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웨이트트레이닝 스트레칭 vdt증후군 고혈압 ppt 보디빌딩 지도안 보건교육계획안 노인 근력운동 노인운동교육
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"스트레칭이란" 검색결과 101-120 / 3,155건

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    근골격계 질환 예방 교육 일지(일지 및 서명부까지 포함) 할인자료
    1. 근골격계 질환의 원인 근골격계 질환이란, 근육, 건, 그리고 신경 등에 일어나는 통증을 동반한 질환들의 총칭하는 말이다. 수근관증후군, 건염, 흉곽출구증후군, 경추자세증후군 ... 을 유지하도록 노력한다. 7) 건강증진 스트레칭을 통한 예방법 ; 평소 스트레칭을 통하여 근골격계 사고를 예방합니다. 스트레칭을 할 때는 반동을 주면 오히려 근육이 뭉칠 수 있 ... 는다. ⑦ 오래 서서 일할 때는 의자나 발 받침대를 활용한다. ⑧ 스트레칭과 허리근력강화 운동을 생활화한다. ⑨ 충분한 휴식과 수면을 취한다. ⑩ 규칙적인 식생활을 유지한다. *근
    리포트 | 5페이지 | 1,500원 (10%↓) 1350원 | 등록일 2023.06.27
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    클레어 데일 최고의 체력 독후감
    클레어 데일 최고의 체력 독후감『최고의 체력』 ? 몸과 마음을 함께 단련하는 삶의 철학클레어 데일의 『최고의 체력』은 단순히 육체적인 운동법을 넘어, 진정한 체력이란 신체적 강인 ... 에 시달리면서, 단순히 ‘운동을 해야겠다’는 생각만으로는 부족하다는 것을 알게 되었다.『최고의 체력』을 접하고 나서야 체력이란 단지 몸을 움직이는 힘만이 아니라, 정신적 스트레스 ... 속에서도 매일 아침 10분씩 스트레칭을 하고, 퇴근 후 산책을 하는 습관을 들이면서 몸과 마음의 균형을 유지할 수 있었다.또한, 자신의 몸 상태를 이해하고 무리하지 않는 것이 장기
    리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.13
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    평생교육방법론_실제 본인의 수업과목에 대하여 수업계획서를 작성하시오.
    하는 결과’로 정의된다. (권영선, 2021) 프로그램 개발이란 평생교육기관의 적응기제이며 변화창출 전략이고 프로그램 개발은 개인학습자, 학습자진단, 지역사회의 행동변화를 지향 ... 과 개인의 음역대 체크- 조원과 함께 기초 발성을 서로 연습해보고 체크해보도록 한다.- 음역대 체크함으로써 서로의 부족한 부분을 알 수 있도록 한다.성대 스트레칭과 소리 내는 방법 ... - 성대 스트레칭과 소리 내는 방법 (공명)에 대한 설명.의사소통이 원활하게 이루어지도록 허용적 분위기 형성전개(35분)호흡- 흉식호흡과 복식호흡 차이 구분- 폐활량을 증진시키는 훈련
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.12
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    [여성간호학] 자궁근종 교육자료 팜플렛
    을 합니다.① 자궁 근종이란?자궁 근육 조직 세포가 비정상적으로 증식해 서 생긴 악성종양입니다. 여성에게 매우 흔하 게 발생하는 질병이며, 30대 이상이나 2개이상의 근종이 있을 때 ... 요. 스트레칭~![ 스트레칭 10분 영상 ]⑥ - 2 ) 자궁근종에 좋은 음식※ 생활 속 관리와 함께 중요한 자궁검진!가임기 여성이라면 1년에 1~2회산부인과 방문 필수!!⑦ 자궁근종의 치료
    리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.16
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    인터넷생활윤리 ) 주체적인 스마트폰 사용, 스마트폰 과의존 검사, 주체적 디지털 생활 1주일 실천(휴일 포함) 일지 작성, 일자별로 실천 내
    잠금나: 스마트폰 과의존 검사스마트폰 과의존이란 과도한 스마트폰 이용으로 인하여 스마트폰에 대한 현저성이 증가하고, 이용 조절력이 감소함으로써 문제적 결과를 경험하는 상태를 의미 ... 을 경우 연예 등의 내용을 본다.(2) 일상 시간이나 업무 시간 중 집중이 흐려졌을 경우, 스마트폰을 켜는 것보다는 스트레칭 등을 하면서 몸의 피로를 풀기 위해 노력한다.(3 ... 는 것은 쉽지 않았고, 결국 40분의 시간 동안 다양한 기사를 봤다. 다만, 시사와 경제를 먼저 읽겠다는 다짐은 지켰다. 또한, 집중이 흐려질 때 처음에는 스트레칭을 하였으나, 오후
    방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.23
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    VDT 증후군, 손목터널증후군(수근관증후군) 보건 교육자료 PPT
    ) 를 이용한다 .손목터널증후군이란 ? 한애협 영상자료 – 1 분 손목 스트레칭 (1:02) 손목 스트레칭 동영상 시청손목터널증후군의 예방손목터널증후군 퀴즈 Q 1. 손목터널증후군은 사무직 ... 손목터널증후군 ( 수근관증후군 ) 과목 실습 기관 제출일자 실습지도 교수 Conference 담당 교수 제출자손목터널증후군이란 ? 손목터널증후군은 손의 과다사용 ( 반복 , 과도 ... 의 증상이 생기는 것을 말한다 . 손목터널증후군의 정의손목터널증후군의 이해 손목터널증후군의 실태조사손목터널증후군이란 ? 연세건우병원 영상자료 – 손목터널증후군 (1:33) 동영상 시청손
    리포트 | 22페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.02 | 수정일 2024.06.05
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    일상에서 안전하게 놀이하고 생활한다'라는 교육 내용과 관련된 활동 또는 놀이를 2가지 조사하고, 각 활동놀이가 유아건강교육 활동으로 적합한지를 분석하시오.
