"스트레칭이란"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 스트레칭 고혈압 ppt vdt증후군 보디빌딩 지도안 노인 근력운동 노인운동교육 요식업

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"스트레칭이란" 검색결과 821-840 / 3,159건

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지역간호 (고혈압 보건교육 계획안)

목차Ⅰ 서론1. 교육의 필요성Ⅱ 본론1. 보건교육계획안2. 구체적 학습내용Ⅲ 결론1. 느낀 점Ⅰ 서론1. 교육의 필요성고혈압이란 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이 ... 을수록 혈압은 올라갑니다. 그러나 나이가 들수록 혈압이 높아도 정상이란 얘기는 아닙니다. 남자는 55세 이상, 그리고 여자는 65세 이상이 되면, 심장혈관질환의 위험성이 점차 높아지 ... 기, 자전거, 수영, 스트레칭- 혈압 조절에 나쁜 운동 : 무거운 물건을 드는 운동( 예 : 역기)요약정리저염식사요법- 식단은 짜지 않게 인생은 짧지 않게??나트륨이 많은 음식?우리나라

리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.04.07

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지역사회 간호진단 3개 간호과정 2개 사회적 고립 우울

발생을 예측하여 사전에 예방할 수 있다.? 대상자에게 노년기 우울증의 원인, 증상, 치료방법에 대해 설명한다.* 노인 우울증 이란?: 자책과 관련된 자긍심의 저하, 정신운동기능 ... 시청으로 보내지 않도록 격려한다.⇒ 원활한 대인관계와 의사소통은 우울감을 경감시키고 자존감을 증진시킨다.? 대상자에게 스트레칭 방법을 설명하고 수행표를 제공하여 실시 여부에 따라 O ... /X로 표시하도록 한다.월화수목금토일수행⇒ 팜플렛을 제공하여 일주일에 2~3회 하루 30분 정도 가벼운 운동을 통해 신체 활동량을 증가시킨다.(하체 장애 고려 하 상체 스트레칭 실시)

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.05.19

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지역사회 보건소 보건교육프로그램(비만프로그램)

비만의 정의를 설명함 · 성인 비만의 원인과 합병증을 설명함 · 성인 비만관리의 중요성을 설명함 · 성인 비만의 운동과 치료를 설명함비만이란 ? 흔히 키에 비해서 체중이 많이 나가 ... 스트레칭 , 근력운동 , 유산소운동 등 여러가지 운동을 꾸준히 하는 것을 권장비만 치료법 전문 영양사에 의한 영양상담 잘못된 다이어트로 인해 영양의 불균형 초래와 근육만 빠지

리포트 | 23페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.02.08 | 수정일 2019.10.28

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고혈압 교육자료, PPT입니다. 정신간호학 실습, 지역정신간호학 실습 등에 유용하게 사용 가능

은 혈압을 높이기 때문에 위험할 수 있으므로 피한다 . 운동 시작 전에 맨손체조 와 스트레칭 으로 충분히 준비 매일 30 분 이상의 규칙적인 운동 주 3~5 회 정도의 규칙적인 운동 ... 실천 약간 숨이 찰 정도의 강도 유지Page 2 고혈압이란 ? - 혈액이 혈관 속을 흐르고 있을 때 혈관벽에 미치는 압력 높은 상태 측정값 수축기 혈압 : 140mmHg 이상 ... 이완기 혈압 : 90mmHg 이상 수축기 혈압이란 ? 심장이 수축할때 혈관에 가해지는 압력 이완기 혈압이란 ? 심장이 이완할때 혈관에 가해지는 압력Page 2 고혈압의 기준 수치

리포트 | 35페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.05.12

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운동처방 중간고사 정리본

1.운동처방목적운동처방의 목적은 첫째, 체력을 향상시키는 것 둘째, 만성질환을 줄여 건강을 유지하는 것, 셋째, 운동 중 사고를 예방하는 것이다. 여기서 체력향상이란 일상적인 ... 트레이닝과 등척성 운동형태의 운동을 하며 근 글리코겐농도가 증가해 근 비대를 불러오고 유연성을 증진시키기 위해서는 정적 스트레칭과 동적 스트레칭의 운동 형태를 가진다.마지막으로 체성 ... 면 신체반응이 그 템포를 따라주지 못하기 때문에 안전사고에 노출될 가능성이 크다. 때문에 고령자에게 처방을 내릴 때는 민첩성을 요하는 운동은 피하는 것이 바람직하다.이로써 고령자에게 적합한 운동은 걷기, 게이트볼, 유연체조, 스트레칭이나 요가의 운동이 가장 이상적이다.

