"스트레칭이란"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭이란" 검색결과 1,941-1,960 / 3,159건

필라테스 운동에 대하여 정리 운동과 건강

였다. 필라테스는 힘, 유연성, 혈액순환을 동시에 키워주기 때문에 유산소운동과 무산소운동의 효과를 한 번에 느낄 수 있다. 필라테스 운동과 요가는 스트레칭으로 유연성을 기른다는 점에서는 같 ... 으로도 활용되고 있다. 필라테스는 동양의 정적인 요가와 서양의 동적인 스트레칭의 장점만을 따서 만들어 졌으며 운동을 통해 일시적으로 근육강화나 유연성을 주는 것이 아니라, 호흡 ... 적인흉곽의 일정한 움직임에 맞는 호흡의 규칙을 지켜야한다.- 넷째 : 신체의 운동중심(파워하우스 powerhouse, center, core)이란 복부, 등, 허리, 엉덩이 부분

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.10.07

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[운동과 건강]현대인을 위한 운동 방법

현대인을 위한 운동 방법 운동과 건강Contents 건강이란 ? 현대인 운동부족의 원인 운동의 필요성 신체별 질병 및 운동 방법건강이란 ?건강이란 ? 흔히 건강을 병이 없는 상태 ... 운동 유산소운동 이란 , 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동 , 호흡은 안정이 되면서 근육에 열이 나고 땀이 나는 운동 걷기운동 , 요가 , 태극권 , 단전호흡 등 지방 ... 질병 ( 급성 허리 통증 ) 급성 허리 통증이란 급성 디스크와 돌발성 요통으로 나뉜다 통증은 국소적이고 정확한 지점을 중심적으로 아프며 , 척추를 칼로 에이는 듯한 통증과 숨을 쉴

리포트 | 32페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.10.23

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행동요법 및 순환운동

* 행동요법행동요법이란, 체중조절에 대한 지식들을 마냥 가지고 있는 단계를 넘어서 목표를 향해 몸으로 행동하는 것이다. 얼마 전에 난 기사에서 봤는데, 우리나라는 체중조절에 미쳐 ... 에는 1시간에 한 번씩 일어나서 스트레칭을 한다.- 언제나 바른 자세로 걷고, 앉는다.- 자기 전에 간단한 스트레칭을 한다.집중분석 S양 그녀는 왜 살을 왜 못 빼는 것일까!? ... 이란 무엇인가?15분 순환운동의 원조는 미국 커브스의 30분 서킷 트레이닝이다. 핀란드 소이니 지방에서 당뇨 위험이 높은 비만환자들을 대상으로 6개월간 순환운동을 실시한 결과 체중

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.01.23

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자신의 식단분석과 운동 계획표 성취 정도 기록

, 스트레칭, 윗몸 일이키기 등을 들 수 있다. 이 운동들은 몸에 무리 없이 즐길 수 있는 것들이라 부담되지 않고, 쉽게 준비해서 할 수 있기 때문에 계획만 잘 세우면 지키기도 쉬울 것이 ... 다.운동을 평소에 하지 않아 조금만 해도 쉽게 지치고 피로해지는 내 체력조건으로 감안하여 운동시간은 매일 40분으로 잡는다. 여기에는 스트레칭과 맨손체도로 몸을 푸는 준비운동 ... 을 할 수 있을까에 대해 많이 생각하고 건강을 지키기 위해 애쓰고 있다. 우선 건강이란 한마디로 말하자면 사람이 주위 환경에 계속적으로 잘 대처해 나갈 수 있는 신체적, 감정

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.03.28

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간세포암 케이스

. 정의간세포암이란 간세포 자체에서 발생하는 암을 말하며 흔히 간암이라고 하기도 한다.간암은 간에서 발생하는 원발성 간암과 신체의 다른 부위에서 암이 발생하여 간으로 전이 되는 전이 ... 부터 보행운동을 시작. 운동을 재개함에 있어서는 근육과 인대의 신전운동(스트레칭)을 매번 꾸준히 해야 함.⑤ 대변의 조절 : 숙변은 유해화학물질의 공급원으로서 유해물질은 몸과 정신

