"스트레칭법"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭법" 검색결과 281-300 / 5,795건

[지역사회간호학 실습 A+] 지역보건의료기관의 사업_ 안성시 보건소

2022년 3학년 1학기지역간호학 실습1 개별보고서지역보건의료기관의 사업# 안성시 보건소보건소에서는 지역보건법 제11조에 명시된 바에 따라 당해 지방자치단체 내에서 국민건강증진 ... 에서부터보건의료연구사업까지 다양한 업무를 수행하고 있다. 지역보건법 등에 명시된 보건소 등 지역보건의료기관의업무내용을 근거로 하여 실습기관에서 수행하고 있는 실제 사업 내용을 기술 ... 에 발견하여 치료를 유도함으로써 암의 치료율을 높이고 암으로 인한 사망을 줄이기 위함2. 주요인력: 모자보건팀, 방문보건팀3. 지역보건법과 국민건강보험법에서의 업무 내용- 암 관리

리포트 | 17페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.05.13

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안면마비의 이해 및 도수치료

을 매일 자극하다가 발생 2 주후 부터는 격일로 한근육을 자극하기 보다는 자주 돌아 가며 자극한다 안면 근육 운동 정신적 스트레칭은 피하고 거울을 보면 표정근 운동을 지속적으로 시행 ... 경찰법 이지복 유념법안륜근 마사지 중지첩 압박유동 모지첩 압박유동 사지복 압박법 – 돌리고 – 압주고 가볍게 뗀다비근 마사지 중지복 압박유동법 3 행선협근 마사지 방법 양 사지첩 ... 압박 유동 좌우로 시행 모지구 유동법구륜근 마사지 방법 양모지복 압박유동 좌우상하악근 마사지 방법 사지두 압박 유동 좌우 사지복 압박 유동저작근 마사지 방법 사지두 압박 유동 모지구 압박 유동Motor point{nameOfApplication=Show}

리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.02.21

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알렉산더 테크닉

은 노력하여 얻어지는 정답 같은 것이 아니라, 자연스러운 것을 간섭하는 습관들을 그만둘 때 스스로 회복된다는 것입니다. 지혜로운 자기의 사용법 ‘알렉산더 테크닉’에 대해 알아보 ... 도록 하겠습니다.먼저, 알렉산더 테크닉은 자세와 동작을 개선하기 위한 교육적 접근법입니다. 자세와 동작은 자연스러운 방식으로 발생해야 하며, 불필요한 긴장이나 제한적인 습관은 자세 ... 의 긴장과 불균형을 개선합니다. 두 번째, 알렉산더 테크닉은 스트레칭을 통해 근육과 관절의 유연성을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 관절과 근육의 부상 위험을 줄일 수 있

리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.20 | 수정일 2024.12.15

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보건 학습지도안

는다.PPT학습목표확인(3분)▣ 학습 목표 확인- VDT 증후군에 대해 말로 설명할 수 있다.- VDT 예방법을 말로 설명할 수 있다.-VDT 예방을 위한 스트레칭을 직접 할 수 있 ... . 단원의 성취 기준? 질병 발생의 원인을 알고 예방법을 실처날 수 있다.? 면역력을 증가시키는 방법을 실천할 수 있다.3. 소단원 학습 목표가. 소단원 지도의 중점근골격계는 근육 ... 생활 습관을 실천하는 것이 필요하다.나. 단원 학습 목표? 근골격계에 자주 발생하는 질환을 설명할 수 있다.? 근골격계 질환 예방법과 건강 관리법을 실천할 수 있다.보건 교수-학습

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.08

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교양요가 과제 - 요가의 역사와 정신건강에 미치는 효과

을 할 때에는 요가와 스트레칭을 전혀 구분하지 못하는 상태였다. 매 수업이 진행될수록 호흡에 집중하며 잡념을 몰아내는 법을 익힐 수 있었다. 신체적으로 가장 피곤한 월요일 오후임 ... 기 위한 수행법으로 해석되었다. 우리나라에 요가가 들어온 것은 1세기경 중국에 불교가 전해지고, 372년 중국에서 고구려로 불교가 전파되면서 요가도 함께 전래된 것으로 보인다. 뒤 ... 면서 몸을 숙이고 이마를 무릎 가까이에 붙인다. 호흡을 들이마시며 처음 자세로 돌아온다. 서서하는 전굴자세로, 햄스트링이 짧은 나에게 스트레칭 효과가 있을 것이다.2. 부장가아사나

