"스트레칭법"의 검색결과 입니다.

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필라테스 산업간호과정 웨이트 트레이닝 배드민턴 지도안 지역사회 관절염 스트레칭 산업장 간호진단 관절염 보건교육 근로자 보건사업 방문간호 케이스

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"스트레칭법" 검색결과 61-80 / 5,782건

지역사회 관절염 보건교육계획안

보건교육계획안학습주제노인의 관절에 좋은 적절한 운동을 통한 관리법일시2022년 5월 12일 (약 60분)교육장소ㅇㅇ 경로당대상자/인원상주시 거주 만 65세 이상 노인 20명학습 ... 목표1. 관절염 방치 시 문제점을 말할 수 있다.2. 관절염 완화 스트레칭 동작을 2가지 이상 할 수 있다.3. 관절염의 좋은 음식을 2가지 이상 말할 수 있다.운영자(실습조)활동 ... . 대상자들에게 관절염에 대한 인식을 질문하고, 관절염에 대해 설명한다.2. 관절염 방치 시 생길 수 있는 문제점을 보여주고 설명한다.5분사진전개스트레칭의 장점을 말할 수 있다.

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.23

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지역사회간호학 보건교육계획안 관절튼튼교실

을 알고 학습목표를 올바르게 이해한다.* 인사, 학습주제소개* 관절염의 정의* 관절염의 문제점* 관절염 스트레칭과 식사법의 중요성 시사, 학습목표인식1. 대상자들의 관절염에 대한 ... (교육소요시간: 15분)? 일반적 목적: 관절을 건강하게 유지하는 생활습관을 안다.? 구체적 학습목표:1. 관절염 방치 시 문제점을 말할 수 있다.2. 관절염 완화 스트레칭 동작 ... 을 아시나요?전개스트레칭의 장점을 말할 수 있다.* 스트레칭의 장점1. 스트레칭의 장점을 설명한다. (자신감증진: 자기효능감 증가, 우울감소, 삶의 질 개선, 유연성증진: 관절 뻣뻣

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.01.03

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초등학교 공개수업과정안(체육)

, 허리, 목, 어깨, 손목 돌리기와 근육의 스트레칭이 가능한 동 작으로 한다.다. 탐색단계에서는 플라잉 디스크 던지기는 공 던지기와 달리 물체를 공기에 띄워 보내는 방 법으로 이동 ... 2010. 7. 5. 1교시체 육 과교수?학습 과정안학년부장연구교감교장5학년 3반교사 (인)1. 단원명 : 스트레칭 체조2. 주 제 : 활동에 알맞은 스트레칭 체조 꾸미기3 ... . 본시 수업의 특성가. 본시 수업의 목표활동에 따라 주로 사용되는 신체 부위를 알고 활동이나 상황에 알맞은 스트레칭 체조를 꾸밀 수 있다.나. 제재의 구성차시제재주요 활동 내용1신체

서식 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.10

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정신 활동요법 보고서

음으로써 기억력 및 집중력을 증진시킨다.② 스트레칭 및 던지기 활동을 함으로써 혈액순환을 촉진시켜 대상자의 신체 적 건강을 도모한다.③ 스트레스와 관련된 요인을 스스로 생각한 후 ... 했어요.”“활동을 간략하게 설명드리자면, 여러분을 괴롭게 하는 스트레스, 근심, 걱정을 종이에 적은 후, 간단한 스트레칭 후에 직접 종이를 구겨서 불 모형에 던져볼 건데, 여기 ... . 스트레스 요인 종이활동 2. 몸풀기 스트레칭 (2분)① ‘나성에 가면’에 맞춰 신나는 체조를 실시한다.“게임을 진행하기에 앞서서 몸을 풀기 위해 스트레칭을 해볼게요! ‘나성에 가면’이

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.02.26

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간호학과 보건교육(요통)발표안(50분)

보여주기)* 피곤한 시간이라동영상과 유도질문을 한다.문제 확인T5: 요통에 대해서 알아보고 요통의 예방법, 스트레칭을 배우도록 하겠습니다.공부할 문제 확인요통이란?, 요통은 왜 ... 발생하는가?, 스트레칭과 예방법(Sn. 공부할 문제를 확인한다.)문제추구 및해결(40분)학습순서안내T6: 요통의 문제를 해결하기 위해서 어떤 순서로 알아볼까요?S10: 요통의 정의 ... 기!(58초)총 동영상보는 시간(2분정도)+요통테스트(5분)= 약 7분정도 예정스트레칭과 예방법T17: 동영상 따라서 스트레칭 동작 따라 합시다.T18: 요통이 있으셨던 선생님 스트레칭