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.06.12 | 수정일 2013.11.29

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[지역사회간호학]관절염 ppt

관 절 염퇴행성 관절염이란? 노쇠로 인한 관절연골의 변화에 의하여 일어나는 국소적 관절염.1. 관절염의 정의호발 부위 엉덩이관절 무릎관절 허리 척추 손마디2. 관절염의 증상초기 ... 어 주는 스트레칭 운동모래 주머니(1kg)를 발목 끝에 감고, 발을 앞으로,뒤로 들고 각각 약5-10초간 버팀{nameOfApplication=Show}

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.11.19

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지체부자유아 체육활동

다. 뇌성perthes disease )사. 사지결손 ( limb deficiency )아. 아동기 류마티스 관절염자. 절단3. 장애학생을 위한 통합체육 프로그램⑴ 통합이란 ?장애와 관련 ... 성 함양이란 외재적 가치를 동시에 추구함으로써 삶의 질을 향상 시킬 수 있는 교과이다.궁극적인 체육교과의 목표는 ....? 움직임의 욕구를 실현하는 것이다. 지체부자유아라고 ... 민속춤( 탈춤 등 )- 외국 민속춤5- 맨손체조( 스트레칭 등 )- 기계체조( 철봉운동,뜀틀운동 등 )- 달리기(이어달리기 등)- 뜀뛰기( 멀리뛰기 등 )- 던지기( 공 던지기 )

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.11.20

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[A+ 간호학 ] 천식 CASE STUDY - 정의, 증상, 진단, 치료방법, 예후, 실제환자 간호진단 / 관리 / 실습계획

[간호학] 천식 ASTHMA Case Study- 정의, 증상, 진단, 치료방법, 예후 등 -- 실제환자 간호진단 / 관리 / 실습계획 -CONTENTS◎ 천식(ASTHMA)이란 ... - 환자 case 치료분석 / - 간호사정, 간호진단, 치료계획, 간호수행,◎ 참고문헌, 참고사이트◎ 천식(ASTHMA)이란 무엇인가?- 알레르기염증에 의해 기관지가 반복적으로 좁 ... 10~20분 전 흡입하면 운동하는 동안 성공적으로 기도를 이완시킬 수 있음환자는 반드시 운동 전 2~3분 동안 간단한 스트레칭을 해야 함스카프나 마스크를 쓰고 호흡을 하면 증상

리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.05.24

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퇴행성 관절염

다.2에 가해지는 스트레스를 줄여 관절을 보호하며, 관절운동의 감소로 인한 불구를 막는데 있다.① 유연성운동 - 스트레칭유연성이란 관절의 운동범위를 말하며, 근력의 약화와 마찬가지 ... 은동요법 : 유연성을 높이기 위해 누워 발목을 구부렸다 펴는 아킬레스 스트레칭과 무릎 주위 근육 마사지를 한다.☞퇴행성관절염을 확진 할 수 있는 특이한 검사방법은 없으며 노인에게서

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.12.25

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시각상실 간호

사고나 산업재해와 같은 외상 등이 있다.⑴ 반맹증반맹증이란 시력결손이나 실명으로 흔히 양쪽에 일어난다. 이것은 뇌혈관장애나 외상등과 같은 뇌손상으로 인하여 일어난다.- 반맹증 ... 을 완화시키고 마음을 안정시키는데 도움을 주는 방법이다.1) 매일하는 3분 눈 스트레칭.① 눈을 꽉 감고 팍 뜨기.눈이 나쁜 사람들은 대부분 긴장상태에서 사물을 보기 때문에 눈 ... 혈액이 눈 쪽으로 원활하게 흐르게 된다.2) 생활 속에서 할 수 있는 간단한 스트레칭- 아침에 일어나서 눈의 온열 마사지.양손바닥 비빈 후에 양손을 숟가락처럼 움푹 들어가게 해서