시험자료 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.08.13

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((강추자료A+)) 스트레스와 웃음치료 개념과 유머 훈련 방법 - 직장상사의 필수조건 유머

하고, 더불어 유머와 웃음이 사회와 대인관계에 미치는 영향에 대한 관심이 증대되고 있다.1. 유머와 웃음?가. 웃음(Laughter)이란?○우리의 고정관념이 깨졌을 때 터져 나오 ... 는 감탄사!(크게 웃어라)○소리가 있는 호흡음 (길게 웃어라)○안면신경의 스트레칭 (제 7번 신경인 안면신경의 지배를 받는다)나. 웃음은 인간의 타고난 숙명○인간이 태어나 성장할 때

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.10.17

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지역사회간호 산업간호실습/지방간 case study

지역사회 간호학 conference 실습장소 : ***공장 건강증진센터 실습일 : 학번: 이름:목차 지방간이란 ? 지방성 간염이란 ? 원인 증상 진단 검사 치료 경과 , 합병증 ... 예방 방법 CASE STUDY1. 지방간이란 ? 정상 간의 지방 비율은 5% , 이보다 많은 지방이 축적된 상태를 지방간 최근 영양상태가 좋아지고 성인병이 늘어감에 따라 지방간 ... 지혈증 , 약물 등으로 인한 비알코올성 지방간지방지방성 간염이란 ? 지방성 간염 : 술을 많이 마시지 않는 지방간 환자 중 에서도 간염이 관찰되는 것 . 간에 지방이 축적될 뿐

리포트 | 37페이지 | 8,000원 | 등록일 2018.01.09

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슬링운동센터 응대매뉴얼

설명해드리겠습니다.1. 치료 원리: 도수치료 슬링 프로그램이란 ooo님과 같이 수술 후 약해져 있는 심부 근육을 강화시켜주는 치료 프로그램입니다.허리 수술을 통해 내부 구조적인 ... 효과프로그램이란 ooo님과 같이 수술 후 약해져 있는 근육을 강화시켜주는 치료 프로그램입니다.어깨 수술을 통해 내부 구조적인 문제들은 해결되었지만 수술부위가 회복 되는 동안 장시간 ... 보조기 착용, 움직임 제한 등으로 인해 뼈를 감싸고 있는 근육들이 약해져 있거나 짧아져 있는 경우가 대부분입니다. 도수치료 슬링 프로그램이란 제한된 어깨 가동성 회복과 약해져 있

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.23

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2장 경기력에 영향을 미치는 요인들

경기력에 미치는 요인들경기력에 영향을 미치는 요소들은 스트레칭, 시차와 적응, 열과 습도, 운동과 영양 및 수분섭취 등등이 있습니다.스트레칭이란 근육을 수축시키고 이완시키는 과정 ... 으로 스포츠 종목별로 가장 많이 사용하는 근육을 스트레칭하고 정확한 스트레칭이란 신전시 통증보다는 편안함을 느낄 수 있는 정도의 신전이 최적입니다. 날카로운 아픔, 떨림, 따끔거리는 느낌 ... 을 통해 근육의 유연도를 최대로 증가시키는 ‘유연체조’라고 볼 수 있습니다. 또 다른 측면에서 근육을 신전시키기 때문에 ‘신전체조’라고 부르기도 합니다.올바른 스트레칭 방법

