"스트레칭의 종류"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 산업간호과정 준비운동의필요성 노인운동프로그램 보디빌딩 지도안 가족간호 케이스 운동검사및처방 노인건강 배드민턴 지도안 트레이너

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"스트레칭의 종류" 검색결과 101-120 / 3,793건

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재활론_개별 맞춤형 재활계획 짜보기

되지 않았지만, 성인으로 추정되며 극 중 한지민과 쌍둥이 자매로 나온다.장애 종류 및 정도: 다운증후군. 다운증후군은 염색체 이상으로 발생하는 질환으로, 지적 능력과 신체적 특성 ... 를 찾는 데 도움을 준다. 주 2~3회, 각 세션 30분 동안 요가 수업에 참여하도록 한다.-스트레칭: 일상적으로 실시할 수 있는 스트레칭 루틴을 개발하여, 운동 전후에 실시 ... 하도록 한다. 특히, 아침에 일어나자마자 간단한 스트레칭을 하면 하루종일 좋은 상태를 유지하는 데 좋다.3. 심폐 기능 향상 프로그램:-수영: 주 2회, 각 1시간 동안 수영을 한다

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.26

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[스트레스 관리, 스트레스 해소방법, 교육자료 PPT] 간호학과_정신간호학 A+과제

과 가족을 안전하게 보호하기 위해서 주기적으로 자신의 스트 레스 정도를 진단 해 볼 필요가 있다 .02 해소 방법 극복 기술 방법 스트레스 인식 일지 심호흡 요가 스트레칭 바이오 ... 피드백 시간별 , 종류별 , 발현 , 형태별로 인식 가능 횡경막 호흡은 스트레스 호흡을 중단 시킬 수 있는 이완호흡법 작업 중 상해 방지 , 유연성 증진 , 혈액순환 증진 , 근육긴장 ... 며 조용하게 ‘ 편안하다 ’ 라고 속삭인다 .03 나를 위한 스트레스 관리법 1) 점진적 근육 이완법03 나를 위한 스트레스 관리법 2) 스트레칭 운동 이완기법이라고 할 수는 없

리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.16 | 수정일 2022.01.18

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노인체육 프로그램 노인을 위한 운동 방법 R

< 노인들을 위한 운동법 >노인준비운동유산소운동근력운동정리운동종류입문스트레칭 및체조보행,산보,맨손체조맨손운동스트레칭 및 체조초중급게이트볼,조깅,속보,수중운동체중을 이용한 운동

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.15

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생활체육론 ) 초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

화된 운동 계획을 수립한다. 이는 운동 종류, 빈도, 강도, 시간, 일정을 포함한다.- 4단계(운동 수행) : 운동을 구체적으로 수행한다. 각 정해진 운동과 방법을 따르고 목표에 맞 ... 한다. 걷기, 스쿼트, 에어로빅 운동 등이 있습니다.> 근력 운동 : 저항 밴드, 가볍고 안전한 기구를 사용하여 근육을 강화한다.> 스트레칭 : 유연성을 높이고 관절 건강을 지원하기 ... 위해 스트레칭을 수행한다.- 조깅과 걷기 : 경미한 유산소 운동은 노인들에게 심폐 기능 개선과 체지방 감소를 위한 효과적인 방법이다. 걷기는 특히 부담 없이 시작할 수 있는 활동

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.24

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대퇴골골절 케이스스터디 CASESTUDY 문헌고찰 간호사정 간호진단 간호과정

◈ 목차Ⅰ. 서론 ----------------------------------------1. 연구의 필요성2. 문헌고찰- 정의- 임상증상- 골절의 종류- 치료- ORIF- 간호 ... 도록 한다.? 재활운동(스트레칭)? 운동 전/후 관리방법1. 운동 전 온찜질을 10-15분 해주시고 스트레칭을 해주시면 더욱 효과적이다.(부종, 발열에는 냉찜질)2. 스트레칭 후 ... 잠간의 휴식을 가지신 후 근력강화 운동을 시행3. 스트레칭 운동을 매일 1회 이상 해주시고 그 다음 근력강화 운동을 매일 1회 시행4. 운동 범위는 스트레칭시 통증이 나타나기 직전

리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.11.08

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[수업지도안] 중학교 3학년 체육 교수학습 과정안으로 단원은 <영역형 경쟁(농구 드리블)>입니다.