    실태놀이란 본래 즐거움을 유발시키는 동기에서 출발하는데 민속놀이는 생활을 흥겹게 해줄 뿐만 아니라 필요한 놀이를 정하여 그것을 위하거나 즐겁게 해주기 위해서 진지하게 행해졌던 것이 ... 처럼 엄마와 함께하는 놀이는아이의 발달에 필요한 요소를 이미 내포하고 있는 것이다.1) 몸도로 만들기 - 팔다리 늘리기 스트레칭 놀이정상 발달 아동은 물론이고 발달지연을 보이는 많 ... 은 유아들이 자동차 놀이를 즐기는 모습을 흔히 볼 수 있다. 아이들이 좋아하는 자동차 놀이를 신체 스트레칭과마사지에 응용해서 재미있는 놀이로 즐길 수 있다. 먼저 자동차가 다니려면 길
    방송통신대 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.02.17
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    <지역 보건실습 A+>VDT 증후군 보건교육PPT
    예방이 최선 ! VDT 증후군VDT 증후군 이란 ? 01 02VDT 증후군 이란 ? 02 03 VDT(Visual Display Terminals) 스마트폰 , 컴퓨터 모니터 ... VDT 증후군 예방법 : 바르게 앉자 ! 07 08VDT 증후군 예방법 : 가벼운 스트레칭을 하자 ! 08 09VDT 증후군 예방법 : 적절한 습도 (40-70%) 유지를 하자 ... 안구 건조증 기타 증후군 ( 인터넷 , 게임중독 , 우울증 , 수면장애 등 )VDT 증후군 정리 14 15 VDT 증후군 의 예방법 바르게 앉기 목 통증 예방 스트레칭 적절
    리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.18
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    간호학과실습과제) 직접 만든 템플릿 - 성인교육용 2개 용량
    을 느낄 수있는 일이면 더욱 좋습니다.? 몸 상태가 허락하는 한도 내에서 운동을 합니다.폐 암oo대학교 간호학과20ooooo A반 ooo폐암이란?폐암이란 폐에서 비정상적인 암 세포 ... 적으로 차단하여 암 치료 효과를 높이고 정상 세포의 독성을 줄임으로써 치료의 부작용을 최소화하는 치료방법입니다.근력 강화를 위한다리 스트레칭1. 허벅지 스트레칭① 한쪽 다리를 의자 ... 다리도 같은 방법으로 실시한다.2. 종아리 스트레칭① 앉은 자세에서 발바닥에 긴 수건을 감아 준다.② 양손으로 수건을 당겨 무릎이 굽혀지도록 유지하면서, 바닥에서 10~15cm정도
    리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.24
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    스포츠심리학 각 종목별 스포츠를 할때에 경쟁불안심리에 대하여 설명하고 문제점과 해결방안을 모색하시오
    ‥‥‥‥‥ 각성이란 고요한 상태에서 높은 상태의 흥분에 이르며 변화하는 유기체의 일반적인 심리적, 생리적 활성화 상태를 의미합니다. 불안은 신체의 활성화와 각성에 수반되는 초조함이나 걱정 ... 감을 많이 느꼈다고 알고있습니다. 대한민국 축구 대표팀은 경기 전에 긴장감을 해소하기 위해 히딩크 감독휘하에 다양한 방법을 사용했습니다. 예를 들어, 스트레칭을 하거나 명상을 하 ... 방안: 경쟁불안심리는 선수들의 운동수행에 영향을 미치기 때문에, 이를 해결하기 위한 다양한 방법이 필요합니다. 3.스트레칭: 근육을 이완시켜 긴장감을 해소하고 운동수행을 향상
    리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.08
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    임산부필라테스
    산부는 임신에서 분만에 이르기 까지 복부와 골반의 근육이 많이 늘어나게 되어 임산부들은 스트레칭 위주 보다는 근력을 강화시키는 운동을 초점으로 두어야 한다.*..PAGE:9산모 ... 를 잡게 된다...PAGE:11*..PAGE:12*..PAGE:13*..PAGE:14*..PAGE:15*..PAGE:16환도선다 증상이란?골반통증, 치골통, 허리통증, 엉덩이통증 ... 을 초래하며 발생배가 나오면서 무게중심이 바뀌게 되고골반에 가해지는 압력이 높아져 통증을느끼게 되는 것이다.이외에도 잘못된 스트레칭 이나 걸음걸이, 급격한 체중증가 등도 골반통증
    리포트 | 18페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.04.18 | 수정일 2021.06.17
