"스트레칭의 종류"의 검색결과 입니다.

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스트레칭 산업간호과정 준비운동의필요성 노인운동프로그램 보디빌딩 지도안 가족간호 케이스 근력운동 보조 노인건강 BPRS 트레이너

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"스트레칭의 종류" 검색결과 21-40 / 3,794건

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지역사회간호학 실습 건강증진프로그램 계획서

서 용지?이름표 목걸이?출석부?프로그램 계획서?기념품 (영양키트(건강식판, 저염수저, 저염 소책자), 운동키트(스트레칭 밴드, 만보기, 물통, 무릎 보호대, 다이어트 줄자))2운동 ... 훈련? 설문지 작성? 채혈(혈당 및 콜레스테롤)? 신체계측? 체성분검사? 운동 강사 소개? 운동 종류 소개▷임상병리사▷운동처방사?설문지?신장계/ 체중계?줄자?체성분검사기계주 1회 ... 를 이용한 올바른 스트레칭 방법(운동 전, 후 스트레칭)과 유산소 운동(걷기)▷시범/실습▷개별운동목(3/21)? 운동 전, 후 스트레칭및 실내 사이클▷시범/실습▷개별운동주 1회전화상담

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.06.04 | 수정일 2025.06.08

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A+ 지역사회간호학 산업 교육안

. 근골격계 질환이 무엇인지 알고 올바른 예방과 관리법을 실천할 수 있다.1. 작업 전후에 올바른 방법으로 하루 3회 이상 스트레칭을 할 수 있다.2. 중량물 취급 시 올바른 자세 ... 로 운반할 수 있다.학습자료PPT, 동영상, 사진, 스트레칭 안내표, 자가 평가표, 만족도 조사지단계학습 내용교수-학습활동 내용시간자료 및 유의점도입1. 편안한 분위기 조성을 위한 ... 유발하기1. 편안한 분위기 조성을 위한 교육자 자기소개 및 자가 평가지, 스트레칭 안내표를 전달한다.? 안녕하세요.2. 보건교육 주제 및 순서 제시하기? 주제: 건설 근로자를 위한

리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.11.09

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[A+] 중앙대학교 다빈치스포츠 기말고사 범위 정리본

으로 부터 회복할 것인가?, 올바른 타이밍인가?,신경계 반응에 대해 이해하고 있는가?스트레칭의 종류마사지를 동반한스트레칭폼롤러 (aka. 근막 이완), 능동적 이완 기술마사지는 혈액순환 ... 를 좌우로 돌렸을 때 턱의 방향이 어깨와 나란 한가? (60-90도)4. 턱을 당긴 상태에서 고개를 옆으로 기울였을 때 귀가 어깨에 닫는가? (20-45도)견갑거근 스트레칭 – 승모 ... ↑)고강도의 운동 전 짧게 (3-5분까지) / 긴장을 풀어주는 것이 목적이라면 길게운동방법스트레칭 하고싶은 부위에 압력을 가하면서 수축-이완을 반복높은 퍼포먼스를 내야한다면 폼

시험자료 | 36페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.01.01

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A++ 퀄리티 보장 (교수님피드백완료) 여성간호학 초산부를 위한 교육계획안 2가지

학습활동24. 하고 있는 마사지가 있는지, 스트레칭을 하고 있는지 전체적으로 물어본다.5. 마사지와 스트레칭 종류와 방법을 설명한다.- 이러한 스트레칭이 어디에 좋은지도 같이 덧 ... 는 산부와 아이에게 편안한 체위를 적용 할 수 있다.- 대상자는 마사지와 스트레칭 방법을 알 수 있다.- 대상자는 태교 방법을 알 수 있다.단계수행내용수행방법시간자료 및 유의점도입주 ... , 스트레칭과 마사지 방법을 살펴보고, 음악태교 활동을 해 볼 것이라 설명한다.3분준비물 :PPT 자료전개학습활동11. 산모들에게 임신하고 자세통증으로 힘든 경험이 있었는지, 어떻게

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.21

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보건교육계획안- 보호장비 착용의 중요성과 올바른 스트레칭

