"스트레칭이란"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 스트레칭 고혈압 ppt vdt증후군 보디빌딩 지도안 노인 근력운동 노인운동교육 요식업

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"스트레칭이란" 검색결과 741-760 / 3,158건

EMS 트레이닝 프로그램(청년층)

는 시기 이기 때문에 선정하였습니다.② 정의 : EMS 란 Electrical muscle stimulus 의 약자이며 EMS 트레이닝이란 전류를 이용하여 근육을 자극 및 활성화를 시킴 ... 고 같은 자극만 주기 때문에 근육이 커지지 않는 장점 등이 있다.⑤ 프로그램(1) 우선 자기 체형에 맞는 슈트를 입고 슈트 여러 부분에 물을 뿌리며 간단한 스트레칭을 시작 ... 의 차이를 알 수 있다. 그리고 체지방을 태우는 데도 효과가 있다. 스트레칭에도 효과가 있다.■ 잠시 휴식(4) 사이드스탭 운동 : 15회씩 2세트로 진행을 합니다.→ 스탭박스를 준비

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.13

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저체력 학생들의 건강 및 체력 향상 방안

와 같은 운동을 통해 학생들의 근력을 향상시킬 수 있다.3. 유연성유연성을 증가시키기 위해 스트레칭을 해야 한다. 지속적인 스트레칭을 하면 근방추의 민감성이 감소하고 관절의 가동 ... 범위를 넓혀주게 되어 근력 운동을 할 때에도 효과적이다. 또한, 스트레칭을 통해 불균형한 신체를 교정하고 올바른 자세로 생활할 수 있도록 학생을 가르쳐야 한다.4. 심폐지구력심폐지구 ... 들의 부하기와 면하기 시간이 점점 짧아지게 되어 지방을 효과적으로 연소시킬 수 있다. 인터벌 트레이닝이란 높은 강도의 운동 사이에 불완전 휴식을 넣어 일련의 운동을 반복하는 훈련

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.14

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건강과 헬스 REPORT 웨이트 트레이닝

도록 공부해보겠습니다.본론Ⅰ. 웨이트 트레이닝1. 웨이트 트레이닝이란무거운 무게를 근육에 가하여 근육의 구성요소인 근섬유의 크기를 증대시키고 근력 및 근지구력을 발휘에 유리 ... 분간 유산소 운동을 실시하고 스트레칭을 하여 근육과 몸의 온도를 높여 줌으로써 운동을 시작할 수 있는 여건으로 만들어 주어야 합니다. 운동이 끝난 후에도 가벼운 유산소 운동 ... 과 스트레칭을 해주어야 합니다.Ⅱ. 레그 프레스1. 정의대퇴사두근과 둔근을 강화시켜주는 대표적이고 필수적인 하체 운동입니다. 초보자가 실시하기에 가장 적당한 하체 운동이며 스쿼트에 비해

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.09.12

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정보처리이론과 보건교육에의 활용

처리이론이란?정보처리이론은 기억은 정보의 유입으로부터 반응에 이르기까지 일어나는 일련의 정신적 조작 또는 정보처리과정이라고 생각한다. 정보가 어떻게 습득되고 축적, 회상되는 지 ... 을 맡고 계신 분들께는 뭉친 근육을 풀어주는 스트레칭을 알려드리고 일주일간 오후 업무 중간마다 5분에서 10분정도의 스트레칭 시간을 갖도록 한다. 일주일간 반복된 스트레칭 ... 으로 스트레칭이 업무로 인한 피로를 어느정도 해소 해 줄 수 있다는 것을 인지하게 된 개인들이 일주일의 프로그램기간이 끝난 후에도 자발적으로 스트레칭을 하게 될 것이다.결론보건교육은 건강상태

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.26

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관절염

소견을 보인다 관절염은 고혈압이나 당뇨병과 같이 조 절하는 병이다I. 서론관절이란? 두개의 뼈가 만나서 움직이는 부분으로 관절 내에서 만나는 두개의 뼈가 닿는 부분은 연골로 덮여 있 ... 어서 뼈가 직접 닿지 않게 되어있다I. 서론퇴행성 관절염이란? 관절의 연골이 닳아 없어져 연골 밑에 존재하는 뼈가 노출되고 단단해지며, 관절 주위에 새로 운 뼈를 형성하거나 관절 ... 치료 물리치료 약물치료IV. 치료운동치료 스트레칭 운동, 근육강화 운동 평지 걷기 수영 (헤엄치기, 물속에서 걷기) 자전거IV. 치료운동치료IV. 치료운동치료IV. 치료운동치료IV

