"스트레칭법"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭법" 검색결과 121-140 / 5,783건

사각근증후군

통증 케어 - 마사지와 스트레칭 방법 이해 -사각근 마사지 방법마사지 방법 모지복 압박 유동 모지두 압박법 – 회전 10 초씩 10 회 시행 사지복 쓰다듬기 마무리사각근 메뉴얼 스트레칭{nameOfApplication=Show}

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.09

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<지역 보건실습 A+>요통 보건교육PPT

자 ! 07 08요통 예방법 : 가벼운 스트레칭을 하자 ! 08 09요통 예방법 09 10 규칙적 유산소운동 , 근력운동 체중관리요통 퀴즈 11 12 1. 요통 의 원인 2 가지 ... 척추 변형 기타 연령 운동부족 식이요인 / 비만요통 정리 13 14 질병 별 요통 특징요통 정리 14 15 요통 예방법 바르게 앉기 가벼운 스트레칭 규칙적인 운동 체중관리감사합니다{nameOfApplication=Show} ... 해짐 운동을 잘 하지 않거나 할 수 없는 상태 , 더 흔히 발생 늘어난 체중으로 인해 허리에 부담증가05 06 질병 별 요통 특징05 06 자세에 따른 압력요통 예방법 : 바르게 앉

리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.18

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(지역사회실습)성인병 예방교육안(50대)

① 성인병 위험요인과 예방법을 이해한다.② 개인별 생활습관 개선 목표를 설정한다.③ 1개월 내 1가지 이상 행동변화를 실천한다.교육 기간·방법2시간 × 1회 집합교육 + 4주 온라인 ... 의 생활습관 자가 점검지 (교육 전·후 사용)•식사: 외식 주 3회↑, 포장·배달, 야식 빈도•운동: 주당 걷기 / 근력 / 스트레칭 시간

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.28

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보건소 방문간호 케이스

적상자가 통증완화 스트레칭 및 생활법을 알고 수행한다.3. 대상자가 낙상예방 주의사항을 3개 이상 열거한다.#질환과 관련된 만성통증# 식욕부진과 관련된 영양 불균형간호진단식욕부진 ... 는 안경을 쓴다.간호평가? 대상자는 통증이 완화되었다고 말하였다.? 대상자는 통증을 완화시킬 수 있는 스트레칭 및 생활법을 익혔다고 말하였다.? 대상자는 다시 방문 했을 때 NRS ... 까지 통증 도움이 되는 운동을 수행할 수 있다.간호계획1. 대상자의 통증양상을 사정한다.2. 대상자에게 통증을 완화 시킬수 있는 스트레칭 및 생활법을 교육한다.3. 통증 부위에 처방

리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.25 | 수정일 2023.04.11

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[보건교육방법론] 보건교육방법론 계획표

검사법이 없기 때문에 치매예방교육을 함으로써 스스로 자가진단을 통해 치매 초기 의심 시 검진과 치료를 통해 건강수명을 연장시켜 삶의 질을 높여줄 수 있다.교육 대상(대상자수, 교육 ... , 중기, 말기 증상을 설명한다.-치매예방에 도움 되는 3·3·3법칙을 설명한다.치매 예방 스트레칭(손 협응 체조) 10가지 시범을 보인다.치매 예방교육 내용을 습득한다.치매 예방 스트레칭(손 협응 체조)을 학습한 후 스트레칭을 10단계에 맞춰 직접 수행한다.

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.23

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지역사회간호학실습 보건교육 계획안

를 선정한다.-고혈압의 정의, 위험요인, 예방법등이 적힌 팜플렛 배부-자가진단 테스트 실시-간단히 할 수 있는 스트레칭 시범후 함께 실시-고혈압을 예방/ 조기치료와 조기벌견 위주 ... . 11개 이상이면 위험 수준입니다.저문가와 상담하기를 권합니다.”4. 고혈압 예방법 설명하기(1) [고혈압 식사 관리]① 1단계: 식품 선택 요령?염장식품 자제하기 (젓갈류 ... , 장아찌류, 소금의 절인 생선)?가공식품, 통조림보다 자연식품 선택?영양 표시 확인 저나트륨 식품 선택② 2단계: 조리 요령?조리 마지막 단계에서 음식의 간 하기?염분이 적은 조리법