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    [보건교육] 산업장 대상 보건프로그램 개발 (거북목 증후군 예방교육)
    증후군이란? - 거북목 증후군에 대한 전반적인 정보제공, 위험성2차시거북목 증후군 예방을 위한 D.I.S.C.O. 프로젝트3차시직장에서 할 수 있는 목 스트레칭 방법 교육 및 대상자 ... 어준다.- C : 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 시간을 줄인다.- O : 50분 마다 자리에서 일어나 휴식을 취하고 가벼운 스트레칭을 한다.? 거북목 증후군 예방 스트레칭을 실생활 ... 에서 실천할 수 있다.- ‘거북목 통증 잡는 예방&강화 스트레칭’ 유튜브 시청- https://www.youtube.com/watch?v=oYaal-ir9cc30분PPT,동영상시범평가
    리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.09 | 수정일 2023.01.30
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    2021년 연세대학교노인스포츠지도자 스포츠행정실무보고서(합격)
    었다.1960년 미국에서는 에어로빅, 미국이 심장병 증가하여 스텝운동과 음악을 이용한 에어로빅스 탄생과 준비체조로써 스트레칭체조 개발되었다.동양체조로 중국은 팔단금체조( 호흡중시 ... 고, 서양의 스트레칭 모체로 활용되었다.한국의 양생도인 체조는 심신의 균형을 유지하는 이기론과 질병을 예방하는 도입법에 기초한 것으로, 활력을 불어넣어 생명력을 갖는 활인심방과 연관이 있 ... 과학적인 동작으로 구성하였다. 여기서 ‘양생’이란 기를 양, 낳을 생으로 생명을 낳아 기른다는 뜻으로, 몸과 마음에 활기를 넣어주는 방법’이라는 뜻으로 질병 없이 오래 산다는 양생
    리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.21
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    생활과건강_일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. (6)
    아침 5시 기상하여 간단한 스트레칭을 한 후, 폼롤러를 이용하여 온몸을 풀어주면서 하루를 시작한다. 이렇게 하면 지난밤 쌓였던 노폐물이나 피로물질이 빠져나가 몸을 상쾌하고 가볍 ... 째, 출퇴근은 대중교통을 이용한다. 지하철이나 버스에서 앉기보다는 서서 이동하고 한두 정거장 미리 내려 걷는다.여섯 번째, 틈틈이 스트레칭을 해준다. 주로 앉아서 근무하는 환경 ... 으로 수시로 스트레칭을 해주면서 온몸에 스트레스를 풀어준다.일곱째, 엘리베이터보다는 계단을 이용한다. 올라갈 때 계단 이용으로 다리 근력을 키울 수 있도록 한다.나의 운동 생활 습관
    방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03
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    운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise) 이란 무엇이며, 준비운동
    건강관리 주제: 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise) 이란 무엇이며, 준비운동(warming up)과 정리운동(cool down)의 중요 ... 을 알리게 된다. 혈류의 흐름이 원활해지기 때문에 산소와 영양분이 근육으로 더 잘 공급되고 운동의 효율성이 높아진다. 준비운동은 어렵지 않다. 쉽고 단순한 동작을 반복하는 스트레칭 ... 기나 조깅에 이은 스트레칭 동작으로 이루어지지만 강도는 운동 후의 피로감을 감안하여 조금 낮게 해야 한다. 운동을 한 후 10분에서 15분 정도 근육이 계속 움직일 수 있도록 해
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.20
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    지역간호실습 - 산업간호과정 및 보건정책 (사정,진단,계획포함)
    할 수 있다,- 대상자는 O,X 퀴즈 5문제 중 3문제 이상 맞출 수 있다.- 대상자는 올바른 스트레칭을 할 수 있다.교수-학습 방법강의, 실습교수-학습 매체PPT, 동영상, 유인 ... ?학습목표를 다 같이 읽어본다.?근골격계 질환소개: 근골격계 질환이란 무엇일까요 ? 라고 질문한 후 근골격계 질환의 정의에 대해서 설명한다.?대상자들이 지닌 근골격계 통증이나 질환 ... 계 질환의 자가운동법에 대해서 설명 한다.?평상시 바른 자세에 대해서 설명한다.?근골격계질환 예방 스트레칭을 동영상을 보면 서 다함께 실시한다.45?자료 : 동영상, PPT- 대구