리포트 | 33페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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A++ 받은 고혈압 예방교육 ppt 입니다 (보건교육)

혈압의 증상 004 고혈압 예방법 001 001 005 고혈압의 식이요법 006 고혈압의 운동요법 007 Q A고혈압이란 ? Copyrightⓒ. Saebyeol Yu. All ... 을 줄인다 운동을 많이 한다 4 004 고혈압의 예방법 혈압조절에 좋은 운동은 빨리 걷기, 자전거, 수영, 스트레칭 혈압 조절에 나쁜 운동은 무거운 물건을 드는 운동이 있 ... text고혈압일때 피해야하는 운동은? 고혈압의 올바른 식이요법은? ① 무거운 것 들어올리기. ② 운동 전 후 스트레칭. ③ 자전거 타기. ① 음식이 싱거우면 소금을 더 첨가해야 한다

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.07.22 | 수정일 2022.08.12

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웰니스와 삶의 질 족보

기를 원하십니까? 만약 후자를 택한다면, 이 Wellness와 삶의 질이란 교육과정을 통해 새로운 삶의 영위할 것입니다.최근 선진국에서의 연구동향은 부분에서 통합 쪽으로 이동하는 새로운 ... 경우에는 골절부위에 무리하게 스트레칭 프로그램을 계속하더라도 의미가 없게 되고, 중년의 운동선수에서는 변형성 관절증이 보이는 경우가 있습니다. 이것은 관절내의 뼈 표면이 울퉁불퉁하 ... 게 되고, 더욱이 그 상태로 뼈의 형성이 진행하는 병태로 있으나, 이 경우도 뼈 그 자체가 관절운동을 제한할 가능성 이 있으므로 무리한 스트레칭은 위험합니다. 건, 인대, 관절포

시험자료 | 94페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.12.14

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<요통에 대한 모든 것> 재활간호, 성인간호, 요통재활프로그램, 요통치료

과 목:담당교수:학번·이름:제출일시:REPORT?요통 환자의 재활프로그램?요통이란?1. 정의: 요통은 독립된 질병이 아니라 다양한 원인에 의해 허리 부위의 통증을 말한다.2 ... 성 증가를 위해 준비운동과 정리운동은 스트레칭으로 20분씩 실시하는 것이 좋습니다.▶ 초기단계 : 유산소 운동과 근력 운동은 격일로 주 2~3일 (월, 목 또는, 월, 수, 금) 유연 ... 성 증가를 위해 스트레칭은 매일 실시하는 것이 좋습니다.▶ 발달단계와 유지단계 : 주 3~5일(스트레칭은 매일 실시)5. 운동 시 주의사항▶ 뼈와 관절의 상해를 방지하기 위하여 딱딱

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.14

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성인간호실습 교육계획안, 교육안 ( 금연교육, 비약물적 통증 완화 방법, 낙상예방교육 )

은 폐암을 포함한 모든 암, 심장마비, 뇌졸중, 그리고 만성폐질환의 위험을 줄여줍니다.2) 경제적 이득금연으로 인한 경제적 이득이란 단순히 하루 한 갑 4500원의 담뱃값을 저축 하 ... 였을 때의 이득뿐만이 아니라 흡연으로 인한 질병예방은 물론 흡연관련 질환으로 인한 의료비 지출 등을 감소시킬 수 있습니다.2. 금연방법 선택하기1) 감연법/단연법일반적으로 금연이란 ... 는 반듯이 누운 자세에서 무릎을 구부린 자세가 좋으며 단단한 침대를 사용한다.2) 스트레칭- 요통 환자들은 통증을 완화하기 위해서 움직임을 최소화 하려고 하는데 그 결과로 유연성 결핍

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.09.18

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3대(타이,스웨디시,로미로미)마사지 비교분석

of Hawaiian nassage 전통적인 형태를 가진 하와이안 마사지 일견 카후나 마사지 또는 알로하 마사지라고도 불리는데 이는 즉 “ 사랑의 손＂이란 공통적인 의미를 갖 ... 의 스트레칭의 장점을 극대화 옷을 입고 관리를 받는 다는 장점 “ 센” 이 지나가는 통로가 되는 근육들을 타이마사지 각종 테크닉을 통해 자극하여 “ 센” 을 타고 흐르는 에너지 흐름의 균형 ... 동작 안에 스트레칭 및 요가 동작 진행 리듬 - 물 흐르듯 자연스러운 리듬감 4) 마사지 기법7 타이 마사지 순환계 : 혈액순환 , 심장박동 증가 , 체온상승 , 림프계의 순환

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.08

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RA&OA(류마티스관절염 과 골관절염 비교하여 정리) , 인공관절치환술, 요통과 절단간호 완벽 정리 (정의, 원인, 병태생리, 증상과징후, 합병증, 진단검사, 치료, 간호중재) - 성인간호학 근골격계 PART.

