"스트레칭법"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭법" 검색결과 261-280 / 5,783건

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직장인의 비만예방 보건교육 계획안

기 (동영상 자료)https://youtu.be/ewtj4m4tJ6E활동3 : 비만 예방법과 생활 수칙에 대해 알아보기▷ 비만 예방을 위해 자신이 실천할 수 있는 목표 세워보기3분-비만 예방법 (PPT)-스트레칭 동영상-참여수업적용발전하기? 비만 예방 실천 계획 세우기 ... 단원비만 예방대상사무직 근로자일시12/2주제비만 예방법 알아보기학습모형문제해결모형수업장소강의실학습목표일반적 목표: 비만의 예방 및 관리에 대한 올바른 지식을 갖고, 적절한 식이 ... 다.3. 비만 예방법을 직장생활 속에서 실천할 수 있다.학습자료교사학생스티커, 사진자료, PPT, 학습지필기도구단계학습의 흐름교수-학습활동시간자료 및 유의점교육자근로자도입사전학습

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.26

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산업간호학 실습 근골격계 간호진단 케이스 A+ 보장!!

이루어지고 있는지 감독)수행계획- 매달 근 골격계 질환의 심각성/예방법 교육 실시- 한 자세로 지속적인 작업 및 스트레칭에 대한 근로자가 매일 자가 평가- 공급받은 자세교정 밴드&방석 ... 질환 발생률을 2019년 88%에서 2020년까지50%으로 감소시킨다.구체적 목표 :근로자들은 교육받은 자세를 적용하여 작업을 수행한다.근로자들은 하루 30분 이상 스트레칭 ... 을 실시한다.간호계획간호수단 및 방법교육과 상담- 교육(근 골격계 질환의 심각성/예방법 교육)- 행동수정(한 자세로만 지속적으로 작업하는 행동 수정)처치- 공급(자세교정 밴드/방석 제공

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.26

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보건사업 기획안(비만)

감량을 위한 목표 열량 계산? 하루권장량에 맞춘 일일식단표 제공? 운동의 필요성, 주의사항 교육? 나의 평소 활동량과 건강상태에 맞는 운동법 알아보기? 기초 스트레칭 익히기2주 ... .③ 체중 감량을 통해 지역주민들의 육체적 건강을 향상시켜 건강한 삶을 유지할 수 있다.사업 내용구분영양교육운동교육1주? 비만에 대해 교육? 표준체중 구하기, BMI 계산법 교육? 체중 ... ? 식품 교환표 설명? 체중 감량을 위한 목표 열량 계산? 300칼로리 줄이기 계획 세워보기? 올바른 걷기 방법 익히기? 간단한 유산소 운동 익히기? 스트레칭? 코어운동 익히기? 탄력

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.10 | 수정일 2021.08.22

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클레어 데일 최고의 체력 독후감

었다. 자세를 풀고 스트레칭을 다 한 다음에 목소리를 내는 훈련을 하는 것은 발성이나 발표 등에 도움이 될 거 같았다.호흡법을 통해서 마음을 통제하는 건 좋은데 호흡을 통해서 어떤 성과

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.05.21

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골프의 상해와 예방법

골프의 상해와 예방법.1. 골프 운동시 발생 할 수 있는 상해.① 경추의 긴장 및 염좌목을 돌리거나 머리를 움직일 때 통증이 있고, 어깨와 팔까지 통증이 뻗친다. 왼쪽 목에 증상 ... 능력을 증가 시킨다.⑪ 근육의 긴장을 줄이고 이전에 부상당했던 부위를 느슨하게 풀어준다.스트레칭은 근육을 포함한 관절 주변 조직에 신전의 자극을 가하여 수초 또는 수십초 동안 유지 ... 하는 것으로써 근육의 신축성을 높이고 관절의 가동 범위를 확장 시키는 방법이다.스트레칭의 신전 범위는 관절을 이완 시킬 때 편안한 감각을 유지할 수 있는 시점으로부터 시작하여 관절

리포트 | 10페이지 | 100,000원 | 등록일 2021.01.29 | 수정일 2021.10.28

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[지역사회간호학실습] 보건소(경로당) 보건 교육 계획안[운동요법, 나만의 자작시 꾸미기, 활기찬00시! 종강파티, 보건교육, 레포트, 교육안]

