"스트레칭이란"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 스트레칭 운동처방 고혈압 ppt vdt증후군 보디빌딩 지도안 노인 근력운동 노인운동교육 요식업

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"스트레칭이란" 검색결과 1,601-1,620 / 3,159건

퇴행성 관절염

..PAGE:1퇴행성관절염..PAGE:2퇴행성 관절염이란?퇴행성 관절염은 전 인구의 10~15%가 앓고 있다고 알려져 있을 만큼 흔한 질환으로 노인들이 호소하는 관절염의 대부분 ... 성 관절염이란?주로 50세 이후에 많이 발병하는데, 45세 이전에는 남성환자가, 55세 이후에는 여성환자가 많고 운동선수 등 특정 관절을 많이 쓰는 사람에게도 많이 발병합니다. 근래 ... 에는 중년층에서도 많이 발병하는데, 그 원인은 비만으로 비만인의 경우 정상인보다 2배 정도 많이 발병하는 것으로 알려져 있습니다...PAGE:4관절이란?관절이란, 2개 또는 그 이상

리포트 | 59페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.07.24 | 수정일 2022.06.10

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트레이닝방법론 - 근력트레이닝

걷기 . 조깅 , 줄넘기나 자전거 타기가 적절하고 그 후에 가벼운 체조나 스트레칭을 실시 - 기능 : 체온을 상승시켜 근육 및 기타조직의 신축성을 상승시켜 심장과 인체 혈관을 운동 ... 에 대비 • 정리운동 - 방법 : 운동 후 스트레칭 - 기능 : 운동 후 근육의 회복을 촉진시키고 근육의 통증을 감소 시키는 효과트레이닝방법 론 ● 근력 트레이닝의 기초 ... RM 을 지표로 하는 방법 * RM(repetition maximum) 이란 ? → 일정한 근육이 주어진 회수만큼 반복하여 운동할 수 있는 무게 중에서 가장 무거운 하중을 말

리포트 | 33페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.08.08

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보건 교육 매체

을 예방하고 관리한다.◇ 당뇨병이란?당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징 ... 으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 된다.정상인의 혈액 속 포도당(혈당)은 췌장이라는 장기에서 분비되는 인슐린이란 호르몬의 작용 ... 에서 운동이란 수영, 테니스 등과 같은 특정 종목뿐 아니라 출퇴근길에 걷는 것, 사무실에서 움직이는 것, 가사노동 등 인체를 움직이는 모든 행동이 포함된다. 운동을 하게 되면 근육

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.09.23

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성인 보건 교육(금연,절주,스트레스)

▶ 금연실패를 경험한 경우금단증상 금 단 증상 이란 ? 담배의 니코틴을 사용함으로써 우울증을 감소시키며 기분 상승을 위한 약제로서 의존성 이 생기며 의존성인 생긴 흡연자가 흡연 ... 호흡을 하거나 근육을 이완시키는 스트레칭 을 하여 긴장감을 풀어주는 것이 도움이 된다 금연에 가장 중요한 자기 의지 즉 , 금연 이유와 다짐을 다시 한 번 새겨봄으로써 흡연 욕구

리포트 | 36페이지 | 5,000원 | 등록일 2015.11.13

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판매자 표지

운동화 신은 뇌- 학업과 건강을 동시에

부위에서 노르에피네프린이 방출을 줄여주었다. 즉, 불안한 반응을 줄여주는 효과가 나타난 것이다. 또한, 신경을 안정시켜주는 알라닌(galanin)이란 신경 펩타이드를 올려주는 반응 ... 고 울증 개선을 위해 걷기와 같은 유산소운동과 함께 근력운동을 일주일에 2, 3회 하고, 유연성운동 즉 스트레칭을 2, 3회 하도록 권장한다.운동하는 것이 힘이 들면 안 된다. 운동

