"스트레칭이란"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭이란" 검색결과 761-780 / 3,155건

지역사회간호 방문간호 실습 case study A+

시킬 수 있는 방법을 교육한다.-이웃, 경로당 할머니, 할아버지 등 같이 식사할 사람 찾기-무릎 통증이 덜한 경우, 시장구경, 경로당 방문, 실내 스트레칭 등의 육체적 활동 늘리 ... 기, 스트레칭 팜 플렛 제공-좋아하는 음식을 사정하여 선호음식 위주로 소량씩 자주 섭취하기-올바른 구강간호 실시하기? 가족 등 여러 사람과 함께 식사하는 습관을 기르는 것이 규칙적이고 ... 정기적인 식사습관을 가지게 하는 방법이 될 수 있다.?무릎 통증이 덜한 경우 그림으로 된 스트레칭, 근력 강화 운동 방법이 제시되어있는 팜플렛을 제공하여 일주일에 2~3회 하루

리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.16 | 수정일 2020.05.25

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1분 작은 습관 - 독후감

있어서 다행이란 생각이 든다.그 외에도 신선한 채소 보관방법도 알려준다. 레몬에서 더 많은 즙을 짜려면 1분간 도마 위에서 데굴데굴 굴려라. 유자에서 더 많은 즙을 짜려면 껍질 ... 으면 잎채소가 오래간다고 한다.매일 1분 운동은 유익한 것이 많다. 1분 제자리걷기, 1분 스쿼트, 1분 유산소운동, 1분 스트레칭, 책상다리 스트레칭, 목 스트레칭 등을 자세히

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.18

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비만 개선을 위한 운동법과 식이요법

비만 개선을 위한 운동법과 식이요법비만 개선을 위한 운동법과 식이요법에 대하여 서술하기 이전에 먼저 비만이란 무엇이며, 비만의 원인은 무엇이며, 비만의 위험성, 그리고 비만 ... 도 준비운동(스트레칭), 본운동(유산소운동), 정리운동(스트레칭)의 단계별로 시행을 한다. 그리고 운동을 하기전에 체조나 스트레칭 등으로 준비운동을 한 다음, 근육을 단련시키는 운동 ... 는 체내에 저장된 당원질인 글리코겐이 주로 이용되고 체지방은 적게 이용되기 때문에 숨이 너무 찰 정도로 짧은 시간의 운동은 바람직하지 않다.4) 시작과 마무리는 반드시 스트레칭

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.20 | 수정일 2020.07.01

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평생체육 비만

비 만비만이란? 비만의 원인 비만의 유형과 종류 비만의 따른 질병 현재 비만의 실태 비만의 운동처방 운동처방 프로그램섭취한 열량 중에서 에너지가 소모되고 남은 부분이 체내에 지방 ... 한다. 포상제를 활용한다운동기대효과기초 체력운동 스트레칭신체측정 및 기초체력 향상 유연성 향상 성장기 부상 최소화철봉 매달리기척추를 늘려주어 성장기에 많은 도움 척추를 바르게 하 ... 는데 도움 균형 잡힌 몸매트램펄린점프를 통하여 성장판에 자극 장기간의 체공시간 활용하여 균형감각 향상구분내용시간준비운동런닝 5분총 15분사이클 5분스텝퍼 5분스트레칭전신 스트레칭10분

리포트 | 29페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.09.11

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운동처방

하다는 것이다, 생명력이 약하고 병든 것이란 움직임이 원할하지 못하다는 것이다. 건강한 생명 유지를 위한 필수 조건은 운동이다.4. 운동 처방사의 활동 분야4-(1) 의료기관 : 체력검사 ... , 운동 부하검사, 근관절 기능검사, 운동처방, 운동 치료 및 상담, 운동 교육4-(2) 체육센터 : 체계적 체중관리, 근육 운동, 유산소 운동, 재활운동, 스트레칭 지도, 마인드 ... 것을 잃는다.3) 건강은 생명 유지와 인간 다운 삶의 핵심 요소 이다.2. 건강의 개념2-(1) 세계보건기구(WHO) : 건강이란 단순히 질병이나 허약함이 없는 상태가 아니

