"스트레칭이란"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 스트레칭 vdt증후군 고혈압 ppt 보디빌딩 지도안 보건교육계획안 노인 근력운동 노인운동교육

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"스트레칭이란" 검색결과 261-280 / 3,156건

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A+ 지역사회간호학 보건교육계획안 임신 우울증 보건교육 ppt

임신우울증 예방과 관리를 중심으로정의 실태 원인 증상 악영향 예방법 1 2 3 4 5 6 Index임신우울증 이란 ? 임신 중에 나타나는 우울증 . 일반적으로 임신 6 개월 정도 ... . 4 태아성장 방해 악영향예방법 꾸준한 운동 ( 스트레칭 , 수영 , 요가 , 산책 ) 자신을 위해 투자 ( 취미 활동 , 외모 가꾸기 ) 충분한 수분 섭취 ( 수분부족 시 무

리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.11.16

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아동간호학 실습 학령기 아동 수면 교육 팜플렛, 교육자료 PPT

om/hhhh6036/222270822333 1. 천장을 바라보고 똑바로 눕기 2. 옆으로 눕기* 수면을 도와주는 것 * 수면을 방해하는 것 엎드려서 자지 않기 간단한 스트레칭하기 ... 잠자기 전 많이 마시지 않기 서울아산병원 - 소아청소년 질환정보 - [ 소아정신건강의학과 ] 야경증이란 무엇인가요 ? http://child.amc.seoul.kr/asan ... =449819 서울아산병원 - 소아청소년 질환정보 - [ 소아정신건강의학과 ] 야경증이란 무엇인가요 ? http://child.amc.seoul.kr/asan/depts/child

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.18

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완전히 낫는 단 하나의 방법, 허리통증 ADIOS

낫기 위해서는 두가지 원칙이 필요한데, 첫째로는 제대로 하는 것, 둘째로는 꾸준히 하는 것이다.이 두가지 원칙을 지킨다면 누구나 반드시, 낫는다고 확언한다.통증이란 허리가 아픈 ... 를 충분히 부풀리며 강한 복압을 만들 때, 나의 코어가 스트레칭 되는 느낌을 받았는데 이것이 나에게 새로운 경험이었다.

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.25

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1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오

).1) 나의 생활습관 점검2) 대사증후군 예방 및 관리하기 위한 구체적 실천방안(1) 대사증후군이란?(2) 대사증후군을 예방 및 관리하기 위한 방안2. 75세 박씨가 식사 도중 ... 관리하기 위한 구체적 실천방안(1) 대사증후군이란?질병관리청 국가건강정보포털에 의하면 〃대사증후군이란 한 사람에게 혈압상승, 고혈당, 혈중지질이상, 비만(특히, 복부비만) 등 심뇌 ... 아있는 것이 매우 큰 문제라 보는데, 이를 해결하기 위해서 알람을 1시간 단위로 맞춰놓고 최소 1분 정도 스트레칭하는 방향으로 가고자 한다. 그렇게만 해줘도 어깨, 목 근육이 많이

방송통신대 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.06.25

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보건교육 PPT - 스마트폰중독

000 을 뺏는 스마트한 도둑가족 시간 돈 일상INDEX 01 스마트폰 과의존이란 ? 02 스마트폰 과의존 실태 04 나의 의존 정도는 ? 05 스마트폰 과의존 예방 방법 03 ... 스마트폰으로 인한 건강문제1 스마트폰 과의존 이란 ? 과도한 스마트폰 이용으로 스마트폰에 대한 현저성 이 증가하고 , 이용 조절력이 감소 하여 문제적 결과 를 경험하는 상태 현저 ... 을 사용하세요 . - 일정 시간 사용 후에는 스트레칭으로 건강을 지켜주세요 . 스마트폰 쉼 (R.E.S.T) 하세요 !스마트폰 과의존 예방방법 5 Stat e Check E 과의존

리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.24

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미용건강요법과 체형관리 ) 1. 단식할 때 주의 사항과 장점 2. 만성피로증후군의 정의와 증상 3. 감기

