"스트레칭이란"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭이란" 검색결과 721-740 / 3,155건

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ankle관절의 질환 요약

고 굳은살이 생깁니다. 당뇨가 있는 경우는 감각이 둔해져 궤양이 생기기도 합니다.치료-발가락의 스트레칭을 해 주고 통증 완화를 위해 쿠션 등을 사용합니다. 또 발에 맞는 신발을 신 ... 을 신고 교정을 위한 깔창이나 보형물을 사용해 볼 수 있습니다.스트레칭: 세라밴드나 고무줄을 이용해 엄지 발가 락에 걸어 벌림운동을 시행체외충격파치료나 테이핑으로 통증 완화-심한 변형 ... .신경근육성 질환이란 신경과 근육에 이상이 생겨 나타나는 여러 가지 질환들인데 요족과 관련된 질환은 샤코 마리투스 질환과 소아마비가 있다.증상-발바닥이 높아 걸을 때에 발뒤꿈치

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.14

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(A+)중간고사 필기요약 건강피트니스를 위한 스포츠 영양

을 위한 것건강이란?과거의 병: 신이 내린 저주 원천적인 질병의 원인 모름 = 자연과 연결시킴*흑사병1347년 시칠리아의 메시나에 한상선이 입항 하면서 시작된 흑사병이 대유행유럽인구 ... 다는 것을 보여주고 싶어 함세계보건기구(WHO)의 건강개념 ?1946-“건강이란 단지 질병이나 허약하지 않은 상태 뿐 만 아니라 신체적, 정신적, 그리고 사회적으로 안녕한 상태”대학 ... 하기 위함과 관련을 가진다.3. 외적인 호흡이란 무엇인가?심폐지구력은 호흡과 심혈관시스템의 능력을 말한다. 즉 폐와 심장의 역량에 관계된 것이지만, 엄밀하게 말하면 외적인 호흡

시험자료 | 31페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.01.18 | 수정일 2020.01.20

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교정일상에서 안전하게 놀이하고 생활한다

실태놀이란 본래 즐거움을 유발시키는 동기에서 출발하는데 민속놀이는 생활을 흥겹게 해줄 뿐만 아니라 필요한 놀이를 정하여 그것을 위하거나 즐겁게 해주기 위해서 진지하게 행해졌던 것이 ... 처럼 엄마와 함께하는 놀이는아이의 발달에 필요한 요소를 이미 내포하고 있는 것이다.1) 몸도로 만들기 - 팔다리 늘리기 스트레칭 놀이정상 발달 아동은 물론이고 발달지연을 보이는 많 ... 은 유아들이 자동차 놀이를 즐기는 모습을 흔히 볼 수 있다. 아이들이 좋아하는 자동차 놀이를 신체 스트레칭과마사지에 응용해서 재미있는 놀이로 즐길 수 있다. 먼저 자동차가 다니려면 길

리포트 | 4페이지 | 4,300원 | 등록일 2020.08.01

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수영을 하기 전에 워밍업의 중요성을 파악하자(대본포함:슬라이드노트)

) 스포츠를 하기 전에 실시하는 준비운동 . 본 운동에 앞서 하는 간단한 운동 . 본격적인 운동을 하기 전에 몸을 풀기 위해 하는 가벼운 운동 . 스트레칭 : 준비운동의 일부 + 정리운동 ... 1-2. 정적 스트레칭 주의사항 체온이 따듯한 상태에서 실시 가동범위 설정 ( 늘어나는느낌 vs 불쾌한통증 ) 정확한 동작 준비운동 시 : 심장에서 먼 곳부터 정리운동 시 : 심장 ... , 경련 등 워밍업을 하면서 신경계를 자극하여 , 뇌에서 손발의 신경말단까지 정확하게 전달 , 자신이 의도한 움직임이 가능하도록 준비 하는 것이 중요합니다 .정리 , 올바른 워밍업이란

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.26

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치과위생사가 잘 걸리는 질환 (치위생과 레포트)

수원과학대학교치위생과1학년 C반202071032김현아1.치과위생사가 잘 걸리는 질환-거북목 증후군이란?-거북목 증후군의 원인-거북목 증후군의 해결방안2.치과위생사가 운동이 필요 ... 로 하는 이유-치과위생사의 일과-치과위생사가 운동을 하지 않을 경우 일어나는 일-치과위생사가 운동을 해야 하는 이유1.치과위생사가 잘 걸리는 질환-거북목 증후군이란?거북목 증후군이란 ... 어깨와 가슴을 바르게 펴주는 것이 좋다. 또한 한 시간에 한 번씩 5~10분 정도 서 있거나 가볍게 걸으면서 목과 어깨 스트레칭을 해야 한다. 이는 거북목 증후군을 예방하는 중요