시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.12.29

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당뇨교육

및 치료법을 적용할 수 있다 . 학습내용 , 교육방법 , 매체 , 평가방법2 당뇨병 보건교육 자료당뇨병의 올바른 이해와 관리 보건교육 자료당뇨병이란 ? 우리 몸에 가장 중요한 에너 ... 바깥쪽 문지르기 발등에서 발목으로 쓸어올리기 복사뼈 둘레 큰 원으로 돌리기당뇨병 환자를 위한 스트레칭당뇨병 환자를 위한 스트레칭당뇨병 환자를 위한 스트레칭문제당뇨병이 걸리면 체중

리포트 | 46페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.06.24 | 수정일 2019.08.21

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요가와 스트레칭의 차이점

와 스트레칭에 대해 정리해 보고자 한다.2. 정 의스트레칭이란 원래 영어의 스트레치(Stretch), 즉 ‘뻗는 일, 넓히는 일’이라는 의미로, 몸을 쭉쭉 뻗는 일(관절을 넓히는 일 ... 스트레칭과 요가의 차이점1. 서 론현대 사회에는 우리의 풍요롭고 한가하고 만족스러운 삶을 위한 많은 것들이 존재한다. 일의 효율을 극대화시켜주는 컴퓨터, 이동의 수고스러움을 덜 ... 들이 따로 시간을 들여 심신을 건강하게 하기위한 노력을 높여가는데 그 중 많은 지지를 받고 있는 것이 요가와 스트레칭이다. 이제는 현대인에게 매우 익숙한 건강 활동으로 자리 잡은 요가

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.05.21

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실단위보고서 건강증진

증진사업의 내용ⅰ. 당해 보건소의 생애주기별 건강증진사업금연절주영양운동구강관리Ⅰ. 건강증진사업ⅰ. 건강증진의 정의건강증진이란 사람들로 하여금 자신의 건강을 향상시키고, 통제할 수 있 ... (1985) : 사람들에게 건강에 대한 권리를 증가시켜 건강을 향상할 수 있도록 하는 과정◈ 오타와 헌장(1986) : 건강이란 삶의 목적이 아닌 일상생활을 위한 자원이며, 건강 ... 중독 및 청소년 흡연의 심각성보건소 금연 클리닉 안내 및 등록유도◈ 청소년 금연교실CO측정, 동영상 교육 및 상담금연스트레칭청소년 금연짱 선발에 따른 부상(副賞)과 금연증서 수여관내

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.04.02 | 수정일 2020.05.25

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생리가 운동능력에 미치는 영향

의 새로운 menstruation 프로젝트 가 나타나다contents Conclusion Q A 1 장 월경이란 무엇인가 ? 주제선정 동기 여성에 대한 이해 월경이란 ? 호르몬 월경전증 ... 운동 무산소 운동 월경 중 바람직한 운동 및 건강관리’01 PART 1 주제선정 동기 여성에 대한 이해 월경이란 ? 호르몬 월경전증후군 (PMS)월 경 혈액과 분비액 , 자궁 내막 ... 이 보통 이 다 . “ 월경 중 운동이 가장 하기 싫다 .” “ 진통제를 복용한다 .” “ 월경을 미루지 않는다 .” “ 가벼운 스트레칭을 한다 .” “ 개인차가 있지만 영향

리포트 | 22페이지 | 3,500원 | 등록일 2018.09.25 | 수정일 2023.08.18

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대상포진의 증상과 특징 PPT

대상포진이란 ?대상포진이란 ? 대상포진 은 수두 바이러스가 원인 이며 , 면역력 저하 로 인해 발생하는 질환을 말합니다 . 스트레스나 피로 등이 심해지게 되면 , 몸 속에 잠복 ... 쬐기 하루 30 분 이상의 규칙적인 운동 과 햇볕 을 쬐는 것은 면역력 향상에 도움이 됩니다 . 가볍게 걷기 , 스트레칭 , 등산 등으로 체력도 기르면서 비타민 D 를 충전할 수 있

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.13 | 수정일 2020.05.19

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[지역사회간호학] A+ 노인 우울, 비효과적 건강관리 케이스 관련요인 3개 이상 계획 5개 이상