을 줄이기 위해서 스트레칭과 주 2~3회 근력 운동, 3~4회 유산소 운동이 좋다. 무엇보다 충분한 수면 습관과 주변에서 받은 스트레스를 규칙적인 휴식과 취미활동으로 관리하는 것이 필요 ... , 면역력 강화, 대장 기능 향상 등 다양한 순기능을 느낄 수 있을 것이다.2. 만성피로증후군의 정의와 증상만성피로증후군이란 충분히 휴식했는데도 피로가 회복되기는커녕 오히려 집중력 ... 만의 스트레스 해소법을 마련해야 한다. 또한 하루 30분 정도의 유산소 운동과 스트레칭은 몸과 마음의 긴장을 해소한다. 무엇보다 긍정적인 마인드를 유지하기 위해 노력한다.현대인이

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.21

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무릎관절염 보건교육 계획안

법- 발표자 자신을 소개하며 강의할 주제를 소개한다.- 발표 순서를 제시한다.① 무릎관절염이란?② 무릎관절염 증상 자가테스트③ 무릎관절염의 예방④ 무릎관절염의 관리- 흥미유발 ... 등으로 덮는다.2. 적정 체중 유지하기① 운동요법(직접 시범)- 유연성 운동(스트레칭, 댄스)→ 관절의 운동 범위를 회복하여 강직을 막아주는 역할→ 본격적인 운동의 준비 단계

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.12.01 | 수정일 2021.12.09

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5.프로그램 개발을 위한 프로그램 구성1

프로그램 설계(program design)이란 프로그램을 기획하는 단계에서 확인한 교육적 요구와 필요를 기반으로 하여 교육 목표를 설정하고 이를 달성하기 위한 교육 내용과 방법을 선정 ... 을 실시한다. 주로 발목과 무릎을 스트레칭 하는 동작으로 구성한다. (준비물: 스트레칭에 필요한 음악을 재생할 수 있는 음향 장치) 2) 팀 나누기 및 규칙 설명(5분) - 20명

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.29

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동기의 이론 중 본능이론, 추동감소이론, 욕구이론에 대해 설명해보세요

을 참가하기 위한 준비 과정이 여기에 해당할 것이다. 주요 종목에 대한 연습은 물론이며, 기초 체력 훈련과 영양 관리를 하는 것도 여기에 포함된다.지속성이란 목표에 대한 성실하며 지속 ... 을 가지고 있다고 비판 받았다.2) 추동감소이론추동이란, 생리적 욕구가 생기면 신체가 각성 상태나 긴장상태에 놓인다고 가정하는데 이러한 상태를 말한다. 추동은 편안하고 안정된 상태 ... 다.예를 들어, 배가 고플 때는 음식점으로 찾아가거나 혹은 음식을 직접 만들기 위해 몸을 움직이게 되는 것, 배가 부를 때는 이를 해결하기 위해 산책을 하거나 스트레칭을 하는 등

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.25

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유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점

으로 건강을 위한 운동을 시도하는 것을 볼 수 있다. 운동에는 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 나뉜다. 유산소 운동이란 에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 하며 큰 ... 일까? 무산소 운동이란 언에어로빅스, 언에어로빅 운동(anaerobic exercise)이라고도 하며 산소가 충분하지 않거나 없는 상태에서 이루어져서 숨이 차고 힘이 들어 길어야 2 ... 게 되는 것이다. 21세기 들어 고강도-단시간 운동이 유행하는 이유가 바로 이런 부상의 위험을 줄이기 위해서이기도 하다. 시작 전에 스트레칭과 워밍업이 부상과 관절 노화를 다소 줄일

리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04

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임신성 고혈압 시나리오, 간호과정, 보건교육안

, 편안한 신발 신기, 가벼운 산책, 걷기, 스트레칭 권장함)2.1/25, 1/26 하지에 부종이 관찰되어 압박스타킹을 착용할 것을 교육하였다.3.1/25,1/26,1/27두통, 단백뇨 ... 내용교육방법교육매체소요시간평가방법도입임신성 고혈압과 부종의 정의와 발생 원인에 대해 이해한다.임신성 고혈압이란 임신 20주 이후 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 확장기 혈압 ... 한다.③ 부종 완화를 위해 하루 6~8잔 이상의 물을 마시는 것이 도움이 된다.④ 운동을 하면 혈압이 낮아지고 심폐기능이 개선되는데 도움이 되기 때문에 가벼운 산책, 걷기, 스트레칭이 도다.