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.06.29

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척추측만증 숨어있는 키를 찾는 운동법

증상 치료(보조 수술요법)척추 측만증이란?허리가 'S자'형으로 휘어지는 척추의 변형 골반이나 어깨의 높이가 서로 다르거나 몸통이 한쪽으로 치우쳐 보이는 것. 키가 크는 동안 허리 ... 때까지 천천히 부드럽게 스트레칭.1. 전신 펴기발끝에서 손끝까지 서서히 5초간 편다. 발끝과 손끝을 반드시 편다2. 복근 및 하퇴전부 근육신장먼저 손끝을 앞으로 향하게 한 다음

리포트 | 53페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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산업장 보건교육의 목적, 산업장 보건교육의 종류, 산업장 보건교육에서 고려할 점, 보건교육주제-근골격계 질환

, 수근관증후군 , VDT 증후군 등 근골격계질환에 노출되며 사회적 관심이 증가하고 있다 . - 근골격계질환이란 반복적인 동작 , 부적절한 작업자세 , 무리한 힘의 사용 , 날카로운 ... 질환 예방 ♣ 스트레칭 - 정기적이고 빈번한 스트레칭을 통하여 관절의 가동범위 확대 , 근육이완 , 유연성 증대 , 피로 회복 등의 효과를 얻는다 .○ VDT 예방대책 - 모니터

리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.02.18

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외측측부인대염좌(Lateral Collateral Ligament(LCL) Sprain)

외측측부인대 염좌(Lateral Collateral Ligament(LCL) Sprain)1. 외측측부인대 염좌란 무엇일까? 1) sprain이란 하나의 뼈에서 다른 뼈를 연결 ... 은 예상하지 못한 사고동안에 발생한다. 그러나 강한 대퇴, 슬괵근, 하지를 평소에 스트레칭 시킴으로써 좋은 상태를 유지시킨다면 피할 수 있을 것이다. 2) 스키 같은 활동을 할 경우

리포트 | 15페이지 | 4,500원 | 등록일 2020.05.07

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[생활과건강]1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가

호흡이란 가슴으로 숨을 쉬는 것을 말하며 이것은 곧 짧은 호흡에 해당한다.하지만 심호흡은 가슴이 아닌 배로 숨을 쉬는 것이며 따라서 복식호흡이라고 해도 좋을 것이다.사실 심호흡 ... - 아침/ 산책- 축구, 농구 등 동료, 친구들과의 친목활동일휴식 및 여가 활동일일 계획표아침6시 20분 기상 후 간단한 스트레칭 3분, 조깅점심어깨, 목 위주 스트레칭저녁내데일리 운동 ... 의 평안과 이완을 촉진시켜주는데 기여하는 부교감신경계를 활성화시킬 필요가 있다.그렇게 하기 위해서 도움 될 수 있는 것이 바로 심호흡이다. 이 심호흡은 흔히 복식호흡이나 단전호흡이란

방송통신대 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.03.05 | 수정일 2020.03.16

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복지시설에서 사회복지사가 직접 실행할 수 있는 노인을 위한 프로그램을 기획하고 프로포절을 작성하시오.

노인복지론사회복지 프로그램이란, 사회복지의 이념과 특정적인 목적달성을 위해 기술과 자원이 투입되어 일정한 절차에 따라 이루어지는 조직의 계획적인 활동체계이다. 목적은 정책을 구체 ... 및 스트레칭 배우기편안한 복장8내가 바리스타!원두 로스팅 및 커피 드립백 만들기9메이크업단정한 내 모습 만들기스킨, 로션 바른 얼굴10나를 위한 케이크내가 좋아하는 음식

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.10.24 | 수정일 2022.04.20

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당뇨환자교육

이 필요하며, 100mg/dl 이하인 경우는 약간의 당분을 섭취하는 것이 안전합니다.◆ 운동방법① 운동 전 반드시 스트레칭으로 몸을 풀어줍니다.② 유산소 운동 위주로 하되 근력운동 ... .2. 저혈당◆ 저혈당이란?저혈당이란 이론적으로 혈당치가 70mg/dL 미만일 때를 말합니다. 저혈당 증상은 주로 70mg/dL 미만으로 떨어지거나 혈당치가 정상 수준이라도 급격히

