"스트레칭의 종류"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

스트레칭 산업간호과정 준비운동의필요성 노인운동프로그램 보디빌딩 지도안 가족간호 케이스 운동검사및처방 노인건강 트레이너 배드민턴 지도안

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"스트레칭의 종류" 검색결과 261-280 / 3,793건

판매자 표지

생활습관과 운동

시킨후 본격적인 운동은 방학후에 시작할 계획이다.트레이닝의 목표부상을 줄이기 위해 몸의 유연성을 증진빈도매일 15-20분 and 운동전후 10분종류스트레칭강도손,발목 풀기 5회, 허리 ... 규칙한 것 같다.Ⅱ-2. 계획 및 목표근육량이 부족하기 때문에 아령운동과 전체적인 운동량이 부족하므로 스트레칭, 가벼운 조깅의 유산소 운동을 한 후 몸이 운동에 어느정도 적응 ... 구부려 다리 닿기 3회, 양옆으로 몸통 돌리기, 앉아서 구부림, 피기 5회씩트레이닝의 목표수식입니다.vo _{2} max(최대산소섭취량) 개선빈도일주일에 3회종류러닝강도(n

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.11 | 수정일 2024.03.18

다운로드 장바구니
노인간호학, 노인운동과 활동

- 목차 -Ⅰ. 노인운동과 재활Ⅱ. 운동의 필요성Ⅲ. 노인운동에 대한 효과와 관련영상Ⅳ. 노인운동종류 및 운동방법Ⅴ. 노인운동에 대한 주의사항Ⅵ. 참고문헌Ⅰ. 노인운동과 재활1 ... 을 병행하였을 때 정신 건강에 큰 이익이 있음.? 낮은 강도의 신체활동으로도 정신 건강상 이익이 있음.◎ 만성질환 노인에게 적합한 운동의 종류와 효과유형운동의 종류효과허혈성 심질 ... 지는 지점에서 30~60초간 스트레칭 동작을 지속하는 것이 효과? 근육 신경감각을 예민하게 만들기 위해서는 10~30초간 수동적 스트레칭 후 근육에 3~6초간 힘을 주는 것이 권장

리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.16

다운로드 장바구니
판매자 표지

자신이 변화하고 싶은 행동을 한 가지 선택하여 강화계획을 세워 적용해서 행동수정을 해 본 결과를 작성하시오

가시간을 활용하여 즐거운 활동을 하는 것입니다. 매일 운동을 마친 후 간단한 스트레칭과 함께 음악을 들으면서 휴식을 취하는 것도 좋은 방법입니다. 이를 통해 운동 후의 피로를 풀 ... 을 점검하고, 목표 달성을 위한 동기부여를 유지합니다. 운동 일지에는 운동 시간, 운동 종류, 운동 강도, 운동 후 느낀 점 등을 기록할 수 있습니다. 이를 통해 운동 패턴을 파악

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.20

다운로드 장바구니
코로나 19 예방 및 면역력 증강을 위한 생활자세

적으로 한다. - 가벼운 걷기 운동으로는 일주일에 5회정도 실천하는것도 좋다- 운동은 자신의 체력에 맞게 운동강도와 운동량을 조금씩 늘리는 것이 좋다.- 기본 스트레칭부터 근력 ... 한다.노인대상: 치매예방 운동-손뼉치기, 간단한 스트레칭법- 운동을 통해 우울증감 불안감을 감소할수 있다.② 규칙적인 식사와 균형잡힌 영양섭취- 야외활동 제한으로 비타민 D 부족 ... 는 항체를 만드는데 도움이 됩니다.콩종류, 아몬드, 소고기, 돼지고기 살코기, 닭가슴살등.- 면역력을 증강시키는 음식물 섭취마늘, 당근, 브로클리, 김치, 레몬, 베리류③ 충분

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.10

다운로드 장바구니
판매자 표지

건강다이어트 요법 보고서

, 무산소 운동, 스트레칭 운동 등 아주 다양하다.2.2. 여러 가지 운동운동은 등척성 운동, 등장성 운동, 등속성 운동, 유산소 운동, 무산소 운동이 있다. 이 운동에 대해 하나하나 ... 살펴보자. 등척성 운동이란 근육과 관절에 변화가 없는 상태에서 힘을 쓰는 운동으로 쉽게 말해 흔히 말하는 스트레칭 운동이다. 등장성 운동은 근육과 관절의 길이가 변하는 운동 ... 기, 달리기, 줄넘기, 수영 등이 있다. 다양한 종류의 운동이 있지만, 비만은 체중감량을 목표로 삼기 때문에 그에 따른 운동을 실시해야 한다. 즉, 유산소, 무산소 운동 등을 하는 것

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.04

다운로드 장바구니
판매자 표지

A+ 조직행동론) 스트레스의 원천은 조직 내/외 요인으로 구분할 수 있습니다. 그중 조직 내 스트레스 요인을 개인, 직무, 조직 차원으로 제시하고 스트레스의 결과 및 해소 방안을 제시하십시오.