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.11.30

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도형상담기법

는 순간 치료되고 있다.- 환경의 영향이니 가정에서 도와야 한다.- 5회 정도 치료 : 자존감 높이기, 공동체의 협력이 있어야(가정)스트래칭 체조가 효과14) 편집증 : 우리나라 ... 의 80% 가 편집증이다.초기중기말기초기중기말기1) 말을 많이 하고 극단적으로 표현함.2) 가정이 원만하지 못하면 더 심해짐. 포악해짐3) 남편의 외도 → 편집증이 생김** 편집증이란

리포트 | 17페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.06.02

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가족간호과정 레포트 자료

: 94세의 나이로 고혈압 있으며, 흡연이나 음주 하지 않음. 노환으로 허리와 무릎 통증 있어 일주일에 한번 한의원에서 침 맞음. 스트레칭을 하거나 집 앞에 나가 천천히 걷기 운동 ... 자는 2012년 4월 30일까지 질병의 심각성에 대하여 인지한다.내용 : 관절염이란? 관절염 관리 방법방법 : 보건교육제공자 : 딸장소 : 대상자 집면담 : 관절염 관리에 관한

리포트 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2012.09.18 | 수정일 2017.01.17

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[에어로빅] 에어로빅 완벽정리(에어로빅의 역사와 효과 및 에어로빅의 종류와 동작, 에어로빅 음악)

) 후반부 2단계(이완단계)이완단계는 정적 스트레칭 및 부드럽게 신체를 움직이는 리드미컬하고 부드러운 운동으로 균형있게 편성하여 행한다. 기본적으로 이것은 근육, 건, 인대의 탄력 ... 을 의미한다. 근본적으로 운동의 형태는 유산소와 무산소로 구분된다. 유산소 운동이란 체내에 공급되는 산소에 의해서 운동이 수행되는 것을 말하고 무산소 운동은 매우 격력한 운동이 ... ) 충격을 방지 할 수 있어야 한다.2) 신축성이 있어야 한다.3) 착용감이 있어야 한다.8. 에어로빅 운동의 의미와 방법에어로빅이란 생명을 유지시켜 주는 신체 활동에 필요한 산소

리포트 | 26페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.03.15

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편마비 간호과정

는 여사님을 계획에 참여 시켜 올바른 건강관리를 할 수 있도록정서적 지지를 해준다.간호 수행1. 대상자에게 고혈압이란 성인에서 140/90mmHg이상인 경우이고, 고지혈증은피에 지방 ... 요다 드리기- 물 떠 드리기- 화장실 까지 모셔드리기- 머리 빗질 해드리기- 바람 쐬기- 손톱 깎아 드리기- 뚜껑 열어 드리기② 수동적 관절운동과 스트레칭 해드렸다.-ROM 운동

리포트 | 19페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.10.08

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연세대학교 RN-BSN 건강증진 학습활동 1,2

되고 있는 건강의 정의는 ‘건강이란 단지 질병이나 불구가 없는 상태가 아니라 신체적, 정신적 및 사회적으로 완전한 안녕상태’이다. 이는 인간을 각 부분의 합이 아니라 총제적인 존재로 보 ... 함- 술은 맥주를 자주 먹음- 커피는 좋아하지만 자주 마시지는 않음- 운동(스포츠)은 좋아하는 편이지만 마음먹고 꾸준히 운동을 하지 않음- 걷는 것을 좋아함- 스트레칭을 자주 하

