"스트레칭이란"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 스트레칭 vdt증후군 고혈압 ppt 보디빌딩 지도안 보건교육계획안 노인 근력운동 노인운동교육

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"스트레칭이란" 검색결과 161-180 / 3,156건

지역사회간호학_고지혈증 보건교육계획서

? 학습활동 제시- 고지혈증의 정의, 원인- 고지혈증 진단 수치- 식이요법- 운동요법- 건강서약서- O/X 퀴즈전개40m고지혈증정의? 고지혈증이란?- 혈액 내에 콜레스테롤과 중성 ... 설명운동요법? 현재 체중의 5~10% 정도 감량할 수 있도록 운동요법 설명1. 운동 유형 및 순서- 준비운동: 스트레칭 이후 가볍게 걷기> 5~10분- 본 운동: 등산, 자전거 ... , 수영, 조깅, 등> 30~60분- 정리운동: 가볍게 걷기 이후 스트레칭> 5~10분유산소운동은 운동 중 신체의 산소 소비량을 증대시키고 심폐지구력을 향상, 무산소운동은 10초

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.03 | 수정일 2024.04.05

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빠른 걷기 운동의 효과 및 가이드

습니다.2. 빠른 걷기 운동이란?빠른 걷기 운동은 일반적인 걷기보다 속도를 높여, 심박수를 적당히 올리고 근육을 적극적으로 사용하는 걷기 형태입니다. 일반적으로 시속 5~6.5km 정도 ... 흡수가 좋은 운동화 착용편안한 복장, 땀 흡수가 좋은 소재 추천6.5 준비 운동과 정리 운동운동 전 가벼운 스트레칭과 관절 풀기운동 후 근육 이완 스트레칭 필수7. 빠른 걷기 운동

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.12

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서비스사무 커브스와 나스의 서비스전략 분석 report

커브스(Curves)와 나스(Nars)의 서비스 전략 분석하기1. 커브스(Curves)의 서비스 전략커브스는 여성전용 피트니스 프랜차이즈이다. 과거 운동은 남성의 전유물이란 인식 ... 가 개발한 30분 순환운동은 근력운동, 유산소운동, 스트레칭을 같이 수행하는 프로그램으로 기존 헬스 대비 지방연소 효과가 3배가 높아 오래 운동하기 어려운 여성들 맞춤형이다. 여성이

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.14

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롯데손해보험 개인영업 기획 자기소개서(합격)

이란 현재의 금융 흐름인 포용적 금융을 가장 잘 실현할 수 있는 분야라고 생각합니다.공동의 힘을 통해 시대적인 문제를 해결하는 상부상조의 활동이기 때문입니다.또한, 손해보험은 개인 ... 기 두 달 전, 추간판탈출증이란 병을 얻게 되었습니다.시험 당일에도 침실에 누워있던 제게 질병은 '넘을 수 없는 산'과 같았습니다.첫 몇 달간은 하지 방사통으로 걷는 것조차 못했 ... 습니다.실행에 옮겼습니다. 퇴원과 동시에 '재활'이란 저만의 보험에 가입했습니다.디스크는 만성질환임으로 장기간 납입해야하므로 빨리 가입할수록 유리하단 생각을 했기 때문입니다.따라서 9년

자기소개서 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2024.12.06

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지역 내 노인종합복지관을 소개하고, 노인복지관에서 운영하는 프로그램 3개를 소개하고 이중에서 학습자가 가장 좋다고 생각되는 프로그램 하나를 선정하고 그 이유를 서술하시오.

어주는 것이 아닐까 하는 생각이 든다.그리고 평생 교육 사업 중 노인에게 가장 좋다고 생각되는 프로그램은 실버밸런스 워킹 이다.실버 밸런스 워킹이란 제자리 걷기와 80여 가지의 맨손 ... 체조 동작을 조합하여 유산소, 근력, 스트레칭, 균형, 점핑 운동을 동시에 할 수 있는 신 개념 복합 운동 체조를 말한다.

