"스트레칭이란"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭이란" 검색결과 1,661-1,680 / 3,159건

다이어트

다이어트자료 조사하기1.다이어트란?다이어트(Diet)란 살을 빼는 것을 말하는 것이 아니며, Diet의 정확한 뜻은 '규정식을 말한다. 규정식이란 예를 들면 통풍식이(Gout ... 다. 무턱대고 무조건 걷기나 뛰기 같은 운동을 시작하면 안 된다. 몸의 활성화시키기 위해 준비운동이 필요하며, 그리고 본 운동, 근력운동, 운동을 마친 후에는 스트레칭 등이 필요 ... 하다. 즉 준비운동(스트레칭) → 본 운동 (유산소운동 + 근력운동) → 정리운동 (스트레칭, 체조) 순서로 실시하도록 한다.(1)유산소운동산소를 충분히 들이마시는 운동으로, 20분

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.07.29

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학습 지도안 초급 웨이트 트레이닝

로 hammer curl 인데 덤벨컬과 비슷하지만 아령을 들어 올릴때 손 모양이 다릅니다.마치 자신의 팔이 망치 모양이 된 듯 해서 아령을 들어올린( 방법 ) 다고 해머 컬이란 ... 시에 과도하게 스트레칭(stretching)을 하거나 근육의 길이를 과도하게 신전시키는 것은 부상의 주요한 원인이 됩니다. 근육 온도의 상승으로 근육의 길이가 쉽게 늘어나 ... 에 저항력을 길러줍니다.준비운동은 맨손체조, 스트레칭, 줄넘기, 실내자전거타기 등을 약 5∼10분 정도 실시하여 근육의 온도를 상승시킨후에 주운동을 실시하는 것이 효과적입니다. 또

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.31

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웰니스와 삶의 질

한 생활양식의 변화를 돕는 새로운 개념이다.2. 건강증진이란 인간들이 최적의 건강한 상태를 유지하기 위해 그들의 사람의 방식에 대한 변화를 돕는 예술이자 과학이다.3. 건강은 조기사망 ... 에 다른 단명조직의 변화로 실제의 수를 증가시키면서 각각의 근섬유 분리와 관계가 있다.6주차다음에서 설명하는 스트레칭으로 옳은 것은?이것은 단순한 스트레칭이 아니라 능동적인 근활동

리포트 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2012.10.07

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체력 6대 요소 향상 방법.

트레이닝이란, 고정되어 있는 물체를 최대로 밀거나 당겨서, 정지한 상태에서 근력을 향상시키는 방법을 말한다. 이 방법은 운동에 의해서 길어지는 근육뿐만 아니라, 짧아지는 근육까지 어느 ... . 운동빈도매일 실시하는 것이 좋으며 일정한 횟수를 아침, 점심, 저녁으로 나누어 실시하되 점증적으로 횟수를 늘려 실시4. 주의사항운동 후 유연성 유지를 위한 스트레칭을 10분간 실시 ... 나 근육통을 유발할 수 있으므로 운동을 처음 시작하는 주민들이 관심을 가져야할 체력 요소이다.※ 유연성 향상을 위한 운동 원칙1. 운동형태관절 돌리기와 근육 스트레칭2. 운동부위관절

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.02.09

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창의적 체험활동에 대한 4차시 호신술 수업 구성안입니다. 세안 형식으로 작성되었고 초등학교 5,6학년 여아를 대상으로 하였습니다.

