"스트레칭법"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭법" 검색결과 41-60 / 5,786건

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박성진 어깨통증 완전치료법 독후감

가 진단법’과 ‘일상에서 실천할 수 있는 간단한 스트레칭과 운동법’은 나에게 큰 도움이 되었다. 나는 책을 보며 하루에 몇 분씩 꾸준히 스트레칭을 했고, 그 과정에서 조금씩 통증 ... 박성진 어깨통증 완전치료법 독후감박성진 작가의 『어깨통증 완전치료법』은 단순한 의학서적이나 치료 가이드북이 아니다. 이 책은 어깨 통증으로 고통받는 사람들의 삶의 질을 근본 ... 활동량이 줄어들었고, 그로 인해 마음까지 우울해지는 악순환에 빠졌다.『어깨통증 완전치료법』은 바로 그런 나 같은 사람들에게 큰 희망이 되었다. 박성진 작가는 어깨 통증의 다양

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.11

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두통 도수치료 & 두통 마사지 - "후두통 & 둿목 통증 편"

방법 수근 압박 유동 모지복 압박 유동 모지두 압박법 – 회전 10 초씩 10 회 시행 수근 압박 유동 각권배 압박 유동 수장 유념법으로 마무리상승모근 근막 이완 / 스트레칭상승모근 ... 후두통 뒷목통증편사진출처 - 피지컬갤러리두판상근 경판상근움직임 모션 마사지 방법마사지 방법 모지복 압박 유동 모지두 압박법 – 회전 10 초씩 10 회 시행 오지복 유념법 마무리 ... 굴곡근 메뉴얼 스트레칭후경부 근육 한쪽식 매뉴얼 스트레칭승모근흔한 손상 자세 피로 증후군 ( 장시간 긴장 ) 컴퓨터를 많이 하는 사무직 둥근 어깨를 가진 체형 한쪽으로 전화를 많이

리포트 | 29페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.11.04

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미용인의 직업병이 근육계와 신경계통에 미치는 영향

률, 근육병 예방법미용인들은 일상적으로 고강도의 근력 작업과 반복적인 자세를 유지하며 일을 하기 때문에 근육통과 근육병 발생률이 높다는 연구 결과가 있다. 이러한 문제를 예방하기 위해선 ... 근력 강화 운동과 스트레칭, 그리고 자세 교정 등이 중요하다는 것이 밝혀졌다. 또한, 일과 휴식을 균형있게 유지하고, 자세를 바르게 유지하며 일을 하는 것이 근육병 예방에 효과 ... 하기 위해서는 근력운동과 스트레칭 등 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동이 중요하다는 것이 연구에서 제시되었다. 또한, 일하는 자세를 바르게 하고, 적극적인 휴식과 스트레칭

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.21

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사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서(미술 아트로 떠나는 힐링여행)

:00~15:00)(2) 장 소 : 세미나실, 홈(3) 대 상 : 프로그램 참여를 원하는 이용자구분주간프로그램명세부목표세부내용대상자장소2월1주실내스트레칭- 관절운동- 스트레칭을 통한 ... 모티브 그림〃세미나실3주핑거페인팅- 무늬 나타내기-물감을 이용하여 손바닥 찍기,손바닥 모양으로 트리 만들기,손가락 모티브 만들기〃세미나실4주풍선 아트-풍선다루는 법과 풍선 불어보기 ... -풍선다루는 법과 풍선의 종류와 각 쓰임에 따른 종류에 대해 알아본다〃호실3월1주콜라주- 도화지에 그림으로 꾸미기-원모양의 도화지에중앙에 얼굴을 예쁘게 그리고 4등분으로 나눠 나

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.18

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심신단련 - 4주차 과제 - 운동 전후 스트레칭에 대하여

스트레칭 : 증거에 대한 접근법"은 '임상 및 기초 과학의 문헌들에 관한 기존의 비판 검토에서는 그러한 스트레칭은 부상을 예방하지 않는다.'는 사실을 밝혀냈다. 이에 따르면 대부분 ... 4주차 과제 - [ 운동 전후 스트레칭의 중요성에 대한 고찰 ]****학과*****대부분의 사람들은 운동 전후의 스트레칭이 부상예방에 효과적이라 생각하지만, 이에 대한 과학적인 ... 증거와 논문자료들은 스트레칭이 효과적이지 않음을 나타낸다. 2000년, 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 실린"운동 전

