭을 하여 근육을 따듯하게 하는 것이 운동을 할 때 필요한 중요한 준비 단계라는 것을 배워야 한다. 긍정적인 운동 경험에 참여하는 것은 신체

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.04.24

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버킷리스트

Ⅰ. 영화 ‘버킷리스트’를 보고 느낀 점열심히 삶을 살아온 사람에게 ‘죽음’이란 많은 변화를 가져오는 위기일수도 기회일수도 있다. 하지만, 자신의 삶을 되돌아 볼 수 있는 시기 ... 았다. 자세교정과 스트레칭에 운동까지 된다는 점이 매력적으로 느껴졌다. 어디서든 도구가 없이도 힘든 운동을 할 수 있고, 한 달 정도만 배우면 혼자서도 할 수 있다는 것 또한 장점

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.12.07 | 수정일 2015.12.23

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해피웃음다이어트개발사례

프로그램 적정 장소는?①야외( ) ②실내( ) ③기타( )제4단계 : 설문지 요구분석산후비만예방책이란 프로그램에 대해 설문지를 전북지방을 대상으로 250부를 배부하여 200부를 수거 ... 는 재료들로 산후 칼로리를 조절하여 적절한 식단 짜는 방법을 알려 주는 시간이다. 시간은 2시 30분에서 3시30분이다.산후비만을 예방할 수 있는 스트레칭(건강 운동 지도)스트레칭 ... 동안의 근육 등이 뭉쳐있을 것이다. 그러나 이번시간을 통하여 간단한 스트레칭만으로도 비만을 예방할 수 있다는 것을 알려주고 출산 후 꼭 필요한 자가 운동을 전달했다. 이번 시간

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.03.05

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퇴행성 관절염

..PAGE:1퇴행성관절염..PAGE:2퇴행성 관절염이란?퇴행성 관절염은 전 인구의 10~15%가 앓고 있다고 알려져 있을 만큼 흔한 질환으로 노인들이 호소하는 관절염의 대부분 ... 성 관절염이란?주로 50세 이후에 많이 발병하는데, 45세 이전에는 남성환자가, 55세 이후에는 여성환자가 많고 운동선수 등 특정 관절을 많이 쓰는 사람에게도 많이 발병합니다. 근래 ... 에는 중년층에서도 많이 발병하는데, 그 원인은 비만으로 비만인의 경우 정상인보다 2배 정도 많이 발병하는 것으로 알려져 있습니다...PAGE:4관절이란?관절이란, 2개 또는 그 이상

리포트 | 59페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.07.24 | 수정일 2022.06.10

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