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.08

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모성간호학 - 병원 리플랫 PPT

한 스트레칭을 하고 시작해요 3. 너무 습하고 더운 날 야외 운동 피해요 산책은 부종과 허리통증 완화에 좋아요 ! 금기 운동 무거운 물건을 드는 운동 승마 근력운동 스카이 다이빙 잊 ... 가벼운 산책 , 맨손체조 추천 ! 유산소 전신운동 수영 , 조깅 추천 ! 스트레칭 , 걷기 , 순산 요가 , 짐볼운동 혈액순환과 부종 임산부와 태아의 안정 기초체력 만들기 분만 ... 과 스트레스 해소 일주일에 3 회 이상 30 분씩 시기별 다른 운동법 즐거운 운동 건강한 임신생활 배로 숨을 쉬는 호흡법 수면할 때 하는 호흡법 임신 1 기 ~14 주 임신 2 기

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.08

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지역사회간호학 병원 가정간호 실습일지 A++(실습일지 이걸로 내세요!!)

. ▶ 근력운동: 근육의 양과 힘을 키워주어 혈당이 근육에서 에너지로 소비가 잘될 수 있도록 도와준다. 아령(0.5~3k) 또는 밴드 운동을 주 3회 한다. ▶스트레칭: 근육을 늘려서 근육 ... 기장을 완화시키고 동작의 범위를 넓혀준다. 운동 전에 실시하는 스트레칭은 운동 시 상해 예방, 운동 후 스트레칭은 피로회복에 도움을 준다. ▶ 잘못된 상식: 무조건 센 운동이 좋 ... 의 집에서 치료받으므로 시간, 의료비용이 절감된다. / 환자를 잘 돌볼 수 있도록 간호 방법 및 의료기구 사용법에 대한 교육과 전문적 상담을 해드립니다. 실습내용 - OOO 선생

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.21 | 수정일 2024.10.07

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지역사회간호학 보완대체요법(명상요법) 요약

’과 고요한 마음을 향한 갈구로 명상에 대한 관심증가3. 명상 전 스트레칭 또는 기공체조를 선행하여 긴장완화에 도움이 되며 호르몬 분비로 더 쉽게 명상에 들어갈 수 있다.필요성- 마음 ... . 명상 후: 가벼운 몸풀기 체조나 스트레칭을 해주어 기가 잘 순환되도 록 해준다.12. 명상 시 손 자세: 개인의 종교에 따라 혹은 그냥 자신이 편한대로 취하면 된다. 여러 자세가 있 ... 적인 문제나 감정적인 상처들에 대한 치유가 일어나기도 하며 삶을 관조할 수 있게 하고 성장의 길로 인도한다.실제 적용방법1. 구체적인 명상수련법1) 집중명상- 단순한 감각이나 소리

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14 | 수정일 2023.02.23

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활동 지속성 장애 간호과정 (간호진단 1개, 간호계획 9개, 간호수행 9개 포함)

, 2020, p.234)치료적6.보조기구(워커)를 사용하여 점진적 보행 훈련을 돕는다.대상자에게 워커 사용법을 시범 보인 후 보행 훈련을 5분간 실시하였다. 대상자는 처음에는 불안 ... 가벼운 운동(산책, 스트레칭)의 필요성을 교육한다.대상자에게 하루 10분 스트레칭과 5분 보행을 권장하였다. 대상자는 “이 정도라면 할 수 있을 것 같다.”고 대답하였다.지속적이고

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.08.17

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여가와 평생스포츠 레포트 ( 여가의 긍정적 기능, 운동이 질병예방에 미치는 영향, 비만 예방을 위한 운동방법)

하는데 지 가장 중요하다. 비만 예방을 위한 운동법 중 가장 추천하고 싶은 것은 ‘걷기’이다. 걷는 것은 어디서나 할 수 있고 누구나 할 수 있으며 운동을 하기 위한 준비물도 필요 없 ... 므로 더 많은 시간을 운동에 꾸준히 쏟는다면 그 의문은 사라질 것이다.스트레칭은 근육의 균형을 맞추고 자세를 교정해준다. 잘못된 자세로 인해 불균형해진 근육들은 점점 퍼져나가 전신근육 ... 의 피로를 가져온다. 모든 운동은 스트레칭을 하여 몸을 풀어주는 것으로부터 시작한다. 스트레칭은 균형감각과 유연성을 향상시켜주어 부상을 입을 위험을 줄여준다. 평소 하루의 시작