. 개인의 스트레스1) 개인이 겪는 스트레스의 종류와 결과개인의 스트레스는 성격, 환경, 심리 상태에 따라 강도가 달라진다. 그러나 보편적인 요인에는 큰 차이가 없다. 유형 ... 아도 되고 마사지나 스트레칭을 통해 과도하게 긴장된 근육을 풀어줄 필요가 있다. 가장 중요한 것은 위기가 될 수 있는 이런 문제들을 새로운 삶의 전환점으로 생각하고 기회가 될 수 있 ... 지 않는 방법은 제외하는 것이 좋다.2. 직무 스트레스직무 스트레스는 근로자가 요구하는 업무내용이 근로자의 능력과 자원등에 맞지 않을 때 발생하는 현상이다.1) 직무 스트레스의 종류

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.11

다운로드 장바구니
판매자 표지

체육과 지도안 - 야외활동

취미하이킹6/12하이킹의 특성과 종류하이킹 실시자연연구 하이킹7/12자연연구 하이킹의 의미자연연구 하이킹의 실제사이클트랙경기8/12트랙경기의 종목과 규칙도로경기9/12도로경기의 종목 ... 과예고기구정리위생, 환경 교육- 등산에 필요한 스트레칭 실시- 등산계획서 작성시 고려해야 할 점- 질의- 바위등반에 활용되는 장비 알아오기- 등산기술과 장비- 정해진 당번 조 ... 및 자료도입집합출석점검선수학습 확인준비운동학습목표 제시- 4열횡대 집합- 인원파악, 환자, 복장위반자 조치- 텐트설치 경험담 발표- 스트레칭 체조 실시- 학습목표 인지텐트(9)텐트

리포트 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

다운로드 장바구니
판매자 표지

노인간호학, 낙상보고서, 낙상 위험성 및 예방법, 낙상프로그램, 간호중재 정리본

육체유연성 향상을 위해서는 전신 근육에 대한 스트레칭이 필요한데, 장딴지와 대퇴부, 허리 근육 등의 스트레칭이 특히 필요하다. 균형 감각은 일상생활이나 걷기 등 일반적인 운동을 할 ... 게 한다. ? 조명이 어둡거나 나간 전구는 바로 교체하며, LED 조명 등의 밝은 종류로 교체한다. ? 계단 주위에는 아무런 물체나 장애물이 없도록 깨끗이 치운다. ? 침대에서 취침

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.05.28

다운로드 장바구니
판매자 표지

지역사회 보건교육계획

는 역할② 혈압, 콜레스테롤 등 심혈관질환 위험 요인들을 개선③ 정상체중을 유지하여 혈당조절에 유리④ 심리·정서 상태에 도움을 주어 삶의 질 향상▶운동 방법운동 종류: 유산소 운동 ... / 운동 빈도: 주 3회 이상/ 지속시간: 20~60분준비운동 → 유산소 운동 → 마무리 운동(스트레칭, 체조) →(걷기, 조깅) →(스트레칭, 체조)? 개인의 능력에 맞는 적절 ... 도록 해 둔다.2.지시받은 인슐린의 종류, 주사시간, 양을 정확하게 지킨다.3.식사는 지시된 칼로리를 지켜, 정해진 시간에 한다.4.운동요법을 하는 경우, 식사 전에 하면 저혈당

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.30

다운로드 장바구니
성인간호실습 케이스스터디(회전근개파열)