/4소요시간40분학습주제호신술이란 무엇인가학습목표호신술이란 무엇인지 알아봅시다.수업전략최적 학습 모형일반 학습 모형학습 집단 조직전체-전체-전체중심 학습 활동호신술의 참 의미 찾 ... 이 ‘나’를 노릴 때 대응하는 방안을 익혀봅시다.▣ 학습 문제 확인하기호신술에 대하여 알아봅시다.▣ 학습 활동 안내하기【활동 1】‘호신술’이란?【활동 2】호신술의 참 의미5′2 ... ′프레젠테이션☞학습문제 및 학습순서를 분명히 인지하고 학습에 임하도록 한다.전개주제살펴보기▣【활동 1】‘호신술’이란??위험한 상황 이야기하기?여러 가지 매체에서 접할 수 있는 위험한 상황

리포트 | 17페이지 | 4,600원 | 등록일 2013.12.18

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Lumbar spondylolisthesis 케이스

게 됩니다. 증상이 아주 심하지 않은 경우에는 약물 치료, 물리 치료, 주사 치료 등으로 좋은 경과를 보이는 경우가 많습니다. 근육 강화 운동 및 스트레칭 등을 꾸준히 체계적으로 시행 ... . 금속기기술이란 척추뼈에 합금으로된 나사못을 삽입하고 강봉으로 연결하는 술식을 말하며, 수술 부위를 통뼈로 만들어 더 이상 움직이지 않도록 하기 위해 뼈 이식을 하게 됩니다.2

리포트 | 24페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.01.28

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약과 건강 적용하기 5 - 비만과 약물요법

강의 명 - 약과 건강교수님 성함 - 정성현적용하기 52013학년도 1학기* 알고가기1. 비만이란 - 비만인 경우 일반적으로 체중이 많이 나가지만 비만이 아니더라도 근육이 많 ... 을 강화시킬 수 있는 운동을 주로 해야겠다는 생각이 들었다. 따라서 인터넷에 허벅지 살을 빼는 방법에 대해 검색해 보았다. 검색 결과, 줄넘기, 요가, 스트레칭, 각종 피트니스 센터 ... 었다. 실제로 전에 비타민이란 프로그램에서, 가장 좋은 운동은 첫 째, 특별한 운동이 아니더라도 자주 몸을 움직이기 둘 째, 걷기라고 들은 적이 있다. 따라서 이번 기회를 계기로 허벅지

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.10.10 | 수정일 2015.12.10

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[체육교육론]마이크로티칭 수업계획서 (학생들의 신체활동을 더 늘릴 수 있는 방법으로)

이 게임을 실시하여 학생들에게 로테이션을 도는 방식을 설명한다.* 모두 같이 준비운동을 실시한다.- 관절 풀어주기- 팔벌려뛰기 30회- 스트레칭 및 개인적인 준비* 간이 게임 실시 ... (마지막 최종 게임)뉴기마전이란?우리나라에서는 아주 오랜 옛날부터 말을 길들여 사람이 타거나 농사 또는 짐 운반에 사용했다.역사기록자료들에 의하면 국토 방위를 위한 전투에서 말은 없

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.10.17 | 수정일 2018.12.13

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무지외반증

외반증의 원인 키 높이 깔창 예방 방법 편한 신발을 사용하고 깔창 자제 '남자의 완성은 키가 아닌 얼굴' 이란 마인드 필요증상내측 돌출 부위가 신발에 부딪쳐서 발생하는 통증 제1 ... 1 중족골 내측의 돌출된 부위와 근위 지골 기저부 내측의 돌출된 부위를 제거 ※ 쐐기 절골술 이란? 쐐기 모양으로 뼈를 잘라낸 후 잘라진 두면을 접촉하는 방법수술적 치료 – 2 ... 전이 중족골 통증 부정 유합 무지 내반증 갈퀴 족지 무혈성 괴사 신경종 작은 중족골의 피로 골절예방법 – 발가락 스트레칭발가락 벌리기 발가락에 힘을 주고 힘껏 벌렸다 오므리기 반복

리포트 | 21페이지 | 4,000원 | 등록일 2013.05.20

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독후감-존 맥스웰의 ‘사람은 무엇으로 성장하는가’(서평, 도서감상문)

