"스트레칭법"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭법" 검색결과 101-120 / 5,782건

나는 당신이 오래 오래 걸었으면 좋겠습니다(독후감 등록용)

저자는 올바른 걷는 자세가 중요하고 아픈 부위나 증상, 생활습관은 사람마다 조금씩 다르기 때문에 자기에게 맞는 걷기법과 트레이닝을 해야 한다고 다양한 트레이닝 방법과 올바른 걷기법 ... 을 방지할 수 있다 | 천천히 해야 효과가 크다 | 목표로 하는 근육에 의식을 집중한다 | 트레이닝 전후에 스트레칭을 한다 | 통증이 생기면 강도나 횟수를 조절한다 | 근육에 따라 ... 트레이닝을 달리한다30~60대의 근력 향상 트레이닝| 트레이닝 전후 스트레칭 | 대둔근 트레이닝 | 대흉근 트레이닝 | 넙치근 트레이닝70대 이상의 근력 향상 트레이닝| 트레이닝

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.14

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만성폐쇄성폐질환 COPD 교육자료

한 약의 종류로는 벤토린이 있습니다.- 흡입제는 운동능력을 향상시키고, 증상과 삶의 질을 호전시킬 수 있습니다. 이 때문에 흡입제를 이용한 치료법을 권장합니다.? 먹는 약과 주사용 약 ... 에게만 사용합니다.만성폐쇄성 폐질환의 호흡 재활 치료? 횡격막 호흡법- 눕거나 앉아서 편안한 자세를 취합니다- 한 손은 가슴, 한 손은 배에 올립니다- 처음에는 5~10분 동안 하루 ... 3회 실시하고,점차 시간을 늘립니다- 가장 편한 자세에서 시작해 누운 자세, 앉은 자세, 선 자세, 보행하면서 호흡할 수 있도록 훈련한다? 오므린 입술 호흡법- 목과 어깨 근육

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.09

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체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오 . 이대형(2016). 알파고 시대를 준

받침하는 중요한 역할을 할 수 있는 교수법이 되어야 한다.이를 위해서는 기술을 단순한 경험의 수단으로 다룰 것이 아니라 교육수준에서 체육과목의 핵심내에서의 체육활동지식을 전달 ... 꿈치·어깨·허리 관절 중심의 회전운동으로 각 관절의 이동범위에 따라 헤드 스피드와 거리에 영향을 줄 수 있어 골프장에서 첫 티샷을 하기 전에 긴장을 풀고 근육을 스트레칭해야 운동 ... 을 예방하고 조의 이동범위를 높일 수 있다.이때 스트레칭을 실시한다면 스윙 시 사용하는 근육, 골프 기술에 어떤 영향을 미치는지 알아본다면, 스트레칭 운동이 골프 경기력에 미치는 영향

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.29

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성인간호학실습 신체기동성장애 SOAPIE

power assessment가 +2 이하로 떨어지지 않을 수 있다.단기목표대상자는 2일 내에 스트레칭의 방법을 알고 매일 30분씩 시행할 수 있다.간호계획중재 계획이론적 근거한 달 ... 에 한 번씩 Motor power assessment를 시행한다.한 달에 한 번씩 FIM을 사정한다.압박의 요인이 되는 요소들을 제거한다.다리와 팔을 심장 높이로 올린다.스트레칭 ... 을 실시한다.Side rail을 항상 올리도록 교육한다.콜벨을 설치하고 이의 사용법을 교육한다.대상자가 자주 사용하는 물건을 팔이 닿는 범위에 두도록 한다.motor power

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.27

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지역사회 vdt 증후군과 거리두기 ppt 자료입니다.

의 위험요인 에는 어떤 것이 있나요 ? 체조 ( 스트레칭 ) 동작을 시범보일 수 있나요 ? 프로그램 이후 예방법과 체조 ( 스트레칭 ) 을 어떻게 실천할 것 인가요 ?20XX 년 설명 ... ∙ 거북목증후군 ∙ 안구건조증 ∙ 근막통증후군 ∙ 현황 ∙ 올바른 자세 ∙ 체조 ( 스트레칭 ) ∙ Quiz 자가진단표4 10 개 항목 중 한 가지라도 해당되면 VDT 증후군 의심 6 ... ∙ 체조 ( 스트레칭 ) ∙ Quiz만 20XX 년 설명 자료 5 목표 VDT 증후군이 무엇인지 설명할 수 있다 . VDT 증후군에 대한 경각심을 가지고 올바른 자세를 유지

