"스트레칭법"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭법" 검색결과 301-320 / 5,794건

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[노인간호] 케이스스터디

에 무릎 건강 증진과 통증 관리법을 알고 시행한다. [장기목표] 대상자는 통증 정도가 악화되지 않고 현상태를 유지한다. 간호계획 이론적 근거 1. 매일 통증 정도와 양상을 사정 ... 2. 처방된 진통제를 통해 통증을 줄인다. 1. 통증 완화법에 대해 교육한다. 2. 무릎 관절염에 좋은 운동법을 교육한다. 1. 마사지, 보조기 사용 등과 같은 통증 완화 방법 ... 을 통해 대상자의 불편감을 해소할 수 있다. 2. 스트레칭과 운동을 통해 무릎 건강을 증진할 수 있다. -> https://youtu.be/y9_oZCSpIcQ?si=evbpqSFCm

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.12.22 | 수정일 2025.07.01

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여가와 평생스포츠 레포트 ( 여가의 긍정적 기능, 운동이 질병예방에 미치는 영향, 비만 예방을 위한 운동방법)

하는데 지 가장 중요하다. 비만 예방을 위한 운동법 중 가장 추천하고 싶은 것은 ‘걷기’이다. 걷는 것은 어디서나 할 수 있고 누구나 할 수 있으며 운동을 하기 위한 준비물도 필요 없 ... 므로 더 많은 시간을 운동에 꾸준히 쏟는다면 그 의문은 사라질 것이다.스트레칭은 근육의 균형을 맞추고 자세를 교정해준다. 잘못된 자세로 인해 불균형해진 근육들은 점점 퍼져나가 전신근육 ... 의 피로를 가져온다. 모든 운동은 스트레칭을 하여 몸을 풀어주는 것으로부터 시작한다. 스트레칭은 균형감각과 유연성을 향상시켜주어 부상을 입을 위험을 줄여준다. 평소 하루의 시작

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.26

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산업간호실습(소규모 사업장 관리) 과제

운영 기관 내용 주기 1 차 보건소 금연의지 확인 , 금연준비 확인 , 금연방법 결정 등록 , 금연 시작 전 2 차 금연보조제 제공 , 흡연욕구 조절 , 금연보조제 사용법 설명 음주 ... 등 불건전 행위 파악 및 대처방법 제시하기 결심일 당일 (1 일 ) 3 차 금연보조제 제공 , 금 단증상 파악 및 대처방법 제시 금연에 대한 오해 바로잡기 , 금연보조제 사용법 ... 설명 결심일 이후 2 주 4 차 금연보조제 제공 , 금연의 중요성 강조 , 금연이유 재확인 금연보조제 사용법 설명 결심일 이후 4 주 5 차 금연실천 확인 , 금연의 장점과 흡연

리포트 | 47페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.11.22

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신생아실 케이스 (선천성 사경 / 간호진단 3개 / 퀄리티 보장 / A+)

/S를 측정하고, 호흡 양상을 관찰하였다.2. 하루에 5번 대상자에게 사경의 비수술적 치료(스트레칭)을 시행한다.3. 산모에게 흉부물리요법을 교육하였고, 수유 후 타진법을 시행 ... 는 짧아진 흉쇄유돌근을 스트레칭을 해 주는 것으로, 우측에 병변이 있는 경우 아기의 머리는 우측으로 기울고 좌측으로 돌아가 있을 것이므로 현재의 상태와 반대로, 즉 아기의 고개를 좌측 ... 하고 호흡 양상을 확인한다.2. 흉쇄유돌근의 견인운동을 시행한다.3. 흉부물리요법을 교육하고 타진법, 진동법을 격려한다.4. 소량씩 2시간 간격으로 수유한다.1. 매 4시간 마다 V

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.25 | 수정일 2021.02.07

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[인체생리학] 노화에 의한 골격근 감소에 대해 간단히 설명하고, 노화에 의한 근감소에 대해 효과적인 운동방법을 제시하거나 실제로 노화에 의한 근감소에 있어 기관이나 병원에서 사용하고 있는 운동법을 기술하시오