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.17

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사회복지현장실습 A+학점 - 노인재가복지센터 - 사회복지현장실습 실습일지 5회분 (11일차 ~ 15일차)

을 증진하고 관절의 유연성을 유지하기 위해 스트레칭, 체조 등을 꾸준히 해야 한다.* 퇴행성 슬관절염과 재활운동방법퇴행성 슬관절염은 퇴행성 변화로 무릎 관절을 보호하고 있는 연골, 뼈 ... 사람에게 많이 나타나며, 관절 운동법으로는 ①앉아서 무릎 펴기 ②다리들어 꼬기 ③누워서 다리 세우기 ④무릎 펴기 ⑤등 스트레칭 ⑥발목운동 ⑦ 똑바로 선 자세에서 무릎 굽히기 등 ... 에 따라 더 규칙적인 생활습관이나 식습관을 형성해야 할 필요가 있습니다. 미리미리 좋은 습관을 들여, 예방에 힘써야겠습니다. 그리고 어르신들에게 해드릴 수 있는 관절 스트레칭과 재활

리포트 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.12.16

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[지역사회] 폭염 / 보건소 교육자료PPT

폭염 대비 행동 요령목차01. 폭염이란? 02. 폭염 유발 요인 03. 폭염 관련 질환 04. 폭염 대비 건강 수칙 05. 응급상황 시 대처방법 06. 출처1. 폭염이란?폭염주의 ... 신증상: 실신,어지러움 응급조치 - 시원한 장소,평평한 곳에 누운 후 물, 이온음료 섭취3) 열경련증상: 근육 경련(팔, 다리, 복부, 손가락 등) 응급조치 -경련부위 스트레칭

리포트 | 28페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.02.18 | 수정일 2025.07.20

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운동과 건강 족보

지혈증이란 무엇인가?- 혈액 내 지방성분이 정상치 이상으로 증가3주차. 체지방 증가와 생활습관병학습하기1. 체지방의 이해 1)비만의 위험, 원인 , 유형, 판정1) 비만의 위험 ... 을 늘여주는(신전)종류(1) 정적(Static) 스트레칭일반적으로 우리가 흔히 알고 있는...(2) 동적(Dynamic) 스트레칭근육, 건 관절의 가동범위를 넓혀주기 위해 워밍업 ... (3) 고유수용성 신경근 촉진 스트레칭(PNF)- 재활 목적, 고유의 감각...스트레칭 순서* 정확한 자세로 하면서 심장에서 먼 곳부터 실시목 어깨 가슴 손목 발목 다리 허리11주

시험자료 | 21페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.09

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A+ 척추관 협착증 사례연구 보고서(Spinal stenosis, lumbar region)

디스크(요추추간판탈출증) 환자 수를 넘어설 것이란 전망이다.Ⅱ. 본론1. 문헌고찰질환명척추관 협착증 [Spinal stenosis, lumbar region]정의척추관 및 추간공 ... 한다.-누워서 엉덩이 들기: 이 운동은 누워서 무릎을 세워 등은 바닥에 붙이고 골반을 살짝 들어 올리는 방법과 바르게 서서 배를 안으로 들여보내는 방법이 있다.-슬굴곡근 스트레칭 ... : 벽에 발을 걸쳐 올린 상태에서 무릎을 펴 주는 동작을 반복한다.-고관절 굴곡근 스트레칭: 무릎을 굽히고 앉아서 앞으로 몸을 내밀면서 고관절 전면 근육을 스트레칭한다.-고관절 회전

리포트 | 27페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.26

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수석졸업 A+자료 노인간호학 골다공증 교육 리플렛

골다공증이란?골다공증은 뼈에 구멍이 생기는 질환입니다.뼈의 양이 줄어들고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 작은 충격에도 쉽게 부러질 수 있는 상태를 말합니다.우리 몸 ... 음식을싱겁게 섭취골다공증 예방에 좋은 운동평소에 적절한 유산소 운동인 걷기, 가벼운 조깅, 스트레칭을 20~30분씩 실시주 3~4회 실시, 기간은 3개월 이상을 해서 골밀도 유지햇