지역사회간호학 실습:보건교육계획안-00 보건소-과목지역사회간호학 실습학번이름교수님000 교수님실습기관00 보건소제출일년 월 일보건교육계획안교육주제운 동 요 법대상00 경로당 ... 1. 스트레칭 동작 준비 (앉아서 할 수 있는 것 들)2. 대상자 팀 구성3. 비협조적일 경우 등 대체방법 준비교육목표대상자는 운동요법을 통해 신체활동 수행을 높인다.기대효과몸 ... 면서 참여자와의 아이스 브레이크교육자 소개와 금일 프로그램에 대한 설명을 듣고 친근함을 느낀다.3분간단한 스트레칭비협조적인 대상자 격려하여 함께 하도록 돕는다.스트레칭으로 몸을 푼다.7

리포트 | 4페이지 | 1,100원 | 등록일 2022.10.02 | 수정일 2022.11.22

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지역사회간호학- 관절염 보건교육계획서 ( 2개 )

보건교육 계획서교육일시23.10.02대상경로당에 있는 10명의 주민교육자보건소 간호학생제목‘무릎 탄탄’ 지킴이!주제관절염 식이요법과 예방관리법학습목표일반적 목표대상자는 관절염 ... 의 식이요법 및 예방관리법을 이해할 수 있다.구체적 목표- 대상자는 관절염의 식이와 예방법을 2가지 이상 정확하게 말할 수 있다.- 대상자는 올바른 식이와 예방에 관한 문제를 70 ... % 이상 맞춘다.교육의도- 65세 이상 시민의 관절 관리 소홀에 대한 문제를 해결하기 위해 관절염에 영향을 주는 식이요법과 예방관리법 교육을 통해 실천하여 건강한 노년기를 보낼 수 있

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.25

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에이플 정신간호학 조현병 케이스 - 간호진단 2개 간호과정 2개

에게 간단한 스트레칭 및 운동법에 대해 교육한다.3. 대상자의 낮 동안의 생활 습관을 바꾸기 위해 신체적 활동을 참여시킨다.4. 대상자에게 마사지법을 교육하였다.5. 대상자를 집단 ... 어주고 진심이 담긴 표정으로 대화하였다.1-2. 하루에 1-2회 면담을 시행하였다.1-3. 수면에 방해가 되는 요인을 사정하였다.2. 대상자에게 간단한 스트레칭 및 운동법에 대해 ... 에 잠을 자는 시간을 3-4시간으로 줄인다.3. 대상자는 5일 이내에 오후에 잠을 자는 시간을 1-2시간으로 줄인다.4. 대상자는 3일 이내에 스스로 스트레칭을 1일 1회 이상

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.11.27

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분만간호 교육안

하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.교육목적① 제왕절개란 무엇인가?② 제왕절개 회복기간 및 산후 조리법③ 제왕절개 후 산후조리 시 주의해야 할 점# 제왕절개란?임신부의 복벽 ... 를 꺼냅니다. 태아를 분만한 후에는 태반을 비롯한 양막 등 잔여물을 꺼내고 자궁을 제자리에 자리잡게 한 뒤 층층이 꿰맵니다.# 제왕절개 회복기간 및 산후 조리법제왕절개 여부는 임신부 ... 으면 자연분만보다 산후 회복이 느리고 통증도 더욱 심합니다. 수술 후 약 2주 뒤부터는 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주고 컨디션을 조절합니다.수술하고 이틀 후 정도에 가스가 나오

리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.04

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기분이 태도가 되지 않게 - 레몬심리

《기분이 태도가 되지 않게》 - 레몬심리: 일시적인 감정이 인생을 좌우하지 않는 법 레몬심리의 《기분이 태도가 되지 않게》는 순간의 감정에 휘둘리지 않고?의식적인 태도를 유지 ... 을 부정하지 않고?전략적으로 활용하는 기술. 실전 적용: 감정에서 태도로의 업그레이드 감정 일기 작성법: 매일 5분간 "나를 짜증나게 한 순간"을 기록하고, **"그 순간에 내가 놓친 ... 할?주문?설정. 예) "지금 이 감정은 영원하지 않다", "나는 내 반응을 선택할 권리가 있다." 감정 에너지 변환 훈련: 부정적 감정이 밀려올 때 → **신체 활동(걷기, 스트레칭

리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.02.02

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2022 건국대학교병원 신규간호사 최종합격 실제면접질문 팁 후기 스펙 등

