"스트레칭의 종류"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 산업간호과정 준비운동의필요성 노인운동프로그램 보디빌딩 지도안 가족간호 케이스 근력운동 보조 노인건강 BPRS 트레이너

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"스트레칭의 종류" 검색결과 121-140 / 3,793건

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체육과 지도안 - 육상

, 격려-동료학생들에게동기유발정리정리운동형성평가차시예고기구정리위생교육-가벼운 스트레칭-심동적영역:수준별 조편성 지도에서 평가-인지적 영역:피니시의 3가지 종류는?(러닝, 런지, 슈러그) ... 는다-최대속력으로 연결까지 연습-칭찬, 격려-동기유발정리스트레칭형성평가차시예고기구정리위생교육-가벼운 스트레칭 체조-육상경기에서 단체 종목은? (이어달리기)-배턴을 쥐는 위치 ... 들에 동 기유발정리스트레칭형성평가차시예고기구정리위생교육-가벼운 스트레칭체조-포환던지기의 운동효과는?(체력육성, 기본적 욕구 충족)-포환의 중량은?(남자:5.443kg,여자:4kg)-던지

리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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축구 방과후학교 및 축구 스포츠강사 연간계획서 및 1분기 운영계획서

및 유의점도입전개정리- 인사 및 건강상태 확인- 웜업- 스트레칭 및 오늘 과제에 대한 설명- 인사이드 패스인 기본적 자세에 대해서 설명한다.- 2인1조로 짝을 지어 패스를 서로 ... 정리- 인사 및 건강상태 확인- 웜업- 스트레칭 및 오늘 과제에 대한 설명- 인사이드 패스인 기본적 자세에 대해서 설명한다.- 2인1조로 짝을 지어 패스를 서로 주고 받는다.- 2 ... 학년1~6학습 주제볼과 친해지기학습 목표발 바닥으로 터치 및 드리블을 할 수 있다.학습 흐름교수·학습활동시간 (분)자료 및 유의점도입전개정리- 인사 및 건강체크- 웜업- 스트레칭 및

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.02.27

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군산대 일반교양 미디어를활용한다이어트와체형관리 기말고사 내용정리 족보(2021.2학기)

▶ 심박수 측정방법제7장 건강체중을 위한 운동요법 실전/ 9주차1. 건강체중을 위한 스트레칭프로그램2. 건강체중을 위한 유산소운동 프로그램3. 건강체중을 위한 근력운동 프로그램4 ... . .건강체중을 위한 복합운동 프로그램적용1. 건강체중 위한 스트레칭프로그램▶ 스트레칭? 준비운동, 정리운동? 스트레칭: 정적 스트레칭, 동적 스트레칭? 비만인: 정적 스트레칭 중심 ... ? 강도: 약간 자극 (통증Ｘ)? 규칙적 스트레칭→ 관절 가동범위 증가 → 운동 상해 예방준비운동(*영상)- 호흡과 혈류순환 증진. 근육과 관절을 이완시키는 효과. 관절 범위는 가동

시험자료 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.07.28

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운동처방

의 체력현상에 맞게 적절한 운동의 질과 양을 결정 종류 : 심장 질환 운동 처방 , 관절염 운동 처방 , 당뇨 운동 처방 , 이상지질혈증 운동 처방 , 고혈압 운동 처방 , 비만 운동 ... 키트 트레이닝 등 근력 , 지구력증대 , 근비대 , 근글리코겐 농도 증가 유연성의 증진 정적 스트레칭 , 동적 스트레칭 무릎 , 대퇴 , 어깨 관절등의 가동범위 확대 신체구성 ... 세트는과하게 그 이후 3 세트 모두 과하게 할 수 있다 .운동시간 유연성의 운동시간 유연성을 향상시키기 위한 운동 세션에 요구되는 시간은 수행된 반복횟수와 스트레칭 자세에서 유지

리포트 | 33페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.02

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[재활간호학] 2022년 기말시험 과제물

. 뇌졸중 환자의 운동은 환자의 상태에 따라 계획되어야 한다. 바닥 또는 의자에 앉은 자세에서 할 수 있는 운동의 종류를 5가지 쓰고, 각각을 상세히 설명하시오.1) 엉덩관절 바깥돌림 ... 근과 벌림근 스트레칭2) 엉덩관절 안쪽돌림근 스트레칭3) 넙다리뒤근 스트레칭4) 비장근 스트레칭5) 고양이 모양 스트레칭6) 어깨관절 굽힘근 근력강화7) 어깨관절 수평적 벌림근 ... 기 때문에 당뇨발의 위험대상이 된다.3. 뇌졸중 환자의 운동은 환자의 상태에 따라 계획되어야 한다. 바닥 또는 의자에 앉은 자세에서 할 수 있는 운동의 종류를 5가지 쓰고, 각각을 상세히.

