"스트레칭의 종류"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

스트레칭 산업간호과정 준비운동의필요성 노인운동프로그램 보디빌딩 지도안 가족간호 케이스 근력운동 보조 노인건강 BPRS 트레이너

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"스트레칭의 종류" 검색결과 61-80 / 3,792건

판매자 표지

스포츠 관련 손상의 원인과 예방 정리 결과레포트

현장의 응급처치 (손상 종류별로 다양, R.I.C.E 요법 등) → 전문 기관으로 이송- 2단계 : 전문성에 의한 정확한 의료적 진단과 치료 (수술, 처치)- 3단계 : 전문 ... 의 모든 관절을 돌려서 풀어줌· 스트레칭 (근육, 결합조직)- 정적 스트레칭 : 호흡을 멈추고 반동이 없는 동작 (유연성 증가)- 동적 스트레칭 : 호흡을 가볍게 하며 약간의 반동

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.12 | 수정일 2023.03.08

다운로드 장바구니
판매자 표지

신체훈련론 - 신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오

강도와 빈도, 종류 등을 결정하는 데 중요한 기준이 됩니다. 이러한 이론적 배경은 트레이닝의 효과를 극대화할 뿐만 아니라, 부상 위험을 줄이고 장기적인 운동 지속 가능성을 높이는 데 ... 신체 트레이닝 이론과 방법은 개인의 트레이닝 프로그램을 설계하는 데 있어 핵심적인 역할을 합니다. 이러한 이론은 신체의 생리학적 특성과 운동의 효과를 바탕으로 하여 운동의 종류 ... 운동의 종류와 강도가 결정됩니다.복구와 회복 (Recovery and Rest):트레이닝에서 복구와 회복은 운동 만큼이나 중요합니다. 신체는 운동 후에 충분한 휴식을 취해야

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.09.11

다운로드 장바구니
판매자 표지

지역간호실습 - 산업간호과정 및 보건정책 (사정,진단,계획포함)

후드 를 볼 수 있어 환기가 잘 되고 있음을 알 수 있음.- 소음은 거의 없어 따로 측정하지 않으며 냉난방시스템이 잘 되어 있음.?기계적 조건- 기계의 종류 : 인서트컨베이어 ... 에서 기계 작동을멈추기 용이함.?화학적 조건- 종류 : 주석(금속), 이소프로필 알콜, 메틸렌디페닐 디이소시아네이트- 위험성 : 관리가 잘 되고 있고 기준치를 넘지 않아 실제 ... 에서 근골격계 질환을 스스로 관리한다.?구체적목표- 대상자는 근골격계 질환의 개념에 대해서 정확하게 말로 설명할 수 있다.- 대상자는 근골격계 질환의 종류 대해 3가지 이상 말로 설명

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.30

다운로드 장바구니
판매자 표지

[심리학개론 과제 100점, A+,"일상생활에서 가장 활발하게 작용하는 신경전달물질"] 여러 신경전달물질 중 자신의 생활에서 가장 많이 작용한다고 생각되는 물질에 대해서 자신의 사례를 들어서 설명해 보시오.

를 따라 전달되는 신호를 증가시키거나 감소시킬 수 있다. 이러한 방식으로 신경전달물질은 다양한 생리적 및 신경학적 기능에 관여하며 다양한 종류와 역할이 있다. 본론에서는 신경전달물질 ... 의 종류와 역할에 대해서 알아보고, 일상 생활에서 가장 많이 작용할 것으로 판단되는 물질에 대해 사례를 들어 논해보고자 한다.Ⅱ. 본론신경전달물질의 종류와 기능신경전달물질의 종류 ... 작용 후 신경전달물질 자체는 제거 프로세스 중 하나를 거쳐야 한다. 이러한 조건을 만족하며 가장 잘 알려진 신경전달물질의 종류는 다음과 같다.아세틸콜린 (Acetylcholine

리포트 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.09.10 | 수정일 2023.09.14

다운로드 장바구니
판매자 표지

생활과 건강 - 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오

을 섭취하지 않고, 배고픔을 느낄 정도의 적절한 양의 식사를 취해야 한다.(2) 다양한 식품 선택단조로운 식습관을 피하기 위해, 다양한 종류의 과일, 채소, 곡류, 단백질 등을 포함 ... 한다. 일주일에 적어도 5일 이상 운동을 하도록 노력해보자. 운동 종류는 자신이 좋아하는 것을 선택하면 더욱 쉽게 꾸준한 운동 생활을 유지할 수 있다. 또 운동을 하기 전 ... 에는 반드시 충분한 스트레칭과 웜업을 하도록 해야 한다. 이렇게 하면 운동 부상의 위험을 줄일 수 있다. 자신의 체력과 상황에 맞춰서 운동 강도를 조절해가며 꾸준한 운동 생활을 유지고 첫

