"스트레칭법"의 검색결과 입니다.

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필라테스 산업간호과정 웨이트 트레이닝 배드민턴 지도안 지역사회 관절염 스트레칭 산업장 간호진단 관절염 보건교육 근로자 보건사업 방문간호 케이스

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"스트레칭법" 검색결과 141-160 / 5,782건

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노인복지론 A+) 요양병원 노인 정서지원을 위한 웃음치료 200만원 사업계획서(프로포절)

이 중요한 이유- 박장대소로 활력 찾기4월1주 : 스트레칭 배우기- 웃음 유발을 위한 스트레칭 및 호흡법3주 : 웃음 치료 실시- 웃음 포인트 찾기(코믹 연기, 분장, 옛날 이야기 등

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.10.27

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보건소 어린이 영양 사업 조사 과제

아동센터를 방문하여 성장기 음식의 올바른 섭취방법, 건강한 운동법 및 성장스트레칭, 흡연이 미치는 영향 및 폐해에 대한 교육을 진행한다.어린이 대상 요리활동 프로그램 진행: ‘컬러 ... 위생의 중요성, 고열량 저영양 식품에 대한 이해와 판별법, 음료 속에 함유된 당의 위해성 등을 교육하였다.찾아가는 어린이 지역 아동센터 건강교실: 관내 어린이집 및 유치원, 지역 ... 에 대한 인지능력의 향상으로 안전하고 영양을 고루 갖춘 식품을 선택할 수 있도록 마련되었다. 올바른 손씻기를 통한 위생의 중요성, 고열량 저영양 식품에 대한 이해와 판별법, 음료 속

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.07

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준비정리운동

고 • 일반적 준비운동 - 체조 , 스트레칭 , 걷기 , 조깅 , 자전거 , 줄넘기 등 • 특이적 준비운동 - 가벼운 조깅 , 가벼운 벤취프레스 등준비운동시 고려사항 - 체계적으로 수행 ... 해 야 함 .일 반 스포츠 가벼운 순환 운동 5 분 -- 주요 근육 부위의 스트레칭 10-15 분 순환운동 3 분 -- 스트레칭 10 분 내외 -- 스포츠 기본 동작 10 분 내외 ... 준비운동 프로그램준비운동으로서의 수동 스트레칭의 단점 • 근세사 마찰의 최소화로 온도를 충분히 올릴 수 없다 . • 신진대사량의 최소화로 온도를 충분히 올릴 수 없다 . • 혈관이완

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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[최신 합격]생활체육스포츠지도사2급 보디빌딩 현장 실습 보고서

가근막이완 및코어 트레이닝 지도 방법(스트레칭 및 자가 근막이완과 코어 운동, 발 트레이닝, 대표적인 3대 운동 중 스쿼트 지도 방법 소개 및 모의 트레이닝 실시, 팀 구성2일 차 ... 피드백과 소감 및 발표담당지도자주요코칭사항몸을 쓰는 과정에서의 근육 발전보다 안전성에 대한 중요성을 중심으로 1일 차 시에 배운 스트레칭 및 자가 근막이완 및 코어 운동, 발 트레이닝 ... 들의 운동법 등 아는 내용만 너무 많아 모의 트레이닝 발표를 할 시 설명을 어눌하게하고, 자심감있게 발표하지 못한 점, 회원 맞춤 프로그램 지도계획안을 작성 시 초급과 중급을 생각하지

시험자료 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.09 | 수정일 2025.01.10

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운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise) 이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오.

. 건강한 생활습관의 기초인 운동의 중요성을 재확인하고, 효과적인 운동법을 알아보도록 하겠습니다.Ⅱ. 본론1. 운동의 정의와 다양한 유형운동은 근육을 사용해 체력을 강화하고 건강 ... 며, 요가나 스트레칭이 해당됩니다. 균형 운동은 낙상 예방과 신체의 조화로운 움직임 유지에 중요하며, 태극권이나 발레가 포함됩니다.다양한 운동 유형은 각기 다른 건강 증진 효과가 있 ... 의 필요성운동 후 정리운동은 운동으로 높아진 신체 상태를 점진적으로 안정시켜 정상 상태로 돌아가게 돕는 과정입니다. 주로 가벼운 유산소 운동과 스트레칭으로 이뤄지며, 운동 중 증가

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.18

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지역사회간호학 보건 교육 계획서, 선정이유, 필요성, 타부서와의 협력 포함(손목터널 증후군)