방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.05.02

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[지역사회 간호학]근골격계질환 보건교육PPT

근골격계 질환목차 정의 원인 종류 및 증상 발전 단계 예방 대책 예방 운동정의 주로 반복적인 동작 과 고정된 자세 에서의 지속된 동작 ( 정적인자세 ) 부적합한 작업자세 , 오랜 ... 안전보건청 (OSHA) 에서 정의 징후 기형 / 악력 저하 / 행동반경 축소 / 기능 손실 등 증상 감각의 마비 / 따끔거림 / 통증 / 화끈거림 / 뻣뻣함 / 경련 등종류 및 ... 하루 종일 통증 통증으로 불면 작업 수행 불가능 다른 일도 어려움 통증 동반예방 대책 작업 / 휴식 비율 조정 작업자 신체조건에 맞는 배치 작업 전 / 중 / 후 스트레칭 작업

리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.14

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건강운동관리사가 정리한 생활체육지도자 보디빌딩 지도계획서

측정 등과 같은 체계적인 평가를 거친 후 개인에 맞는 운동 처방을 해야 한다. 운동의 종류는 유산소 운동 위주로 진행을 하며, 근력의 유지 및 증진을 위해 무산소 운동은 저강도 ... 하고, 요가 및 스트레칭과 같은 유연성 운동도 아프지 않은 범위 내에서 동작 당 15~30초 3set 정도 반복해준다. 본 운동은 참여자 중심의 실행으로 진행이 된다.운동을 많이 ... 안했던 사람일수록 정리운동이 본 운동 못지않게 중요하다는 말이 있을 정도로 중요하다. 정리운동은 스트레칭 위주로 뭉쳤던 근육을 풀어주면서정리운동을 끝으로 하루 일정이 종료된다.방법

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.23

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운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise) 이란 무엇이며, 준비운동

을 알리게 된다. 혈류의 흐름이 원활해지기 때문에 산소와 영양분이 근육으로 더 잘 공급되고 운동의 효율성이 높아진다. 준비운동은 어렵지 않다. 쉽고 단순한 동작을 반복하는 스트레칭 ... 는 본격운동의 종류에 따라서 준비운동은 달라진다. 달리기를 본격운동으로 준비하는 경우 빨리 걷거나 가볍게 달리는 준비운동을 해야 한다. 격렬한 본격운동에 앞서서 같은 동작을 미리 ... 기나 조깅에 이은 스트레칭 동작으로 이루어지지만 강도는 운동 후의 피로감을 감안하여 조금 낮게 해야 한다. 운동을 한 후 10분에서 15분 정도 근육이 계속 움직일 수 있도록 해

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.20

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지역사회간호학 보건프로그램 개발, 심뇌혈관질환 교육안

포스터 2종 제공교육전문 간호사, 영양사염분량 알기 돌림판5주차2시간운동 교육혈압, 혈당 검사 제공필라테스간호사, 운동강사스트레칭밴드,6주차2시간영양 교육미각 판정 및 염도계 실습 ... 제공맨몸근력운동과 스트레칭간호사, 운동강사스트레칭포스터8주차2시간금연교육금연 실패 시 재흡연 유발 요인 파악 후 행동요법 지도실험 동영상 및 모형 활용한 흡연의 심각성, 흡연과 심뇌 ... 영양교육 : 당뇨식사관리, 영양성분표시 확인 요령교육전문 간호사, 영양사다이어트 식기11주차2시간운동교육혈압, 혈당, 총 콜레스테롤 측정맨몸근력운동과 스트레칭간호사, 운동 강사

리포트 | 6페이지 | 4,500원 | 등록일 2021.06.19 | 수정일 2023.05.13

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2024년 신규간호사 중앙대학교병원(광명) 합격자소서(서합인증0)

성도 함께 느꼈습니다. 체력 유지를 위해 필라테스를 2년간 꾸준하게 하면서 체력 향상, 스트레칭을 통한 자세 교정, 스트레스 해소도 할 수 있었습니다. 간호사의 신체적, 정신적 건강 ... 실적이 달라지는 특성이 있었습니다. 업무 초반에는 판매 실적이 좋지 않은 상황이었습니다. 매장 최대 매출을 내보자는 의지를 가지고 악세사리 종류와 특징, 가격을 공부하여 열정

자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.19

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생활습관병의 한가지 주제를 정하여 운동프로그램을 설계하여 제시하시오.