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.12 | 수정일 2021.01.20

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A+ 보장! 지역사회간호학 실습 보건소 금연사업 보건교육안 PPT

의존도가 높은 사람은 단연법보다 감연법을 사용하면 좋다 . 1. 흡연에 대해 어떻게 생각하고 계시나요 ?④ 하루 20 개비 이상 담배를 피우는 사람은 1 단계 니코틴 패치를 사용 ... 한 계단 오르내리기 치아 하얘짐 손가락 착색 사라짐2. 금연 실천 방법 나만의 금연방법 찾기 감연법 단연법 많은 흡연량 높은 니코틴 의존도 금연 의지가 약한 사람 - 금연의지가 강한 ... 사람 ① 감연법 or 단연법2. 금연 실천 방법 나만의 금연방법 찾기 니코틴 감소법 흡연량 감소법 ☞ 흡연량 유지 하며 1~2 주간 서서히 니코틴 양만 줄이는 방법 ★ 니코틴

ppt테마 | 105페이지 | 4,500원 | 등록일 2024.02.14

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체육과 지도안 - 수영

제, 체조, 스트레칭- 환자 및 복장지도- 수영복,수영모,물안경- 보강체조전개학습목표제시호흡법 실시수준별 조편성지도 및 이동- 자유형에서 호흡의 타이밍은 ?(팔꿈치가 수면에서 나오 ... - 칭찬 및 격려정리정리운동형성평가차시예고기구정리위생교육- 정적운동 (스트레칭, 호흡운동)- 신속하고 안전하게 호흡할 수 있는 법은 ?(적절한 스트로크와 타이밍 조절)- 개별학습 부여 ... 영스프링보드다이빙플랫폼사고대책수상안전구조법3. 지도상의 유의점가. 개개인의 기능 수준을 고려하여 학습목표를 제시하며 능력별 집단을 구성 개인차를 극복하고 수업목표에 도달

리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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여성건강간호학 산후관리 교육 ppt입니다.

로 합니다. 운동 후 기분이 상쾌하고‘기분 좋을 정도의 피로감’을 느끼는 것이 적당합니다.#01 산후운동 - 스트레칭 복식 심호흡 편안하게 누운 상태에서 양손을 배위에 올려놓고 숨 ... 을 들이마셔서 배를 최대로 부풀린 채로 잠시 숨을 멈춘 후에 내쉴 때는 입으로 천천히 내쉽니다. ㅍㅍㅍ#01 산후운동 - 스트레칭 팔운동 양팔을 벌렸다가 팔꿈치를 편 채로 앞으로 올려서 ... 을 길러줍니다. ㅍㅍㅍ#01 산후운동 - 스트레칭 기지개켜기와 발목운동 등을 바닥에 대고 바로 누워, 숨을 들이 쉴 때 두 팔은 머리 위로 쭉 뻗고 다섯까지 세면서 발목을 펴주

리포트 | 29페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.21

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<A+보장/성적인증>지역사회간호 보건교육계획 골관절염 CHPP 보고서 / 보건교육계획안

사전이해도 질문PPTPPT 자료를 활용하여 교육한다.관절염의 원인과 증상, 관리법PPT 자료를 활용하여 교육한다.관절염 스트레칭PPT, 동영상, BGM(‘월남에서 돌아온 김상사 ... □□□□□□□에 계신 만 65세 이상 노인을 대상으로 관절염에 대한 원인, 증상, 관리법, 스트레칭에 대하여 교육을 진행하였다.? 스트레칭은 시범자 2명이 앞에서 시범을 보이며 교육 ... 하고, 이후 스트레칭 영상과 음악에 맞추어 다 같이 스트레칭을 따라하였다.? 교육이 끝난 후 교육 만족도에 대한 간단한 질문을 대인면접법을 통해 조사하였다.? 질문 선정배경- 교육

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.24

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요

기 2)암 워킹 3)팔다리 뻗기 4)사이드 플랭크 5)푸시업 6)스쿼트 7)점프 스쿼트 8)햄스트링 스트레칭 9)누워서 다리 위로 펴기 10)골반 나비 자세 11)개구리 자세 Ⅲ ... 에 비해 체지방 감량이 효과적이다. 근육의 손실 없이 다이어트를 하고자 하는 사람에게 딱 맞는 운동법이다. 서킷 트레이닝을 할 때 중요한 것은 나에게 맞는 운동 강도를 파악하는 것이 ... 을 1분 동안 반복한다. 8)햄스트링 스트레칭 위의 동작을 한 다음 스트레칭으로 유연성을 강화한다. 햄스트링 스트레칭은 다리를 앞으로 뻗은 상태에서 손끝이 발 끝에 닿을 때까지 몸