내에 존재②유전적 요인-가족력에 HLA 존재 (일란성>이란성)③환경적 요인-흡연多 , 감염, 음주, 여성H, 식이인자①관절감염-관절 연골 마모와 손상②폐경-에스트로겐 감소와 관련 ... 근육도 스트레칭 (각 3초간 10회)-슬굴곡근 스트레칭, 고관절 굴곡근 스트레칭, 고관절 회전 근육 스트레칭,고관절 신전 근육 스트레칭, 허벅지 근육 스트레칭, 허리근육 스트레칭< 절음

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.01.20

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지역사회간호학-지역사회교육프로그램

되면서 증상이 심해져, 고관절의 굴절이나 내변기형과 운동제한을 초래한다. 이러한 증상을 예방하기 위한 하나의 방법으로 스트레칭 운동을 시행하고자 한다.2.Edward 자극-연합 이론 ... 고관절 부위의 회전운동과 같은 큰 근육이 사용되는 운동이 적절하며 여기에는 맨손 체조, 수영, 스트레칭 동작 등이 대표적으로 포함된다. 또한 걸으면서 실시하는 가벼운 팔 다리 ... 프로그램을 시작할 때에는 일주일에 3회씩 즉, 하루걸러 하루씩 실시하며, 노인이 운동에 적응하면 빈도 수를 일주일에 5회까지 늘린다.나. 운동의 시간운동 시간이란 원하는 운동

리포트 | 12페이지 | 6,000원 | 등록일 2019.05.05 | 수정일 2019.05.06

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성인병 연령별 비만

*운동처방 (체형별비만)*연령별 비만*목 차소 아 비 만임 산 부 비 만갱 년 기 비 만노 인 비 만*소아비만이란?유아기에서 사춘기까지의 비만 점차적으로 증가 추세 (도시적 문화 ... 지 않는다부모들에게 구박/야단 금지 격려와 칭찬 적절한 식단 구성 천천히 먹는 습관/30번 씹기/채소섭취*임산부 비만이란?임신 수유기음식 섭취 과다에너지 소모지방층 증가식욕 증가*임신 ... 운동 하복부를 날씬하게 하는 운동산후 3주째 가벼운 체조 복근 스트레칭 하복부 운동 산후 4주째 힙업운동 옆구리 군살제거 운동 골반근육의 회복운동 등근육의 스트레칭 산후 5주

리포트 | 41페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.01.21

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A+ [여성간호학] 산모교육안, 산모 퇴원교육안 팜플렛

소모되는 칼로리를 보충 해주세요 .산후운동 산후 규칙적이고 가벼운 스트레칭이나 운동으로 신체를 회복합니다 . → 운동은 신체기능 향상과 긴장과 피로를 완화시켜요 . 산후 회복에 도움 ... 을 주는 스트레칭 산후운동은 하루 2~3 회씩 몸에 무리가 가지 않게 실시합니다 .성생활 및 피임 성관계는 회음부와 성욕이 회복되는 분만 3 주 후부터 가능합니다 . →하지만 원활 ... 이란 ? 유방이 붓고 열감과 통증이 있는 상태를 말합니다 . 유방울혈 관리휴식 및 수면 조용한 환경에서 충분한 휴식과 수면을 취하는것이 좋습니다 . → 충분한 휴식은 안위를 증진

리포트 | 15페이지 | 10,000원 | 등록일 2020.06.13

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정형도수물리치료 근막이완술레포트

. 근막이란?- 근육의 겉면을 싸고 있는 막으로 피부와 근육 사이에 위치하며 온몸에 걸쳐 분포.각 부위에 따라서 강도나 두께의 차이가 있음.- 표면 근막(superficial ... 해야 한다.? 근막은 전신에 걸쳐 있으며 근육과 근막은 구분할 수 없다.? 모든 근육 스트레칭은 근막 스트레칭으로 한다.? 타이트하거나 제한된 조직의 이완은 근막 시스템에 의해 장력