-보건 교육 계획서-1. 보건교육 대상자 및 주제 선정 이유쿠팡 물류센터에서 근무하는 HUB(상하차) 근무자들을 대상으로 “보호장비 착용의 중요성과 올바른 스트레칭”에 대한 내용 ... 이 아파왔다. 보호장비는 제공받았지만 시간이 지나니까 불편해서 보호장비를 하나씩 빼고 일하기 시작했고, 따로 쉬는 시간이 없어서 스트레칭할 시간이 부족해 스트레칭을 제대로 하지 못했 ... 부담이 되고 있다. 따라서 물류 상하차 관련 제 7호 근로자들에게 최소한의 허리나 손목을 보호하는 보호구 착용의 중요성에 대하여 교육하고, 충분한 휴식 및 스트레칭을 병행하는 교육

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.30

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지역사회간호학 보건교육계획안 근골격계

한다.3. 교육 발표 순서를 설명한다.① 근골격계질환이란?② 근골격계질환 발생단계③ 원인 및 부담작업④ 근골격계질환 종류 및 증상⑤ 근골격계질환 예방법-올바른 자세와 스트레칭10강의 ... 골격계질환으로 나타날 수 있는 질환과 증상에 대해 설명하고 자신에게 나타나고 있는 증상이 있는지 확인하도록 유도한다.4. 근골격계질환 예방법인 올바른 자세와 스트레칭에 대해 설명하고 시범을 보이며 근로자들이 스트레칭을 배울 수 있도록 한다.

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.19

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체육과 지도안 - 투기종목

하여 다음 단계로 이동 심화 학습정리정리운동형성 평가차시 예고기구 정리-가벼운 스트레칭-자기가 잘할 수 있는 손 기술을 말한다.-다리 기술의 종류와 방법을 알아본다.-정해진 당번조 ... 예고위생습관지도 및 도복정리-가벼운 스트레칭-교사의 구령에 따라 각 지르기를 2회씩 실시-태권도의 차기 종류를 3가지 이상 알아보고 연습하여 온다.-손발 씻고 교실로 들어가기 지도 ... -5가지 스트레칭-학습목표 확인-태권도 차기 종류-교사확인 지도대 단 원투 기중단원태권도소단원기초기능(막기)차시9/17학습목표1. 3가지 막기를 바른 자세로 시범할 수 있다.2. 막

리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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심신단련 - 4주차 과제 - 운동 전후 스트레칭에 대하여

4주차 과제 - [ 운동 전후 스트레칭의 중요성에 대한 고찰 ]****학과*****대부분의 사람들은 운동 전후의 스트레칭이 부상예방에 효과적이라 생각하지만, 이에 대한 과학적인 ... 증거와 논문자료들은 스트레칭이 효과적이지 않음을 나타낸다. 2000년, 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 실린"운동 전 ... 스트레칭 : 증거에 대한 접근법"은 '임상 및 기초 과학의 문헌들에 관한 기존의 비판 검토에서는 그러한 스트레칭은 부상을 예방하지 않는다.'는 사실을 밝혀냈다. 이에 따르면 대부분

리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

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트레이닝방법론

트레이닝 방법 론목차 관 절 의 Mobility , Stability 스트레칭 근 비대 운동사 슬 O KC 운동의 종류 CKC 운동의 종류 그립에 따라 다른 근육의 쓰임 운동 후 ... ) 는 유연해야 한다 .스트레칭 (Stretching) 1) 정적 스트레칭 한 자세로 서서히 부드럽게 30~60 초 동안 정지하여 시행하고 , 스트레칭하는 근육 에 통증 을 유발 ... 해서는 안 된다 . 2 ) 발리스틱 스트레칭 근육을 끝까지 스트레칭 한 후 반동을 주어서 더 스트레칭 하는 방법이다 . 갑작스러운 반동에 의해 오히려 근육을 수축시키고 근육 긴장도

리포트 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.25

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아동건강교육 건강교육계획안 만4세(A+)

하는 것일까?③ 운동의 종류는 어떤 것이 있을까요?④ 운동을 하면 어떤 점이 좋을까?전개스트레칭 사진을 보며 이야기 나눈다.① 무엇을 하고 있는 것 같니?② 스트레칭이라는 말을 들 ... 에는 여러 종류가 있어요. 어떤게 있을까요?C : 스트레칭, 달리기, 배드민턴치기T : 맞아요! 우리는 그 중에 맨몸으로 할 수 있는 "스트레칭" 이라는 것을 할꺼에요.T : 스트레칭 ... 실행자담당자명 기입활동명팔다리 쭉쭉! 건강해지자!대상연령만 4세주제스트레칭을 해보아요.활동목표① 내가 할 수 있는 운동(스트레칭)에 참여한다.② 신체를 튼튼하게 할 수 있다.활동

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.11.12

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학습자의 주의를 집중시킬 수 있는 방법을 5가지 이상 기술하시오