하면 승리한다.정리정리운동-스트레칭을 통해 근육을 이완시켜 준다.본시 복습-드리블의 종류에 대해 질문한다.차시 예고-농구의 다양한 패스에 대해 배울 것을 예고한다.수업 종료-수업 중 다친 ... 확인-출석 확인 및 건강 상태를 표시한다.준비운동-관절 운동과 스트레칭을 충분히 한다.동기 유발-질문을 통해 전시학습 확인 및 동기 유발을 한다.학습 목표제시-학습 목표를 제시

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.17

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숲에서 할 수 있는 수학활동 놀이들을 다양하게 제시하고 활동방법을 정리하여 제출하시오.

한테 갖다 주러 갑니다[활동1] 같은 종류의 자연물로 기차 만들기1. 평평한 곳에 보자기를 펼친다.2. [사전활동1]에서 수집한 자연물 중 하나를 선택하여 보자기 위에 옆으로 길 ... 는다.4. [활동1]의 2~3의 활동을 수집한 다른 자연물을 놓아 반복한다.5. 어떤 자연물로 만든 기차가 가장 긴지 찾아본다.[활동1-1] 다른 종류의 자연물로 기차 만들기1 ... 도록 지도한다.- 뾰족한 자연물은 만지지 않을 수 있도록 지도한다.- 간편한 복장을 착용하도록 사전에 협의한다.- 충분한 스트레칭으로 다치지 않도록 주의한다.◆ 숲에서 할 수 있

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.07

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[a+취득자료] 신체운동 보육과정 영역에서 0~2세 연령대 중, 2개의 연령대를 선택하여 보육과정 활동 사례를 서술하세요.

다.신체를 조절하여 원하는 활동을 수행할 수 있다.3) 자료준비페트병은 내용물을 비우고 깨끗이 씻어 말린 후, 종류별로 다른 칼라스톤을 넣어 무게를 조절한다. 칼라스톤을 넣은 후 ... 역기를 든 상태에서 팔을 하늘 위로 뻗거나 허리를 옆으로 굽히는 등의 스트레칭도 해보도록 한다.(3) 마무리몸을 스트레칭하면서 프로그램을 마무리한다. 프로그램을 하고 느낀 소감

리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.14

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생활스포츠지도사 - 보디빌딩(구술)

.34. 스트레칭의 종류1) 동적 스트레칭(ballistic stretching) : 신체 분절의 반동을 이용해서 근육을 신전시키는 방법,부상의 위험이 있어 주의가 필요2) 정적 ... 에 반복할 수 없는 무게를 의미30. 그립의 종류(1)1) 오버그립 : 바를 위에서 감싸 잡는 방법, 양측 엄지손가락이 마주보게 된다. (벤치프레스)2) 언더그립 : 바를 아래 ... 데드리프트 동작시 손의 미끄러짐을방지하기 위해서 사용한다.31. 그립의 종류(2)1) 와이드 그립 : 어깨 넓이보다 넓게 바를 잡는 방법.(랫 풀다운)2) 스탠다드 그립 : 어깨

시험자료 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

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파킨슨병 대상자 교육자료

요법-약물에 반응이 좋음수술치료-진행된 파킨슨병이나 약물에 반응하지 않고 심한 떨림이 있는 경우-뇌심부자극술재활치료-규칙적인 운동이 가장 중요(걷기, 스트레칭, 수영 등)-운동치료 ... 적으로 발을 들어올리고 내려놓는다.-매일 20분 이상 규칙적인 운동을 한다. (걷기, 스트레칭, 수영 등)5. 배변-하루 2L이상의 물을 섭취한다.-요의를 느끼면 즉시 소변을 본다. ... 효과를 차단한다.-비타민 B6 보충제는 금지한다.-levodopa 투여 시 구역이 발생하면 식사와 함께 투여한다.제한이 필요한 단백질 식품 종류우유, 생선, 육류, 치즈, 땅콩

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.10

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[운동과 영양 A+] 생리주기 다이어트에 대한 분석