으므로, 적절한 운동 강도와 빈도를 설정하는 것이 중요하다. 또한, 다양한 종류의 운동을 포함하여 균형 잡힌 신체 활동을 유지하는 것이 바람직하다. 고지혈증을 관리하는 데 도움이 되 ... 도 높은 운동으로 넘어가는 것이 좋다. 둘째, 개인의 체력과 건강 상태에 맞는 운동을 선택하는 것이다. 고지혈증 환자는 자신의 건강 상태를 고려하여 적절한 운동 강도와 종류를 선택 ... 다.스트레칭으로 매일 아침과 저녁으로 전신 스트레칭을 10분에서 15분 동안 실시한다. 특히, 주요 근육군(목, 어깨, 허리, 다리)을 중심으로 스트레칭하여 근육의 긴장을 풀고 유연

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.16

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재활간호학4공통) 연하장애는 인후두의 기계적인 협착 또는 입술 혀구개 인후두관계운동성 뇌신경핵장애삼키기가 곤란하는 것이다 각 단계를 상세히 설명하시오

을 7가지 이상 기술하시오(10점).3. 뇌졸중 환자의 운동은 환자의 상태에 따라 계획되어야 한다. 바닥 또는 의자에 앉은 자세에서 할 수 있는 운동의 종류를 5가지 쓰고, 각각 ... 적으로 이루어진다고 할 수 있다. 이러한 각 단계들에서 장애를 느낄 때 모두 연하곤란이 있다고 할 수 있다. 연하과정은 다음과 같이 나누어 볼 수 있다.(1) 구강기음식물의 종류에 따라 시간 ... 기, 계단 오르내리기, 실내자전거, 자전거, 수영 등 유산소 운동은 최소 10분 이상 해야 한다. 운동 종류는, 환자의 신체적 특성 및 가정환경 등을 고려하되 스스로 즐겁게 할 수

방송통신대 | 10페이지 | 9,000원 | 등록일 2022.04.30

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'요양병원 노인 환자를 위한 신체활동증진 프로그램 개발 및 효과' 논문 요약

의 강도는 초기단계, 숙달단계, 강화단계로 구분하고 대상자가 보고하는 자각인지도(RPE)를 근거로 시행하였다.노인 환자를 위한 운동 프로그램운동 종류빈도초기단계(1-4주)숙달단계(5 ... -8주)강화단계(9-12주)준비 운동5번/1주스트레칭 5분스트레칭 5분스트레칭 5분유산소 운동3번/1주시니어로빅10-15분시니어로빅15-20분시니어로빅20-30분저항 운동(탄력밴드 ... 운동)2번/1주강화운동10-15분 (노랑)강화운동15-20분 (빨강)강화운동15-20분 (녹색)정리 운동5번/1주스트레칭 5분스트레칭 5분스트레칭 5분유산소운동트롯 음악에 맞춰 양

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.11 | 수정일 2021.10.12

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효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

이 좋다. 예를 들어, 주 3회 이상은 달리기나 자전거 타기 같은 유산소 운동을 하고, 주 2회 이상은 웨이트 트레이닝을 포함하는 것이 바람직하다. 이외에도 스트레칭이나 요가 같 ... 는 다양한 운동 종류를 포함시키는 것이 중요하다. 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동 등을 균형 있게 조합하여 전신의 체력과 건강을 향상시킬 수 있다. 유산소 운동은 심폐 지구력 ... 하다. 스트레칭, 요가, 필라테스 등이 유연성 운동에 해당한다. 운동 강도와 빈도도 계획에 포함되어야 한다. 운동 강도는 개인의 체력 수준에 맞추어 설정해야 한다. 너무 낮은 강도

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.02

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골프의 상해와 예방법

할 수 있다.준비운동의 강도와 시간은 수행하려는 운동의 종류에 따라 다르지만 일반적으로 15분에서 30분 가량이 추천되고 있다. 준비운동의 강도는 피로감 없이 약간의 땀이 나 ... 능력을 증가 시킨다.⑪ 근육의 긴장을 줄이고 이전에 부상당했던 부위를 느슨하게 풀어준다.스트레칭은 근육을 포함한 관절 주변 조직에 신전의 자극을 가하여 수초 또는 수십초 동안 유지 ... 하는 것으로써 근육의 신축성을 높이고 관절의 가동 범위를 확장 시키는 방법이다.스트레칭의 신전 범위는 관절을 이완 시킬 때 편안한 감각을 유지할 수 있는 시점으로부터 시작하여 관절

