"스트레칭이란"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭이란" 검색결과 1,961-1,980 / 3,159건

배드민턴 1차시 수준별 수업 지도안

’)용구보관하기스트레칭하기? 4열 중에 1열씩 스윙연습을 시킨다. 잘 안되는 동작을 가르쳐 주고 피드백을 제공한다.? 하이클리어에 대해서 먼저 설명하고, 2~3개 시범을 보인다 ... 으로 근육이 뭉치지 않게 하기위해 교사의 구령 하에 스트레칭으로 정리한다.(특히, 손목과 어깨위주로 한다)? 1열이 먼저 할 때 나머지 3열은 동료의 스윙동작을 잘 관찰한다.? 하이클리어 ... 번 반복해서 연습한다.? 학습콕은 교사의 콕 박스에 담고, 개인콕은 용구보관법을 숙지하여 보관한다.? 정리운동까지 주의 집중하고, 스트레칭을 따라한다.나머지 아이들이 소란스러워 지

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.08.13

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금속 가공방법

보고서-가공방법-작 성 자 :1.금속가공가공이란 원자재나 반제품을 인공적으로 처리하여 새로운 제품을 만들거나 제품의 질을 높이는 것으로서 필요한 형상을 만드는 데는 크게 두 가지 ... - 단조와 압연㉯ 간접 압축형 공정 - 인발, 압출, 디이프 드로잉㉰ 인장형 공정 - 스트레칭㉱ 굽힘 공정 - 판재에 굽힘모멘트를 주므로써 행하여진다.㉲ 전단 공정 - 판재 금속

리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.12.03

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[체육]유연성 평가와 스트레칭의 설계(ppt)

유연성의 평가와 스트레칭 프로그램의 설계◎ 유연성의 정의와 본질유연성이란? 관절운동의 범위(ROM)에서 유동적 으로 움직일 수 있는 능력 ※ 정적 유연성(static ... Distraction Test◎ 유연성 프로그램의 설계특수성과 점진적 과부화의 원리 적용 ROM 증가 → 근육군에 과부화 운동범위가 통증이 있는 부하(Ⅹ) 스트레칭 자세의 지속시간, 반복횟수 ... → 정기적으로 증가◎ 스트레칭의 형태동적 스트레칭(ballistic stretching) 정적인 스트레칭 (slow and static stretching) 고유수용의 신경근 촉진

리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2006.12.06

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생명의신비, 호르몬

- 기쁨의 호르몬인 도파민이 대량 분비- 수용체에 포착되어 온몸에 쾌감이 전해진다 도파민이 없으면 애정이란 감정이 생겨나지 않는다 슬픈일이 생기면? 억제형 호르몬인 세로토닌의 지배 ... 만이라도 심호흡을 하거나 가벼운 스트레칭을 하면서 시간을 끄는 것- 몸안의 아드레날린이 저절로 소멸되기 때문 아드레날린을 활용하기 위해서; 순발력이 있는가 쉽게 흥분하는가 등 자신을 파악

리포트 | 29페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.06.09

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스마트폰중독,청소년중독문제,청소년문제,사회문제,스마트폰중독사례

도 형성01 (2) 스마트폰 중독의 개념 문제의 정의 및 원인분석 우울 , 초조 답답 습관적인 사 용 집착 ★ 스마트폰 중독이란 ? 스마트폰의 과다 사용으로 스마트폰 사용에 금단 ... 적 · 정신적으로 건강한 성장 유도 03 목표달성을 위한 대안의 도출 아침조회 시간에 스트레칭 실시 핸드폰 이용시 , 건강상 해로움을 알려주는 메시지 팝업 시스템 마련 사전조사

리포트 | 34페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.12.01

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[보건소] 건강증진사업

Ⅰ. 건강증진사업1. 건강증진사업의 개념건강증진이란 ‘건강을 더 나은 상태로 향상시키는 것’ 즉 건강을 회복하고 질병을 예방하며 건강을 유지하는 것과 함께 보건의료사업의 목적 중 ... . 우리나라 국민건강증진사업국민건강증진사업이란 새국민 건강증진종합계획에서 제시한 건강목표의 달성을 위해 다양한 건강결절요인들의 변화를 유도하기 위한 법적. 경제적. 환경적. 조직 ... 도록 한다.-비만환자의 경우 운동시 건막염, 염좌, 근육 및 건의구조적 손상 발생률이 높으므로 주의한다.-충분한 준비운동과 스트레칭을 실시한다.5. 문제점- 건강증진적 관점