법): 항생제, 기관지 확장제, 부신피질 호르몬, 효소제, 거담제Foley cath 2 lumen, 3 lumen의 각 lumen의 역할1. 소변이 나오는2. 증류수를 주입3 ... 는 상태에서 침상 위에 있으면서 회복을 위해 해야 할 운동방법.1. 목 스트레칭 (neck stretching): 턱을 위아래, 고개를 좌위로2. 손목 스트레칭 (wrist s ... tretching)3. 어깨 스트레칭 (shoulder stretching)4. 어깨, 가슴운동 (Shoulder, Chest Exercise): 양손에 물병을 들고 위로 들어 올려

자기소개서 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.06.07

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물리치료, 작업치료 질환별 review 레포트/ 16개 case / 88페이지 / Stroke, Parkinson's Disease, SCI, THR, TKR, Rheumatoid Arthritis, Osteoarthritis, Progressive Muscular Dystrophy, TBI, Down Syndrome, Dementia, ALS, Chron

한다라브원: 항산화제제로 ALS 발병에 기여하는 활성산소를 제거해 증상 진행을 억제시키는 약물수술적 치료- 위장삽입법: ALS 복부에 있는 구멍을 통해 위장에 튜브를 삽입하는 수술 ... 적인 활동을 계속하여 근 약화를 방지하고, 관절가동운동(스트레칭 등의 정적인 운동) 프로그램 적용, 추가적인 근력강화 운동 시 과부하로 인한 피로를 유발하지 않게 하고, 심리적 안정 ... 을 취할 수 있도록 도움.2단계: 구축을 예방하기 위해서는 지속적으로 스트레칭 할 필요성이 있고, MMT평가 F+ 이상 등급의 근육에 지속적인 근력운동이 필요하며, 피로를 유발하지

리포트 | 88페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.23 | 수정일 2024.04.25

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[성인간호학실습] 간 및 췌장 질환 - 환자교육자료

‘ OOO ’ 님을 위한 맞춤 건강정보 ~ 간호대학 간호학과 학생간호사 OOOq\ 목 차 췌장 간 1) 기관의 역할 ? 2) ( 질환 ) 관련 증상 ? 3) 간 , 췌장 관리법 ... 2. 혈당 관리 1) 정상 혈당 수치 2) 혈당 관리법 3) 운동법 4) 하루 권장 섭취량q\ O1 . 췌장 , 간 무슨 역할을 하는 기관인가요 ? 1 ● 췌장 간 - 각종 영양소 ... 정상 혈당 수치는 얼마에요 ? 1 ( 식후 8 시간 뒤 ) ▶ 이럴 땐 , 병원을 찾으세요 ! : 심한 구토 , 고열 , 공복혈당이 240 이상 ▶ 고혈당 증상q\ 혈당 관리법 2

리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.20

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지역사회간호학_고지혈증 보건교육계획서

- 14:00 > 1시간4) 주제건강의 적신호! “중성지방” 증가하지마~5) 일반적 학습목표? 고지혈증 진단 기준를 알고, 적절한 관리법을 실천하고 유지할 수 있다.6) 구체적 학습 ... 목표① 고지혈증의 정의가 무엇인지 설명할 수 있다.② 고지혈증의 진단 기준를 알 수 있다.③ 정확한 운동법과 식이요법을 알 수 있다.? 교육 후 O/X 퀴즈에서 10문제 중 6문제 ... 이상 맞출 수 있다.7) 교육방법 및 보조매체< 교육방법 >- 강의< 보조매체 >- 소책자, 팜플렛- 동영상- PPT- 모형 활용- 건강서약서8) 평가방법- 질문지법(O/X퀴즈)

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.03 | 수정일 2024.04.05

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특수체육 수업지도안 약안

은 학생 있나요?○ 학생의 부상 방지를 위해 준비운동 실시하기 (천천히 달리기 3바퀴, 앉아서 스트레칭 실시하기)? 천천히 달리게 하기? 스트레칭을 실시할 수 있도록 하며 도움이 필요 ... 한 조는 직접 과제 분석과 신체적 안내법 등 직접적으로 교정해주기- 바른 자세로 교사, 학우와 반갑게 인사한다.- 안전과 부상에 유의하며 준비운동을 실시한다.- 어려움이 있다면 교사