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.07.02

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이화여자대학교 무용치료 및 바디컨디셔닝 척추측만증분석 기말 ppt

측만증이란 ? 척추의 S 형 곡선이 여러 원인으로 인해 꼬이고 굳어져 정면에서 바라볼 때 휜 상태 = “ 척추측만증＂ 1 1 2 3 사춘기가 시작되는 10 대 전후에 가장 많이 발생 ... 한다 .척추측만증이란 ? - 중기 : C 자형 굴곡 후 S 자형으로 변형 1 1 2 3 - 초기 : 골반변형 , 다리길이 차이 - 후기 : 가슴뼈 변형 , 척추와 골반 통증 호흡 ... 순환에 문제 발생척추측만증이란 ? 기능성 척추 측만증 1 1 2 3 2. 구조성 척추 측만증 : 잘못된 생활습관으로 일시적으로 허리가 휘어진 상태 : 척추 자체가 꼬이고 휘어 만곡

리포트 | 23페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.08.21

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만성통증, 비효과적인 건강 관리 간호과정

. 정의강직성척추염(Ankylosing spondylitis)이란 척추인대의 골화(Ossification)와 체간골격(Axial skeleton)의 만성염증이 특징적 질환이다. 보통 ... (Osteotomy)을 시행한다. 고관절에 골성강직이 있을 때는 인공관절치환술을 하기도 한다.(4) 올바른 자세유지와 스트레칭강직성 척추염은 목, 허리, 엉덩이관절이 앞으로 구부러지 ... 마다 규칙적으로 전신 스트레칭을 한다. 또한 심호흡 운동을 하여 폐활량을 유지시키고 흉곽변형을 예방한다.잠은 딱딱한 바다위에서 몸을 곧게펴고 자는 것이 좋으며, 낮은베개를 사용

리포트 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.21

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A+ 성인 간호학 케이스 아킬레스건 파열 자세하게 간호진단 1개

파열(injury of Achilles tendon)이란?발목 뒤에서 굵은 힘줄을 만질 수 있는데 이것이 아킬레스 건이며 이부분이 끊어지는 것이 아킬레스건 파열이다.운동을 하다가 발 ... 하게 된다. 일상생활은 3개월 이후부터 가능하고 스포츠 활동은 6~8개월 이후에 가능하다. 비스테로이드 소염제를 투여한다.아킬레스 스트레칭은 가장 간단한 방법이고 가장 좋 ... 은 스트레칭이다. 계단, 연단의 끝부분 또는 사다리 낮은 단에 발바닥 앞부분이 닿은 채 양 다리를 곧게 편 상태로 일어선다. 양 뒤꿈치를 아래로 내리고 10초동안 정지한다. 스트레칭의 강도

리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.03.07

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평생스포츠와 여가 과제<비대면 트레이닝의 고려 사항 및 한계점 등에 대하여 서술>(온라인 트레이닝의 특성 중 가장 중요한 요소, 한계점을 반영한 고려 사항, 효율적 트레이닝을 위한 방안 등)

여 서술하시오.Ⅰ. 뉴노멀 시대의 비대면 트레이닝1. 뉴노멀 시대의 온라인 트레이닝뉴노멀(New Normal) 이란, ‘시대 변화에 따라 새롭게 떠오르는 기준 또는 표준’을 뜻하는 말 ... . 한정된 프로그램홈트레이닝은 실내 바이크, 기구가 필요 없는 매트 운동, 스트레칭, 요가 등 프로그램이 다양하지 못합니다. 또한 1년 전쯤 코로나가 정점에 있을 때에는 사람들이 할 수