리포트 | 26페이지 | 3,500원 | 등록일 2013.01.29

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초등체육(5학년)-농구형게임(책임감모형)

Ⅰ. 책임감 지도 모형이란?자기감정의 통제가 불가능한 어린이가 다른 아동의 학습 권리나 교사의 교수 권리를 존중해 주는 존중단계에서, 아동 스스로가 학습내용을 선택하고 계획 ... . 근육 및 관절 풀기1. 양팔을 가슴 앞으로 쭉 뻗어 준 다음 손가락이 위로 향하도록 손목을 꺾어 밀어준다. 손목과 팔뚝 스트레칭으로 4∼5초 유지한다.2. 그림1 자세에서 손 ... 고 서서 두 손을 머리위로 올려 깍지를 낀다. 준비 자세만으로도 스트레칭이 되는 동작으로 위로 쭉 늘린다는 생각으로 움직인다.2. 그림1에서 몸을 천천히 옆으로 늘려 스트레칭

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.11.17

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[스포츠]운동 경기 상해와 예방(복싱)

적절한 트레이닝스트레칭 이란?근육을 포함한 관절 주변 조직을 반동 없이 늘리는 운동이다. 근육을 천천히 조금씩 늘리면 신축성, 관절의 가동범위를 확장, 체온과 근육의 온도가 서서히 ... 높아지고 근육이 편안하게 된다. 또, 관절이 움직일 수 있는 범위도 넓어지므로 신체의 유연성을 높이는 효과가 있다스트레칭 순서손 → 가슴부위 → 등 →목 → 요추부 근육 → 대퇴부 ... 근육 → 비복근 근육→ 아킬레스건 → 족관절 (심장에서 가장 가까운 곳부터 시작)부상 예방을 위한 스트레칭{nameOfApplication=Show}

리포트 | 22페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.04.20

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[보육과정] 보육과정과 동작교육의 연관성 요소별 찾기(유아 동작교육, 유아동작활동)

를 제공해 준다. 또한 유아동작교육이란 유아들에 기본적인 동작능력을 길러주고 인지, 사회, 정서발달을 잘 하도록 도와주며, 유아교육의 기본목적을 이루기 위한 한 방법으로서 균형 있 ... 를 옮기지 않고 한 자리에 선 채로 움직 일수 있는 동작을 말한다.* 안정 동작의 기반이 되는 안정성이란 : 신체 부분이 이상한 위치에 놓여있거나 힘의 작용의 본질이 변화한다 하 ... 을 가능하게 하는 동작이다.2) 이동 동작 : 공간을 통해 위치를 변화시키면서 움직이는 동작 / 전위동작이라고도 부른다.* 이동 동작이란 신체가 바닥의 어떤 지점에 대해 변화하는 것

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.01.15

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[A+레포트] 요가운동 프로그램이 프로그램이 여대생의 월경곤란증,월경통증 및 바소프레신 농도에 농도에미치는 영향

5. 연구 결과 6. 결론1. 연구의 필요성2. 월경곤란증과 월경통증이란 ?! 월경곤란증 – 고통스런 월경 . 월경 시에 하복부 통증과 함께 나타나는 여러 가지 복합증상 ... . 자세를 취하는 동안 신체에 느껴지는 감각을 의식하며 스트레칭 , 압박감의 변화 , 호흡의 느려짐을 느낀다 . 최종 자세를 취하기 위해 무리하지 않는다 . 자연스런 상태에서 자신 ... 이 가능한 만큼 편하게 스트레칭하면서 서서히 강도를 늘려나간다 . 각 동작 사이 시체자세로 약 30 초 정도의 휴식을 취하며 진행한다 .본 연구의 시행된 요가 동작 ① . 복식호흡