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.04

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지역사회간호학 산업장 건강증진사업계획서

영상 내용:1) 요통예방을 위한 서서 할 수 있는 허리강화 운동2) 요통예방을 위한 서서 할 수 있는 복부근육 강화 운동3) 전신 스트레칭 및 전신 체조③스트레칭 및 운동법 포스터 ... 참여율3)요통경감 프로그램 이용자 만족도③스트레칭 및 운동법 포스터 제작 및 배포1)교육용 자료들의 배포정도2)근로자들의 스트레칭 및 운동 실행율④작업 시 적절한 자세 및 중량물 ... . 운영방법: 작업 전과 후 조회시간을 이용하여 작업 전, 후 요통예방 운동 프로그램 동영상을 보며 작업관리자와 함께 모든 근로자가 스트레칭을 하도록 한다.매 휴식시간마다 요통

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.08

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[A+] 조선대 계약법 자기소개 과제

안녕하세요. 저는 OOO입니다 법과 정의에 대한 깊은 관심과 열정을 바탕으로, 저는 순경이라는 꿈을 품고 있습니다.순경이라는 꿈을 가지게 된 계기는 과거의 봉사활동에서 느꼈 ... 었고, 이에 대한 해결책을 고민하게 만들었습니다. 저는 법과 원칙을 바탕으로 사회적 약자를 보호하고, 범죄로부터 안전한 환경을 만들어 가는 것이야말로 진정한 정의를 실현하는 길이 ... 들이 법과 질서를 신뢰할 수 있는 환경을 만들고 싶습니다. 이러한 이유로 순경이 되는 것이 저의 꿈이자 목표입니다.이제 꿈을 현실로 만들기 위한 제 과정과 계획을 여기서 소개

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.03.11

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스포츠심리학 각 종목별 스포츠를 할때에 경쟁불안심리에 대하여 설명하고 문제점과 해결방안을 모색하시오

감을 많이 느꼈다고 알고있습니다. 대한민국 축구 대표팀은 경기 전에 긴장감을 해소하기 위해 히딩크 감독휘하에 다양한 방법을 사용했습니다. 예를 들어, 스트레칭을 하거나 명상을 하 ... 방안: 경쟁불안심리는 선수들의 운동수행에 영향을 미치기 때문에, 이를 해결하기 위한 다양한 방법이 필요합니다. 3.스트레칭: 근육을 이완시켜 긴장감을 해소하고 운동수행을 향상 ... 을 줍니다. 6.호흡법: 호흡을 조절하여 긴장감을 해소하고 집중력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 7.이미지 트레이닝: 경기 상황을 미리 상상해봄으로써 긴장감을 해소하고 자신감

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.08

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노화에 의한 골격근 감소에 대해 간단히 설명하고 노화에 의한 근감소에 대해 효과적인 운동 방법을 제시하거나 실제로 노화에 의한 근감소에 있어 기관이나 병원에서 사용하고 있는 운동법을 기술하시오

하고 있는 운동법을 기술하시오Ⅰ서론나이가 들면서 인체의 근육조직은 점점 손실되고 크기와 힘, 탄력이 떨어지게 됩니다. 이러한 상태를 근육감소증이라고 부르는데 근력이 약해져서 자립성이 낮 ... 의 척도를 0~10의 기준으로 나누었을 때 중정도강도(5-6단계)로 주요 근육그룹을 계속적으로 유지하는 자세로 정적 스트레칭을 실시하는 교정을 위한 관점의 유연성운동부터 시작하여 단계 ... 적으로 능동적 스트레칭 및 동적 스트레칭을 실시하는 기능적 유연성 운동으로 이어져야 할 것입니다.-균형운동균형성 향상을 위한 운동프로그램은 중추신경계에 의한 균형감각의 제어

리포트 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.09.22

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알렉산더 테크닉

은 노력하여 얻어지는 정답 같은 것이 아니라, 자연스러운 것을 간섭하는 습관들을 그만둘 때 스스로 회복된다는 것입니다. 지혜로운 자기의 사용법 ‘알렉산더 테크닉’에 대해 알아보 ... 도록 하겠습니다.먼저, 알렉산더 테크닉은 자세와 동작을 개선하기 위한 교육적 접근법입니다. 자세와 동작은 자연스러운 방식으로 발생해야 하며, 불필요한 긴장이나 제한적인 습관은 자세 ... 의 긴장과 불균형을 개선합니다. 두 번째, 알렉산더 테크닉은 스트레칭을 통해 근육과 관절의 유연성을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 관절과 근육의 부상 위험을 줄일 수 있

리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.20 | 수정일 2024.12.15

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