이나 병원에서 사용하고 있는 운동법을 기술하시오서론.노화는 인체의 생물학적 과정 중 하나로, 시간이 지남에 따라 우리의 신체 기능이 저하되는 현상을 말합니다. 이러한 노화 과정은 골격 ... 에서 사용되는 운동법을 자세히 소개하고자 합니다.본론.1. 노화에 의한 골격근 감소- 노화는 근육 섬유의 크기와 수를 감소시키는데 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 근육 섬유의 손상 ... 에서 사용되는 운동법- 기관이나 병원에서는 전문가의 지도 아래 다양한 운동법을 활용하여 노화에 의한 근감소를 대응하고 있습니다. 이러한 운동법은 개인의 상태와 목표에 맞춰 개별

리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.01.30

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사회복지현장실습 A+학점 - 노인재가복지센터 - 사회복지현장실습 실습일지 5회분 (11일차 ~ 15일차)

사람에게 많이 나타나며, 관절 운동법으로는 ①앉아서 무릎 펴기 ②다리들어 꼬기 ③누워서 다리 세우기 ④무릎 펴기 ⑤등 스트레칭 ⑥발목운동 ⑦ 똑바로 선 자세에서 무릎 굽히기 등 ... , 약품 및 음식관리, 올바른 보호장구 사용법, 감염성 물질 취급 시 주의사항, 세척, 소독 및 폐기물 관리법에 대해서도 알아보았다.실습 인증 사진사진에 대한 설명실습소감노인성 질환 ... 을 증진하고 관절의 유연성을 유지하기 위해 스트레칭, 체조 등을 꾸준히 해야 한다.* 퇴행성 슬관절염과 재활운동방법퇴행성 슬관절염은 퇴행성 변화로 무릎 관절을 보호하고 있는 연골, 뼈

리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.12.16

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피부메뉴2

스런 메뉴얼을 공개합니다.그리고 마사지는 장갑끼고 합니다^^. 마사지를 맨손으로 하세요? 장갑끼고 안들키게 마사지 하는 법이 궁금하다면 반드시 아래 자료도 함께 다운로드 받으시길 바랍니다 ... 사구관리+스트레칭전신특수관리 24K골드테라피3시간 300,000원(회원가) / 330,000원(비회원가)24K골드테라피+전신/아로마+바디팩+스톤+전면상체+발관리+스트레칭전신스포츠

리포트 | 6페이지 | 6,000원 | 등록일 2025.02.04

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여성건강간호학과제(한국의 저출산 실태에 대한 간호과정, 케이스 스터디) case study

-현재의 수면 양상을 사정하고 임신 중 수면요구 증가에 대한 필요성 검토한다.-각 지역마다 나라가 운영하는 주민문화센터에서 산모에게 좋은 운동, 호흡법, 태교법 등을 알려주는 교육 ... 은 스트레칭과 운동을 교육한다.*평가-산모가 통증이 생길 때마다 통증완화 요법을 적용하는가?-육아휴직을 하고 싶은 여성 및 남성은 어려움 없이 휴직을 할 수 있는가?-육아휴직에 따른 ... 및 스트레칭으로 회복을 돕는다, 산후 겪게되는 신체 및 정신의 변화에 이해할 수 있다.*간호중재(근거 및 부가설명)-가정방문사(가정방문간호사)를 보편화시킨다. (가정방문간호사

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.18 | 수정일 2023.04.19

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성인태권도 지도법 (태권도 정의, 태권도 프로그램)

··················································3. 체계적인 지도법ㄱ. 도입단계······························································ㄴ ... . 스트레칭······························································ㄷ. 체계적인 태권도 프로그램 ... 은 검술의 기본이라 하였고, 무예도보 통지에는 태권은 손발을 마음대로 사용하고 사지와 몸의 활용법을 연마시켜 줌으로써 무예의 초보와 토대가 되며 힘을 양성해 준다고 하였다. 이와 같이

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.26

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바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하시오(A+)

, 한 정거장 미리 내려서 걷는 것, 아침에 눈뜨고 5분간 스트레칭을 하는 것. 이 모두가 사회체육의 실천이 될 수 있다. 중요한 건 ‘큰 운동’이 아니라, 작고 가벼운 움직임 ... 전 10분 요가, 자기 전 스트레칭 루틴, 주말 홈트 등 구체적인 시간과 장소를 정해두면 습관화되기 쉽다.근데 중요한 것은 이 모든 활동이 ‘억지’로가 아니라, 일상 속에 자연 ... 접근법이다.체육은 꼭 땀을 비 오듯 흘리고, 근육통이 있어야만 하는 게 아니다. 오히려 일상과 가까울수록, 그리고 가볍고 꾸준할수록 더 오래 지속될 수 있다고 보는 바다.4. 나