저자는 자기가 좋아하는 일을 잘하는 것이 최선이지만 자기의 능력이나 상황을 고려하지 않고 허황된 꿈을 좇아 그것을 하려는 것은 곤란하다고 한다.또한 평탄한 인생이란 없으며 사람 ... 사람들은 성품이 좋은 사람을 찾아가게 되어 있다.10) 고무줄의 법칙 : 인생의 스트레칭을 잘하고 있는가.11) 내려놓음의 법칙 : 당신은 오늘 하루 동안 무엇을 포기했는가.12

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.01.09

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실행이 답이다

.운동을 결심했다면 바로 그 자리에서 스트레칭을하고 제태크를 시작하기로 했다면 지금 당장 제태크 기사를 검색해서 읽기 시작하고 통장이라도 개설하자. 마음에 드는 이성이 생기면 바로 ... 가 지나기 전에 보내보자.저자의 데드라인의 정의는 한마디로 데드라인이란 나의 마감시간을 따로정하는 것을 뜻한다성과가 오르지 않는다면, 시간이 너무 많기 때문이다“주말까지 모두

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.10.29 | 수정일 2016.06.01

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에어로빅의 효과 ; 에어로빅의 종류와 특성분석

에어로빅12) 바 에어로빅13) 덤벨 에어로빅14) 챠밍 에어로빅7. 에어로빅의 효과참고자료1에어로빅의 개요에어로빅댄스의 개념을 구분해 보면, 에어로빅(aerobic)이란 말은 생명 ... 큰 역할을 하고 있다.3에어로빅의 일반적 내용운동이란 건강 유지를 위한 운동으로 심신의 단련을 목적으로 규칙적이고 반복적으로 신체활동을 적절히 이용함을 말한다. 장기간의 규칙적인 ... 여, 유산 증가 속도는 초기, 중기, 증진기 및 유지기 등 3단계로 나누어지는 데 초기는 2-6주 정도로 주당 3회씩 운동하되 강도를 약하게 하고 스트레칭 운동을 많이 한다.증진기는 1

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.05.20

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밴드를 이용한 트레이닝방법

● 밴드트레이닝이란?○ 밴드트레이닝이란 무엇인가?- 고무로 만든 밴드나 튜빙을 이용한 트레이닝으로 편이성과 안전성, 경제성등의 장점을 가지고 있습니다.- 밴드는 주로 병원등 ... .● 밴드 트레이닝 방법○ 스트레칭- 밴드 스트레칭은 맨손 스트레칭 보다 훨씬 재미있고 효과적인 스트레칭 방법입니다. 스트레칭시 주의 사항은 허리를 곧게 세우고 동작을 천천히, 정확 ... 하게 해야 합니다. 많은 횟수와 스트레칭 각도 보다는 안정되고 정확한 자세를 유지하는데 중점을 둡니다.▲ 어깨 돌리기-어깨 결림을 해소시킨다.- 밴드를 어깨 너비보다 넓게 잡고 숨

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.12.04

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정신간호실습일지

과, 회원님들중 한 회원님이 사회자가 되어 참여했고, 치료사선생님과 PK 4분과, 간호학생3명이 참여했다. 스트레칭을 시작으로 주말에 무슨일을 했는지에 대해 한사람씩 돌아가며 발표를 했 ... 과 정서적인면 까지도 비추어 볼 수 있는 방법이구나 라는 생각을 하게됬다. 학교에서 책으로 배울때는 그냥 정서관리훈련이란 무엇이다. 라고까지 밖에 배우지 않았는데, 이렇게 병원

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.03.09

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초등 도전활동 플라잉디스크 세안

이 된다. 이와 같이 서기와 걷기나 뛰기 같은 신체활동 속에는 도전이란 고유한 가치가 내재되어 있다고 볼 수 있다. 말하자면 신체활동은 도전활동이라 볼 수 있으며, 도전은 신체활동 ... 하여도 좋다.3) 기능 중심 교수학습 모형 단계 및 본시 학습 적용단 계활 동준비와문제 인식충분한 준비 운동과 스트레칭을 진행하고 플라잉 디스크나 부메랑을 날려본 경험에 대하