방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.11

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생활스포츠지도자 보디빌딩 실기구술검정 문제

에 부상도 예방해준다.Q5. 치팅시스템(Cheatingsystem)이란 무엇인가?☞ 약간의 반동을 사용하여 반복횟수를 마치는 것이다.Q6. 근육우선 훈련원칙을 설명하라.☞ 운동 초반 ... 이 동일한 속도로 근육이 수축하는 운동(재활운동기구)Q9. 초과회복이란 무엇인지 설명하시오.☞ 초과회복이란 본인의 트레이닝 역치를 넘어선 훈련 이후 충분한 휴식을 취하고 나면, 훈련 ... 이전의 상태보다 항샹된 체력 상태가 만들어지는 것을 말한다.Q10. 기회의 창이란?☞ 고강도 트레이닝을 완료한 후, 완료 후 30분까지 영양분 흡수에 대한 극대화 현상이 지속

리포트 | 36페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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근막과 관련된 논문을 읽고 요약 정리

. 결론 IV. 참고문헌 Ⅰ. 서론 근막이란 근육의 겉부분을 감싸고 있는 막에 해당하며 근육과 피부 사이에서 위치하고 각 부위별로 그 두께나 강도에서 차이가 나는 편이다. 이러한 근막 ... 등에서 많이 활용되고 있으며 손이 직접 닿지 않는 곳까지 근육을 이완시켜주면서 신체 각 관절의 가동 범위를 증대시키고 전신을 스트레칭 시켜 유연성 증가에 탁월한 효과를 나타내

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.22

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A+ 성인간호학 파킨슨 케이스스터디 (간호진단 14개, 간호과정 2개)

성 질환이란 신경세포들이 어떤 원인에 의해 소멸되어 뇌기능의 이상을 일으키는 질병을 지칭한다. 주로 60세 이후에, 여성보다 남성에게 더 많이 발생한다.병태생리와 원인도파민은 뇌 ... 보다 걷는 것이 더 힘들어지고 많은 시간이 필요하다. 걷기, 스트레칭, 근력운동 등이 도움이 된다. 스트레칭은 구부정한 자세 교정에, 근력운동은 이동 및 기능 유지에 도움이 된다

리포트 | 25페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.12.04

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어깨의 충격증후군 케이스 간호진단 2개

좋은 것 같다고 말씀하셔서 진단명을 보고 한번 더 보게되고 궁금함이 들었고 충격증후군이란 단어가 낯설었지만 정보를 찾아가는 재미와 환자분과 소통하며 대화하는 것이 좋아 이 진단명 ... 에서는 통증으로 인해 이차적으로 운동범위가 감소된 경우가 많으므로 스트레칭 운동을 통해 운동범위를 회복하고 관절 주변 연부 조직의 유연성을 회복한다. 진통 소염제 및 근이완제의 복용 ... 을 포함한 약물 치료는 통증을 조절하고 스트레칭 운동이 원활하게 이루어질 수 있도록 보조한다. 충분한 보존적 치료에도 호전이 없을 경우, 스테로이드 주사를 통해 증상 조절에 도움

리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.11

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영아기 언어발달과정에 대해서 설명하고, 주위에 있는 영아 1명(실제 영아, TV프로그램유튜브 등 영상매체에 출연하는 영아 등)을 관찰하고 영아의 언어발달 특성을 기술한 후 이를 근거로 이 영아의 언어발달단계를 제시하시오. 1) 영아기 언어발달과정에 대해 설명 2) 주위에 있는 영아 1명 사례 및 언어발달단계 제시

커뮤니케이션은 사회성 발달의 기초이기도 합니다다. 몸짓언어는 스트레칭, 손 내밀기, 손가락질 등의 지시적 제스처와 양치질이나 머리 감는 등 상징적 의미를 지닌 대표적인 제스처 ... 이란 아이들이 언어의 의미를 확장하는 것입니다. 첫 낱말은 의미있고 아이들에게 자주 접하는 말입니다. 예를 들면 엄마, 아빠, 과자, 물, 우유 등의 물건이나 사람인 경우가 많 ... 말은 개뿐만 아니라 고양이나 보풀에도 사용할 수 있습니다.화용발달이란 아이들이 표현하는 언어를 말합니다. 아이들은 다양한 의사소통 기능을 사용하며, 가장 많이 사용되는 것은 요구

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.11.06

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