를 이용하면 손쉽게 체중을 줄일 수 있다. 생리의 원천이 되는 호르몬에는 난포호르몬(에스트로겐)과 황체호르몬(프로게스테론)의 두 종류가 있다. 이 두 가지 종류의 호르몬이 생리를 조절 ... 게 된다.< 생리기간 >>* 가벼운 운동, 스트레칭으로 휴식을 취한다.신진대사가 둔해지며 쉽게 지치고 기분이 우울해지는 기간, 신경이 예민해지기 때문에 정신적으로 많은 스트레스 ... 를 쌓일 수밖에 없는 시기이다.생리기간은 집중적으로 다이어트를 하기 위해 마련된 준비기간이라 생각하고 가벼운 운동이나 스트레칭 체조를 하는 것이 좋다. 보통 생리를 시작할 때와 생리기간

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.09

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정신간호 간호진단3개(자긍심저하 위험성 등)

한다.? 3를 한다.① 대상자의 신체적 능력을 고려한 운동방법은 대상자의 계획을 돕는다.② 대상자의 운동을 격려한다.③ 하루에 10분 이상의 스트레칭은 체중감소에 효과적이다.④ 화장 ... 보통20점미만낮은 편간호수행① 체중 감량을 위해 대상자에게 맞는 운동방법에 대해 교육했다. -진행완료운동 종류혈당음식섭취경한 운동(약 800m 걷기나 30분이하의 서서히 자전거 타 ... 에게 간단하게 할 수 있는 스트레칭에 대해 교육하고, 매일 하루에 10분 이상 스트레칭을 하도록 교육 했다. -진행 완료④ 자기 관리 교육 중 화장법에 대한 교육프로그램에 참여

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.05.27

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평생교육 모의프로그램 개발 계획안

회차 프로그램 : 양가 부모와의 관계 맺기 ]- 고부갈등 주원인- 고부갈등 해결을 위한 대화[ 5회차 프로그램 : 방콕 프로그램 ]- 정서적인 교류의 중요성- 커플 스트레칭, 요가 ... , 발 마사지 ]- 손, 발 혈자리- 편백나무 지압봉(소), 땅콩볼을 이용한 지압[ 3회차 프로그램 : 전신 스트레칭 ]- 스트레칭 효과- 스트레칭 봉 1.5M, 1.65M 을 이용 ... 한 전신 스트레칭[ 4회차 프로그램 : 상체 1. 림프 순환 마사지 ]- 림프 마사지 효과- 편백나무 지압봉(소)을 이용한 어깨 라인, 목, 쇄골 지압[ 5회차 프로그램 : 상체 2

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.03 | 수정일 2023.07.12

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지역사회간호학 실습 산업간호과정 보고서

함.? 정리정돈 상태: 양호함.? 청결 및 위생상태: 양호함.? 작업환경 측정결과표? 작업장 순회점검 일지? 보건관리 상태보고서? 조도 측정표기계적 조건? 기계의 종류: 해당 없 ... 와 스트레칭3차시근골격계 부담을 줄이기 위한 작업환경 개선 및 도구 활용②보건교육안일시2024년 10월 07일 월요일대상㈜OOOOO미화팀 근로자 80명강사OOO 간호사장소용산구보건 ... 소 지하 1층건강교육실보건교육 프로그램 명튼튼한 관절, 행복한 직장 생활차시3차시 중 2차시주제근골격계질환 예방을 위한 올바른 자세와 스트레칭학습목표일반적 목표:1. 근골격계질환

리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.12.06

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근골격계질환의 발생 특징과 원인, 발생원인 중 작업적 특성 요인에 대한 개선대책

골격계 질환의 개념과 발생요인을 알아보고 직업성 근골격계 질환의 증상이 어떠한지 상지와 하지로 구분하여 살펴보고, 직업성근골격계질환의 종류 및 단계에 대해 기술하도록 하겠다. 이러 ... 시키는 것으로 파악되고 있다(이숙정, 2005). 2. 직업성 근골격계 질환의 증상 및 종류 1) 증상 직업성 상지 질환은 목, 어깨, 팔, 손 등의 신체 부위에서 발생하는 근골격계 ... 으로 증상을 완화시킬 수 있지만, 단계가 진행될수록 의학적 치료 과정이 필요하다(김치년, 2008). 2) 질환의 종류 신체부위별로 나타나는 대표적인 질환으로는 팔·팔목에서 발생