리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.05

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경남대학교 스포츠과학과 _ 노인체육디자인 프로그램 및 수업지도안 작성

한다.3. 준비운동- 운동 시작 전 충분한 스트레칭 및 간단한 유산소운동을 통한 워밍업을 진행할 수 있도록 한다.4. 운동 지도(신체 수행능력에 따른)- 초급자전신(무분할)운동 ... 에 대한 전반적인 프로그램 순서와 기구 사용법에 대하여 설명해주며 지도자가 운동강도설정을 도와준다.규칙적인 식습관을 가질 수 있도록 지도한다.- 중급자분할운동에 대한 기본 설명 및 ... - 간단한 정리운동 및 스트레칭, 유산소운동을 진행할 수 있도록 한다.- 지도자는 수업을 마무리하며 학습자들에게 칭찬 및 피드백을 제공하도록 한다.주 5회, 3회, 2회 운동

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.02

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지역사회간호학 보건소 노인대상 보건교육 학습지도안

모형학습목표환절기에 나타나는 질환을 말할 수 있다.환절기 속 질환에 대한 예방법을 생활 속에서 실천할 수 있다.수업의도ㅇㅇ시 60세 이상 노인을 대상으로 환절기 건강관리에 대한 정확 ... 가 늘어나거나 갑작스런 돌연사가 많아지고 있어요. 평소 건강하셨던 분들도 예외가 아니기 때문에 어르신분들이 더욱 유의해주셔야 해요! 그러면 본격적으로 환절기에 건강관리법에 대해 알아보 ... 라도 폐렴을 의심하여 병원에 방문하기를 권장합니다. ”? 야외 활동 시 충분한 스트레칭→ 운동 전 스트레칭을 하지 않으면 뼈에 이상이 생기거나 다칠 위험이 있기 때문에 꼭 스트레칭

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.30

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사회복지 현장에서 사용하는 사회복지 개별 프로그램 제안서

성인병 예방 및 근육퇴화를 방지하기 위한 운동하기.걷기운동, 근력운동,스트레칭3월1주나만의 3월 버킷리스트작성하기자신만의 3월 버킷리스트를 작성해보고 발표하기.버킷리스트 작성 및 ... 주변가사실2주음악 감상신나는 음악을 들으며 스트레스 해소하는 시간 갖기음악감상 프로그램3주맞춤신체활동성인병 예방 및 근육퇴화를 방지하기 위한 운동하기.걷기운동, 근력운동, 스트레칭 ... , 요리하기, 평가하기3주4주맞춤신체활동성인병 예방 및 근육퇴화를 방지하기 위한 운동하기.걷기운동, 근력운동, 스트레칭7월1주나만의 7월 버킷리스트작성하기자신만의 7월 버킷리스트

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.28 | 수정일 2023.09.01

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보건교육-스마트폰 중독예방교육 피피티

스마트폰 과의존이란 ? “ 스마트폰 때문에 생기는 병 ” 스마트폰 중독 자가측정법 스마트폰 중독 예방법 Quiz Q A스마트폰 ‘ 과의존 위험군 ’ 이란 ? 스마트폰 과의존 실태조사 ... 있다 . 되도록 엄지와 검지 같이 사용하고 자주 스트레칭을 해준다 .스마트폰 때문에 생기는 병 3. 거북목 증후군 정상적인 C 형 곡선이 1 자 또는 역으로 변형되는 증상 ... . 그대로 방치하면 디스크걸릴 위험성이 높다 . 1. 허리를 곧게 펴고 스마트폰을 눈높이와 수평으로 맞춘다 . 2. 최소 한시간에 한 번 스트레칭으로 목과 어깨를 풀어준다 .스마트폰

리포트 | 23페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.06.08

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도수치료의역사

도수치료의 정의 및 중요성도수치료(manual therapy)는 마사지, 관절 가동술, 스트레칭 등 다양한 기법을 통해 근골격계 및 운동 관련 질환을 치료하는 접근법입니다. 이 ... 에서 찾을 수 있습니다. 서양에서는 기원전 5세기경 그리스의 히포크라테스 의학에서 마사지와 정골술 등의 기법이 사용되었습니다. 로마 시대에도 운동과 물리치료가 중요한 치료법으로 여겨졌 ... 습니다. 동양에서는 중국의 전통 의학인 중의학에서 지압과 수기치료법이 발달했습니다. 기원전 3세기경 황제내 경에는 마사지와 관절 가동 기법들이 소개되어 있습니다. 또한 인도의 아유르베다 의학에서도 마사지와 요가 등 신체운동을 통한 치유법이 강조되었습니다.