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.26

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A+ 대사장애- 그레이브스병, 마제신 환자의 신우신염

제를 제공한다. ③ 스트레스 관리 방법으로 심신이완법을 격려한다. ① 충분한 휴식은 피로 회복에 필수적이다. ② 적절한 영양 섭취는 체력 회복과 피로 감소를 돕는다. ③ 스트레스 ... 에게 스트레칭 및 운동 방법을 교육한다. ① 규칙적인 수면은 피로 관리를 돕는다. ② 충분한 수분 섭취는 피로회복을 돕는다. ③ 가벼운 스트레칭과 운동은 신체의 긴장을 풀어주고, 피로 ... 에 중에 통증 완화를 위한 스트레칭을 권장한다. ① 통증 관리 교육은 대상자가 통증을 스스로 조절하고, 관리할 수 있도록 돕는다. ② 무리한 활동은 통증을 악화시킬 수 있

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.03.01

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강태은 1등급 다이어트 독후감

몸 상태와 라이프스타일에 맞는 실천법을 찾아가야 한다는 점에서 큰 공감을 얻었다.구체적인 실천과 나의 변화책에서 소개한 ‘1등급 다이어트’의 핵심 원칙 중 하나는 ‘무조건적인 칼로 ... 했다.또한, 책에서 권장하는 ‘소소하지만 꾸준한 운동’도 큰 도움이 되었다. 무리한 운동 대신 걷기, 스트레칭, 그리고 집에서 하는 간단한 근력 운동을 꾸준히 했다. 이 과정에서 나는 몸 ... 과 다이어트, 그리고 자기 사랑책은 단순한 체중 감량법이 아니라, ‘자기 몸과 마음을 돌보는 태도’를 강조한다. 나는 이 부분에서 깊은 울림을 받았다. 다이어트가 실패할 때마다 ‘내

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.14

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당뇨팜플렛 A+자료

당뇨병 관리? 적정 체중과 허리둘레 유지- 표준체중 구하는 법: 키(m)키(m)x22(여자는 21)? 규칙적인 운동하기- 최소 주 3회, 2일에 한 번씩 좋아하는 운동하기- 중강 ... 도(숨이 약간 찬 느낌)로 최소 30분씩- 운동을 시작하기 전, 후 스트레칭 하기? 균형 잡힌 식단으로 제때 식사하기- 기름으로 조리된 음식, 기름기 많은 고기 삼가- 생선과 들

시험자료 | 2페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.02.25

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이경실의 <내 몸 리셋>, 일상에서 나를 가꾸는 역노화 실천법

이경실의 『내 몸 리셋』, 일상에서 나를 가꾸는 역노화 실천법1. 책 및 지은이 소개?지은이 이경실?출판사 성안북스?이경실-서울대학교 식품영양 석사, 서울대학교 의과대학 졸업 ... 와 피로의 결과로 나타난다. 근막 불균형은 몸의 자세와 움직임에 직접적인 영향을 미친다.정기적인 스트레칭은 근막의건강과 유연성을 증진시키는 데 매우 중요하다. 아침에 일어나 ... 자마자 그리고 잠자리에 들기 전에 스트레칭을 하는 것은 하루 동안 근육과 근막이 적절히 이완되고 활성화되도록 돕는다.또한 적절한 수분 섭취는 근막의 건강을 유지하는 중요한 요소이다. 충분

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.09.19

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2022 건국대학교병원 신규간호사 최종합격 실제면접질문 팁 후기 스펙 등

법): 항생제, 기관지 확장제, 부신피질 호르몬, 효소제, 거담제Foley cath 2 lumen, 3 lumen의 각 lumen의 역할1. 소변이 나오는2. 증류수를 주입3 ... 는 상태에서 침상 위에 있으면서 회복을 위해 해야 할 운동방법.1. 목 스트레칭 (neck stretching): 턱을 위아래, 고개를 좌위로2. 손목 스트레칭 (wrist s ... tretching)3. 어깨 스트레칭 (shoulder stretching)4. 어깨, 가슴운동 (Shoulder, Chest Exercise): 양손에 물병을 들고 위로 들어 올려