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.06.30

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배드민턴 1차시 수준별 수업 지도안

’)용구보관하기스트레칭하기? 4열 중에 1열씩 스윙연습을 시킨다. 잘 안되는 동작을 가르쳐 주고 피드백을 제공한다.? 하이클리어에 대해서 먼저 설명하고, 2~3개 시범을 보인다 ... 으로 근육이 뭉치지 않게 하기위해 교사의 구령 하에 스트레칭으로 정리한다.(특히, 손목과 어깨위주로 한다)? 1열이 먼저 할 때 나머지 3열은 동료의 스윙동작을 잘 관찰한다.? 하이클리어 ... 번 반복해서 연습한다.? 학습콕은 교사의 콕 박스에 담고, 개인콕은 용구보관법을 숙지하여 보관한다.? 정리운동까지 주의 집중하고, 스트레칭을 따라한다.나머지 아이들이 소란스러워 지

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.08.13

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족저근막염

하는 경우가 많았다. 이러한 환자를 진찰해 보면 대부분 족저근막염의 증상으로 판명이 되었다.따라서 늘어나는 이 질병에 대해 연구 해보고자 한다.Ⅱ. 정의족저근막이란 발 뒤꿈치뼈 ... , 엉치부분, 허리에도 통증이 올 수 있다. 초기증상이 가벼울 때는 약 1~2주간 안정을 취하고 족저근막 스트레칭을 해주면 많은 도움이 된다. 대개 약 8주간의 보존적인 치료를 받 ... 으면 환자의 95%가 완치될 수 있는 것으로 알려져 있다.1. 일반적 요법.① 아킬레스 건을 늘리는 운동(장딴지 근육의 스트레칭)▶ 벽을 향해 서서 한쪽발을 다른쪽 앞으로 놓

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.06.01

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[체육]유연성 평가와 스트레칭의 설계(ppt)

유연성의 평가와 스트레칭 프로그램의 설계◎ 유연성의 정의와 본질유연성이란? 관절운동의 범위(ROM)에서 유동적 으로 움직일 수 있는 능력 ※ 정적 유연성(static ... Distraction Test◎ 유연성 프로그램의 설계특수성과 점진적 과부화의 원리 적용 ROM 증가 → 근육군에 과부화 운동범위가 통증이 있는 부하(Ⅹ) 스트레칭 자세의 지속시간, 반복횟수 ... → 정기적으로 증가◎ 스트레칭의 형태동적 스트레칭(ballistic stretching) 정적인 스트레칭 (slow and static stretching) 고유수용의 신경근 촉진

리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2006.12.06

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성인병과 운동에 대해서 논술하시오

과 제 명운동과 건강담당교수김범학 번400912602성 명이나라성인병과 운동에 대해서 논술하시오.성인병의 개념성인병이란 비전염성으로 만성적이며 각 기관이 퇴행성 과정을 밟는 질병 ... 보다는 대근육군을 사용하는 걷기, 조깅, 달리기, 수영, 자전거타기 등의 운동을 선택해야 한다. 스트레칭과 같은 정적인 운동이나 유연체조는 준비운동이나 정리운동으로 몸의 유연성을 높여

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.07.13

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스포츠 상해와 처치법

5주일 등인데, 골절 부위에 따라 그 시기는 다르다.8) 아킬레스건 염◎원인 : 아킬레스건이란 발뒤축에 연결된 종아리 근육조직의 신축성 있는 힘줄 부위를 말한다. 아킬레스건 염 ... 의 증상은 마찰로 인해 소리가 나고, 손으로 만져보면 두께가 다르고 탄력이 없이 딱딱하고 당겨졌을 때 통증을 느낀다. 반복되는 스트레칭은 힘줄 섬유조직에 조그만 상처를 만들고 이것 ... 이 염증을 일으켜서 아킬레스건 염을 일으킨다. 지나친 동작이 원인인 이 만성상해는 준비운동의 스트레칭 동작 없이 곧장 달리기나 뜀뛰기 동작을 행할 때 일어나기 쉽다.▷응급처치: : 부상

리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.01.18

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