리포트 | 6페이지 | 무료 | 등록일 2024.11.06

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보건관리자(산업간호사) 직무 합격 자기소개서

한 역할이라 생각합니다.저는 긍정적인 자세로 항상 새로운 지식을 습득하려 노력해왔고, 최근에는 산업안전보건법 개정사항과 산업재해 예방 우수사례 등을 스스로 분석하며 보건관리자 ... 했습니다. 특히, 산업체 실습 중에는 스트레스 및 근골격계 질환을 겪는 작업자들을 위한 소근육 스트레칭 교육안을 직접 만들어 교육에 활용하였고, 담당 지도자에게 ‘현장 중심의 창의 ... , 반복된 허리 통증을 호소하는 근로자들이 많다는 사실을 접하고 저는 사전 인터뷰를 통해 작업자별 업무 특성과 자세를 분석했습니다. 이후 이를 기반으로 작업 동선을 줄이고 스트레칭

자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.05.04

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지역사회간호 VDT증후군 예방 위한 교육 자료 직장인

현황 5 올바른 자세 6 스트레칭 7 Quiz 8 위험요인자가진단표 자가진단표 를 작성해봅시다 ! category 전체보기 (8) VDT 증후군 ? 위험요인 현황 올바른 자세 ... 스트레칭 Quiz 자가진단표 증상VDT 증후군 자가진단 ※ 해당 사항에 체크하시오 . □ 눈 주위가 가렵다 . □ 손과 손목의 통증이나 손가락이 저린 느낌이 든다 . □ 눈에 열감 ... 하면 VDT 증후군 ‘의심’ , 6 가지 이상이면 ‘심각’ category 전체보기 (8) VDT 증후군 ? 위험요인 현황 올바른 자세 스트레칭 Quiz 자가진단표 증상VDT 증후군이란

리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.15 | 수정일 2022.04.11

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태극권_현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

하는 하나의 심신 수양법으로 스트레스를 해소하며 여가를 즐기는 도락으로 다양하게 변신하고, 사람들을 매혹과 환상의 세계로 이끈다.2. 본론1) 태극권이란(1) 태극권에 대하여태극권이 ... 라고 하는 것은 신체를 움직이는 무술로 수련법은 물론이며 전통의학의 경락사상, 역경과 노자로 대표할 수 있는 동양철학사상, 황정경과 도인술로 설명할 수 있는 도가의 수행법 등 ... 다.실제로 우리는 현대 사람들에게 권유하는 것이 바로 스트레칭이다. 하나의 근육과 신체만을 사용하게 되면 자연스럽게 근육이 굳는 일이 일어나고 동시에 사용하지 않는 신체는 퇴화

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

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테이핑 베이직

법을 찾아봐야 한다.스트립의 종류스트립의 종류스트립의 종류스트립의 종류스트립의 종류스트립의 종류큰 근육과 기능강화에 적용하는 Y 형 부종을 줄이고 수행력을 높이는 부채꼴형 스트립 ... 는 방법 신장된 근육에 적용 기능을 잃은 근육 에 적용신장 % 0% 100% 50% 25% 80%적어도, 하나만 꼭!기억해야 한다면?근육별 테이핑테이핑 사용법 모서리 라운딩 테이핑 ... 는 부위 반대로 스트레칭 한다. 3. 유양돌기까지 붙인다.사각근 (Scalenes) 신경의 문제로 팔 저림 증상 유발 완성된 모습사각근 (Scalenes) 1. SCM 뒤 경추

리포트 | 116페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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생활스포츠지도자 2급 보디빌딩 체육지도 보고서

과 체력 향상프로그램: 가벼운 중량과 높은 반복(12-15회)으로 기초 기술을 익히고, 체력 향상에 중점을 둔다.특이사항: 초급자는 운동 기구 사용법과 기본 운동 동작을 정확히 ... /h, 경사 0%사이클링: 5분, 낮은 강도목표: 심박수를 서서히 낮추고, 운동 후 피로를 해소한다.정적 스트레칭 (10분)목과 어깨 스트레칭: 목을 좌우로 천천히 돌리고, 어깨 ... 를 들어 올린 후 내린다.팔과 가슴 스트레칭: 벽에 손을 대고 몸을 반대 방향으로 돌려 가슴과 팔 근육을 이완시킨다.허리와 옆구리 스트레칭: 양손을 머리 위로 올리고 몸을 좌우