리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

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배드민턴부 클럽 활동 연간 지도 계획

-6? 기본 스트레칭?배드민턴 기초 기능 (그립 쥐는 법, 풋 워크)37-8? 기본 스트레칭?배드민턴 기초 기능 (오버헤드 스트로크)519-10?기본 스트레칭?배드민턴 기초 기능 ... 1. ○○초 배드민턴 클럽활동부 연간 지도 계획월주차 시활 동 내 용제비 고311-2?클럽 조직 및 배드민턴의 유래 배우기33-4? 기본 스트레칭?배드민턴의 시설 및 용구415 ... (언더핸드 스트로크)311-12?기본 스트레칭?배드민턴 기초 기능 (라운드 더 헤드 스트로크)6113-14?기본 스트레칭?배드민턴 기초 기능 (사이드 암 스트로크)315-16기본

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.22 | 수정일 2023.11.27

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<A+ 자료> 근골격계 질환 예방 보건교육안

알아본다.2. 주요 근골격계 질환과 근골격계 질환의 예방법을 알아본다.3. 스트레칭의 효과 및 주의사항에 대해 알아본다.4. 근골격계 질환 예방을 위한 작업 전·중·후 스트레칭 방법 ... , 발생요인, 발생단계-주요 근골격계 질환과 근골격계 질환의 예방법-스트레칭의 효과 및 주의사항-근골격계 질환 예방을 위한 스트레칭 방법을 알고 따라해 보기.?설문지를 배포하여 근로자 ... · 후 스트레칭 법?동영상을 틀고 교육자가 앞에서 직접 동작을 수행하면서 대상자가 스트레칭을 따라 할 수 있도록 지도한다.-목을 굽힌 채 어깨를 뒤로 젖힌 작업자세의 스트레칭

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.25

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A+ 지역사회간호학 오마하체계, 보건교육보고서(계획안, 교육평가)

을 확인한다. 2. 쪼그리고 앉는다. 3. 중량물을 몸 가까이에 안정되게 잡는다. 4. 허리를 곧게 편다. 5. 다리 힘을 이용해 들어올린다. ③ 스트레칭법 4가지 중 3가지 이상 ... 을 맞춤으로써 잘 이해했다고 평가함. 체크리스트를 이용한 중량물 작업 자세 수행평가에서 5점 만점을 받았고, 스트레칭법 4가지를 구두평가에서 말함으로써 예방관리법에 대해 잘 이해 ... 인자로 인해 직업성 질환이 발생할 가능성이 있고 중량물 취급이나 요추 부담자세에서 근무 시 올바른 자세 및 스트레칭 등의 관리가 필요하기 때문에 직업성 질환의 예방을 위해 보건교육

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.02 | 수정일 2024.12.02

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생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 연수 과제

. 상담 및 검사 32. 1주차: 자세 교정, 스트레칭 제공53. 2~3주차: 맨몸운동74. 4~5주차: 프리웨이트 운동, 기구를 이용한 운동95. 6주차: 프로그램 전후 비교11Ⅲ ... 시켜야 한다.서울대학교 의과대학 국민건강지식 센터에 따르면, 운동 치료에 대한 여러 문헌이 보고되었으나, 아직 표준화된 운동 치료 방법은 없고, 근육 강화 및 스트레칭을 이용한 기본 운동 ... 시키는 스트레칭과, 늘어난 근육을 수축시키는 운동 위주로 불균형을 완화시키는 방향의 지도를 해야 한다.2) 상지교차증후군에 관한 병원 기록 및 통증에 관한 질문서론에서 다룬 증상

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.17

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(A+자료) 건강한 노화와 운동과학 기말고사 기출문제(원광대, 동아대)

개로 구성되어 있는가?①7개②12개③5개④4개요통 관리 팁으로 틀린 것은?①위험한 운동 피한다②햄스트링 스트레칭③갑작스러운 허리 운동④복근 강화건강한 생활습관을 위한 행동 ... 시간 길다고유 수용성 근신경 촉진법으로 틀린 것은?①근력 증가도 촉진②유산소 능력 촉진③유연성 향상 위한 가장 효과적인 방법④능동적 수동적 방법 모두 사용스트레스에 대한 신체 ... 반응으로 틀린 것은?①느린 소화기관②근 긴장 증가③느린 심박수④땀 증가약물 오남용의 결과로 맞지 않는 것은?①감소된 소비량②다양한 건강 문제③유의한 법적 문제들④질병으로 인한 치사율