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.09

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안전과 생활 - 시험문제 만들기 11단원~14단원 과제 및 시험 예상문제

을 예방하기 위한 준비운동의 목적으로 옳지 않은 것은?답 : ⑶ 손, 발목 스트레칭을 하면 근육 이완의 폭을 줄여준다. ⑴ 축구 경기 중 손, 발목의 움직임을 원활히 하기위해 손 ... , 발목 돌리기 스트레칭을 한다.⑵ 목과 머리를 이용해 골을 넣는 경우가 있기 때문에 목 돌리기 스트레칭으로 근육을 이완시킨다.⑶ 손, 발목 스트레칭을 하면 근육 이완의 폭을 줄여준다 ... 돌리기 스트레칭을 해줄 경우 근육의 이완 폭을 크게 늘려주어 손, 발목의 유연성을 길러준다.3. 다음 중 축구 경기 중 발생한 사고에 대한 응급처치 방법으로 옳지 않은 것은?답

리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.12 | 수정일 2021.05.13

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지역사회 간호 건강포스터

가 많습니다. 때문에 근육통을 호소하는 분들도 많은 데요. 그래서 오늘은 일상 생활에서 간단하게 따라 할 수 있는 피로를 풀어주는 스트레칭 운동법에 대해 소개해 드리려고 합니다 ... 피로야 ! 물러가라 !√ 피로를 풀어주는 스트레칭잠깐만!!! 우리 딱 3분만 함께해요장시간 같은 자세로 근무하다 보면 목, 어깨, 허리, 가슴 등 주변 근 육들이 뭉치는 경우 ... .♥ 피로 회복을 위한 스트레칭 4단계 ♥1단계 : 목 측면 스트레칭1. 왼손은 오른쪽 엉덩이를, 오른손은 머리 왼편을 잡고 쭉 당겨줍니다.2. 그 상태를 10~15초 정도 유지하고 반대

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.01

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운동중재 간호 요점 정리

변형을 예방한다.? 보조장구, 즉 보조기의 필요성을 결정한다.? 환자의 능력 내에서 수행 가능한 활동을 선택한다.? 효과적인 치료법 여부를 평가하여 가장 정확한 치료방법을 선택 ... 에 적합한지 판단하고 선택할 부하양식을 결정할 필요가 있다.? 허혈성 심질환의 표준 프로토콜이 아직 없고, 현재 가장 널리 사용되는 프로토콜은 Bruce 법이다.? 어느 운동부하 양식 ... 지ballistic) 스트레칭 : 목표 근육을 신장시키기 위해 갑자기 반동하는 움직임을 사용하는 방법, 부상과 근육통의 위험https://www.youtube.com/watch?v

시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.07

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보건교육ppt-거북목증후군 예방법

: 건강보험심사평가원 자료 ) - 스마트폰 세대가 바로 거북목 증후군 세대 ? 스마트폰과 PC 사용이 잦은 20~30 대에서 많이 발생거북목 자가확인법 어깨 중간이 같은 수직선상에 있 ... 의 수직선 을 그어보세요!학습목표 1. 거북목이 건강에 미치는 영향에 대해 이야기할 수 있다 . 2. 거북목 예방의 필요성을 정확히 설명할 수 있다 . 3. 일상생활 속 거북목 예방법 ... . 거북목 생활 예방 수칙 7. 거북목 생활 예방 스트레칭거북목 증후군이란 ? 앞 쪽으로 약간의 C 형 곡선을 그려야 할 목뼈가 바르지 못한 자세로 인해 거북이처럼 1 자 또는 역

리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.11.28 | 수정일 2025.06.25

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산업안전교육 (직업건강 스트레칭)

실시한다 . 4) 운동빈도와 반복 횟수 반복 횟수는 2~3 회까지 반복해서 실시하고 , 최소한 1 주일에 3~4 일은 실시한다 . 스트레칭 방법 3 03 스트레칭 방 법1) 긴장 ... 01 – 스트레칭 정의 02 – 스트레칭 종류 03 – 스트레칭 방법 04 – 스트레칭 효과 05 – 스트레칭 주의사항 06 – 스트레칭이 필요한 작업형태 Contents스트레칭 ... 을 예방 할 수 있도록 작업 시작 전 또는 작업종료 후 , 작업 중에 수시로 수행하면 근골격계질환을 30% 이상 감소시킬 수 있다 . 스트레칭 정의 1 01-02 스트레칭 정의 및

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.08.25 | 수정일 2021.06.25

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[산업장 실습] - 사무직 근로자를 위한 건강증진 프로그램 개발