시킬 수 있는 생활습관을 3가지 이상 말할 수 있다.중재계획1. 대상자에게 고혈압에 대해 설명한다.-고혈압이란 140/90 이상일 때이며 뇌졸중, 신부전 등 다양한 합병증을 일으키 ... 도록 한다.-건강증진팀에서 운영되는 노인 프로그램은 혈압, 혈당 등 체성분분석과 혈액검사를 무료로 운영하고 가벼운 스트레칭 및 신체적 근력강화 운동법을 지도하고 있음을 알리고 참여 ... 하도록 한다.-혈압을 규칙적으로 측정 받아 대상자가 자신의 건강상태를 인지할 수 있도록 한다.-가벼운 스트레칭 및 신체적 근력강화 운동법을 규칙적으로 지도받아 자신의 건강을 관리

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.08.30

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간호학과 보건프로그램개발과 평가 프로그램 선정하여 분석하는 개별과제

여성· 설문지의 응답이 가능한 자· 중증질환이 없는 자· 정신질환 및 장애가 없는 자· 노화관련 교육을 받지 않은 자· 목, 허리 디스크가 없고 프로그램에서 수행하는 스트레칭 ... 을 할 수 있는 자● 노후준비 건강증진 프로그램 과정집단교육으로 교육 30분, 준비운동 10분, 건강증진 스트레칭 본 운동 30분, 마무리 운동 5분으로 총 75분간, 주 2회/8주간 ... 이란 주제로 노년기의 특징과 변화, 발달과업과 노인에 관한 오해를 퀴즈로 풀어보면서 노인에 대한 잘못된 선입견을 알아보는 시간을 가졌다.6신체적 건강관리라는 주제로 건강한 식생활 및

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.03.29

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농구 레이업 코칭 계획서

을 우선시할 것이다. 우선 스포츠맨십이란 우리와 같은 아마추어 스포츠맨이 지키고 명심해야 할 경기정신이다. 즉 스포츠맨십은 스포츠에 있어서 매너와 에티켓을 총칭하는 말로 행동의 기준 ... 한다. 그렇기 때문에 선수들을 코칭 하는 도중에도 늘 강조할 부분이다. 연습이나 경기 시작 이전에는 항상 충분한 워밍업과 스트레칭을 통해 충분한 경기력은 물론 부상을 방지할 수 있도록 하 ... 의 스트레칭부터 어깨, 다리, 목 등 전신의 보강체조를 실시하고, 전 수업 시간 때 했던 내용을 간단한 질문을 통해 확인하고 다시 한 번 요약하여 설명하고 시범을 보인다. 그 다음

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.12.19

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오십견이란?

오십견오십견은 어깨 관절의 퇴행성 변화를 의미하며 , 정식 명칭은 유착성 관절낭염 또는 어깨가 얼어 붙었다 하여 동결견 이라고 합니다 . 오십견이란 단어는 일본어 50 대의 어깨 ... 것 같습니다 . 오십견이란 ?오십견이란 어깨관절을 둘러 싸고 있는 점액주머니 ( 관절낭 ) 에 염증 이 생겨 어깨 관절이 딱딱하게 굳어지는 질환입니다 . 어떤 질환 ?주로 중년 ... 에게서 발생 하지만 잦은 야근 , 스트레스 , 피로한몸 , 나쁜 생활습관 등의 영향으로 30~40 대에서도 나타남 . 특히 장시간 컴퓨터 , 스마트폰 하거나 평소 스트레칭을 하지 않

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.11.22

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자신의 운동종목을 선택하고 교육을 시킨다면 어떤 과학적 접근 방법을 적용하여 초보자를 숙련자

섭취량 등을 향상시킬 수 있는 강도 높은 트레이닝과 기술, 체력의 증진 훈련은 매우 중요하다. 정적 스트레칭은 대표적으로 유연성과 운동 수행 능력을 향상시키고 부상을 방지하여 주 ... 며, 동적 스트레칭은 근육의 관절 가동범위를 늘려주고 스피드와 근육 파워를 증가시켜준다. 실제로 이러한 스트레칭을 도입함으로써 서비스 속도에 긍정적인 영향을 미쳤다는 연구 결과도 존재 ... 한다. 따라서 매 교육 전 정적 스트레칭을 좌우 1세트씩 15초간 적용하여 근지구력을 증진시킬 수 있도록 피로가 나타날 때까지 지속시킬 수 있다. 동적 스트레칭 또한 각 30회

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.09.07

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(방통대) (보건의사소통 D) 현재 진행 중이거나 과거 진행되었던 대국민 건강캠페인을 하나 고르고, 그 캠페인의 형성/과정/결과 평가 내용을 조사하시오.