터널증후군의 증상과 예방법을 말할 수 있다.- 손목터널 증후군의 증상을 2가지이상 말할 수 있다.- 손목터널을 예방하기위한 스트레칭 방법을 1가지 이상 말할 수 있다- 손목터널 증후 ... 원10명 ~ 20명교육자병원 내 보건교육 팀교육일2022/04/25교육실시시간1시간(60분)주 제손목터널증후군을 예방하기위한 자세 및 예방법교육학습목표- 피교육자들이 모두 손목 ... 에 손목 스트레칭을 하지 않는지 질문 등으로 경각심 알리기)- 손목터널 증후군을 소개하는 영상으로 흥미를 유도한다5분PPT, 시청각 매체전 개손목터널 증후군의 증상을 앎으로써 위험

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.17

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필라테스와 댄스

리라 생각하지 않았다. 그런데 이 자세가 나의 신체 전신 균형을 깨고 있었다는 것을 필라테스를 하며 느낄 수 있었다. 필라테스를 할 때마다 다양한 운동법에서는 몸을 지탱하는 중심이 되 ... 던 습관 때문에 어깨가 경직되어 힘을 빼고 해야하는 기본적인 스트레칭 조차 하기가 어려웠다. 그러던 중 척추를 이용한 자세인 Imprint와 Neutral을 연습하며 바른 자세 ... 보다 더 수월해진 것이 확연히 느껴졌고 통증 또한 점점 감소하는 것을 느낄 수 있었다. 그 외에도 다리를 곧게 뻗거나 상체를 앞으로 뻗어 스트레칭하는 운동을 통해 유연성이 향상

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.16

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생활과건강_일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. (6)

아침 5시 기상하여 간단한 스트레칭을 한 후, 폼롤러를 이용하여 온몸을 풀어주면서 하루를 시작한다. 이렇게 하면 지난밤 쌓였던 노폐물이나 피로물질이 빠져나가 몸을 상쾌하고 가볍 ... 째, 출퇴근은 대중교통을 이용한다. 지하철이나 버스에서 앉기보다는 서서 이동하고 한두 정거장 미리 내려 걷는다.여섯 번째, 틈틈이 스트레칭을 해준다. 주로 앉아서 근무하는 환경 ... 으로 수시로 스트레칭을 해주면서 온몸에 스트레스를 풀어준다.일곱째, 엘리베이터보다는 계단을 이용한다. 올라갈 때 계단 이용으로 다리 근력을 키울 수 있도록 한다.나의 운동 생활 습관

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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보건소 보건교육 계획서 및 교육 자료(관절염)

에 효과적인 관리법과 운동제 목굳세어라 관절아, 관리는 지금부터!학습목표대상자는 관절건강에 도움이 되는 생활을 실천한다.활동과정(시간)세부 학습목표학습내용교육방법교육매체평가방법도입( 5 ... 은 운동을 2가지 이상 나열할 수 있다.3. 대상자는 관절염 증상을 완화시키는 스트레칭을 3가지 이상 혼자서 시범보일 수 있다.① 관절염이 있는 경우 가져야 할 생활양식-자세 및 행동 ... -식습관(영양)② 관절염에 좋은 운동과 스트레칭-관절염 대상자에게 무리가 없는 운동 소개-일상에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 시범 및 연습-강의 형식으로 생활양식과 권장되는 운동

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.21 | 수정일 2022.03.04

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정신간호학실습 조현병, schizophrenia 케이스 ( 간호진단3, 간호사정 엄청 자세하게 했어요! 직접 다 했습니다. 교수님 피드백까지 받고 수정한 케이스 입니다! 실습 에이쁠 받았어요!!)

하고 함께 스트레칭 함. 스트레칭 법에 대한 자료를 벽에 붙이고 매일 한번씩 하는 것을 교육함.(11/9) 스트레칭 하는 것을 격려함. 10분 운동하면 활동표에 체크해준다고 하자 ... 으로 접었다며 보여주고 학생 간호사에게 빨래 개는 법을 알려달라고 함.⑤ 인지 (기억, 판단, 병식 등): 기억과 판단 부분에 문제 없음. 지금 대통령이 누구인지, 오늘 날짜에 대해서 ... 근거가 된다.2. 여가 활동과 관련하여 대상자의 참여 능력에 대해 사정하였다. (11/7)SN: 00님은 어떤 활동하는게 제일 좋으세요? 시 필사하는거나 스트레칭 같은 거

리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.12.04

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2025 청원경찰 면접 빈출 35선 질문 답변 (현직자 면접 완벽 대비 자료)