리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.04.25

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NASM-CES 필승 합격대비 요약 및 예상 기출 문제

의 폼 롤러는 SMR을 시작하는 단계에 사용된다-볼폼롤러의 다음 단계로 사용한다.-자가근막이완법의 금기증Chapter 10. 신장기법-정적 스트레칭30초간 스트레칭을 한다.-신경근 ... ) 3.해결책 실행(운동기법 적용) 순서이다.-교정운동 연속체1.억제(자가 근막이완) 2.신장(정적신장,신경근 스트레칭) 3.활성화(자세성 등척운동,독립적 근력 강화운동) 4.통합 ... 8. 근력평가(지금까지 출제X)(혹시 모르니까 공부는 해야함)Chapter 9. 억제기법:자가근막이완법-자가 근막이완법의 과학적 원리SMR은 ?잠재성 혹은 활동성 발통점으로 인해

시험자료 | 16페이지 | 24,000원 | 등록일 2022.05.07

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3개월에 20kg 감량 법. 하실 분만 사셔야 합니다.

3개월에 20kg 감량 법새벽 5시30분에 일어나서5시45분부터 6시까지 스트레칭을 한다.6시부터 7시30분까지 달린다.약 15분 스트레칭을 하고 마무리한다.집에 돌아가서 샤워 ... 으로 야채 한 그릇 먹고(배고프면 야채만 먹는다) 스트레칭으로 소화시키고 자면3개월에 20kg 그냥 빠집니다.

노하우 | 1페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.10.24

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노인간호학 (간호진단 3개 - 신체기동성장애, 낙상의 위험성, 허약노인증후군의 위험)

된 보행 양상을 보인다.2. 단기목표1. 대상자는 1주 이내에 무릎 통증을 줄이면서 하체근육을 강화할 수 있는 스트레칭을 수행할 수 있다.2. 대상자는 1주 이내에 관절염으로 인한 ... 는 NRS scale 5점 이하로 감소한다.계획 : 중재1. 대상자에게 스트레칭 교육을 실시한다.2. 대상자에게 관절염으로 인한 통증 시, 이를 완화할 수 있는 온찜질, 냉찜질 요법 ... 한다.합리적 근거1. 스트레칭을 통해 무릎 통증을 완화할 수 있고, 동시에 하체 근육을 강화함으로써 신체 기동성의 향상을 도모할 수 있다.2. 관절염으로 인한 통증 시, 이를 완화할 수

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.20

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거북목 예방 캠페인 계획안

거북목 예방 캠페인 계획안대상자시 간일 시장 소주 제거북목 증후군제 목앗, 나도 혹시 거북목 ??활동 자료홍보 포스터, 교육 자료 (판넬) , 거북목 자가진단법 (판넬)활동 내용 ... 성을 적극적으로 홍보하여 의식변화를 유도함2. 대상자 등록① 센터에 처음 방문하신 분은 등록카드 작성② 센터에 방문하셨던 분은 성함과 등록카드 작성3. 거북목 자가진단법 - ‘당신은 업무 ... 함④ 대상자에게 ‘거북목 증후군’의 예방을 위한 스트레칭 3가지 이상을 설명함(2) 기술① 대상자에게 거북목 증후군‘의 예방 스트레칭 시범을 보임(3) 태도① 대상자는 ’거북목 증후군‘의 심각성에 대해 알고 예방에 적극 참여함

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.15

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2025년 상반기 요양원 급여제공결과평가 (신체,인지,정서,기능회복,간호 및 처치-정기평가 항목 전부 포함하여 작성)