리포트 | 43페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.11.18

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건강관리입문

(식사), 운동, 휴식건강(Health)“건강이란 단지 질병이 없거나 허약하지 않은 것만을 말하는 것이 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전히 안녕한 상태에 놓여있는 것”(WHO ... Activity Pyramid. 2003 Park Nicollet Health Innovation, Minneapolis, USA)6. 적당한 신체활동의 누적적당한 신체활동이란 ... 오르내리기47kcal에어로빅42kcal자료: 임상운동사협회준비운동비활동적인 근육을 스트레칭 하기 전에 걷기와 같은 약한 움직임에 5~10분 정도 할애 신체활동에 대비하여 근육온도

리포트 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.08.16

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배드민턴 운동프로그램 만들기

의 기초2. 기술과 조정력조정력민첩성교치성Balance유연성조정력이란? 계속 변화하는 운동과제에 신속하고 정확하게 대응하는 운동수행능력이다. 따라서, 배드민턴 긴요하게 요구되는 체력요인 ... 스트레칭단식경기의 기초단식 경기의 기초지도자는 선수의 결점을 파악하고 있는지 선수의 결점 지적, 분석, 교정몸의 움직임을 빠르게 할때자세는 바르고 정확한가풋워크와 스트록의 발란스

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.11.17

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현대사회와 스포츠 2008년 시험문제 정리

? 유산소성 운동 30분, 웨이트리프트 20분, 스트레칭 10분5.건강의 개념WHO-건강이란 육체적, 정신적, 사회적 영적으로 완전한 상태를 말하며 단순히 병이 없는 상태를 의미하는 것은 아니다. ... 없이 활동적인 전신 운동(1주일에 3일 30~60분)30세~45세 ? 충분한 스트레칭 후 가벼운 운동 실시후 근력 운동(1주일에 3~5일 ,30분 60분)46세~64세 ? 충분 ... 한스트레칭 후 고정식 자전거나 걷기 후 근력 운동 낮은 강도 (주 4~5일)65세 이상 스츠레칭 및 맨손체조, 아침보다는 오후 매일 20분정도-체형에 따른 운동선택뚱뚱한 사람 ? 연

시험자료 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.11.02

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아동에게 효율적으로 낚시하는 방법 가르치기- 교과교육실습 수업 회고록

기 위해 노력하고 또 노력하는 것이다.위해서 말한 효율이란 단지 아동이 최단시간에 정확히 기능적으로 공을 찰 수 있는 것만을 의미하지 않는다. 이는 정의적이고 심동적이며, 인지적인 ... 은 아이들에게 충분히 흥미를 유발할 수 있었다. 이어지는 스트레칭에서는 정적인 자세로 특히 그 날 수업에서 많이 사용되는 다리근육을 중심으로 동작이 이루어졌다. 아쉬운 점은 정적인 ... 스트레칭을 먼저 한 후 이전에 이루어진 동기유발 춤동작을 했다면, 아이들의 몸에 무리를 주지 않고 순서대로 몸을 풀 수 있었을 것이라는 점이다. 뜀뛰기를 먼저 한 후 이루어지는 스트레칭은 큰 자극을 먼저 준 후 몸을 다시 천천히 풀어주는 것과 같아 비효율적이다.

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.07.25

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초등학생 대상 생활습관병 ppt

습관병의 의미 알아보기 [활동2] 생활습관병 예방법 알아보기 [활동3] 잘못된 생활 습관 고치기 [활동4] 좋은 습관 기르기 [활동5] 학생활동지생활습관병이 뭐예요?생활습관병이란 ... ? 잘못된 생활습관 때문에 발생하는 질병으로 비만, 암, 당뇨, 고혈압, 동맥경화증 등이 있다.생활습관병이란?암생활습관병이란?당뇨생활습관병이란?고혈압뇌출혈심장병시력상실신장병생활습관병 ... 이란?동맥경화증생활습관병이란?그 외비만 골다공증 심장병 알코올성 간질환생활습관병을 예방하려면?생활습관병은 생활 습관만 잘 바꿔준다면 예방할 수 있는 질병입니다.바른 생활습관을 위

