"스트레칭의 종류"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 산업간호과정 준비운동의필요성 노인운동프로그램 가족간호 케이스 보디빌딩 지도안 운동검사및처방 노인건강 트레이너 농구 수업지도안

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"스트레칭의 종류" 검색결과 301-320 / 3,793건

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1~4주차 강의자료 내용 요약정리

되며 체온 보호를 위한 절연체 역할을 한다. 지방에는 3가지 종류가 있다. 포화지방산은 동물에 근원하고 있으며, 육류나 라드, 크림, 버터 등에 많이 들어있다. 불포화지방산은 혈중 ... , 테니스, 배구 등이 포함된다. 스트레칭은 모든 근육군마다 4회 이상 주 2-3일은 수행해야 한다. 요가나 기공체조, 동적 스트레칭 등이 있다. 자신의 몸에 맞는 운동강도를 알기 위

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.22

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수업지도안 농구 패스와 캐치 드리블 슛동작 연습 포괄형 스타일 및 전술게임모형 GPAI 점수 차시예고 스포츠교육모형

는 적극적 감독을 하며 교정적 피드백을 제공한다.- 학습자들이 전술에 대해서 이해 하였는지 회상적, 수렴적 질문을 통해 질문한다.준비운동- 본 학습에 적합한 스트레칭 및 체조전시 ... 학습확인- 공격 전술의 종류와 수비 전술의 종류에 대해 질문한다.- 농구경기 활동을 할 때 지켜야 할 규칙에 대해 질문한다.동기유발- NBA LA레이커스 소속 르브론제임스

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.31

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[ 탈모의 원인 및 관리 방법에 대하여 설명하시오. ]

는 것과 생기지 않는 것의 두 종류로도 구분할 수 있다. 흉터가 형성되는 종류의 탈모는 모낭이 파괴되기 때문에 모발이 재생되지 않는다. 그러나 흉터가 형성되지 않는 탈모는 모낭 ... 하며 관리하면 긍정적인 효과를 기대할 수 있다. 첫 번째 방법은 스트레스를 잘 관리하는 것이다. 주기적인 스트레칭과 운동, 긍정적인 사고방식을 갖는 것이 도움이 된다. 두 번째로는 영양분

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.02.08

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사회복지현장에서 사용하는 사회복지 프로그램 제안서

기설에 대해 알아보고 전통놀이 체험하기- 명절놀이 체험 및 명절 음식 섭취5주피부 관리- 건조해진 얼굴 피부에 팩하여 수분 보충하기- 팩하기 및 보습 관리2월1주스트레칭-신체 ... 의 긴장감을 풀며 유연함 기르기- 간단한 스트레칭 동작을 따라 하며 굳어있는 관절 맛사지 하기000호실2주생일파티- 생일파티- 이용자들의 생일을 축하해 주고 맛있는 음식 섭취하기3주풍선 ... 성을 높임.외부활동4주독서습관- 봄에 피는 꽃의 종류와 특성 알아가기- 봄에 피는 꽃에 관한 자연 관찰 시청각- 자신이 좋아하는 꽃에 관해 이야기 나누기호실세미나실5주요리활동- 화전

서식 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.08.08 | 수정일 2023.09.01

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세포의 노화 ppt 발표자료

하게 된다[6] 활성산소에 의한 DNA 손상 우리 신체에 적당한 활성산소는 필수적 ex) 활성산소 종류 중 하나인 수산화 라디칼 은 병원체 등을 무차별적으로 공격하여 소독약 역할을 수행 ... ] 시력의 종류 정시 : 초점이 망막에 정확히 맺쳐 잘 보이는 상태 근시 : 초점이 망막 앞에 맺혀 가까운 것은 잘 보이지만 먼 것은 잘 보이지 않음 원시 : 초점이 망막 뒤에 맺혀 먼 ... ) 충분한 영양 공급 2) 혈액 순환 운동 ( 스트레칭 ) 3) 화학 물질 피하기 ( 중금속 등 ) 4) 꾸준한 평생 학습 면역력 1) 손 자주 씻기 2) 발효 음식 섭취 ( 김치