방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.29

다운로드 장바구니
판매자 표지

자신의 체형에 맞는 체형(비만)관리 프로그램을 작성하여 제출하시오

으로 인해 저녁 식사 역시 때를 놓친 후에 먹게 되는지라 한 번 식사할 때마다 식사량이 많다.식사 중간중간에 간식을 먹기보다는 식사 때에 여러 종류의 음식 – 본식과 후식 등을 몰 ... 아서 먹는 습관이 있어, 허기를 제때 달래지 못하고 많은 양의 음식을 한 번에 먹는 경향이 있다.선호하는 음식의 종류는 대부분 탄수화물이 많이 포함되어 있는 것으로, 달콤한 빵 ... 이나 케이크 또는 과일을 매우 좋아하는 편이고 다양한 종류의 후식을 먹어 보기를 좋아한다.식사로도 단백질과 탄수화물 및 지방의 섭취를 골고루 섭취하는 것을 고려하기보다는 현재 본인의 입맛

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.05

다운로드 장바구니
판매자 표지

생활스포츠지도자 2급 보디빌딩 체육지도 보고서

/h, 경사 0%사이클링: 5분, 낮은 강도목표: 심박수를 서서히 낮추고, 운동 후 피로를 해소한다.정적 스트레칭 (10분)목과 어깨 스트레칭: 목을 좌우로 천천히 돌리고, 어깨 ... 를 들어 올린 후 내린다.팔과 가슴 스트레칭: 벽에 손을 대고 몸을 반대 방향으로 돌려 가슴과 팔 근육을 이완시킨다.허리와 옆구리 스트레칭: 양손을 머리 위로 올리고 몸을 좌우 ... 로 기울인다.다리 스트레칭: 앉아서 한쪽 다리를 앞으로 뻗고 상체를 숙여 다리 근육을 늘린다.종아리 스트레칭: 벽에 한 발을 대고 종아리를 늘린다.각 스트레칭 동작을 20-30초간 유지

리포트 | 24페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.08.03 | 수정일 2024.10.01

다운로드 장바구니
판매자 표지

지역사회 건강증진사업 프로그램계획서

상태 확인- 교육담당자2운동훈련? 호기 일산화탄소(CO) 측정 및 혈압 측정? 신체활동 실시- 가벼운 스트레칭 및 숨쉬기 운동? 시범 및 시행- 교육담당자? 일산화탄소 측정기? 혈압 ... , 로렌즈 )41건강교육? 흡연욕구 대처 방법 교육? 금연 유지 상태 확인? ppt 강의자료- 교육담당자2운동훈련? 신체활동 실시- 가벼운 스트레칭 및 유산소 활동? 시범 및 시행 ... - 교육담당자? 가벼운 운동복3상담(그룹/개인)? 금연지속을 위한 개별 상담? 필요 시 니코틴 보조제 지급 및보조제 부작용 유무 확인? ppt 강의자료(부작용 종류,보조제 종류)- 교육

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.12.16 | 수정일 2024.12.18

다운로드 장바구니
판매자 표지

체육과 지도안 - 탁구

○인사,해산。 정리체조 및 스트레칭。 복합 기능(경기기능)。 반성의 시간 및 예의.20초씩 5종류 이상.준비사항 제시형성평가◎ 탁구경기의 복합 기능중 수비 할 때 사용하는 기술 ... : 두가지 라켓 잡는법을 반복해서 실시한다.。 A분단: 라켓을 올바로 잡고 기본자세를 반복해서 실시한다.정리○정리운동○차시예고○인사,해산。 정리체조 및 스트레칭。 기본 스트록크。 반성 ... 의 시간 및 예의.20초씩 5종류 이상.준비사항 제시형성평가◎ 탁구 라켓을 잡는 방법은 ?(펜홀더 그립. 세이크핸드 그립)◎ 기본 자세는 탁구대에서 어느정도 떨어지는 것이 바람직

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.10

다운로드 장바구니
판매자 표지

A+ 지역사회간호학 오마하체계, 보건교육보고서(계획안, 교육평가)

인자로 인해 직업성 질환이 발생할 가능성이 있고 중량물 취급이나 요추 부담자세에서 근무 시 올바른 자세 및 스트레칭 등의 관리가 필요하기 때문에 직업성 질환의 예방을 위해 보건교육 ... 도록 한다, 작업 전·후 스트레칭을 습관화하고, 작업 도중 수시로 허리 스트레칭을 하도록 한다.) - 훈련 (직업성 질환 예방 및 건강관리를 위해 필요한 교육을 주기적으로 실시 ... , 관절통, 정신착란, 불임, 기형아 출산 산화철 (분진 및 흄) ① 진폐증 먼지가 폐포에 침착하고 있는 상태 종류 : 규폐증, 석면폐증, 농부폐증, 민폐증 오랜 시간 경과 후