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.10

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A+ 레포트 , 사회체육개론 - 바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동 개발 및 구체적인 실천방법

바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동 개발 및 구체적인 실천방법사회체육이란 직무에 종사하지 않는 여가시간에 자발적으로 참가하는 것을 말한다. 사회체육의 특징은 사회 ... 하여 노래에 맞춰 스트레칭 하기, 사이클 타기, 명상음악에 맞춰 요가하기 등을 참고로 하여 다양한 프로그램이 계획되면 좋을 것 같다. 또한 직장연수로 계획하여 직장인들이 스트레스 ... 다. 이번에는 운동 형태별 프로그램 유형이 있다. 개인운동을 중심으로 한 프로그램으로는 스트레칭, 요가, 수영 등이 있고 대인운동을 중심으로 한 프로그램으로는 배드민턴, 스포츠 댄스

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.04.01

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지역 산업체실습 소음성난청 간호과정2개입니다. 논문참고 많이 하였고 참고자료 많습니다

성 난청이란? 소음에 오랫동안 노출되어 소리를 잘 들을 수 없는 상태?원인소리의 전달경로: 소리→귓바퀴→외이도→고막→이소골(추골,침골,등골)→달팽이관→청신경→뇌여기서 소음성 난청 ... 일률적인 작업과 관련된 만성통증간호 목표대상자는 7일내에 스트레칭 중요성을 인식한다대상자는 작업 전, 작업 중간, 작업 후 스트레칭을 실시한다계획이론적근거1.대상자의 통증정도 ... 를 사정한다2.작업 중에 하는 스트레칭이 근골격계 질환에 얼마나 유익한지 교육한다3.스트레칭 방법에 대하여 교육한다4.같이 일하는 팀내에서 월요일마다 스트레칭 요원을 임명한다1.대상자의

리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.09.15 | 수정일 2018.11.11

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운동의 효과

이란 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는 운동으로 관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 상해 예방 등의 도움이 된다. 스트레칭의 일반적인 원리는 근육의 길이 ... 가지 측면에서 살펴 볼 수 있다.(1) 신체적 효과신체적 효과는 운동의 효과의 가장 대표적인 것으로 볼 수 있겠다. 신체적 건강이란 근육 강도, 지구력, 유연성, 심장과 호흡기 ... 질병의 예방으로 세분화하여 알아 볼 수 있다.? 근력근력이란? 근육 수축에 의하여 생기는 근육의 힘을 말한다. 근육의 일단을 자유롭게 하여 단축된 장력이 일정할 때 신체부위

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.12.14 | 수정일 2019.05.02

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지역사회간호, 노인건강간호- 노인들을 위한 건강체조(지역간호실습)

유지에 도움이 되는 운동은 어깨 및 고관절 부위의 회전운동과 같은 큰 근육이 사용되는 운동이 적절하며 여기에는 맨손 체조, 노젓기, 수영, 스트레칭 동작 등이 대표적으로 포함 ... . 운동의 시간운동 시간이란 원하는 운동 강도로 심박동 수를 유지하는 시간으로 준비 운동이나 정리 운동의 시간을 제외한 시간을 의미하며 원하는 운동의 효과를 얻기 위해서는 목표 심박동 ... 운동가. 운동의 유형본 운동 전에 관절과 근육을 서서히 풀어 주는 운동으로 소요 시간은 10～15분 정도로 구성하고, 운동의 유형은 가벼운 걷기, 스트레칭 또는 가벼운 체조 형태

리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.01.31

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지역사회간호 방문간호 실습 case study A+

시킬 수 있는 방법을 교육한다.-이웃, 경로당 할머니, 할아버지 등 같이 식사할 사람 찾기-무릎 통증이 덜한 경우, 시장구경, 경로당 방문, 실내 스트레칭 등의 육체적 활동 늘리 ... 기, 스트레칭 팜 플렛 제공-좋아하는 음식을 사정하여 선호음식 위주로 소량씩 자주 섭취하기-올바른 구강간호 실시하기? 가족 등 여러 사람과 함께 식사하는 습관을 기르는 것이 규칙적이고 ... 정기적인 식사습관을 가지게 하는 방법이 될 수 있다.?무릎 통증이 덜한 경우 그림으로 된 스트레칭, 근력 강화 운동 방법이 제시되어있는 팜플렛을 제공하여 일주일에 2~3회 하루

리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.16 | 수정일 2020.05.25

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