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.21

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A+ 정신간호학임상실습 제1형 양극성 장애 Bipolar I disorder CASE STUDY 과식 행위와 관련된 신체상 손상, 비효율적 대응 간호과정 - 간호중재 각각 4개, 5개

지만 이틀에 한 번 정도는 고관절 스트레칭과 상체 스트레칭을 실천하였다고 말함. 장기목표 대상자는 퇴원 시까지 자신의 신체에 대해 부정적인 생각을 하지 않는다고 말한다. ▶ 미달성 ... 와 스트레칭 ? 을 함께 하고 퇴원 시 해당 목표에 대해 재평가하는 것으로 재계획함. 간호진단 #2. 스트레스 대처 기술 부족과 관련된 비효율적 대응 (Ineffective ... 할 것이라 말했다. 5. ‘마음챙김’에 대해 교육했다. - ‘마음챙김’의 정의 및 목적에 대해 설명했다. : ‘마음챙김’이란 지금 이 순간 일어나는 일을 있는 그대로 알아차리는 것

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.07.25 | 수정일 2024.07.30

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[건강관리] 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise)이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오

[건강관리] 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise)이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요 ... 에 Siedentop(1994)은 체력을 건강관련체력과 운동관련 체력으로 분류하였다. 따라서 본론에서는 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise)이란 무엇이 ... 예방과 운동 효과를 극대화하는 데 중요한 역할을 하다. 예를 들어, 가벼운 조깅이나 스트레칭을 통해 근육을 이완시키고, 혈액 순환을 촉진하다. 이를 통해 몸이 점차 운동 상태에 적응

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.13

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운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise) 이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시오.

운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise) 이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요성에 대하여 논하시 ... 을 강하게 한다는 점에서 매우 필수적이라 생각합니다. ACSM(American College of Sports Medicine)의 지침에 따르면, 규칙적 운동이란 신체활동이 한주 ... 의 안정된 상태로 되돌리는 일명 쿨다운 과정으로 본운동의 강도를 점차 줄여 스트레칭 등을 통해 마무리하여, 신체 전반에 혈액 순환을 원활히 하여 맥박을 낮추고, 아드레날린 수치를 낮추

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.30

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사회복지현장에서 사용하는 사회복지 프로그램 계획서

하기.걷기운동, 근력운동, 스트레칭4주제철요리프로그램제철요리에 대해 알고 직접 만들어 먹는 시간갖기제철요리 가사실습5주가정의 달이란?가정의 달에 대해 알고 감사함을 가지고 있 ... 영화감상하기4주맞춤신체활동성인병 예방 및 근육퇴화를 방지하기 위한 운동하기.걷기운동, 근력운동, 스트레칭3월1주나만의 3월 버킷리스트작성하기자신만의 3월 버킷리스트를 작성해보고 발표 ... 하기, 요리메뉴 정하기, 식재료사기, 요리하기, 평가하기3주4주맞춤신체활동성인병 예방 및 근육퇴화를 방지하기 위한 운동하기.걷기운동, 근력운동, 스트레칭7월1주나만의 7월 버킷

서식 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.03

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보건교육

할 수 있다.? 입 체조 운동 소개? 입 체조- 준비체조- 입의 개폐와 혀 스트레칭- 입의 개폐와 볼, 목 스트레칭- 혀 체조- 씹는 힘 기르는 체조- 볼 체조- 발성 운동- 삼키 ... 도입? 복습하기? 학습 목표 제시2분전개잔존치아 치근우식증 예방을 위한 치면세균막 관리를 할 수 있다.? 치근우식증이란? 예방법? 관리 방법(칫솔질)강의3분PPTPPT구강 기능 ... ? 복습하기? 학습 목표 제시2분전개구강건조증 예방법을 설명할 수 있다.? 잇몸병이란? 예방법? 관리 방법강의2분PPT구취 예방을 통해 삶의 질을 개선할 수 있다.? 치태란? 치태