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.29

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[여성간호학] 자궁근종 교육자료 팜플렛

?: 폐경된 여성, 장기간 피임약을 복용한경우④ 자궁근종의 종류♧ 점막 하 근종 : 자궁내막 하층에 발생하며, 예후가 가장 안 좋습니다.♣ 근층 내 근종 : 자궁근층에 발생 ... 요. 스트레칭~![ 스트레칭 10분 영상 ]⑥ - 2 ) 자궁근종에 좋은 음식※ 생활 속 관리와 함께 중요한 자궁검진!가임기 여성이라면 1년에 1~2회산부인과 방문 필수!!⑦ 자궁근종의 치료

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.16

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Metabolic syndrome ,대사증후군(MetS) 병태생리

종류를 선택 ( 유압식 저항 운동기구 : 저항조절이 간단하고 소음공해가 없으며 , 저항조절을 세밀하게 할수 있는 기구 , 개별적인 운동이 가능 ) 실험집단 비실험집단(2) 운동 ... 실험군 운동 프로그램 유산소운동 저항운동 + 스트레칭 저항성운동(3) 결과 - 신체조성 변화 위 표와 같이 12 주간의 복합운동으로 운동실험집단 (Exercise) 의 근육량은 증가 ... 프로그램 · 예방방법 · 관리방법대사증후군의 운동 프로그램 Item Content Interval Time 준비운동 스트레칭 주 5 회 ( 매 운동 전 ) 월 - 금 10min

리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.15

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퇴행성 관절염으로 인한 지속적 관절 손상과 관련된 만성 통증 간호진단(간호과정 1개, 간호계획 9개, 간호수행 9개 포함)

를 위한 자가 관리법(온찜질, 스트레칭)을 교육한다.온찜질 방법과 무릎 주변 근육 스트레칭 3가지를 시범 보이며 교육하였다. 대상자는 “집에서도 해보겠다”고 말했다.자가 관리법 ... , 계축문화사, 2021, p.102)교육적9.적절한 운동 방법(수영, 가벼운 걷기)을 교육한다.무릎에 부담이 적은 운동 종류와 주 3회, 하루 30분 운동 계획을 제시

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.10

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군산대 일반교양 미디어를활용한다이어트와체형관리 기말고사 내용정리 족보(2021.2학기)

▶ 심박수 측정방법제7장 건강체중을 위한 운동요법 실전/ 9주차1. 건강체중을 위한 스트레칭프로그램2. 건강체중을 위한 유산소운동 프로그램3. 건강체중을 위한 근력운동 프로그램4 ... . .건강체중을 위한 복합운동 프로그램적용1. 건강체중 위한 스트레칭프로그램▶ 스트레칭? 준비운동, 정리운동? 스트레칭: 정적 스트레칭, 동적 스트레칭? 비만인: 정적 스트레칭 중심 ... ? 강도: 약간 자극 (통증Ｘ)? 규칙적 스트레칭→ 관절 가동범위 증가 → 운동 상해 예방준비운동(*영상)- 호흡과 혈류순환 증진. 근육과 관절을 이완시키는 효과. 관절 범위는 가동

시험자료 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.07.28

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체육과 지도안 - 육상

, 격려-동료학생들에게동기유발정리정리운동형성평가차시예고기구정리위생교육-가벼운 스트레칭-심동적영역:수준별 조편성 지도에서 평가-인지적 영역:피니시의 3가지 종류는?(러닝, 런지, 슈러그) ... 는다-최대속력으로 연결까지 연습-칭찬, 격려-동기유발정리스트레칭형성평가차시예고기구정리위생교육-가벼운 스트레칭 체조-육상경기에서 단체 종목은? (이어달리기)-배턴을 쥐는 위치 ... 들에 동 기유발정리스트레칭형성평가차시예고기구정리위생교육-가벼운 스트레칭체조-포환던지기의 운동효과는?(체력육성, 기본적 욕구 충족)-포환의 중량은?(남자:5.443kg,여자:4kg)-던지

리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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