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.16

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생리학적 관점 웨이트트레이닝

다. 적절한 근력은 요통의 발생과 뼈의 골절 그리고 근골격 계통에 상해의 위험을 줄여 준다. 근력이란? 일정기간 동안에 최대하의 힘을 발휘하는 능력. 근지구력? 일정기간 동안에 최대하 ... 를 일으키는 운동 방법이다.웨이트트레이닝이란?근 수축형태등장성 : 근육의 길이가 짧아 지면서 힘이 발생. (신체부위를 움직이거나 중력을 극복하는 움직임) 등척성 : 근육의 길이는 변화 ... 다. 근육통을 예방하기 위해서는 신체 주요부위를 천천히 정적 스트레칭을 해주면 좋고 점진적 운동방법을 이용해야 한다.근육통을 해결하는 방법은 무엇인가? 근육통이 시작되면 웨이트운동

리포트 | 48페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.30 | 수정일 2019.11.14

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퍼스널 트레이닝 흉쇄유돌근 상모근

퍼스널 트레이닝 흉쇄유돌근 / 상승모근목차흉쇄유돌근 ( 목 빗근 ) 흉쇄유돌근이란 ? 목 부분에 위치 하며 복장뼈의 위 끝과 빗장뼈의 안쪽 끝에서 시작하여 귀의 뒤쪽 꼭지돌기 ... 유돌근의 맨몸운동 명칭 효과부위 흉쇄유돌근 운동 흉쇄유돌근의 스트레칭과 강화가 모두 가능 1. 두손을 모아 엄지손가락을 턱에다 댄다 . 2. 엄지손가락을 턱에다 대고 최대한 밀어주 ... 어 10 초간유지 후 천천히 다시 내려온다 .흉쇄유돌근의 기구운동 명칭 효과부위 흉쇄유돌근 폼 롤러운동 기구를 이용한 흉쇄유돌근의 스트레칭 1. 양 무릎을 올린 상태에서 폼롤러를 베개

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.18 | 수정일 2021.02.26

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생활체육지도자 2급 보디빌딩 실기 및 구술 문제 요약집

셉스백 더블 바이셉스프론트 렛 스프레드백더블 스프레드사이드 체스트사이드 트라이셉스어브도미널 사이7. 도핑도핑이란 경기력을 향상시킬 목적으로 의도적인 사용하는 금지약물 복용(아나볼릭 ... 스테로이드제)하는 것입니다.8. 도핑방지규정경기력 향상을 목적으로 의도적인 약물사용을 했는지 여부를 판단하는것입니다.9. 의도치 않는 도핑이란?의도치 않는 도핑이란1. 선수 ... 없이 실시후 또 30프로 줄여 실시42. 우선수칙 충격수칙이란?1. 우선수칙 : 힘이 가장 충만할 때 약점을 먼저 훈련하는 것2. 충격수칙 : 신체가 예상치 못한 방식으로 훈련

시험자료 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.11

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경남권역 교류용 이러닝 건강과 스포츠 피트니스

을 의미한다.동적스트레칭은 근육의 길이가 늘어나고 줄어드는 동작을 취하면서 하는 스트레칭 동작으로 유연성을 좋게 해주는 운동방법이다.신체구성이란 무엇인가-신체는 근육,지방,수분,뼈 등 ... 생활스타일이란?-신체활동이 부족한 생활양식만성질환의 원인은?-신체활동 부족의 비만이다.정보화 지식사회의 건강은-노동의 기계화로 인한 운동부족 과 풍족먹거리로 편향,공급과잉 스트레스 ... 적인 호흡이란심폐지구력은 호흡과 심혈관시스템의 능력을 말한다.최대산소섭취량이란최대산소섭취량은 체중 1kg 당 얼마만큼의 산소를 섭취하는지를 검사하는 방법으로서 심폐지구력을 측정