적 치료는 스트레칭, 근력강화운동, PRP주사, 체외충격파 치료 수술적 치료는 내시경을 이용한 견봉절제술, 회전근개 봉합술이 있다 경미한 부분 파열인 경우 보존적 치료를 병행 ... 가능성이 있기 때문에 보조기 착용은 매우 중요하다. -보조기를 착용하는 동안 어깨관절의 운동이 제한되어 관절이 굳기때문에 수동적으로 팔을 올리는 운동과 함께 수평운동이나 스트레칭등 ... 으로 진행될 수 있다. 예방 -어깨에 무리가 가는 무리한 운동은 삼간다. -어깨를 많이 사용하는 운동은 2시간 이내가 적당하다. -운동 전/후 스트레칭으로 근육을 충분히 이완시켜준다

리포트 | 30페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.03

다운로드 장바구니
재활간호학 기말 2022

는 위험요인을 7가지 이상 기술하시오(10점).3. 뇌졸중 환자의 운동은 환자의 상태에 따라 계획되어야 한다. 바닥 또는 의자에 앉은 자세에서 할 수 있는 운동의 종류를 5가지 쓰 ... ? 가지 쓰고, 각각을 상세히 설명하시오.?1) 햄스트링 스트레칭2) 손가락과 손목 굽힘근 스트레칭3) 척추 회전 스트레칭?4) 엉덩관절 바깥, 안쪽 돌림근 근력 강화?5) 무릎관절

방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.05.17

다운로드 장바구니
스쿼트 및 하체 교육자료

을 경우 이 자세가 스트레칭으로 느껴질 수 있다.*시선은 바닥을 향해 1~1.5미터 정면을 바라본다.1.빈 바로 시작한다.2.그립은 좁을수록 견갑이 모아지므로 더 단단한 고립 ... 들이 접할 수 있는 종류 중의 하나 입니다.*레그프레스는 고중량의 고강도 운동으로 호흡을 멈추고 운동을 실시하면 혈압을 급격하게 상승 시킬 수 있고 초보자나 혈압이 높은 사람은 운동

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.26

다운로드 장바구니
판매자 표지

[교과운영계획서] 초등학교 4학년 체육 교과 운영 계획서 예시입니다. 계획서 작성이 죽기보다 싫으신 분들은 보시기 바랍니다.

학습내용차시31건강활동1. 활기차고 튼튼하게기초체력의 뜻과 종류 알기1/6스트레칭을 통한 유연성 기르기2/6스트레칭을 통한 유연성 기르기3/62힘을 길러 주는 운동하기4/6힘을 길러 ... 여가 활동체력 증진보건과 안전표적/투기 도전영역형 경쟁리듬 표현여가 생활4학년○ 기초 체력 증진?기초 체력의 종류?기초 체력 종류별 운동 방법?자기 수용○ 건강 생활과 학교 안전?비만

리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.05.21

다운로드 장바구니
요가 자세 레포트 (과제)

요가란 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말한다. '요가'라는 말은 산스트리트어로서 'yuj'(결합하다)에서 시작해서 'yoga'가 되었으며 요가 ... 했는데, 그 후로 많은 유파를 형성하면서 발전하게 된다. 4세기경 빠딴잘리가 쓴 에는 요가의 수련과정을 8단계로 체계화하여 설명하고 있다.1. 전통 요가의 종류? 만트라 요가 ... 이다. 1시간 30분 정도 운동 시 350~600칼로리가 소모된다.? 파워 요가 (Power Yoga): 기존의 부드러운 스트레칭 자세와 고요한 명상의 개념에서 벗어나 근력을 키울

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.21 | 수정일 2022.01.25

다운로드 장바구니
판매자 표지

(A+)아동간호학 임상실습 뇌성마비 케이스 문헌고찰 칭찬받은 케이스

문제로 도입되어 있지는 않다.간호신체적 간호① 물리치료물리치료의 목표는 근력강화, 균형 및 협응 능력 향상, 관절의 운동 범위 유지, 근육 경직의 감소이다.스트레칭과 운동 : 근육 ... 의 유연성과 관절의 가동 범위를 유지하기 위해 규칙적인 스트레칭과 다양한 운동을 실시보행 훈련 : 보행 보조기구인 워커, 크러치를 사용하여 걷는 연습을 도움균형 및 협응 훈련 ... 었다. 대상자는 전 학령기 아동과 경직성 편마비 아동이 가장 많았고, 실험 설계는 중재 제거 설계 중 ABA 설계가 가장 많았다. 중재의 종류는 보조기기, CIMT, NDT 접근, SI