기, 등 받침 활용 스트레칭 등을 통해 체형 교정을 유도함.? 보행 훈련: 실내 이동 시 워커 사용법 교육과 짧은 거리 이동 훈련을 통해 균형 유지 능력을 향상시킴.? 관절 내구 ... 을 실시하여 근육의 점진적 사용을 유도함.? 생활동작 중심 활동: 빨래 널기, 컵 옮기기 등 실생활과 연계된 활동을 통해 자연스러운 근력 향상과 자신감 고취를 도모함.? 관절 스트레칭 ... : 손가락, 팔꿈치, 어깨 부위의 유연성 유지를 위한 순환 스트레칭을 매일 1회 실시하고, 필요 시 물리치료사의 상담을 연계함.평가 결과:규칙적인 참여를 통해 어르신은 팔의 움직임

리포트 | 5페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.06.18

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지역사회간호학_중학교 간호과정 보고서(케이스 스터디)_감염병 전파 위험성, 안전사고 위험성, 신체활동 저하, 비효율적 자가건강관리

하는 장소를 2곳으로 확대하여 일정 시간에 학생들이 집중되는 것을 막고 제시간 안에 체온측정이 정확히 이루어지도록 한다.6. 마스크 착용법의 중요성과 방법을 가정통신문에 넣도록 한다 ... 기를 학생들 화장실 앞에 부착하였다.5. 등교 시 체온을 측정하는 장소를 2곳으로 확대하였다. (정문, 후문)6. 마스크 착용법의 중요성과 방법을 가정통신문에 넣었다.7. 쉬는 시간 ... 기 눈치 보여요.? ”코로나 전에는 점심시간이나 방과 후에 애들이랑 축구하면서 놀았어요.”1. 스트레칭의 필요성에 대해서 교육한 후, 스트레칭 영상을 함께 보며 따라 하는 시간

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.02.19

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지역간호실습 - 산업간호과정 및 보건정책 (사정,진단,계획포함)

계 질환의 자가운동법에 대해서 설명 한다.?평상시 바른 자세에 대해서 설명한다.?근골격계질환 예방 스트레칭을 동영상을 보면 서 다함께 실시한다.45?자료 : 동영상, PPT- 대구 ... 19명강사학생간호사장소메카존 243호보건교육 프로그램 명근골격계 질환 멈춰 !차시3차시 중 1차시주제근골격계 질환의 이해와 예방법&관리법학습목표?일반목표 : 대상자들은 일상생활 ... 할 수 있다,- 대상자는 O,X 퀴즈 5문제 중 3문제 이상 맞출 수 있다.- 대상자는 올바른 스트레칭을 할 수 있다.교수-학습 방법강의, 실습교수-학습 매체PPT, 동영상, 유인

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.30

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체육과 지도안 - 육상

스퍼트, 피니시중·장거리 달리기스타트, 호흡법, 페이스 조절,인터벌 트레이닝달리기 경기이어 달리기스타트, 배턴 주고받기, 주자 배치장애물 달리기허들 넘는 법, 허들간 달리기육상경기 ... 멀 리 뛰 기뜀뛰기 경기높 이 뛰 기도움 닫기, 발구르기, 공중 동작과 착지세 단 뛰 기포환 던지기던지기 경기원반 던지기기구 잡는 법,던지는 법창 던지기3.지도상의 유의점가. 달리 ... 거리 달리기3/16출발법, 호흡법, 페이스 분배법4/16인터벌 트레이닝이어달리기5/16배턴 주고 받기, 위치 선정6/16스피드 연결한 주고 받기, 경기장애물달리기7/16허들 넘는 법

리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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간호관련 영상 감상문 생로병사의 비밀 건강수명 늘리는 자세혁명 소감문

. 영상에서 나온 운전하는 자세가 소파에 앉는 모습과 일치하는데 척추이완 스트레칭과 승모근 운동은 나에게도 필요한 운동 같았다. 운동법을 잘알고 실천해봐야겠다.수백년 뒤 사람을 형상 ... 기립근이나 복근이 약하기 때문에 무게중심이 뒤로 이동한다. 몸통 굽힘운동, 햄스트링 운동, 이상근 스트레칭이 도움이 된다. 외할머니께서도 농사일을 하시면서 무거운 것을 자주 들 ... 고 하시는데 이번에 알게된 스트레칭 방법을 알려드려야겠다.잘못된 운전자세는 수액이 밀려 찢어지고 신경을 눌러 통증을 일으키게 된다. 척추 이완 스트레칭, 승모근 운동이 도움이 된다