    리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.30
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    진짜 게으른 사람이 쓴 게으름 탈출법 독후감
    의 가장 큰 단점 중에 하나로 꼽힌다. 100년도 채 살기 힘든 인생에서 게으름이란 특성을 가졌다는 건 다른 사람들에 비해서 확실히 경험해 보지 못할 세계와 일들이 많기 때문이 ... 안 된다. 내 계획이 늘 흐트러졌다면 약한 의지에도 불구하고 정말 부지런한 사람처럼 계획을 세웠다는 것이다. 하루 10분 스트레칭도 안 하는 사람이 1시간 30분 운동 계획을 세우 ... 에 10분은 자리에서 일어나 스트레칭 하거나 다시 눕지 않기 위해서 침대를 정리하고 잠옷에서 다소 불편한 평상복으로 갈아입는 소소한 의지가 모이는 것이 가장 중요한 핵심이라고 생각
    리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.02.13
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    지역사회간호학실습 근로자센터 아파트경비원, 환경미화원 교육자료
    전후 스트레칭을 생활화 한다 . 올바른 들기자세근골격계 건강관리 PART.1 근골격계 질환 예방 스트레칭뇌심혈관 건강관리 PART.2 뇌 ∙ 심혈관질환이란 심장 , 심혈관 및 뇌 ... 유해요인 4. 아파트 경비원 ∙ 환경 미화원 건강문제 2. 아파트 경비원 ∙ 환경 미화원의 작업환경 5. 아파트 경비원 ∙ 환경미화원의 건강관리아파트 경비원이란 ? - 정의 O ... ∙ 비품 등 각종 시설물을 유지 및 관리하는 자를 말한다 .아파트 경비원이란 ? - 주요업무 구분 관리 업무 청소미화 보조 잡초제거 , 낙엽청소 , 단지 내 쓰레기 수거 , 제설
    리포트 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.04.03 | 수정일 2025.04.17
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    성인태권도 지도법 (태권도 정의, 태권도 프로그램)
    , “ 자 ! 한번 해보라” 하는 말 등으로 수련의욕을 생기게 함으로써 수련자들을 자연스럽게 교육의 장으로 끌어들이는 것이 좋다.ㄴ. 스트레칭스트레칭(stretching)이란, 국어사전 ... . 스트레칭······························································ㄷ. 체계적인 태권도 프로그램 ... 적으로는 강건한 체력의 향상으로 건강을 지켜 웰빙(Well-bing)의 인간다운 삶을 영위하고 지키는 무도(武道)라고 정의할 수 있다.ㄴ. 태권도의 정신태권도의 정신이란 태권도
    리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.26
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    A++자료입니다)성인간호학 실습, 근골격계 정형외과 사전학습, 정형외과 교육자료, 정형외과 실습지침서, 근골격계 사전학습
    적 보조, 기계적 보조, 자가 보조 등의 방법을 사용할 수 있다.② 스트레칭스트레칭(stretching)은 병적으로 짧아진 구조를 다시 늘여주는 치료적 방법이다. 자가 신장은 타인 ... 은 환자는 스트레칭을 할 때 주의해야 한다. 또한 관절의 움직임이 과도하게 증가된 환자, 부종, 염증, 혈종, 외상, 골절이 있는 환자는 스트레칭을 하면 안 된다.Ⅱ. 근력 강화 운동 ... 적인 증상이 초래된다.3) 척추질환(척추관 협착증)척추관이란 앞으로는 척추뼈의 앞부분인 추체, 추간판(디스크), 뒤로는 척추뼈의 뒷부분인 추궁판으로 둘러싸여 있는 공간이다. 척추관
    리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.07.27 | 수정일 2022.08.08
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2025년 09월 29일 월요일
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