시킬 수 있는 방법 1) 강의 시 질문하기 2) 여러 다각적인 자료 준비하기 3) 1대 1인 티칭의 경우, 형광펜 이용하여 중요 문장에 줄 긋기 4) 수업 도중 잠시 일어나 스트레칭 하 ... 에 충실해질 뿐만이 아니라 다소 더욱 발전된 내용에 관해서도 염두에 두게 되는 것이다. 교수자의 질문의 종류에 따라 학습자들은 가지각색의 영역에서의 다각적인 응답을 하게 되고, 이 ... 다. 교수자가 파워포인트, 음악 등의 다양한 종류의 자료를 준비해 와 보여 주며 분위기를 환기하면, 다소 집중력이 떨어져 있다가도 학습자들은 금세 수업에 몰입하게 되는 것이

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.23

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A+ 지역사회간호학 실습 보건교육계획안 (근골격계 질환)

유인물, PPT학습시간50분필요 기자재빔프로젝터학습목표일반적 목표대상자는 근골격계 질환을 스트레칭을 통해 스스로 예방한다.구체적 목표1. 대상자는 근골격계 질환의 종류와 증상에 대해 ... 의 종류, 작업 전· 중· 후 스트레칭 방법의 이해- 0~1점: 교육 재이수- 2~4점: 교육 이수설문지보건교육 직후설문 내용할수 있다어느정도 할 수 있다모른다(2)(1)(0)1. 근 ... Ⅳ. 보건교육근골격계 질환 예방을 위한 스트레칭1) 보건교육계획서(산업장 대상 보건교육 계획서 작성)대상㈜ 00기계근로자 18명교육자학생 간호사장 소작업장 내운동치료실교육 방법

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.08.11

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2025년 요양원 급여제공결과평가-치매,와상 어르신 대상_정기평가 최우수 사례

사항(예: 와상 상태, 근육 약화 등)을 설명하고, 신체활동이 필요한 이유를 명확히 합니다. ?지원 활동 구체화: 신체 활동이 어떻게 제공되었는지, 어떤 종류의 활동이 이루어졌 ... 는지 구체적으로 기술합니다. 예를 들어, "체위 변경", "상체 스트레칭", "근력 강화 운동" 등을 언급합니다. ?활동의 빈도와 시간: 각 활동이 언제, 얼마나 자주 이루어졌 ... 는지 명시합니다. 예: "하루 2회 체위 변경", "매일 1회 스트레칭", "주 3회 물리 치료" 등. ?효과 및 변화: 신체 활동이 대상자에게 어떤 긍정적인 변화를 가져왔는지 평가

리포트 | 5페이지 | 3,400원 (10%↓) 3060원 | 등록일 2025.07.20

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스포츠상해를 예방하기 위한 노력

-----------8서론1. 스포츠상해의 정의와 발생원인1-1 스포츠상해는 스포츠 활동 중에 발생하는 신체의 부상을 의미하며, 이는 운동의 강도나 종류, 환경, 신체 상태에 따라 ... 의 위험이 크게 증가한다.1-4 불완전한 준비 운동과 스트레칭 부족운동을 시작하기 전에 충분한 준비 운동과 스트레칭을 하지 않으면 근육과 인대가 충분히 준비되지 않아 갑작 ... 스러운 움직임에 의해 상해를 입을 수 있다. 유연성이 부족한 상태에서 격렬한 운동을 하면 근육이 긴장되어 손상될 수 있으며, 관절에 무리가 가게 된다. 준비 운동과 스트레칭을 통해 근육을 풀

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.03.22

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체육과 지도안 - 핸드볼

) 및 개별연습 과제부여- 스트레칭(20초씩5종류 이상)형성평가◎ 드리블 하는 목적은? (볼을 계속 소유할 목적, 볼을 가지고 이동할 목적)◎ 드리블시 볼의 위치는? (발의 측면 ... 운동 (정적 운동, 스트레칭)◎ 차시 예고 (난이도) 및 개별연습 과제부여- 스트레칭(20초씩5종류 이상)형성평가◎ 캐치할 때 손의 모양은? (양손의 손가락을 넓게 벌리고 볼 ... , 스트레칭)◎ 차시 예고 (난이도) 및 개별연습 과제부여- 스트레칭(20초씩5종류 이상)형성평가◎ 언더핸드, 바운드패스 사용 시기는?(중간에 방어자가 위치 할 때,낮은 자세에서 잡

리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서(신체향상, 예술활동 프로그램)