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.01.07

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해피웃음다이어트개발사례

프로그램 적정 장소는?①야외( ) ②실내( ) ③기타( )제4단계 : 설문지 요구분석산후비만예방책이란 프로그램에 대해 설문지를 전북지방을 대상으로 250부를 배부하여 200부를 수거 ... 는 재료들로 산후 칼로리를 조절하여 적절한 식단 짜는 방법을 알려 주는 시간이다. 시간은 2시 30분에서 3시30분이다.산후비만을 예방할 수 있는 스트레칭(건강 운동 지도)스트레칭 ... 동안의 근육 등이 뭉쳐있을 것이다. 그러나 이번시간을 통하여 간단한 스트레칭만으로도 비만을 예방할 수 있다는 것을 알려주고 출산 후 꼭 필요한 자가 운동을 전달했다. 이번 시간

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.03.05

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보건수업 척추측만증

고 실천할 수 있다.2. 척추를 건강하게 유지하는 방법을 알고 실천할 수 있다.학습자료파워포인트, 동영상(척추측만증, 일자목 예방 스트레칭)학습단계학습과정교수-학습활동시간자료 및 유의 ... 로 깎아야 함▣ [활동2] 일자 목에 대해 알기? 일자 목이란 ? - 건강한 목뼈는 옆에서 보았을때 완만한 알파벳 C자 모양인데, 목뼈가 일자형으로 변형? 원인 - 컴퓨터, 휴대전화 ... , 각종 게임기로 인한 자세 불량? 증상 - 뒷목 긴장, 어깨 결림, 뒷골 당기는 느낌, 두통, 피곤, 목디스크? 일자 목 예방 스트레칭 동영상 보며 따라하기5‘10‘PPT동영상학습

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.04.20

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생활체육론

1. 생활체육?생활체육의 개념과 정의생활체육이란 일반 국민이 일상생활 가운데 각자의 직무에 종사하지 않는 여가 시간에 각 개인의 자발적인 참가의지에 의하여 창출되는 운동 수용 ... 의미련운동. 건강운동을 통한 신체활동 능력의 향상이나 총체적 건강을 증진하는 장기 효과를 추가하기 위하여 행하는 건강 운동 혹은 움직임 운동(보디빌딩, 조깅, 요가, 스트레칭 ... 하는 체육이라 할 수 있다.?3. 생활체육의 영역?가정체육가정체육이란 사회의 기초 집단인 가족이 단위를 이루어 참가하는 체육을 가족의 건강 유지 및 증진, 가족스트레스 감소, 가족간

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.06.30

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새로운 형태의 다양한 운동방법

이 좋다. 운동 시 근육을 수축시키는 동작에서 3초간 버텨주면 운동 효과가 좋다. 달리 어려운 점은 없다.2. 발레핏1) 발레핏이란여자에겐 발레를 해보고 싶은 로망 같은 것이 있 ... , 발레핏은 일반인도 충분히 배울 수 있다. 이것은 최근에 최지우, 명세빈 등 여자 배우들이 했다고 해서 유명해진 ‘연예인 운동’이기도 하다. 맨손으로 발레의 스트레칭 동작들을 하 ... 않는 것이 중요하다.4. 크로스핏1) 크로스핏이란일상생활을 여유롭게 영위할 수 있을 정도의 지구력과 유연성 및 순발력 등 다양한 체력 요소들을 키우는 것이 크로스핏의 운동 콘셉트다

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.06.13

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경기력향상을 위한 트레이닝

의 온도를 높여주며, 근효소활동을 상승시켜준다.3. 운동선수에게 스트레칭 운동의 기회를 제공한다.본운동에 따른 근육이나 건의 상해위험을 감소시킨다...PAGE:9훈련의 구성요소: 준비 ... 다...PAGE:11인터벌 훈련이란 짧은 회복시간을 두고 동일한부하의 운동을 반복하는 것이다.최대산소섭취량을 향상시키기 위한 인터벌 훈련은 유산소성 ATP 산출을 증대시키기 위해서