리포트 | 10페이지 | 100,000원 | 등록일 2021.01.29 | 수정일 2021.10.28

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바이퍼 운동

.③ 바이퍼 운동 종류· 어퍼컷 + 런지 : 런지운동은 누구나 한번쯤 해봤을 만큼 널리 알려져 있습니다.여기에 바이퍼를 이용하여 팔이 멀리 날아가지 않도록 자세를 잡아줌으로써 신체 균형 ... 에 전신을 이용한 안정적인 스쿼트가 가능하도록 도와줍니다.· 웜업 : 바이퍼랑 친해지기 위한 시간으로 스트레칭을 하며 뒷 쪽 햄스트링 과 엉덩이 측면까지 풀어줄 수 있고 또한 뒷 쪽 ... 햄스트링 과 흉곽을 늘려주는 스트레칭 웜업이 있습니다. 팔은 앞으로 길게 밀고 엉덩이를 뒷 쪽으로 최대한 밀면서 숨을 내쉬면 됩니다.· 바이퍼 헤일로 : 코어 안정화와 어깨 움직임

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.24

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지역사회간호학실습 임신,출산 부부동반교육 보건교육 PPT A+자료

고 환경문제나 식습관의 변화로 인해 임신의 어려움감염성 질환 여부 확인 빈혈 검사 갑상선 및 당뇨 검사 간기능 검사 꼭 필요한 임신 전 검사의 종류 임신 전 검사와 건강한 몸 만들 ... ” 이 중요합니다 .출산 전 검사의 종류 임신 초기 ( 임신 9~15 주 ) 소변검사 질식 초음파 검사 태아목덜미 투명대검사 ( 초음파검사 ) 혈액검사 자궁경부암 검사출산 전 검사 ... 의 종류 임신 중기 ( 임신 15~28 주 ) 정밀 초음파검사 산모 태동 체크 임신성 당뇨병 선별검사 양수 검사출산 전 검사의 종류 임신 후기 ( 임신 35 주 전후 ) 산모 태동

리포트 | 44페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.01.31 | 수정일 2023.02.08

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2025년도 대구 파티마 병원 신규간호사 최종합격자 자기소개서, 면접 후기

위해 규칙적으로 운동을 시작했습니다. 러닝이나 스트레칭과 같은 운동은 스트레스를 줄여주고 마음을 안정시켜 주었습니다.학생회, 학과대표, 동아리 등 학업 외 활동 기술동아리 봉사활동 ... 되는 부분- 직무골수는 어디에 있는지골수에서 혈구가 만들어지는데 이는 적색골수인가 황색골수인가혈관의 종류 크게 3가지심장의 전기 자극 순서심장의 판막 종류심장 순환 순서무의식 환자 ... 바이탈출혈 시 바이탈염증 수치를 나타내는 지표수혈 시 부작용수혈 시 생리식염수만 주입할 수 있는 이유섬망과 치매의 차이혈당 검사 종류B형 간염 검사 해석신장 생검 후 간호UBT

자기소개서 | 5페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.12.10 | 수정일 2024.12.20

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운동과건강A+)현재 상태 자기분석을 통한 신체활동 수립,실천,평가보고서

아 운동이 필요한 상태이다.신체활동(운동)-종류: 걷기-회/1일: 1회/1일-분/1일: 10~20분/1일걷기를 꾸준히 하지 않고, 반복적으로 하지 않는다. 또한 근력운동을 안하고 체력 ... 의 통증을 느낀다. 또한 스트레칭을 해주지 않아서 유연성이 떨어진 상태이다. 2010년부터 손톱 옆에 살을 뜯은 상태여서 손톱 모양의 변화가 왔고, 출혈이 잦아 세균감염에 위험 ... 도록 한다. 앉아있을 때 허리를 곧게 펴고 등받이에 기대고 다리를 꼬지 않도록 한다. 평소에 간간이 허리를 펴준다던가 허리를 돌려주는 등 스트레칭을 해준다. 손톱은 손톱 깎기로 다듬

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.01.31 | 수정일 2022.03.12

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직장병

의 종류1) 소화기 장애 : 오랜 시간 같은 자세로 인해 운동량이 적은 직장인들에게 흔히 생기는 질병으로 소화불량, 변비 등이 발생할 수 있습니다. 식사가 불규칙하고 바쁜 일상 ... 1) 소화기 장애 : 자극적인 음식을 피하고 불규칙적인 식사 습관을 개선해나가야 합니다.2) 신경이상 증세 : 업무 중에 바른 자세를 유지하고 틈틈히 스트레칭을 하는 것이 중요 ... 합니다.3) 안구질환 : 블루 라이트 차단 필터 안경을 사용하는 방법과 눈을 좌*우로 굴리고 틈틈이 먼 곳을 바라보는 안구 스트레칭을 하는 것이 중요 합니다.4) 스트레스 성 정신질환

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.21

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