시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.10.26

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웨이트의 모든것, 웨이트란

을 위한 보디빌딩 - 부상당했던 관절이나 근육부위를 적정한 부하를 사용하여 정상적인 근력으로 빨리 회복시키기 위하여 웨이트트레이닝 한다 . 1. 보디빌딩이란 ?2. 보디빌딩과 연령 ... 게 쥐어짠다 . 2) 다중세트 다중세트 훈련방식이란 2 개 이상의 세트를 실시해서 1 개 운동을 마치는 것을 말한다 . 3-5 세트 수준이 가장 전형적인 보디빌딩 훈련프로그램이 ... 적인 훈련방법1. 준비운동과 스트레칭 웨이트 트레이닝에 있어서는 스트레칭은 없어서는 안될 필수 불가분의 관계에 있다 . 웨이트 트레이닝을 하기전과 후에 하여야 함은 물론이고 세트

리포트 | 54페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.03.25

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운동 및 주의사항

온도를 향상시켜 유연성을 증가시켜 줍니다. 또한 준비 운동 전 명상을 통해 자신의 복잡한 마음을 진정시키며 운동에 임하는 경우가 있다.· 종류 : 스트레칭, 가볍게 달리기, 팔 ... 예를 들어 재활이란 목적이 있을 경우 재활 중심, 다이어트가 목적이면 다이어트 중심, 근력 키우는 것이 목적이면 근력 운동 중심 이렇게 목적을 세우고 그 목적에 맞춰서 운동 종류 ... 는 단계로써 통증이나 경직 등 예방하고 또한 피로물질을 제거 하며 신경계 또는 순환계열 상해 예방하는 것에 필요성이 있다.· 종류 : 스트레칭, 맛사지 등· 효과 : 정리 운동은 인체

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.20

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방학때 운동프로그램

게 될텐데 최소 30분전에 와서 간단한 스트레칭을 하고 몸에 있는 긴장을 풀 수 있는 음악을 들으며 수업 준비를 한다. 수영장에 입수를 하게 될 때에는 수업 전에 자기가 입수한 레인 ... 을 2바퀴 정도 돌며 물에 대한 적응을 하고 수업을 한다. 수업을 하고나서는 휴식을 취하며 마친다.(2) 헬스 - 우선 본격적인 운동을 하기 전에 워밍업 스트레칭을 충분히 하 ... 고 본격적인 운동을 하게 된다. 내 자신의 경우는 평소에도 런닝머신이나 일립티컬이란 기구를 한다. 힘들지만 땀을 충분히 방출 할 수 있고 속도를 조절하며 스트레스를 해소할 수 있

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.11

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[수원대학교 - 생애주기 건강관리] (A+) 체력검정 보고서 (국민체력100 측정용)

많이 부족하다는 것을 알지만 지난 체력검정에서 얻은 결과보다는 나아졌기에, 더 노력하면 평균에 도달할 수 있을 것이란 생각이 든다. 게다가 인바디 검사결과 복부지방률이 표준에 속하지 ... 다. 스트레칭을 하고서 측정한 지난번과 달리 스트레칭을 하지 않은 상태에서 측정하여 기록이 조금 줄어들은 것 같다. 앞으로 꾸준한 스트레칭을 통해 현재의 유연성을 유지하도록 할 것

시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.02.13

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골다공증 보건교육 ( 원인, 증상, 예방, 치료 )

“ 뼈에 부는 바람 골다공증”순 서뼈에 부는 바람, 골다공증 1. 골다공증이란? 2. 원인 3. 증상 4. 합병증 5. 예방골다공증이란?골다공증이란?골다공증이란?골다공증이란 ... ? :뼈의 구조상으로는 아무런 이상이 없지만 뼈를 형성하는 무기질과 기질의 양이 동일한 비율로 과도 하게 감소된 상태.골다공증이란?낮은 골량과 골조직의 미세한 구조적 악화 ▶ 골의 취약 ... 한 운동X 척추 압박을 경감하는 신전 스트레칭 균형감각 증진, 전신 근력 강화 운동골다공증을 피하는 법운동형태목표운동강도/빈도시간운동기간유산소 운동자전거 걷기일률의 증가와 유지HR

리포트 | 23페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.05

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화술이 취업 성공에 미치는데 대해서 논하라. 2020년 1학기 A+ 과제 (최신판) 무대화술로푸는취업성공전략

. 서론무대화술로 푸는 취업 성공 전략이라는 강의를 들으며, 화술이 취업 성공에 미치는 데 대해서 논해보려고 한다.먼저 화술이란, 내가 할 수 있는 말을 가지고 언제, 어디 ... 을 많이 차지하는 것이 서류들이 아닌 종이보다는 ‘그 사람’을 좀 더 직접적으로, 자세히 판단할 수 있는 것이 면접이라고 생각한다. 면접이란 면접관이 입사 후보자를 직접 만나 그 ... , 지나친 수식어는 피하고 특히 한 문장에 10~15 단어 내외의 문장을 구성하는 것이 좋다고 한다.세 번째로는 목소리 스트레칭을 연습하는 것이다. 발레리나가 아름다운 춤을 추