리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.06.17

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필라테스 정의 역사 차이점 주의점 원칙

해야한다.격렬한 운동을 하고 난 뒤 2분 정도에 젖산 분비가 최대치가 되는데. 이 젖산이란 물질은 피로물질로 몸을 붓게한다. 젖산 분비를 낮추기 위해서는 일단 격렬한 운동 (빨리 ... 은 스트레칭 운동인데 스트레칭을 하면 근육을 이완시켜주고 피로를 풀어주기 때문에 하체 비만인들에게 아주 좋은 운동이다. 그리고 요가나 필라테스같은 운동은 피로가 가장 쌓이는 저녁 ... 에 하는게 좋다. 또 저녁에 티비를 볼때도 스트레칭을 하시든지 아니면 다리를 높게 올리고 보면. 혈액순환에 도움을 줘 붓기를 빼는 데 좋다.2. 짜게 먹지 않는 것이 가장 중요.짜

리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.06.03

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집단 부모 상담

내용을 제시한다. 프로그램 진행에 대해서 설명한다.10분서먹한 분위기를 깨고 긴장을 풀어준다.【심신을 푸는 스트레칭】ㆍ스트레칭 동작을 배운다.ㆍ함께 음악에 맞춰 간단한 스트레칭 ... 이란...】ㆍ청소년기에 대한 오해와 이해를 부모들과 함께 읽어본다.(41p)-청소년기는 준비하는 시기이다.-청소년기 부모와의 갈등은 건강한 성인으 로 성장하는데 부정적인 영향 ... 을 미친다.-청소년 자녀는 모든 면에서 미숙하다.-부모와 자녀 사이에는 비밀이 없어야 한 다.ㆍ'소신있는 부모는 즐겁다‘ 강사가 읽어준 다.(42p)ㆍ자율이란... (43p)-자율의 정의-무슨 일을 자율적으로 하기 위해서는

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.04.19

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디지털미디어 기말고사 예상문제

)명암 대비 스트레칭(Intensity Contrast Stretch)밝기의 차이를 크게 함. 가장 밝은 값 -> 최대, 가장 어두운 값 -> 최소 : 높은 명암대비를 보이는 영상 ... 로, 유비쿼터스 컴퓨팅이란 사용자가 컴퓨터라는 거부감을 느끼지 않고서도 언제, 어디서나 도처에 존재하는 디바이스들을 편리하게 이용하는 것을 말한다.IT혁명의 제 3 물결 : 컴퓨터

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.11.12 | 수정일 2015.11.13

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[A+]성인간호학 실습, case study, HCC with bone meta, 간암 케이스 스터디, 서론, 문헌고찰, 간호력, 간호진단 3개, 간호중재, 이론적근거, MMSE, 일상생활수행도구, 낙상사정평가, 욕창사정평가 등 교수님께 극찬받은 자료입니다.

에서 되지 않은 상태를 말한다.간 이식은 뇌사자 간이식과 생체간이식으로 나뉘며 뇌사자 장기 기증이 절대적으로 부족한 우리나라에서는 생체간이식이 주로 시행되고 있다. 생체 간이식이란 ... 를 자주 바꾸는 것이 피로를 피하기 위한 좋은 방법이다. 합병증이 없다면 퇴원직후부터 보행운동을 시작한다. 운동을 재개함에 있어서는 근육과 인대의 신전운동(스트레칭)을 매번 꾸준히 해야

리포트 | 25페이지 | 4,000원 | 등록일 2016.12.05 | 수정일 2021.03.12

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[스트레칭][스트레칭 효과][스트레칭시 주의점][요통예방 스트레칭][키크기 스트레칭]스트레칭의 정의, 스트레칭의 효과, 스트레칭의 기본 방식, 스트레칭시 주의점, 요통예방 스트레칭, 키크기 스트레칭 분석

. 스트레칭의 정의스트레치(stretch)는 펴고 잡아당긴다는 뜻을 가지고 있으며 스트레칭(stretching)이란 신체 각 부분의 근육(筋肉)이나 건(腱)을 얼마 동안 펴거나 늘리 ... 스트레칭의 정의, 스트레칭의 효과, 스트레칭의 기본 방식, 스트레칭시 주의점, 요통예방 스트레칭, 키크기 스트레칭 분석Ⅰ. 서론Ⅱ. 스트레칭의 정의Ⅲ. 스트레칭의 효과Ⅳ ... . 스트레칭의 기본 방식1. Hamstring2. Hip flexor3. Hip adductor4. Hip rotation5. Quadriceps stretch6. Calf stretch7