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.02

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방과후 교실 티볼 안내장

ㅣ초등학교 티볼 교실 안내학부모님 안녕하십니까?신체활동량이 많은 신학기! 우리 아이들의 건강관리 어떻게 하시는지요?티볼(teeball)이란, 야구 변형 게임으로 야구의 흥미 ... (스트레칭)을 통한 유연성 향상단체 게임을 통한 사회성 함양(규칙 지키기, 배려, 갈등 해소 방법)티볼 경기를 통한 성취감, 자신감 향상, 게임 운영을 통한 리더십 향상강좌명모집대상

서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2016.12.07

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마사지의 역사와 종류 레포트

하여 오늘날의 스포츠마사지의 기초가 되었다. 그 후, 19세기 초에 링이란 스웨덴 사람에 의해 체조와 생리학을 기본으로 중국, 이집트, 로마의 기술을 체계화시킨 스웨덴마사지가 소개 되 ... 가 끝난 뒤에는 마사지사에게 팁을 주는 문화가 관례이다. 베트남과 중국에서 하는 마사지도 태국식의 영향을 받고 있다. 시아츠 마사지는 일본식 마사지로 건식을 바탕으로 마사지가 진행되며, 스포츠마사지와 경락마사지, 스트레칭 마사지 등 다양한 요법을 혼용한다.

리포트 | 4페이지 | 4,500원 | 등록일 2019.12.29

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사회복지행정이 추구하는 보편적 가치의 중요성에 대해 논하시오

·과목명: 사회복지행정론·주제: 사회복지행정이 추구하는 보편적 가치의 중요성에 대해 논하라.- 목차 -Ⅰ. 서론, 사회복지 행정이란?Ⅱ. 본론, 사회복지 행정이 추구하는 보편 ... 적 가치의 중요성Ⅲ. 결론, 사회복지 행정의 미래Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론, 사회복지 행정이란?우리가 소위 말하는 사회복지 행정이란 사회복지와 관련된 모든 업무를 일컫고, 사회복지 전반 ... 을 수 있도록 하고 있어 공평이라는 보편적 가치를 드러내고 있다. 사회복지관의 요가 수업도 그렇다. 남녀노소 불문하고 누구라도 수업에 관심이 있다면 들어보게 하여 몸을 스트레칭

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.03

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척추관협착증 spinal stenosis CASE

.nhis.or.kr/bbs7/boards/B0039/3087Ⅱ.문헌고찰척추관1. 척추관의 정의- 척추관이란 척추 가운데 관 모양의 속이 빈 곳으로, 척추뼈의 앞부분인 추체, 추간판 ... , 다리, 발)로 가는 신경의 통로이다.2. 척추관 협착증 정의- 척추관 협착증이란 어떤 원인으로 척추 중앙의 척추관, 신경근관 또는 추간공이 좁아져서 허리의 통증을 유발하거나 다리 ... 활동을 빨리 시작하는 것 회복이 빠르다. 통증 완화 후에는 유연성을 증가시키기 위한 스트레칭, 허리 및 복부의 근육을 강화시키기 위한 운동, 요통 재발 방지를 위해 체중을 줄이고

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.04.14 | 수정일 2023.03.15

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정신건강과 간호 방송통신대 3-1 과제물

이고 매일 매일 일에 적응 할 수 있을 것이다.* 여가활동을 통한 스트레스 관리여가 활동이란 업무에서 벗어나 자유 시간을 나를 위해서 활용하는 것으로 , 이러한 여가 활동을 적절 ... 의 30분 정도 꾸준하게 시행하며 또한 꾸준한 스트레칭 및 지압을 시행하며 1차 스트레스 완화, 2차 업무 능률 향상의 결과를 가져올 수 있다. 이러한 운동은 충분한 수면에도 영향 ... 을 주는 것으로 보인다.③ 구체적인 실행 계획1) 무리하지 않고 일주일에 3~4회정도 시행 한다.2) 스트레칭 후 땀을 흘릴 정도 30~ 40분정도의 런닝머신을 뛰거나, 싸이클

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.04.03

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