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.02 | 수정일 2024.12.02

다운로드 장바구니
판매자 표지

보건교육 계획안 당뇨

근육의 긴장을 완화시키고 동작의 범위를 넓혀주고, 운동전에 실시하는 스트레칭- 종류 : 경구혈당강하제, 인슐린 주사- 약물요법과 식이요법과 운동요법을 병행해야 함▣ 나의 상태 바로 ... 30분이상, 주 5회)- 근력 운동: 근육의 양과 힘을 키워주어 혈당이 근육에서 에너지로 소비가 되도록 도움(아령 or 밴드 운동, 주 3회)- 스트레칭: 근육을 늘림으로 해서 ... 주량은 하루 평균 몇 잔인가요?(술 종류 관계 없이)하루 1잔 미만0하루 1-4.9잔1하루 5잔 이상2총점- 출처 : 대한 당뇨병학회? 자가혈당 측정- 혈당 측정방법 동영상

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.23

다운로드 장바구니
성인병과 운동 (교양수업) 예상문제

적으로 높았던 사람보다 상대적 향상도가 높고, 체력 수준 향상의 속도도 빠르다.목 안정화 운동 및 스트레칭의 종류를 요약하여 기술심호흡 하기(등과 목을 펴줌)엎드려서 고개 들기(머리 ... 회전, 기울기머리 젖히기, 턱을 가슴쪽으로 당기기기타 목 주변 근육을 위한 스트레칭(어깨 스트레칭, 전완근 스트레칭, 흉근 스트레칭)목 정적 근력운동의 종류와 운동방법을 요약 ... 시 주의 사항급성 요통 발생 시 통증이 유발되는 동작은 피한다침상 안정을 2일 이상하는 것은 좋지 않으며 이 기간에는 가벼운 스트레칭부터 실시하는 것이좋다만성 요통의 경우 요부

시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.29

다운로드 장바구니
판매자 표지

운동 프로그램 계획(본운동 클라이밍)

다양한 수와 종류의 운동프로그램을 접할 수 있게 되었지만 이는 개개인의 특성에 맞춰지지 않아 안전성과 효율성 측면에서 문제가 있다. 따라서 개인의 생리적 특성 및 체력수준에 맞 ... 체력인증을 다시 받도록 한다.? 운동 전 스트레칭1. 달리기 전, 관절을 풀어주고 동적 스트레칭을 통해 워밍업을 한다.가. 손목, 발목, 무릎, 허리, 어깨, 목 돌려주기나. 숏피치 ... , 하이피치, 오버피치, 제자리 점프, 니업점프 각 10번씩 반복다. 동적 스트레칭을 통해 달리기 동작에 필요한 근육들을 풀어줄 수 있으며 정적 스트레칭 에 비해 균형능력과 협응력

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.12

다운로드 장바구니
판매자 표지

체육과 지도안 - 테니스

는 것이 좋다.정리○정리운동○차시예고○인사,해산。 정리체조 및 스트레칭。 복합기능(발리, 스매시)。 반성의 시간 및 예의.20초씩 5종류 이상.준비사항 제시형성평가◎ 그라운드 ... 화. 동작을 정확히 할 수 있도록 지도한다.정리○정리운동○차시예고○인사,해산。 정리체조 및 스트레칭。 경기 기능(서브, 경기 전술)。 반성의 시간 및 예의.20초씩 5종류 이상.준비 ... : 라켓 잡는 법과 기본 자세를 정확히 반복 실시 한다.。 A분단: 기본 자세에서 풋 웨크 가지 자연스럽게 실시 하여 본다.정리○정리운동○차시예고○인사,해산。 정리체조 및 스트레칭

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.10

다운로드 장바구니
[산업장 실습] - 사무직 근로자를 위한 건강증진 프로그램 개발

모델 기반 당뇨예방프로그램은 대상자의 비만도와 개인 차원의 당뇨병 예방 지식, 개인 간 차원의 지지 및 조직 차원의 조직건강문의 개선에 효과가 있음을 시사하였다.제목스트레칭이 의료 ... 기관 사무직 종사자의 근 경직도에 미치는 효과저자고민균, 전영주연도2021연구목적의료기관 사무직 종사자들의 근 경직도에 대한 스트레칭의 효과를 알아보기 위함연구방법광주에 위치한 C ... 병원 및 H병원의 여성 사무직종사자 중 40명을 대상으로 스트레칭 군과 대조군에 무작위로 분류한다. 모든 대상자들은 중재 전에 흉쇄유돌근·상부승모근·후두하근·소흉근의 근경직도