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.03

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스포츠 활동시 손상 및 부상의 종류와 예방법

의 위험을 예방할 수 있는 다양한 예방방법에 대해 고찰하고자 한다.Ⅱ. 본론1. 스포츠 활동시의 손상과 부상의 개요1) 손상의 정의손상이란(신현기,2012) 법의학적 의미와 의학 ... 적 손상에 대한 정의가 각각 따로 분류되어 있다. 먼저 법의학적 의미의 손상이란 물리력에 의한 형태학적 파괴를 손상으로 정의한다. 의학적 손상이란 그 원인이 무엇이든 간에 조직의 정상 ... 으로 분류될 수 있다. 열린 손상이란 창(創)을 말하며, 닫힌 손상은 상(傷)이라고 하여 이들을 합해 창상이라고 정의한다(경찰학사전,2012).2) 부상의 정의부상이란 명사로, 몸

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.20

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지역사회보건계획안(거북목)

증후군’의 신체적 증상을 설명한다.대상자는 ‘거북목 증후군’ 예방을 위한 스트레칭 3가지 이상을 설명한다.● 기술? 대상자는 ‘거북목 증후군’ 예방 스트레칭을 시범 보일수있 ... 다.● 태도? 대상자는 ‘거북목 증후군’ 예방 스트레칭에 성실히 참여한다대상자는 ‘거북목 증후군’의 심각성에 대해 알고 예방에 적극 참여한다.회사내 부착된 ‘거북목 증후군’ 예방 스트레칭표 ... 가 로고를 이용한다.● 행동? 근무시간 중 회사가 지정한 시간외 ‘거북목 증후군’ 예방 스트레칭을실천한다.회사 이외에 공간에서 ‘거북목 증후군’ 예방 스트레칭을 실천한다.학습단계

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.10.26

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거북목 증후군에 관하여

거북목 증후군 Turtle neck syndrome 울산 133 기 김 민 정04 개선방법 (1) 생활 습관 (2) 스트레칭 및 운동 거북목 증후군 Turtle neck s ... yndrome) 이란 ? 7 개로 구성된 목뼈가 정면을 바라보고 머리가 숙여지지 않은 상태에서 거북이 목처럼 앞으로 구부러지는 증상을 말한다 .02 거북목 증후군 ( Turtle ... syndrome ) 개선방법 - 생활습관 자신에게 맞는 높이의 베개 사용 올바른 서기 자세04 거북목 증후군 ( Turtle neck syndrome ) 개선방법 - 스트레칭 턱

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.12.22

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EMS 트레이닝 프로그램(청년층)

는 시기 이기 때문에 선정하였습니다.② 정의 : EMS 란 Electrical muscle stimulus 의 약자이며 EMS 트레이닝이란 전류를 이용하여 근육을 자극 및 활성화를 시킴 ... 고 같은 자극만 주기 때문에 근육이 커지지 않는 장점 등이 있다.⑤ 프로그램(1) 우선 자기 체형에 맞는 슈트를 입고 슈트 여러 부분에 물을 뿌리며 간단한 스트레칭을 시작 ... 의 차이를 알 수 있다. 그리고 체지방을 태우는 데도 효과가 있다. 스트레칭에도 효과가 있다.■ 잠시 휴식(4) 사이드스탭 운동 : 15회씩 2세트로 진행을 합니다.→ 스탭박스를 준비

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.13

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저체력 학생들의 건강 및 체력 향상 방안

와 같은 운동을 통해 학생들의 근력을 향상시킬 수 있다.3. 유연성유연성을 증가시키기 위해 스트레칭을 해야 한다. 지속적인 스트레칭을 하면 근방추의 민감성이 감소하고 관절의 가동 ... 범위를 넓혀주게 되어 근력 운동을 할 때에도 효과적이다. 또한, 스트레칭을 통해 불균형한 신체를 교정하고 올바른 자세로 생활할 수 있도록 학생을 가르쳐야 한다.4. 심폐지구력심폐지구 ... 들의 부하기와 면하기 시간이 점점 짧아지게 되어 지방을 효과적으로 연소시킬 수 있다. 인터벌 트레이닝이란 높은 강도의 운동 사이에 불완전 휴식을 넣어 일련의 운동을 반복하는 훈련

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.14

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