리포트 | 24페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.08.03 | 수정일 2024.10.01

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[모성간호학실습A+] 환경변화 및 통증, 타인의 방해와 관련된 수면양상 장애/ 수면양상장애 간호과정/ 요로감염과 관련된 배뇨장애/ 간호진단2개, 간호과정 1개/ 유방암/ 성인간호

이 필리 운동 방법을 적용한다.?점진적 근이완법: 복식호흡, 명상, 바른 자세,가벼운 스트레칭?운동 방법(단계별 구성)1) 초기단계: 준비운동, 스트레칭운동2) 중기단계: 준비운동 ... 병그램의 점진적 근이완법에 대해 교육한다.?점진적 근이완법: 복식호흡, 명상, 바른 자세,가벼운 스트레칭3. 대상자에게 상태에 따른 적절한 운동요법을 교육한다.?운동 방법(단계 ... , 스트레칭운동, 유연성 향상 및 근력 강화, 기능적 운동3) 유지단계: 준비운동, 스트레칭운동, 근력 운동, 기능적 운동4. 수면 전 또는 수면 중 요통이 있는 경우, 진통제를 제공

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.18

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지역사회간호학실습 보건교육 계획안

개 이상이면 위험 수준입니다.저문가와 상담하기를 권합니다.”4. 고혈압 예방법 설명하기(1) [고혈압 식사 관리]① 1단계: 식품 선택 요령?염장식품 자제하기 (젓갈류, 장아찌 ... 류, 소금의 절인 생선)?가공식품, 통조림보다 자연식품 선택?영양 표시 확인 저나트륨 식품 선택② 2단계: 조리 요령?조리 마지막 단계에서 음식의 간 하기?염분이 적은 조리법 선택하기 ... 은 양념장을 줄이기?국류는 건더기만 먹고 국물만 남기기?탕류는 소금 대신 후추, 고춧가루, 파 등으로 간하기?외식 시 “싱겁게” 요청하기5. 고혈압 관리법 설명하기(2) [고혈압 운동

리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.09.11

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사각근증후군

통증 케어 - 마사지와 스트레칭 방법 이해 -사각근 마사지 방법마사지 방법 모지복 압박 유동 모지두 압박법 – 회전 10 초씩 10 회 시행 사지복 쓰다듬기 마무리사각근 메뉴얼 스트레칭{nameOfApplication=Show}

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.09

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연세대학교 편입학 체육교육학과 학업계획서

론, 스포츠교육학, 뉴스포츠지도법, 체조, 육상, 수영, 전문실기, 스포츠의학, 운동건강심리학, 특수체육론, 계절스포츠1,2 등의 수업을 들었습니다. 수업이 많이 개설되어 있지 않 ... 장애를 앓고 있었기 때문에 집에서도 재활을 위해서 늘 OO, 스트레칭을 도와주곤 했었고 대학에 가서도 집에서 하던 것처럼 몸이 불편한 환우들을 위해 체육 관련해서 봉사를 하고 싶 ... 을 기술하시오.저는 연세대학교 체육교육학과에 편입학을 한 다음에 응급처치지도법, 경기평가론, 축구교수법, 현대무용교수법, 전문실기, 스포츠심리학, 체력육성실습, 체육측정평가, 특수

자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.01.03

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체육과 지도안 - 평생스포츠

을 향상시켜 앞으로 평생운동으로 생활화할 수 있도록 유도한다.4.단원 학습지도 계획대단원중단원소단원차시학습 내용평생 스포츠배드민턴특성 및 그립법1/24-역사, 특성, 용구, 그립법 ... -경기방법복식경기7/24-포지션, 경기 방법탁구특성, 경기규칙8/24-특성, 경기종목, 경기방법경기규칙기본자세9/24-라켓 잡는법, 포핸드스트로크포핸드스트로크10/24-포핸드 ... 스트로크 스윙,연속치기쇼트. 커트11/24-쇼트, 커트 자세, 치기서브. 간이게임12/24-서브, 리시브, 간이게임테니스특성· 효과· 그립법13/24-특성, 효과, 그립법포핸드 스트로크

리포트 | 50페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.10

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