리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.06.11

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인체의 발육발달 - 비만도 측정과 맞춤 처방법

~78cm 요주의)1-2. 비만의 원인 분석?비만이란?과다한 영양소 섭취와 적은 체내 에너지 소비로 인한 에너지 대사의 불균형으로 지방이 체내에 지나치게 축적되어 과다한 체중 ... 시킨다. 발목이 굵은 사람은 종아리 중간 근육을 보강시켜 발목이 가늘어 보이게 해주고, 종아리 알통이 있다면, 허벅지 뒷 근육과 같이 스트레칭을 실시해줘 근육의 선을 좀 더 부드럽

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.12.02

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2011년 상반기 한미약품 서류통과 자기소개서

했습니다. 6개월간의 준비과정으로 새로운 무대 공연을 성공적으로 끝마쳤고 성공적 공연이란 결과물을 통해 협동심과 조화의 아름다움을 배울 수 있었습니다.2. 성격의 장단점[끈기]목표를 정하 ... 면 도중에 포기하는 것을 싫어합니다. 대학교 2학년 때 다이어트를 목표로 세웠습니다. 오전 2시간은 스트레칭과 근력운동을 하고 저녁 2시간은 줄넘기와 조깅을 걸었습니다. 3개월

자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.09.25 | 수정일 2015.04.11

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웨이트트레이닝과 스트레칭에 관한 모든 것

) 순서및 기구사용 32) 자세4Ⅱ. 스트레칭이란 ?1. 스트레칭의 목적2. 스트레칭의 원리1) 안정성52) 실현 가능한 목표53) 개별성54) 정확한 기록 유지55) 점증성56 ... 보다 더 앞으로 나아가지 않게 주의한다.Ⅱ. 스트레칭이란?1. 스트레칭의 목적1) 근?건?인대 등의 상해를 예방한다.2) 긴장된 근육을 이완시킨다.3) 관절, 근(협동근?길항근 ... Ⅰ. 웨이트 트레이닝이란 ?1. 웨이트 트레이닝의 원리1) 과부하의 원리12) 점증 부하의 원리13) 운동 특수성의 원리14) 운동 순서의 원리12. 웨이트 트레이닝의 효과1

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.10.07

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운동과 체형관리

우리들은 누구나 행복한 삶을 사는데 그 목적을 두고 있다. 행복이란 각자가 가지고 있는 가치 기준에 따라 그 구성요소가 달라지겠지만 행복한 삶을 영위하기 위한 모든 인간에게 가장 ... 실태(1) 체력의 정의체력이란 인간의 생존과 생활의 기반이 되는 신체적 능력이라는 뜻으로 신체적성이라고도 해석된다. 체력은 건강관련체력과 기능관련 체력으로 나눠져 있다. 건강관련체력 ... 이란 우리가 일상생활을 살아가는데 있어서 피곤해하지 않고 활기차게 영위할 수 있는 체력을 말하고 기능관련 체력이란 스포츠 기술을 효율적으로 수행할 수 있는 체력을 뜻한다. 건강관련

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.12.23

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건강과 운동

을 느꼈다. 스쿼트와 트위스트 크런치 모두 집에서 운동기구 없이 할 수 있는 운동이기 때문에 편리했다.근육운동과 유산소운동을 모두 끝내고 난 뒤 정리운동으로 스트레칭을 했다. 정리운동 ... 이나 운동 후유증이 남게 되므로 운동의 효과를 높이기 위해서는 정리운동을 꼭 실시하여야 한다. 근육을 수축시켰던 반대 방향으로 근육을 이완시켜주면서 스트레칭을 했다.운동을 하다가 보 ... 운동 시 수분 손실에 대한 수분 보충이 중요하므로 운동 중간 중간에 물을 마시면서 수분을 섭취했다.식단은 덴마크 다이어트 식단으로 정했다. 덴마크 다이어트 식단이란 덴마크 국립

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.24

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