리포트 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.08.28

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사회복귀시설이란?, 사회복지시설 효과, 사회복귀시설의 종류, 사회복귀 시설 탐방

정신보건사회사업론[기관탐방(둥근마음재활원,주제별 보고서(재난과 트라우마)]목 차Ⅰ.사회복귀시설이란 ... ..........................................................................................................................12Ⅰ. 사회복귀시설이란?정신질환자를 정신의료기관에 입원 ... 원 수행하도록 돕고 자발적인 상호작용의 증진을 통해 궁극적으로 사회적응을 돕는다.활동요법(1) 스트레스 해소, 체력증진, 활동의욕 고취-등산, 스트레칭, 사교댄스, 축구, 수영

리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.06.16

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지역 관절염 케이스스터디, 보행장애 간호과정

지역사회 conference퇴행성 관절염(Osteoarthritis)목차Ⅰ. 서론1. 연구의 필요성과 목적2. 자가간호 행위Ⅱ. 문헌고찰1. 퇴행성관절염 이란?2. 퇴행성관절염 ... 한다.→ 무리한 운동은 오히려 관절염을 악화시킨다는 것을 설명한다.→ 스트레칭과 꾸준한 걷기운동, 등척성 운동, 하지직거상 운동을 시범하여 교육한다.간호평가평가시기? 1주일 이내

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.11.01 | 수정일 2017.07.27

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요가 수련이 CLBP 중년 여성의 다열근 두께 및 요통자각 감소에 미치는 영향

의 다양한 자세는 부드러운 스트레칭으로 인하여 근골격계의 변화에 대한 적응을 돕고 유연성 및 근력을 증가시켜 준다(Treasdill, 1999). Innes, Vincent ... 안정화 근육의 기능과 요부통증을 개선하는데 여러 가지 운동기법이 있다. 안정성 운동이란 통증이 없는 범위 내에서 움직임이 수행될 수 있는 훈련으로 불안정한 자세를 조절하여 등척 ... 시키는 것이다(Mcgill, 2001). 그 중 요가는 스트레칭을 바탕으로 골격근을 이용하여 불수의근을 자극함으로써 장기 기능의 향상을 가져오고, 전신을 움직이며 평상 시 잘못된 자세

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.01.12

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운동에대한 레포트 A+자료입니다.

들에게 인기가 있는데 이러한 생선에는 고밀도지단백 이란 좋은 콜레스테롤이 많이 함유되어 있다. 또한 유산소운동을 꾸준히 지속적으로 하면 된다.5)성인비만(묵과해서는 안 된다 ... 주동근과 길항근, 협력근을 알아야 한다. 주동근이란 하려는 운동에서 주로 많이 사용하는 근육이라고 생각하면 된다. 길항근은 주동근의 반대편에서 반대로 움직이는 근육을 말한다. 즉 ... 사용하는 주동근은 다리와 심폐이므로 고관절, 무릎, 발목, 심폐를 중점적으로 스트레칭과 달리기로 준비운동을 해야 한다.웨이트 운동의 호흡법은 3가지 유형이 있다. 첫째, 무게를 들

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.10.04

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[초등체육] 체육지도안 - 스트레칭

체육과 교수 - 학습 지도안대단원체 조소단원맨손체조본시의 초점스트레칭대상 학년5학년학습목표▶ 심동적 목표- 주운동 전후의 준비 운동 및 정리 체조로 상해 예방 및 효율적인 운동 ... 가 스트레칭 되었는지 생각해 보도록 한다.- 모든 동작에서 긴장과 탄력이 분명히 구분되도록 힘줄 때와 뺄 때를 명확히 한다.▶ 정의적 목표- 집단 활동에서의 기본 질서 생활을 체험 ... 시키는 교육 수단으로 활용한다.학습단서▶ 스트레칭은 앉거나 누워서 하는 것으로 제한한다.▶ 항상 바른 자세에서 시작한다. (특히, 허리)▶ 동작은 시작할 때와 끝낼 때 천천히 호흡

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.05.04

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