'에 대하여1) '척추건강 123캠페인'이란?2) 캠페인의 목적3) 대국민 건강캠페인의 주최측에 대한 설명4) ‘척추건강 123 체조’란?5) 기타 이벤트6) 캠페인의 서포트2 ... 으로써 국민건강의 관점에서 캠페인의 내용과 결과를 알아보려 한다.Ⅱ. 본론1. '척추건강 123캠페인'에 대하여1) '척추건강 123캠페인'이란?무려 4년에 걸친 대국민 건강프로젝트인 척추 ... 한 의료 정보 책을 발간하고 대학생서포터즈 활동을 장려함으로써 캠페인의 홍보를 통한 국민 건강 증진에 긍정적 영향을 끼쳤다.A. 책 발간‘박지성, 신수지의 123스트레칭 - 탱크 같

방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.05 | 수정일 2019.03.07

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스트레칭

스트레칭이란→ 현대인의 잘못된 습관 및 운동부족으로 발생되는 관절/근육 통증을 해소하고 건강증진을 위해 근육/관절을 신전하는 운동근육운동에 적용시키면, 그 신전 범위를 가능 ... 한 확장하는 것이 된다.실제로 스트레칭은 이 신장운동을 천천히 무리없이 행하는 것이다.우리는 아침에 눈을 뜨면 이부자리에서 일어나기 전에 손발을 뻗어 크게 기 지개를 켜거 나 하품을 하 ... 거나 눈을 비비거나 혹은 눈을 부릅뜨는데 이런 일 련의 동작들이 스트레칭 이다. 이와 같이 하루를 시작하기전에 무의식 중에 행하는 신체와 근육의 워밍업이 바로 스트레칭인 것이다.그

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.07.25

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사회복지실천기술론과제: 과제중심모델을 자신(또는 가족들)에게 적용할 때, 표적문제는 무엇이며, 그런 문제를 겪게 된 이유 또는 상황을 기술한 후 문제 해결을 위한 과제를 선정해 봅시다.

한다.Ⅰ. 서론과제중심모델이란 대인관계와 사회적 관계의 어려움, 역할수행의 어려움, 정서적 고통 등 생활상의 문제들을 다루기 위해 1970년대에 미국 뉴욕에서 레이드와 엡스타인 ... 나서 대화하며 같이 공유할 수 있는 취미활동하기- 스마트폰 1시간 이상 사용 시 반드시 스트레칭 하기- 취침시 스마트폰은 반드시 손이 닿지 않는 곳에 놔두기- 문자 대신 전화로 안부 전하기(통화 가능할 경우)

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.23

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클라이밍 레포트 (설명문쓰기)

어보지 못했던 생소한 운동들이 많이 등장했다. 그 중에 클라이밍이란 스포츠도 포함되어 있다. 아마 잘 알고 있는 사람들도 있겠지만, 암벽등반 정도로만 생각하는 사람도 있을 것이 ... 을 신어야 한다. 그 이유는 엄지발가락 쪽에 힘을 실어 몸을 지탱해야 하고, 신발이 발에 밀착되어야 공중에서 미끄러지지 않기 때문이다.장비까지 준비가 되었다면 먼저 스트레칭을 해야 ... 한다. 클라이밍은 팔, 다리 등 전신근육을 쓰는 운동이기 때문에 만약 스트레칭을 하지 않는 다면 다음날에 근육통으로 고생을 할 수 있다. 충분한 스트레칭을 했다면 본격적으로 클라이밍

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.11.06

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산업안전교육 (동절기 재해예방)

대책 07 – 동절기 작업자의 행동요령 08 – 작업장 자율점검표01 기상용어 정의 1 가 . 대설 ( 폭설 ) 이란 ? 주의보 : 24 시간 신적설이 5cm 예상될 때 . 경 보 ... . 급격한 저온 현상으로 중대한 피해가 예상될 때 . 기상용어 정 의 다 . 강수량이란 ? 비 , 눈 , 우박 , 서리 , 안개 따위로 일정 기간 동안 일정한 곳에 내린 물의 총량 ... 중 넘어짐 보행시에는 주머니에서 손을 빼고 보온장갑 착용 . 미끄럼방지 작업화 또는 도시형 아이젠 착용 . 계단 통행 시에는 안전난간을 잡고 이동 . 제설작업 시작 전 스트레칭

리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.03 | 수정일 2021.06.25

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