리포트 | 54페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.06.22

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나는 왜 생각이 많을까 독후감

적인 '불안'은 사라지지 않는다. 세상에는 더 많은 종류의 불안이 있기 때문입니다. 모든 이유와 상관없이 우리가 먼저 인정해야 할 것은 모두가 겁쟁이고 모두가 불안하다는 것이 ... 이 더 유리하고, 운동을 하지 않으면 피로가 풀리지 않는다. 만약 운동할 수 없다면 자주 스트레칭을 하자. 몸을 사용하는 것은 뇌를 사용하는 것만큼 중요합니다. 휴식 또한 매우 중요

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.11.19

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건강 관련 교과 세특 작성법

는 방법으로 쉬는 시간 3분 스트레칭을 제안하였고, 의지할 친구가 없는 급우들을 위해 하루 한 명에서 긍정의 말하기 운동을 제시하여 급우들로부터 긍정적인 반응을 끌어냄. 구체적인 ... 스트레칭 방법과 긍정의 말하기를 포스터로 작성하여 교실에 게시하고 급우들의 참여를 독려하여 문제를 해결하기 위해 적극적으로 활동하는 모습을 보임. 예문 8 고혈압이라는 만성 질병 ... . 모둠활동 중에서는 모둠원들의 의견을 먼저 경청한 후 조율하며 지도력을 발휘하는 모습을 보임. 예문 9 인간의 ‘혈액형’ 단원을 배우며 적혈구 표면에 존재하는 당단백질의 종류에 의해

리포트 | 5페이지 | 21,000원 | 등록일 2024.06.18 | 수정일 2025.07.03

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유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점

유산소, 무산소 운동의종류 및 형태와 장?단점학번 :이름 :제출일 :과목명 :목 차Ⅰ.서론유산소 운동과 무산소 운동의 정의Ⅱ.본론1. 유산소 운동과 무산소 운동의 종류 및 형태2 ... 게 되는 것이다. 21세기 들어 고강도-단시간 운동이 유행하는 이유가 바로 이런 부상의 위험을 줄이기 위해서이기도 하다. 시작 전에 스트레칭과 워밍업이 부상과 관절 노화를 다소 줄일 ... 수는 있지만 근본적인 해결법은 아니다. 관절 손상은 총 충격량에 비례하며, 스트레칭과 워밍업은 제한적으로 손상을 막을 뿐이다. 적절한 운동량 조절과 충분한 휴식만이 관절 손상

리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04

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생활체육연수보고서제출. 육상

유소년스포츠지도자 연수원목 차Ⅰ. 서론11. 유소년 이동형 운동프로그램의 필요성12. 유소년 이동형 운동프로그램의 목적2Ⅱ. 본론31. 이동형 운동 정의32. 이동형 운동 종류33 ... 으로 전환하여 운동하는 것도 이동형 운동이라 할 수 있다.2. 이동형 운동의 종류단일 동작으로는 걷기, 뛰기, 달리기, 뛰어넘기, 홉핑이 있고, 복합 동작으로는 오르기, 말뛰기, 스키핑 ... 기? 간단한 게임을 통해 흥미를 유도, 분위기조성- 얼음땡, 술래잡기 등④ 스트레칭과 60~70%의 질주본운동변형스타트여러 가지 스타트 자세로 시작하여 휘슬이나 손뼉 신호에 맞춰 출발

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.09 | 수정일 2021.09.08

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[A+보장]지역사회간호학 보건소 소개 및 보건소 간호과정, 간호진단, 컨퍼런스, 케이스스터디 28페이지 PPT 자료입니다.

발생하는 낙상을 예방한다 . ② 스트레칭을 통하여 근육과 관절이 뻣뻣해 지는 것을 예방한다 . ③ 보행을 격려한다 . · 보행 기구 제공 · 상담 및 교육 · 물리치료사와 연계 ... 고 , 제한된 근육이나 관절은 점차적으로 움직이도록 지도한다 . · 연속적인 차례 , 특정한 스트레칭 활동 , 장소 , 시간에 대한 선택권에 대하여 정보를 제공한다 . · 통증 ... 과 영양소의 종류를 결정한다 . · 적절하게 , 가볍고 순수하고 자극적이지 않은 음식을 공급한다 . · 필요한 경우 단백질 , 철분 , 비타민 C 의 섭취를 늘리도록 권장