자기소개서 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.06.07

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골다공증, osteoporosis, 골다공증 발표, 골다공증 운동, 골다공증 치료, 골다공증 약제

의 자연폐경4. 골밀도 측정 골밀도 측정법의 종류 1. 방사선 흡수법 (RA) 2. 이중에너지 방사선 흡수법 (DXA) 3. 정량적 초음파법 (QUS) 4. 정량적 전산화단층촬영 ... (QCT) 5. 말단골 정량적 전산화단층촬영 ( pQCT )4. 골밀도 측정 이중에너지 방사선 흡수법 (DXA)4. 골밀도 측정 골밀도 측정부위 1. 요추와 대퇴골 – DXA, QCT ... 1) 준비운동 – 스트레칭이나 걷기운동 2) 저항성운동 – 기구나 맨손운동 8-12 회 1-2 분 쉬고 8-12 회 3) 유산소운동 – 자전거타기 , 빠르게 걷기 , 달리기 4

리포트 | 61페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.09.26 | 수정일 2021.10.05

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활동요법 사례연구 보고서(느낀점 포함)

된 억제와 부조화를 찾아본다.활동요법 진행도입단계· 요가는 명상, 호흡, 스트레칭 등이 결합되어 있는 복합적인 심신 수련 방법임을 교육한다.· 요가를 시작하기 전, 해당 수업 ... 의 예상 시간을 미리 알려 준다.· 해당 수업에서는 배울 여러 요가 동작들을 미리 소개한다.· 요가는 심신의 능력을 고루 발달시켜주는 건강요법이자 치료법이 될 수 있다는 것을 교육 ... 고 아무 생각 없이 있는 것 모두 옳은 것임을 교육한다.)· 요가 전 부상 예방과 근육과 관절의 이완을 위해 머리부터 발끝까지 차례대로 스트레칭을 실시한다.· 앉은 자세, 누운 자세

리포트 | 6페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.27

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[운동과 영양 A+] 생리주기 다이어트에 대한 분석

게 된다.< 생리기간 >>* 가벼운 운동, 스트레칭으로 휴식을 취한다.신진대사가 둔해지며 쉽게 지치고 기분이 우울해지는 기간, 신경이 예민해지기 때문에 정신적으로 많은 스트레스 ... 를 쌓일 수밖에 없는 시기이다.생리기간은 집중적으로 다이어트를 하기 위해 마련된 준비기간이라 생각하고 가벼운 운동이나 스트레칭 체조를 하는 것이 좋다. 보통 생리를 시작할 때와 생리기간 ... 한다.(생리를 통해 철분을 잃기 때문에. 그래서 빈혈증세가 나타남)* 간. 붉은 살코기, 참치, 굴, 건포도. 미역 등이 좋다.* 잠자기 전 가벼운 스트레칭 체조는 혈액 순환에 도움

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.09

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요가

● 요가 ●1. 요가 : 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말한다. 마음을 조절해서 마음의 움직임을 억제하여 인간 본래의 고요한 마음으로 돌아가 ... 는 상태를 요가라고 한다. 요가는 종교가 아니고, 마음·몸·정신의 융화와 경험의 방법론이다. 요가는 정신적인 도구상자이고 육체적인 건강과 안녕이다.2. 요가 호흡 법 종류· 교호호흡 ... (나디쇼다나) : 불균형하고 흐트러진 몸과 마음의 상태를 바로잡아주는 호흡법이다. 기혈의 흐름을 원활하게 도와준다. 장과 호흡기 계통을 정화되고 마음이 편안해집니다.· 정뇌호흡 (카

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.19

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[노인간호] 케이스스터디

에 무릎 건강 증진과 통증 관리법을 알고 시행한다. [장기목표] 대상자는 통증 정도가 악화되지 않고 현상태를 유지한다. 간호계획 이론적 근거 1. 매일 통증 정도와 양상을 사정 ... 2. 처방된 진통제를 통해 통증을 줄인다. 1. 통증 완화법에 대해 교육한다. 2. 무릎 관절염에 좋은 운동법을 교육한다. 1. 마사지, 보조기 사용 등과 같은 통증 완화 방법 ... 을 통해 대상자의 불편감을 해소할 수 있다. 2. 스트레칭과 운동을 통해 무릎 건강을 증진할 수 있다. -> https://youtu.be/y9_oZCSpIcQ?si=evbpqSFCm

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.12.22 | 수정일 2025.07.01

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