리포트 | 42페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.12.11

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골다공증 정의 및 간호

골다공증 대상자의 자가간호목차서론 – 골다공증이란? 1. 일반적인 원인 2. 증상 및 징후 본론 1. 약물요법 2. 식이 요법 3. 운동 요법 4. 전반적인 관리 결론서론정상 ... 면서 항상 숨을 고르게 하기 • 준비운동으로 시작하고 스트레칭으로 마무리◆ 생활 속 운동 – 제자리높이뛰기, 줄넘기 ◆• 장점 : - 발이 땅에 닿는 충격을 이용하여 골밀도를 향상

리포트 | 41페이지 | 4,000원 | 등록일 2013.04.27

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Burn(화상) conference

conference (2011.6)Burn(화상)?♣ 목 차 ♣Ⅰ. 피부의 구조와 기능1. 피부의 구조2. 피부의 기능Ⅱ. 화상이란?1. 정의2. 분류3. 신체에 미치는 영향4 ... 하는 창고역할을 담당하고, 프로비타민D도 자외 선의 영향을 받으면 비타민 D로 전환 및 활성화 된다.Ⅱ. 화상이란?1. 정의열에 의해 피부세포가 파괴되거나 괴사되는 현상을 말한다.2 ... 를 유지시키거나 연장시켜 주는 것이 필요하다.③ 치료방법 : 스트레칭운동, 열 치료, 파라핀욕, 적외선열, 초음파 치료3) 광과민성① 상처부위에 멜라닌 세포와 색소가 없어 햇빛

리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.08.14

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웨이트트레이닝지도법

웨이트 트레이닝 지도법웨이트 트레이닝 지도법1. 웨이트 트레이닝이란?트레이닝이란 체력의 계획적인 강화운동을 통해서 신체의 발육발달, 운동능력의 향상 등의 효과를 얻으려는 과정이 ... 여, 다치지 않고 건강을 유지하고, 증가할 수 있도록 지도합니다.그후 운동순서는 준비운동(스트레칭), 본운동, 정리운동으로 구성하여 실시합니다.그리고, 한달정도 후에 다시 검사를 통하 ... 여 눈으로 확인할 수 있는 자신의 변화를 확인함으로써 운동에 대한 자신감이나 운동성과에 대한 만족감이 들 수 있도록 합니다.1) 준비운동가벼운 스트레칭으로 충분히 몸을 풀어주어 본

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.07.03

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프리젠테이션 하는 법

Presentation 이란 무엇인가 ? 정보 전달 수단의 일종 정보 , 기획 , 제안을 제시하고 설명하는 행위 컴퓨터나 기타 멀티미디어를 이용하여 전달하는 행위라고도 할 수 있다 프레젠테이션 ... 한다 . 마사지 , 스트레칭 등 준비운동에 1 시간 30 분 , 타격 연습 1 시간 30 분 , 최상의 컨디션을 위한 수면까지 하루의 일과가 4~6 번의 타격을 위해 준비된다 . 경기 중 ... 에도 곧잘 스트레칭으로 몸을 부드럽게 만들어 항상 최상의 상태로 타석에 들어간다 .이치로 는 5 분여 동안 타석에 서기 위해서 5 시간을 준비 여러분 은 10 분 프레젠테이션을 위해

리포트 | 26페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.09.28

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MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction)

챙김 명상과 다른 마음챙김에 기초한 수행법등을 주류의학에 통합하는데 선도적인 역할을 해왔다.1. MBSR이란?‘MBSR(Mindfulness-Based Stress ... Reduction)’ 프로그램, 즉 ‘마음챙김에 기반한 스트레스 감소’ 프로그램이란 자각의 증진과 스트레스 완화를 위해 명상과 요가를 활용하는 심신수련법을 말한다.이는 고대부터 전해져오는 ‘마음 ... 면서 정좌명상을 끝낸다.- 2회기부터 7회기까지 6회기에 걸쳐 10분~45분/회 수련- 대부분의 週에 숙제로 부과됨.● 하타요가- 신체의 움직임, 스트레칭, 특정 자세의 유지와 같

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.07.22 | 수정일 2015.06.15

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