리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.11 | 수정일 2024.05.14

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성인간호학 정신간호학실습 A+ 범불안장애 CASESTUDY (간호진단 5개, 간호과정 2개)

/ impaired7) 통찰능력(Insight)① 현 상황에 대한 이해: 병식 결여② 주된 방어기전 : 알 수 없음2. 투약약물의 종류기전 및 효과용법/용량/투여방법부작용 및 간호 ... 을 제공해 준다.5. 대상자의 피로를 감소시킨다.① 대상자에게 대체요법을 할 수 있도록 격려하였다.“잠이 오지 않을 때 마사지, 스트레칭, 심호흡요법을 사용해볼까요?”② 자극이 없 ... 에 이완요법에 대해 2가지 이상 말할 수 있다.(달성-저는 피곤할 때 스트레칭을 조금 하고 명상을 하려고요. 그리고 불안해서 잠이 안 올 때는 심호흡요법을 해볼게요.“)④ 대상자는 7

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.09 | 수정일 2024.05.13

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인구집단 건강문제 분석 및 계획 보고서 - 간호학과 지역사회간호학 과제

들을 대상으로 생활습관을 개선할 수 있는 프로그램을 운영한다. 예를 들어, 점심 식사 후 30분 걷기 챌린지, 숙면 후 기상하여 아침 스트레칭 수행하기 등이 있다.- 국가는 증가 ... ’을 진행한다.- 시간적, 경제적 여유 부족으로 저하된 건강관리 실천율을 보완하기 위해 직장 내 소규모 운동 동아리를 만들어 계단 오르기, 스트레칭하기 등을 실천하도록 한다. 또한 ... 적인 운동 프로그램에 대한 만족도(운동 종류, 운동 강도, 운동 주기, 운동 교육, 운동 보상 등)만족도 설문조사 - WO 전략▶구체적 목표 : 6개월 이내에 청장년층 비만 관리

리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.22

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[교수학습과정안] 교육학 수업지도안 예시 단원 <ARCS 이론의 요소>

성 + 실사성관련 정착의미 + 유의미 학습 태세(3) 학습의 종류① 명명 학습(representational learning)- 사물의 이름 학습- 구속성을 띠는 단계- 기계적 학습 ... , 필기도구, 필기노트학습단계학습요소교수?학습 활동자료 및 유의점교사학생도입(8‘)인사☞ 학생들과 얼굴을 마주 보며 반갑게 인사한다.♭ 반갑게 인사한다.분위기전환☞ 가벼운 스트레칭 ... 을 통해 주의를 집중시킨다.♭ 가벼운 스트레칭을 지시에 따라 실시한다.전시학습상기☞ 지난 시간에 학습한 내용을 물어본다.- 동기유발의 기능에 대해 이야기 해본다.- 학습에 있어서의 내발

리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.12.19

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기본간호학 재활운동 논문분석 간호사정 ppt

에 가까운 상태로 회복, 증 진 시키거나 보다 나은 상태를 유지 하기 위해 처방되는 신체의 운동관절 범위 운동 유연성 운동01재활운동 - 운동치료 종류가동성 운동심폐 지구력 운동조절 ... 및 협조 운동스트레칭 (stretching)근력 강화 운동02상지 - 손목과 손 관절손목Wrist손과 팔이 잇닿은 부분노뼈, 자뼈, 8개의 손목뼈와 5개의 손허리 뼈가 만든 여러 ... 고관절고관절운동고관절의 후방활주를 돕기 위한 고관절 교정과 바디 웍(body work)을 실시, 운동 손상 증후군을 교정 하기 위한 재활운동과 스트레칭 병행04하지 - 무릎무릎

리포트 | 41페이지 | 1,100원 | 등록일 2025.04.11

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성인간호학 A+ CASE REPORT_척추협착증

. 척추협착증 스트레칭12Ⅱ. 간호과정15[1] 간호사정151. 자료수집152. 진단검사183. 투약22[2] 간호계획서26Ⅲ. 참고문헌35Ⅰ. 문헌고찰1. 정의 및 역학척추의 대표 ... 라고도 부른다.?후궁(lamina), 척추궁 : 척추 일부분으로 척수를 보호하고 있는 평평한 구조물? 수술 종류에 따라laminotomy : 척추 후궁의 일부만 잘라낸다laminectomy ... 의 뼈음 2초간 버틴다.뒤로 펴는 맥켄지 운동? 허리를 숙이는 스트레칭 이후에는 복부 근육이 수축되어 이를 늘여줘야 한기 때문에 펴는 동작도 같이 해줘야 한다. 펼 때 허리 관절