리포트 | 43페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.04.07

다운로드 장바구니
판매자 표지

연령별·수준별 프로그램 개발 및 운영

이 있다. 따라서 수업 시간에는 반드시 응급 상황에서 학생들을 치료할 수 있는 비상 약품을 구비해야 하고, 수업 전후로 스트레칭을 실시한다. 2. 중급 치어리딩 프로그램 강좌명 중 ... 스트레칭을 실시한다. 3. 1회에 1개의 동작만을 수행하기 때문에 학생들이 훈련에 지루함을 느낄 수 있으므로 수업 시간에 신나는 음악을 틀어 학생들의 에너지를 향상시키고 수업에 재미 ... 명 고급자를 위한 액션 치어리딩 프로그램 지도 대상 7명의 중학생 총 지도 시수 주 1회, 6주(총 6회차) 주차별 계획 1회차: 치어리딩의 종류를 알아보고, 액션 치어리딩이 무엇인지

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.30

다운로드 장바구니
현대인의 식생활과 건강 (현식건) 보고서과제 A+

여부 조사1) 운동의 종류홈트레이닝 - 유튜브 ‘땅끄부부’ 영상을 참고하여 운동하였다.줄넘기스트레칭과 (요가)**O-고강도운동완료, X-운동안함, △-약한강도의 운동**2) 진행상태 ... 한 것 같이 느껴진다. 저번 달에 비해 몸이 굉장히 가벼워지고 피로감은 덜하고 하루에 생기가 돈다. 주말에는 가벼운 산책과 스트레칭으로 요가를 하였다. 주말마다 스트레칭을 해주 ... 였던 것 같다. 아쉬운 점은 ‘높은 강도의 운동을 하지 못했어도 산책이나 스트레칭과 같은 낮은 강도의 운동으로 대체해서라도 하면 더 좋지 않았을까’하는 점이다. 시험이 다 끝난

리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.28

다운로드 장바구니
운동생리학 논문 4주간 줄넘기와 하체운동을 통한 신체변화

, 체중을 나타낸 표이다.2. 운동 프로그램운동 프로그램은 총 줄넘기와 스쿼트, 레그 프레스로 하체를 중심으로 실시하였다. 5명 모두 같은 방법으로 운동하였으며 준비운동 및 스트레칭 ... , 본 운동, 마무리운동으로 실시하였다. 준비운동 및 스트레칭 10분, 본 운동 40분, 마무리운동 10분으로 실시하였고, 주 3회씩 4주간 실시하였다.1) 줄넘기줄넘기는 스트레칭 ... 스쿼트는 주 3회 줄넘기운동이 끝난 후에 실시하였다. 스쿼트의 종류는 많지만 본 실험에서는 가장 기본적인 방법으로 진행하였기 때문에 점프스쿼트, 스미스 머신을 이용하지 않고 일반

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.05 | 수정일 2023.06.14

다운로드 장바구니
정신건강과 간호

) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것 ... 감소 기법을 적용한다. 스트레스 인식 일지번호스트레스 종류 및 사건강도(상/중/하)발생일지속기간관련 증상신체적정신적13교대 근무와 학업 병행으로 인해 학업 시간 부족상2018년 ... 10:00∼11:00힐링 요가빈야사 요가교정 요가필라테스다이어트 요가19:30∼20:00바디펌프2)ABC&BACK3)바디벨런스4)스텝박스코어 스트레칭5)1) 빈야사 요가 : 아쉬탕가

방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.05.01 | 수정일 2021.05.24

다운로드 장바구니
지역사회간호학 케이스스터디 간호과정 - 부적절한 질병관리

씩 스트레칭을 할 것이다.② 수행계획수행내용수행방법수행장소수행대상수행기간수행인력간호제공① 방문 시 마다 혈압을 측정한다.② 고혈압 증상, 합병증을 주의 깊게 사정한다.③ 식이습관 ... 을 설명한다.③ 고혈압에 좋은 음식과 해로운 음식을 교육한다.④ 무리가 가지 않는 스트레칭 방법을 교육한다.⑤ 복약지도를 한다.⑥ 식이, 운동, 복약, 혈압측정, 혈압기록 등이 있는체크 ... . 혈압측정, 기록2. 규칙적인 식이3. 스트레칭 30분4. 약물 복용② 고혈압의 정상범위를 인지하는가③ 고혈압에 좋은 음식과 좋지 않은 음식을 나열할 수 있는가1. 체크리스트

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.24

다운로드 장바구니

이전10개 9 10 11 12 131415 16 17 18 다음10개

파워링크

신청하기