리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.18 | 수정일 2024.10.10

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스포츠 관련 손상의 원인과 예방 정리 결과레포트

하는 신체적 손상의 대부분은 근골격계와 밀접하게 관련됨.→ 근골격계의 손상요인을 감소시키는 것이 예방법임.1) 준비운동: 심장에서 먼 곳부터 풀어주기· 관절 움직임 (골격) : 인체 ... 의 모든 관절을 돌려서 풀어줌· 스트레칭 (근육, 결합조직)- 정적 스트레칭 : 호흡을 멈추고 반동이 없는 동작 (유연성 증가)- 동적 스트레칭 : 호흡을 가볍게 하며 약간의 반동

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.12 | 수정일 2023.03.08

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피부관리실 메뉴얼

Luxury 전신특수관리3시간 300,000원24K골드테라피+전신+아로마+온열바디팩/미네랄팩+스톤+가슴+복부+갈바닉+족채법(밟기)+발반사구관리+건식요법스페셜관리3시간 200 ... +메뉴얼테크닉+바디랩(크림팩/파우더팩)+바디케어+건식요법+스트레칭아로마 120분 120,000원 / 90분 100,000원전신아로마+가슴+복부+미네랄팩/온열바디팩+발관리+건식요법 ... +스트레칭스포츠전신 120분 110,000원 / 100분 90,000원전신관리+가슴+복부+바디팩+발관리+스트레칭OOO에스테틱촉촉탱탱관리 60분 80,000원등풀기+클렌징+딥클렌징+1차

리포트 | 14페이지 | 10,000원 (20%↓) 8000원 | 등록일 2020.08.30

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마사지샵원장님 아직도 3만원, 5만원 저가 메뉴로 샵운영하시나요? 주3일만 문열고 월500~600버는 메뉴얼을 공개합니다.

을 공개합니다. 그리고 마사지는 장갑끼고 합니다^^. 마사지를 맨손으로 하세요? 장갑끼고 안들키게 마사지 하는 법이 궁금하다면 반드시 아래 자료도 함께 다운로드 받으시길 바랍니다. 자 ... +스톤+ 발반사구관리+스트레칭 전신특수관리 24K골드테라피 3시간 300,000원(회원가) / 330,000원(비회원가) 24K골드테라피+전신+아로마+온열바디팩/미네랄팩+스톤+전면상체 ... + 갈바닉+발반사구관리+건식요법+스트레칭 스페셜관리 3시간 200,000원(회원가) / 220,000원(비회원가) 영양앰플관리(얼굴)+전신+아로마+온열바디팩/미네랄팩+스톤+전면상체

리포트 | 4페이지 | 5,000원 (20%↓) 4000원 | 등록일 2020.08.30 | 수정일 2025.02.05

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신경재활 레포트

한 기술적 접근법이 활용됩니다.먼저, 관절 가동 운동과 스트레칭 등을 통해 유연성과 관절 가동 범위를 증진시킵니다. 또한 근력 강화 운동과 균형 운동 등을 통해 근력과 균형 능력

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.10.14

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근골격계 질환 예방 교육 일지(일지 및 서명부까지 포함)

을 유지하도록 노력한다. 7) 건강증진 스트레칭을 통한 예방법 ; 평소 스트레칭을 통하여 근골격계 사고를 예방합니다. 스트레칭을 할 때는 반동을 주면 오히려 근육이 뭉칠 수 있 ... 수근간증후군 반복적이고 지속적인 손목의 압박 및 굽힘 자세 손가락의 저림 및 감각저하 2. 근.골격계 질환 초기 대처법 초기대처방법으로는 휴식, 냉찜질, 압박, 손상부위 올리 ... 에는 동료와 함께 합니다. 2) 일상생활 자기관리를 통한 예방법 (1) 규칙적인 식생활: 균형 잡힌 식사를 일정한 시간에 하며 식사를 거르지 않도록 합니다. (2) 충분한 휴식

리포트 | 5페이지 | 1,500원 (10%↓) 1350원 | 등록일 2023.06.27

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