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.28

다운로드 장바구니
판매자 표지

노인운동프로그램

. 프로그램 진행방식(19:00 ~ 20:00)구분월요일수요일금요일준비운동스트레칭스트레칭스트레칭유산소성 지구력운동1주차스텝박스스텝박스스텝박스2주차계단오르기계단오르기계단오르기근력운동 ... 1주차탄성밴드탄성밴드탄성밴드2주차체중이용 운동체중이용 운동체중이용 운동정리운동스트레칭스트레칭스트레칭1) 준비운동 및 정리운동(10 ~ 15분)2) 유산소성 지구력 운동(15 ... ~ 25분)가) 운동 종류 : 계단오르기, 스텝 박스 훈련나) 운동 / 휴식 시간 : 5분씩 3회 실시, 세트 간 5분 휴식다) 다음과 같은 증상이 발생하는 경우 즉시 운동을 중단해야함

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.10

다운로드 장바구니
판매자 표지

축구 수업 지도안(오리엔테이션 및 축구 기본 지식)

동영상 시청축구의 전술나만의 팀 만들기- 축구의 유래와 역사 설명-축구의 경기 방법과 규칙을 설명해 준다.-축구의 경기 기술의 종류와 중요한 기술을 설명해 준다.축구 선수 동영상 ... 무엇이 어떠한 종류가 있는지 무엇지 중요한지 듣고 깨닫는다.-동영상을 보며 축구를 잘하기 위해선 무엇을 중요시 해야 하는지 보고 느낀다.-축구의 기본 전술이 어떠한 것이 있 ... 게임 설명게임 규칙 설명-준비운동-축구에 필요한 보강운동 및 스트레칭-오늘 학습 할 과제에 대해 설명을 한다.-조의 수준을 평이하게 편성하여 게임 준비를 하도록 한다.- 공 모으

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.01.08

다운로드 장바구니
정신간호실습 오락요법 계획서이고 만점받았습니다.

하고 성취 및 승리감을 얻도록 하는 창조적인 활동치료이다. 오락의 종류는 음악, 연극, 놀이, 춤, 카드, 화투, 바둑, 장기, 운동, 게임, 텔레비전, 비디오, 영화, 라디오 청취 ... 계획은 장소, 인원, 환자의 상태에 따라 시간, 오락의 종류를 정하고 분위기는 항상 밝고, 즐겁고 점차로 흥을 불러일으켜서 최고에 달하게 하고 다음의 오락에 기대감을 갖고 끝나 ... 거니깐 열심히 재밌게 놀아주세요!”10분명찰 스티커, 유성 매직2. 스트레칭: 활동 집중 높이기 및 몸풀기1. 제자리에서 일어나 진행자를 따라서 스트레칭을 한다. (손, 팔

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.08

다운로드 장바구니
판매자 표지

체육과 지도안 - 배드민턴

.。B분단: 클리어, 드라이브, 드롭 기술을 반복 실시한다.。A분단: 경기를 직접 하는 마음으로 당양하게 실시하여 본다.. 정리체조 및 스트레칭。 복합기능(헤어핑,스매시)。 반성 ... 의 스냅을 충부히 이용 한다.. B분단: 헤어핀, 스매시 기술을 반복 실시한다.。A분단: 경기를 직접 하는 마음으로 당양하게 실시하여 본다..정리체조 및 스트레칭。 경기 기능(서브 ... 65-68㎝·라켓의 무게 - 110g전후가 적당셔틀콕(shuttle cook). 가벼운 스트레칭 체조51020205. 설명대형- 주의집중특기ㆍ적성교육 지도 과정안( 배더민턴 부

리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

다운로드 장바구니
판매자 표지

근골격계 질환 예방 교육 일지(일지 및 서명부까지 포함)

) 근.골격계 : 뼈, 근육, 힘줄, 인대, 연골, 신경, 혈관등으로 이루어짐 3) 근.골격계 질환의 종류 : 염좌, 역학적 긴장(요통), 염증, 퇴행, 파열, 혈관 및 신경 ... 는 데도 어려움과 통증이 동반 6) 근.골격계 질환의 원인과 증상 종류 원인 증상 근막통증후군 목이나 어깨를 과다하게 사용하거나 과다한 굽힘의 작업 목이나 어깨부위 근육의 통증 및 ... 을 유지하도록 노력한다. 7) 건강증진 스트레칭을 통한 예방법 ; 평소 스트레칭을 통하여 근골격계 사고를 예방합니다. 스트레칭을 할 때는 반동을 주면 오히려 근육이 뭉칠 수 있

리포트 | 5페이지 | 1,500원 (10%↓) 1350원 | 등록일 2023.06.27

다운로드 장바구니

이전10개 1 2 345 6 7 8 9 10 다음10개

파워링크

신청하기