구축- 산업간호사- 조직 건강 목표 설정- 건강증진 캠페인: “근무 중 신체활동 늘리기”, “ 근무 중 스트레칭하기”상시근무지집단 운동교육- 운동지도사- 실습생- 스트레칭 법 ... - 근골격계질환 예방을 위한 스트레칭 법 알기일시2021년 00월 00일장소사무실 근처 여유 공간프로그램명신체활동 프로그램 - 근무 전, 중, 후 할 수 있는 스트레칭대상자00기업체 ... 본사에 재직 중인 사무직 근로자준비물요가매트, 볼펜소요시간약 60분(20분 사전 설문조사 및 교육, 30분 스트레칭법 교육, 10분 교육마무리)

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.28

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장경인대증후군 간호 (Iliotibial band syndrome)

인대증후군은 가벼운 통증으로 시작해 치료하지 않으면 점점 더 심해질 수 있다.가장 좋은 치료법은 종종 통증을 유발하는 활동을 중단하는 것이다. 더 심한 경우에는 수술 방법을 고려 ... 길 달리기오른쪽이나 왼쪽으로 경사가 진 길 달리기울퉁불퉁한 표면에서 달리기휴식없이 과도한 운동운동 전에 스트레칭을 하지 않는 것발이 닿아도 무릎이 바깥쪽으로 움직일 수 있는 무릎 ... 한다. 과도한 운동을 피하고 사이사이에 적절한 휴식 시간을 보장해야 한다. 무릎에 가해지는 스트레스를 줄이는 운동을 선택하도록 한다.조임 방지를 위한 스트레칭: 엉덩이와 윗다리

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.16

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생활체육스포츠지도사 2급 자격증 보디빌딩/ 체육지도 보고서 / 그냥 제출해도 상관없음 / 치킨 한마리값

과 정: 연 수 번 호: 이 름: 체육지도 보고서 과 정 명 일반과정 종 목 보디빌딩 성 명 연 수 번 호 과제주제 보디빌딩 입문 초보자의 올바른 운동 지도법 목 차 Ⅰ. 서론 ... 까지의 부분을 마사지해주도록 한다. 두 번째로는 스트레칭(stretch)이다. 유착되었던 부분들을 깨부숴줌으로써 이제는 근육들이 잘 늘려질 준비가 되었다고 할 수 있다. 스트레칭 ... 도 과도하면 부상의 위험이 있으므로 언제나 천천히 시행하도록 지도해야 한다. 스쿼트 훈련이나 준비 운동의 시작 전, 운동 첫 세트에 근육 파열을 방지하기 위하여 스트레칭을 해주

시험자료 | 9페이지 | 20,000원 | 등록일 2022.09.04 | 수정일 2024.09.20

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[A+] 지역사회간호학 보건교육계획안(관절염) / 교수님 피드백 완료

제시 무릎관절염의 이론 교육 무릎관절염의 자가진단 무릎관절염 예방 식단 무릎관절염의 통증완화 방법· 누워서 하는 스트레칭· 대퇴부 후방 스트레칭· 식탁짚고 뒤고 발차기- 자가진단 ... · 자가진단법 유투브를 시청한다.· 자가진단법에 대해 설명한다.? 무릎관절염 예방 식단· 무릎관절염의 좋은 음식에 대해 사전 질문한다.· 무릎관절염의 좋은 음식에 대해 설명 ... 한다.· 무릎관절염의 안좋은 음식에 대해 설명한다.? 무릎관절염의 통증완화 방법· 테이핑의 효과에 대해 설명한다.· 테이핑의 주의사항에 대해 설명한다.? 무릎관절염 예방 스트레칭· 누워서 무릎 마주보게 하기· 누워서 고관절 돌리기· 대퇴부 후방 스트레칭 하기

리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.21

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Pnf 스트레칭

순발력에 미치는 영향 논문 – pnf 스트레칭 훈련이 무용수 어깨 관절 유연성에 미치는 영향 대한 고유수용성 신경근 촉진법 학회 출처감 사 합 니 다{nameOfApplication=Show} ... Pnf 스트레칭Pnf 정의 Pnf 운동의 원리 Pnf 기법 Pnf 패턴 상지 스트레칭 하지 스트레칭 유의사항 적용사 례 결론 목차주로 고유수용기를 자극함으로써 신경근육 기전 ... 의 반응을 촉진하는 방법 고유수용기 : 신체의 움직임과 자세에 대한 정보를 전달하는 감각 수용기 신경근 : 신경과 근육을 포함하고 있는 운동반응 촉진법 : 기능적 움직임을 쉽게 할 수

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.20

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