스트레칭, 장비 점검, 비상 상황 대응 절차 점검을 습관화하고 있습니다. 또한 근무 중에는 순찰 경로를 변형시켜 예측 가능성을 줄이고, CCTV 사각지대를 직접 점검해 보완하는 방식 ... 으로 능동적인 보안을 유지합니다.청원경찰은 법과 규정을 준수하면서도 유연하게 대응하는 전문성이 필요합니다. 저는 이러한 특성을 갖추고 있으며, 앞으로도 ‘항상 경계하고 대비하는 습관

자기소개서 | 16페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.08.13

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트레이닝의 정의와 자신의 이상적인 신체상을 규정하고 어떤 트레이닝 방법으로 실현할 것이지

의 불균형을 막기 위한 훈련법이다. 보통 철인 3종 경기가 크로스 트레이닝으로 널리 알려져 있지만 꼭 철인 3종을 하지 않더라도 운동을 번갈아 하면 크로스 트레이닝이 된다. 가장 쉽 ... 게 할 수 있는 것이 달리기와 스트레칭이다. 달리기는 유산소 운동으로 체지방을 줄이는데 효과적이다. 스트레칭은 몸을 풀어 주고 근육을 강화시켜 주기 때문에 모든 운동의 보조 운동 ... 으로 좋다. 크로스 트레이닝을 하기 위해서 주 3일 퇴근 후 조깅을 한다. 집 앞에 공원이 있기 때문에 낮은 속도로 2-3km를 달린다. 스트레칭은 운동 전과 운동 후 모두 한다

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.17

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임신준비 여성을 위한 보건교육계획안 레포트

영양관리 방법에 대해 이해할 수 있다.4. 임신 중 권장되는 운동과 피해야 하는 운동에 대해 알 수 있다.5. 임산부 스트레칭을 하는 방법을 알고 실천할 수 있다.주차학습목표주제 ... 을 중단하거나 숨을 참는 운동(발살바법) : 혈압이나 복부 내의 압력을 급격하게 상승시킬 수 있으며 태아에게 산소 공급 방해 가능-2500m 이상의 고도에서 운동 : 고산병 발행 가능 ... : 저혈당 유발 가능실습, 강의그림, 매트, ppt120분4임산부 스트레칭을 하는 방법을 알고 실천할 수 있다.스트레칭방법● 임산부 스트레칭의 효과에 대해 설명한다.● 임산부

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.22

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체육과 지도안 - 탁구

: 두가지 라켓 잡는법을 반복해서 실시한다.。 A분단: 라켓을 올바로 잡고 기본자세를 반복해서 실시한다.정리○정리운동○차시예고○인사,해산。 정리체조 및 스트레칭。 기본 스트록크。 반성 ... 도록 지도정리○차시예고○인사,해산。 기초기능(라켓 잡는 법. 기본자세)。 반성의 시간 및 예의.준비사항 제시형성평가◎ 탁구 경기를 고안한 사람은 ? (제임스기브)◎ 탁구 경기가 우리나라 ... 라켓 잡는 법. 기본자세차 시2/8학습목표◎ 라켓 잡는 법을 익힐 수 있다.◎ 탁구 경기의 기본 자세를 배울 수 있다.◎ 탁구 경기를 좀더 알 수 있다.학습단계학습 요소교 수

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.10

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A+ 지역보건교육안-척추 디스크

해준다. 일반적으로 등척성 운동이 효과적이다.③ 열 ? 냉요법열은 혈류를 증진시켜 손상된 신경의 치유를 촉진한다. 냉요법은 급성통증과 염증을 완화해준다. 경우에 따라 열요법과 냉요법 ... 는 직장인, 척추 측만증 의심해봐야?라는 동영상 시청하여 심각성을 알린다.◎ 학습문제 알아보기Q. 척추 디스크를 예방하기 위하여 무엇을 할 수 있을까요?- 운동이요.- 스트레칭이요. ... ]바른 자세유지의 중요성 알기[활동 2]자신의 기본자세 점검하고, 바른 자세 알기[활동 3]척추 강화에 도움을 주는 스트레칭 배우기◎학습활동 안내하기[활동 1] 바른 자세 유지

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.27

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당뇨병 환자 교육자료, 당뇨병 발관리 교육자료, 당뇨병 교육안, 당뇨 발관리 (성인간호학실습 A+ 자료)