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.02

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바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라

다. 사내에서 걷기 프로그램에 관심이 있는 사람들을 모집해서 참여자를 결정한다. 점심 시간에 식사를 한 뒤 20분 동안 걷는 것으로 하며 운동 전후 5분은 스트레칭 시간을 갖 ... 로 참여자들이 할 수 있는 가벼운 스트레칭의 순서를 구성해야 할 것이다. 걷기는 가볍고 단순한 동작이지만, 운동 효과를 극대화하기 위해서 빨리 걷거나 올바른 자세로 걷기 위해서 ... 는 사전에 발목과 무릎 등 하체를 충분히 풀어주어야 부상을 방지할 수 있다. 그러므로 진행자는 하체를 스트레칭 할 수 있는 동작들을 조사한 뒤 이것을 순서대로 구성해서 참여자들이 운동

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.07

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지역사회간호학- 수근관 증후군 간호과정(수면양상장애) 1개+간호진단 5개

적 간호계획]1. 대상자들에게 작업 시 적절한 손목 사용에 대해 교육할 것이 다.2. 대상자들에게 통증완화법을교육할 것이다.3. 대상자들에게 손목 스트레칭방법을 교육할 것이다.[교육 ... 된다.6. 예방1) 규칙적인 휴시시간 안배* 반복작업의 경우 잠깐 잠깐 자주 쉬는 것이 효과적이다.2) 손목보호대 착용3) 손과 손목의 스트레칭 운동4) 손목 부위에 접촉 스트레스 ... (비타민B6)을 준다.3) 합병증으로 근육허약과 위축 및 건의 파열이 있을 수 있으므로 신경혈관계 기능을세심하게 관찰한다.4) 환자 교육(1) 부목사용법(2) 적절한 손목자세(3

리포트 | 4페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.01.24 | 수정일 2022.06.13

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클레어 데일 최고의 체력 독후감

클레어 데일 최고의 체력 독후감『최고의 체력』 ? 몸과 마음을 함께 단련하는 삶의 철학클레어 데일의 『최고의 체력』은 단순히 육체적인 운동법을 넘어, 진정한 체력이란 신체적 강인 ... 속에서도 매일 아침 10분씩 스트레칭을 하고, 퇴근 후 산책을 하는 습관을 들이면서 몸과 마음의 균형을 유지할 수 있었다.또한, 자신의 몸 상태를 이해하고 무리하지 않는 것이 장기

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.13

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보건사업 기획안

)? 내용1주차소요시간(분)마산보건소: 교육 및 BMI 측정19:0010출석 확인19:1050비만의 정의, 원인, 합병증 및 예방법 교육20:10각자 측정을마치는대로 귀가BMI 측정2주 ... 차소요시간(분)마산보건소: 교육19:0010출석 확인19:1050걷기의 중요성, 올바른 걷기 자세20:1050스트레칭 방법 교육 및 실습3주차소요시간(분)마산보건소 ~ 해양환경공단 ... 마산지사 (왕복)19:005소집 장소에서 출석 확인19:0510스트레칭19:1520목적지로 출발19:3515목적지 도착 및 인원 확인 후 휴식시간19:5020소집 장소로 출발20

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.16

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노인 운동건강관리 프로그램 PPT 발표자료

을 3번 연속 시행합니다. 한 자세를 6초 이상 지속합니다. 무릎 관절염으로 고생하시는 경우, 무릎이 완전히 펴지지 않는 경우에 효과적인 운동법입니다.③ 운동 방법 무릎 신전근 강화 ... 운동 한 동작을 최소 10번 연속 시행합니다. 한 자세를 6초 이상 지속합니다. 무릎을 쓰는 데 제한이 있는 경우, 짧은 거리도 걷기 힘드신 경우 효과적인 운동법입니다.③ 운동 ... 습니다. ☆ 전문가에 의해 활동 제한을 지시 받은 경우는 그 지시를 따릅니다.④ 정리체조④ 정리체조 손목, 팔 스트레칭 1 2 오른팔을 앞으로 펴고 왼손으로 오른 손가락을 잡고 아래