리포트 | 38페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.03.03

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요양원 급여제공결과평가 (5가지) _ 2025년 상반기 작성_시설 정기평가 미리 준비하세요

음식 종류를 잊거나 반찬을 여러 번 요청하는 경우가 있어, 요양보호사가 옆에서 가볍게 도와드리거나 설명해드리고 있다. 옷을 거꾸로 입거나 속옷과 겉옷을 혼동하는 등 가벼운 혼동 ... 고 있다. 신체적으로는 스트레칭, 가벼운 실내 보행, 어깨 돌리기 운동 등을 스스로 하실 수 있으며, 아침마다 요양보호사의 지도 아래 가벼운 건강체조나 손운동 등에 참여하고 있 ... ·발 스트레칭, 다리 들어올리기, 상지 관절 풀기 등의 활동을 요양보호사의 유도 하에 진행하고 있으며, 어르신이 가능한 동작은 스스로 해볼 수 있도록 격려한다.손의 떨림과 근육

리포트 | 5페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.06.26

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식욕부진과 관련된 영양불균형 간호과정

을 증가시킨다.- 식사 환경 조성환자가 음식을 먹는 데 불편함을 느끼지 않도록 식사 환경을 조성한다. 식사 중 편안하고 여유로운 분위기를 제공하며, 음식의 종류와 질감을 환자 ... 산책이나 스트레칭 운동을 통해 소화를 돕고, 소화불량을 예방한다.- 체중 및 섭취량 기록환자의 체중과 식사 섭취량을 매일 기록하여 변화를 추적하고, 목표 달성 여부를 점검한다. 또한, 환자에게 영양 상태 개선을 위한 피드백을 제공한다.

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.01.23

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골다공증 보건교육

운동 종류에 대해 1가지 이상 설명할 수 있다.⑦ 일주일 후 골다공증 예방하는 스트레칭을 적어도 3회 했다고 말할 것이다.⑧ 일주일 후 골다공증을 예방하는 방법에 대해 4가지 이상 ... 과 종류PPT골다공증의 위험요인PPT골다공증의 증상PPT골다공증의 진단PPT골다공증의 약물치료PPT골다공증을 예방하는 방법PPT골다공증의 식이요법PPT정리5분요점정리(골다공증 예방 방법 ... )PPT골다공증을 예방하는 스트레칭법PPT시범동영상복습퀴즈( O,X 퀴즈)PPT평가목록도달수준상중하상중하상중하상중하상중하상중하참고자료11. 골다공증 유병률< 그림 1 : 연도별 골

리포트 | 20페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.11

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[A+레포트] 일상 속 운동 습관이 정신 건강에 미치는 효과

아하는 운동을 찾아야 합니다. 러닝, 수영, 요가, 피트니스 등 여러 종류의 운동 중에서 자신에게 맞는 운동을 찾고, 이를 즐겁게 실천하는 것이 중요합니다. 나는 산책이나 자전거 타 ... 어, 아침에 일어나자마자 10분 정도 가벼운 스트레칭을 하고, 점심 시간에 간단한 산책을 하는 등의 짧은 운동을 일상에 습관화하는 것입니다. 짧은 시간이라도 꾸준히 실천하면, 정신 건강

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.04.11

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태권도승급 6단 ) 태권도 수련(훈련) 프로그램 또는 선수 육성방안 (태권도장, 겨루기, 품새, 격파 중 택1)에 대하여 논하시오

할 수 있으며 아이들의 성장발육, 어른들과 노인들에게는 근육량 증가, 체력 증진, 여성의 건강과 미용상의 부분에 영향을 미치며, 스트레스 등의 해소에도 도움을 준다.태권도는 어떤 종류 ... 뛰어넘기 등의 다양한 훈련 프로그램이 있다.? 스트레칭을 통한 유연성 향상을 위한 훈련을 할 경우 관절 마디마디의 유연성을 위해 스트레칭 동작을 가볍게 반복적으로 실시하고, 구르

리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.13

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