③ 발톱 관리 ④ 적절한 신발과 양말 ⑤ 상처로부터의 보호 병원을 방문해야 할 경우 발 스트레칭 손쉬운 발 마사지1. 당뇨 발 관리의 필요성 혈액 순환 저하 신경 감각 둔화  상처 ... 이나 다리의 어느 부분이라도 검거나 붉게 색이 변한 경우 고열이 있거나 통증에 대한 감각이 줄었을 경우5. 발 스트레칭 발가락 굽히기 두 발의 발가락을 동시에 앞으로 굽힌다 . 10 ... 초동안 그대로 정지해 있는다 . 발가락을 펴고 천천히 뒤로 ( 발등 쪽으로 ) 굽힌다 . 10 초 동안 그대로 유지한 후 쉰다 .5. 발 스트레칭 발목으로 ABC 그리기 오른쪽 발

리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.05

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[독후감][독서감상문] 인생의 차이를 만드는 독서법 본깨적(저자 박상배)

인생의 차이를 만드는 독서법 본깨적저자: 박상배1천권 독서법의 저자 전안나 씨가 1천권의 책을 읽고 우울증에서 벗어나도록 해 준 것이 바로 이 책의 저자인 박상배 씨이다. 전안나 ... 권 독서법에서 처음 ‘본깨적’에 대해서 접했을 때는 단순하게 보고, 깨닫고, 적용하는 것을 쓰는 것이라고 생각했다. 내 관점에서 보고, 내 관점에서 깨닫고, 내 관점에서 실천점 ... 으면서 쓴 독서노트에도 독서법 방법론에 치중되어 있다. 저자가 말하고자 하는 것은 단순히 본깨적이라는 독서법이 아닌데 말이다.그렇다면 진정한 본깨적은 어떻게 할 수 있을까? 저자

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.14

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[근골격계간호] 류마티스관절염/골관절염/인공관절치환술/요통/절단 간호요약정리

은 진통제 투여 20~30분 후 실시-통증자가조절법(PCA)-냉요법 실시(능동적 굴곡운동 전후 20~30분)3)탈구예방간호-수술부위의 내전과 고관절의 90도 이상의 굴곡 피함-대전자 ... 손상, 요도감염, 양측하지 길이 차이, 불유합, 감염탈구, 아탈구, 혈전성 정맥염 등-혈전성 정맥염 예방법·가능한 수준의 조기이상 격려·하지의 적극적 운동 교육·간헐적 공기압박치료 ... , 요추운동을 최소화, 디스크의 긴장감 완화(척추보조기는 초기에 효과적이나 장기간 사용 시 부작용)-냉요법: 급성 근육 손상과 인대 손상 시 효과적, 환자가 견딜 수 있을 때

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.01 | 수정일 2024.06.10

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평생교육 모의프로그램 개발 계획안

을 배운다.*인생 계획을 세울 수 있다.활동내용[ 1회차 프로그램 : 오리엔테이션 ]- 부부, 가족에 대한 개념, 존재의 필요성- 성격 테스트[ 2회차 프로그램 : 부부의 대화법1 ] ... - 의사소통 유형 점검- 감정표현 방법- 남자 심리와 여자 심리의 차이점[ 3회차 프로그램 : 부부의 대화법2 ]- 부부싸움의 주 원인- 듣기, 말하기, 쓰기의 중요성- 역할극[ 4 ... 회차 프로그램 : 양가 부모와의 관계 맺기 ]- 고부갈등 주원인- 고부갈등 해결을 위한 대화[ 5회차 프로그램 : 방콕 프로그램 ]- 정서적인 교류의 중요성- 커플 스트레칭, 요가

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.03 | 수정일 2023.07.12

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어르신의 육체적 정신적 건강을 책임질 건강 레시피 다 같이 건강의 박수를 짝짝짝!!

마사지의유래 손마사지의 기초동작 알기, 힐링 건강마사지 5, 쌓인 피로 풀어주는 손마사지 방법, 발 족부열알아보기-5, 11주차 : 힐링건강마사지3(손가락 스트레칭 손 경타법알아보 ... (오장육부 웃음법 온몸 8동 작 웃음 법, 온몸 털기 실버레크레이션(쉽고 재미있고 웃음이 있는 실버레크레이션 따라 하기)-3, 9주차 : 힐링 건강마사지 1 (골프공을 이용한 손 ... 근육 마사지 복부 털기 마사지, 뇌 체조와 스트레칭(몸을 움직여 총명한 두뇌 만들기 기법 배우기 뇌 호흡 배우기-4, 10주차 : 힐링 건강마사지 2 (건강한 몸만들기)손 마사지 손

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.21

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