시험자료 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.09

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평생교육프로그램에 대한 사례 및 견해기술

고 발급기관은 사단법인 국제 실용무용지도자 연합회 밸리댄스 매니아다. 교육의 대상은 성인과 시니어로 나이와 관계없이 이루어질 수 있으며 난이도는 초급이다.1차시와 2차시에는 스트레칭 ... 준비운동과 기본을 연습하고 밸리댄스의 기본적인 자세에 관한 설명과 이해가 이루어진다. 3차시와 4차시에는 스트레칭 준비운동과 기본을 연습하고 업, 다운, 상, 하 응용 안무를 익힌 ... 뒤 반복적으로 연습한다. 5차시와 6차시에는 스트레칭 준비운동과 기본을 연습하고 체스트 분리 서클 스텝 레이어를 익히는 내용으로 이루어져 있다.7차시와 8차시는 스트레칭 준비운동

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.15

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체육과 지도안 - 투기종목

, 용기, 예의바른 태도 등을 기르는데 이 단원의 목표가 있다.2. 단원의 내용 구성경기의 특성과 효과씨 름경기 방법경기 기능경기 규칙 및 심판법경기의 특성과 효과태권도경기 방법 ... 경기 기능경기 규칙 및 심판법투 기경기의 특성과 효과유 도경기 방법경기 기능경기 규칙 및 심판법경기의 특성과 효과복 싱경기 방법경기 기능경기 규칙 및 심판법경기의 특성과 효과레슬링 ... 경기 방법경기 기능경기 규칙 및 심판법3. 지도상의 유의점1. 철저한 준비운동으로 사고를 미연에 방지하고 안전에 유의한다.2. 기본 기술을 정확히 습득한 후 응용 동작을 습득

리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로포절 ( 평범한 일상의 행복 누리자)

기구 (공기압 마사지기. 지팡이. 워커)등의 도움을 받는다.(2) 보조용품의 올바른 사용법을 알고 안전한 보행 훈련을 한다.(3) 단계별 맞춤 활동을 통해 정서적 안정과 운동능력 ... .실내 스트레칭 및 지팡이 사용.〃원내2주3주4주건강한 식단 지원을 통한 체력 향상하기.단백질(고기).제철과일.체소.4월1주“건강을 회복 하여 평범한 일상의 행복을 누리자”가벼운 ... 스트레칭 후 단계에 맞는 보조기구 사용으로 화장실이나 식당등 이동거리 확장.단계별 보행 보조 기구 사용(워커,지팡이) 훈련.〃원내2주3주4주5월1주“건강을 회복 하여 평범한 일상

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.08

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E러닝 이러닝 웰니스와삶의질 강의요약본 최신

1.다음에서 설명하는 스트레칭으로 옳은 것은?이것은 단순한 스트레칭이 아니라 능동적인 근활동이 동반되는 운동으로, 근육을 늘리는 것뿐 아니라 수축시키거나 수동 ... tretching정답 >> 3번해설 >> 고유수용성 신경근촉진법(PNF)은 근육에 대해 접촉, 시각, 인식, 저항 등 다양한 방법을 통해 움직임을 재교육하여 치료하는 방법입니다 ... . 근육5. 온도정답 >> 5번해설 >> 온도는 내적요인이 아니라 외적요인 가운데, 가장 중요한 것이다. 신체조직은 따듯하게 되면 유연성이 증가한다. 그 때문에 스트레칭 운동 전에는 정성 들여 워밍업을 실시해야 하는 것이다.

시험자료 | 177페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.16

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체육과 지도안 - 양궁

- 환자 견학 조치- 스트레칭전개특성 및 효과수업의 흐름 설명수준별 이동스탠스 및 세트활 잡는법노킹- 간단한 용기구로 누구나 즐길 수 있다.- 근력, 지구력, 주의 집중력을 기를 수 ... 손을 턱 에 대고 고정- 표적의 중심에 초점을 맞추고 손가락과 팔꿈치의 힘을 빼고 손가락만 풀어서 화살을 날려보낸다-우수학생 시범-칭찬, 격려-교사 요점 정리-심상화정리스트레칭형성평가차시예고기구정리위생교육- 가벼운 스트레칭 체조

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오.