리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.24

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(인간과사회) 근래 한국사회에서 발생한 사회문제 중 ① 하나를 선택하여 묘사하고

. 본론1. 거북목 증후군2. 미치는 영향3. 거북목 발생의 사회 구조적 원인4. 해결방안1) 스트레칭2) 바른 자세3) 도수 치료4) 마사지5) 교정 운동Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ ... 으로 받아들이지 않는 추세이다.4. 해결방안1) 스트레칭거북목 예방 체조는 서거나 앉은 자세로 양손으로 허리를 잡은 뒤 머리를 천천히 앞으로 숙인 후 뒤로 지그시 고개를 숙인 다음 고개 ... 를 좌우로 돌려 어깨 너머를 바라보고, 고개를 좌우 어깨 쪽으로 숙이며 스트레칭을 하는 것이다.또한, 귀가 어깨에 닿는다는 느낌으로 고개를 숙인 다음 왼쪽으로 3회, 오른쪽으로 3회

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.31 | 수정일 2023.09.22

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사회복지 프로그램 기획 프로포절

(노인복지분야) 프로그램을 중심으로 고찰해 보기로 한다.본론1. 프로그램1) 노인 스포츠 스트레칭 교실노인의 스트레칭과 운동은 매우 필요한 활동이라 생각한다. 노인의 경우 신체 ... 가 굳어지고, 활동량이 적어지면서 혈액순환부터 문제가 되며 고혈압, 당뇨등의 문제를 넘어 치매로까지 발전할 수 있다. 노인을 대상으로 하는 스트레칭 운동은 치매예방은 물론 고지혈증, 당뇨 ... 스트레칭 교실을 쉽게 찾아볼 수 있다.2) 노인 노래교실노래는 인지기능은 물론, 정서기능을 함양하는데 큰 효과가 있다. 더불어 사회적 활동의 일환으로 자기계발, 자기 실현의 욕구를 충족

리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.04

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암 수술 후 생존자의 운동 효과 방법 금기증 엑기스 정리

한 신체활동 유지가 용이암환자를 위한 운동법은 따로 있다: 운동 시작 시, 가장 먼저 고려할 사항-신체 건강 상태 안전만 고려해서 천천히 걷는 정도의 약한 강도 운동만으로는 운동 ... 이 빨라짐: 엘리베이터 대신 계단 이용, 자동차 대신 도보, 목적지에서 멀리 주차파고 걸어가기, 식사 후 20분 산책하기, 휴식시간을 이용해, 스트레칭하기, 만보계로 걷는 양 확인하기 ... 를 기대-암종별, 치료법, 시기, 경과에 따라 개인별 신체 상태가 모두 다르기 때문에 운동 시작 전 주치의, 전문의의 평가 필수그림 추가유연성 운동, 유산소 운동, 근력 운동 모두

리포트 | 4페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.04.26

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NANDA간호진단(급성통증, 비효과적 조직관류,신체상장애)A+과제

자에게 열/냉요법과 관심 전환 요법 등의 대안요법을 제공하였다.⑤ 대상자에게 PCA 사용방법을 교육하였다⑥ 대상자에 의해 확인 된 스트레스와 통증 악화의 관련성을 설명하였다.평가 ... 한다④ 압통부위에 따뜻하고 습기있는 습포를 제공한다⑤ 압통부위에 종창이나 피부병변을 관찰한다⑥ 무리가 가지 않는 선에서 림프절 순환을 촉진시키는 간단한 스트레칭을 교육한다.이론적근거 ... 혹은 그 이상의 손상을 발견하기 위함이다.⑥ 스트레칭은 체액순환을 증진시킬 수 있기 떄문에 체액정체로 인한 압통이 생긴 환자에게 효과가 있다.수행① 수술부위를 제외한 림프절 부위

리포트 | 7페이지 | 12,000원 | 등록일 2025.02.18 | 수정일 2025.02.25

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새해다짐, 버킷리스트(Kick the bucker)

을지 몰라도 꾸준히 하다보면 어느새 목표에 도달해 있을 거에요.※ 일상 속 간단한 운동법√ 틈틈이 스트레칭하기- 사무실에서 할 수 있는 가장 좋은 운동은 스트레칭입니다.’머리 잡

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.16

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