새해이야기 나누기를 해본다.4주실내스트레칭- 관절운동- 스트레칭을 통한 혈액 순환, 근육이완, 관절운동에 도움이 되도록 한다5주핑거 페인팅- 핑거페인팅 의 기법과 재료에 대해 ... 기를 해보고, 점토를이용해 만들기와 색이름 알고 색칠하기로 해본다.프로그램참여 이용자호실2주실내스트레칭- 관절운동- 스트레칭을 통한 혈액 순환, 근육이완, 관절운동에 도움이 되 ... - 얼굴에 팩하기4주주변산책- 자연을 보고 느끼면서주변 산책하기- 원내·외 주변 산책원내,외5주실내스트레칭- 관절운동- 스트레칭을 통한 혈액 순환, 근육이완, 관절운동에 도움이 되

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.11

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건강관리 ) 건강한 내 몸 만들기 - 자신의 건강한 몸을 만들기 위해서 중점을 두어야 하는 부분을 설정

7시 이후 금식 : 평소에 자주 먹던 야식을 삼가고 7시 전까지 저녁식사를 마칠 것③ 간헐적 단식 : 간헐적 단식으로는 크게 두 종류가 있는데, 하나는 1일 1식에 해당하는 ‘23 ... 는데, 아침을 먹지 않을 경우에는 점심 12시부터 저녁 8시 사이에 점심과 저녁을 먹고 나머지 시간은 먹지 않는 것이 원칙이다.이 두 종류의 단식은 매일 진행할 수 있는 것이 아니므로 일 ... 을 위해 억지로라도 아침에 일찍 일어나게 될 것이며, 정해진 생활 사이클대로 움직이는 것이 신체의 바이오리듬에도 큰 도움이 된다.2. 운동- 간단한 종류의 운동은 생활습관의 개선

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.11

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사회복지현장에서 사용하는 사회복지 프로그램 제안서

에 대한 설명-프로그램 내용 및 일정 설명000000000000호실,프로그램실2주3주실내운동짐볼, 스테퍼, 스트레칭-즐거운 음악과 함께 하는 실내운동4주피부 보습얼굴 및 건조한 피부 ... 보습관리-얼굴 팩 하기-건조한 부분 보습제 바르기2월1주미술활동색칠하기조작활동-교재 및 교구 이용하여 진행000000000000호실,프로그램실2주3주운동다양한 운동 종류에 대하 ... ,프로그램실실외4주4월1주실내운동짐볼, 세텝퍼, 스트레칭-즐거운 음악과 함께 하는 실내운동000000000000호실,프로그램실2주3주피부보습얼굴 및 건조한 피부보습관리-얼굴 팩 하기

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.02.03 | 수정일 2023.09.01

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초등학교 고학년 체육 수업 지도안 작성 예시

대, 라켓, 고무줄단계학습 내용이나 교수 학습활동지도상의유의점도입- 준비운동 스트레칭- 배드민턴 형 게임의 규칙 설명전개★ 셔틀콕이 올 방향을 예상하는 방법1. 상대방과 라켓을 주 ... . 가깝게2. 점점 멀리정리- 정리운동 스트레칭학년6학년날짜차시4단원4. 배드민턴 형 빈 곳으로 공 보내기학습목표배드민턴 형 게임의 기본 원리에 대하여 알고, 빈 곳으로 공 보내는 전략 ... 을 수행할 수 있다.준비물셔틀콕, 배드민턴 지주대, 라켓, 고무줄단계학습 내용 및 교수 학습활동지도상의유의점도입- 준비운동 스트레칭- 용어의 설명 : 셔틀콕, 서비스, 풋워크, 홈

리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.02.08

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지역사회간호학, 간호관리학, 직무스트레스, 간호교육

을 풀어주고 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다 . 다이어트 - 스트레칭도 운동의 한 종류로 , 하루에 10 분 정도 반복 하시게 되면 약 40kcal 를 소모하게 되어 많은 칼로리 ... 다 . 직무 스트레스의 해소방법을 안다 . - 스트레스 자가진단을 할 수 있다 . - 스트레스 해소법의 종류를 열거할 수 있다 . - 스트레스 해소법을 실천 할 수 있다STRESS ... 법 - 웃음운동 웃음 운동의 효과 1. 스트레스가 해소된다 . 2. 운동을 했을 때처럼 식욕이 좋아진다 . 3. 심신이완으로 혈당을 떨어뜨린다 . 4. 근육의 이완 및 스트레칭

리포트 | 17페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.30

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