방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.02.12

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점수많이 받은 사회복지사 현장실습일지

이해하기09:00~10:00◆ 근골격계 질환이란?10:00~11:00▶ 근골격계질환 발생원인- 반복적인 동작 등과 같은 직접적인 원인과 요양보호사의 개인적인 특성(체력,숙련도 등 ... 거나 비틀지 않는다- 어깨위 높이에는 되도록 물건을 두지 않는다.- 자주 사용하는 부품과 공구는 몸 가까이 두고, 가볍고 다루기 쉬운 것으로 한다.- 스트레칭을 생활화하고, 정기적인 ... 하려고 노력하고 업무중 시는 시간에 스트레칭도 꾸준하게 해야겠다는 생각이 들었고 성희롱, 성폭력예방과 대응을 잘 근골격계 환자가 늘고 있다. 구부정한 자세로 스마트폰이나 PC사용 시간

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.14 | 수정일 2022.03.20

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[성인간호학] 발목골절 수술 후 간호중재 ppt

발목골절 수술 후 간호중재 성인간호학CONTENTS 01 골절이란 ? 02 골절의 합병증 03 합병증 치료 04 골절 치료 05 간호중재“ ” 01 발목골절 (ankle ... 의 연속성이 완전 혹은 불완전하게 소실된 상태를 말하므로 금이 간 상태도 골절의 한 형태로 간주되며 골절이라 말할 수 있다 . 골절이란 ? 골절이란 ?골절합병증 02 합병증 증상 ... 예방 , 일상생활 복귀 통기브스 제거 후에는 꾸준한 재활치료 필요 ※ 재활운동법 ※ 1. 발목 회전 운동 2. 수건 스트레칭 3. 냉동 캔 굴리기 4. 발목굴곡스트레칭 5. 발가락

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.02.12 | 수정일 2023.01.30

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동화를 활용한 신체 활동이 유아의 창의성에 미치는 효과

시켜 주어 커다란 사회로 나아가서 적응할 수 있는 밑거름을 만들어준다.2.창의성의 개념 및 특성창의성이란 사전적 정의로 새로운 생각이나 의견, 방법을 생각해내는 능력이나 성향을 말 ... 12주동안 진행하였다. 프로그램의 진행 순서는 인사,동화와 연관된 음악에 맞춘 체조, 동화와 연관된 스트레칭, 동화듣기,동화에 따른 신체동작활동, 동화와 연관된 게임,동그라미춤,인사 ... 등으로 이루어졌다.2)통제집단:집단의 크기는 15명으로 매주 수업은 약 30분동안 총 12주동안 진행되었다. 프로그램의 진행절차는 인사, 음악에 맞춘 체조, 스트레칭, 신체 동작

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.07

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조현병 CASE STUDY - 비효과적 충동조절, 영양부족

질환의 일종이다.일반적으로 망상, 환각, 와해된 언어나 행동, 사고장애의 증상이 나타나며, 사회적 위축 및 감정 반응의 저하 등도 동반된다. 조현이란 현악기의 줄을 고른다는 뜻 ... 동안 숨 내쉬기- 스트레칭 방법 교육가. 허리/골반 스트레칭: 발을 어깨너비로 벌려준 다음 손깍지를 낀 후 천장을 향해 팔을 쭉 피기 → 허리를 왼쪽으로 쭉 늘려주며 천천히 이완 ... 시키기 → 20초간 유지나. 다리 스트레칭: 양발을 어깨너비보다 좁게 벌려준 다음 발목 안쪽을 기울이기 → 바깥쪽 복사뼈, 발꿈치까지 옆면이 바닥을 향하도록 젖히기 → 20초간 유지다됨.

리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.03.26

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건강관리_건강한 내 몸 만들기

째는 틈틈히 집에서 시간이 날 때마다 할 수 있는 스트레칭, 그리고 스쿼트다. 몸무게 감량이란 어려움이 많고, 유산소 운동만으로는 부족하여 집에서 가볍게 할 수 있는 것으로 골랐고 스 ... 는 운동이라 매일 정해진 횟수를 시행하고자 하였다. 스트레칭은 운동 전과 운동 후, 그리고 스쿼트 또는 윗몸 일으키기는 자기 전에 실시하고 수면을 취할 수 있도록 할 생각이

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.02

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