에 치여 바빠서, 할아버지의 운동법을 진지하게 생각해 본 적이 없었다.이 경험 이후로 나는 초고령화 시대에 어떻게 하면 어르신이 삶의 마지막 순간까지 건강하게 움직일 수 있을지 고민 ... 의 시작이라는 믿음으로, 구체적인 운동법을 모색하고자 한다.2. 본론가. 유연성 유지 운동할머니가 아침 체조 중 팔을 머리 위로 들어 올리며 허리를 옆으로 굽힐 때, ‘얼마나 유연 ... 해야 이 동작이 편할까’라는 생각이 번뜩 들었다. 몸이 굳어 있는 어르신에게 이 정도 스트레칭도 쉽지 않구나 싶어 놀랐지만, 동시에 꾸준히 반복하면 분명 유연성이 되살아날 것이

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.02

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지역사회 관절염 보건교육계획안

보건교육계획안학습주제노인의 관절에 좋은 적절한 운동을 통한 관리법일시2022년 5월 12일 (약 60분)교육장소ㅇㅇ 경로당대상자/인원상주시 거주 만 65세 이상 노인 20명학습 ... 목표1. 관절염 방치 시 문제점을 말할 수 있다.2. 관절염 완화 스트레칭 동작을 2가지 이상 할 수 있다.3. 관절염의 좋은 음식을 2가지 이상 말할 수 있다.운영자(실습조)활동 ... . 대상자들에게 관절염에 대한 인식을 질문하고, 관절염에 대해 설명한다.2. 관절염 방치 시 생길 수 있는 문제점을 보여주고 설명한다.5분사진전개스트레칭의 장점을 말할 수 있다.

리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.23

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당뇨병 발관리 보건간호교육

한다.2. 발 관리에 대해 2가지 이상 말로 표현한다.3. 발 스트레칭 방법에 대해 2가지 이상 행동으로 나타낸다.도입▶ 자기 소개- 대상자와 라포를 형성한다.“안녕하세요, 이번 ... 에 대해 설명한다.● 강의법● 집단 토의법● ppt- 그림, 사진5분교육 후 퀴즈를 통해 당뇨에 대한 증상 에 대해 2가지 이상 말로 표현한다.전개▶ 발 관리 중요성과 필요 ... 성에 대해 학습한다.▶ 건강한 발 관리에 대해 학습한다.- 발 점검- 발 관리- 발 스트레칭; 스트레칭 시범 후 함께 수행하는 시간을 갖는다.

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.11

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가천대학교 물리치료학과 합격 자기소개서

실에서 배웠던 스트레칭 법을 친구들에게 알려주며 함께 부상 예방 스트레칭을 시행하였습니다. 이러한 활동을 통해 운동 후 수축한 근육이 제자리로 돌아가도록 반드시 긴장을 풀어줘야 ... 마사지 반에서 간단한 발목 테이핑 및 부위별 각기 다른 마사지법을 배우면서 운동이 끝나고 근육통에 시달리는 친구에게 도움을 주었습니다. 마사지를 해주면서 누군가를 직접 내 손 ... 생명과학 수업 때 ‘종아리 근육의 수축과 이완’이라는 탐구 보고서를 제출했습니다. 보고서를 작성하며 운동이 끝난 후 마무리 스트레칭을 소홀히 했었기에 종아리 근육이 계속 수축

자기소개서 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.06.26

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초등학교 공개수업과정안(체육)

, 허리, 목, 어깨, 손목 돌리기와 근육의 스트레칭이 가능한 동 작으로 한다.다. 탐색단계에서는 플라잉 디스크 던지기는 공 던지기와 달리 물체를 공기에 띄워 보내는 방 법으로 이동 ... 2010. 7. 5. 1교시체 육 과교수?학습 과정안학년부장연구교감교장5학년 3반교사 (인)1. 단원명 : 스트레칭 체조2. 주 제 : 활동에 알맞은 스트레칭 체조 꾸미기3 ... . 본시 수업의 특성가. 본시 수업의 목표활동에 따라 주로 사용되는 신체 부위를 알고 활동이나 상황에 알맞은 스트레칭 체조를 꾸밀 수 있다.나. 제재의 구성차시제재주요 활동 내용1신체

서식 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.10

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