"스트레칭이란"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 스트레칭 vdt증후군 고혈압 ppt 보디빌딩 지도안 보건교육계획안 노인 근력운동 노인운동교육

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"스트레칭이란" 검색결과 41-60 / 3,155건

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체육과 지도안 - 투기종목

하여 다음 단계로 이동 심화 학습정리정리운동형성 평가차시 예고기구 정리-가벼운 스트레칭-자기가 잘할 수 있는 손 기술을 말한다.-다리 기술의 종류와 방법을 알아본다.-정해진 당번조 ... 가 기구 정리-5가지 스트레칭-학습 목표 확인-다리 기술 알기-당번조가 정리대 단 원투 기중단원씨 름소단원기본기술(다리기술)차시3/17학습목표1. 씨름 기술 중 다리 기술을 3가지 이상 ... 준비 상태 점검 및 환자 지도-씨름 샅바, 삽, 고무레.-달리기, 맨손체조, 스트레칭.-환자 견학 조치-안전 사용 지도-관절운동 강조전개본시목표제시안 다리밧다리덧걸이-씨름 기술

리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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지역사회간호학, 간호관리학, 직무스트레스, 간호교육

하면서 조용히 7 까지 센다 . Step 3 콧구멍으로 숨을 내쉬면서 8 까지 센다 . 배가 꺼지면서 양손이 내려오는 것을 느낀다 .06 스트레스 해소법 - 명상 명상 이란 ... 법 - 웃음운동 웃음 운동의 효과 1. 스트레스가 해소된다 . 2. 운동을 했을 때처럼 식욕이 좋아진다 . 3. 심신이완으로 혈당을 떨어뜨린다 . 4. 근육의 이완 및 스트레칭 ... 효과가 있다 . 5. 바이러스에 대한 저항력이 증가한다 .10 스트레스 해소법 - 스트레칭11 스트레스 해소법 - 스트레칭 스트레칭의 효과 심신 안정 - 긴장된 근육 , 중추신경

리포트 | 17페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.30

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진로계획서_골프선수로서 진로계획서 작성하기

고 있고 프로자격을 얻고 투어에 참가하기 위한 출전권을 받기 위해서는 수많은 노력이 필요하다. 또한 프로 골프에서 퀄리파잉 스쿨(Qualifying School)이란 용어는 미국 ... 한다 .간단한 허벅지 스트레칭 세트를 거쳐 ' 제자리 뛰기 > 쪼그려 앉기 > 쪼그려 앉기 > 쪼그려 앉은 자세로 왼쪽이나 오른쪽으로 돌고 제자리 뛰기를 반복하는 형태로 설정된 회전 스쿼트 ... 고 워킹 런지 25회 * 3세트스쿼트 사이드 스텝스쿼트 자세를 유지하며 사이드 스텝 10회 * 3세트웜 다운햄스트링 스트레칭 -> 허벅지, 골반 스트레칭(2) 2024년① 6월

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.02

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지역사회 vdt 증후군과 거리두기 ppt 자료입니다.

목 증후군 안구건조증 근막통 증후군 VDT 증후군의 현황 올바른 자세 체조 ( 스트레칭 ) 방법 Quiz 발표 9VDT 증후군 이란 ? VDT : Visual Display ... ∙ 거북목증후군 ∙ 안구건조증 ∙ 근막통증후군 ∙ 현황 ∙ 올바른 자세 ∙ 체조 ( 스트레칭 ) ∙ Quiz 자가진단표4 10 개 항목 중 한 가지라도 해당되면 VDT 증후군 의심 6 ... ∙ 체조 ( 스트레칭 ) ∙ Quiz만 20XX 년 설명 자료 5 목표 VDT 증후군이 무엇인지 설명할 수 있다 . VDT 증후군에 대한 경각심을 가지고 올바른 자세를 유지

리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.05

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보건교육-스마트폰 중독예방교육 피피티

스마트폰 과의존이란 ? “ 스마트폰 때문에 생기는 병 ” 스마트폰 중독 자가측정법 스마트폰 중독 예방법 Quiz Q A스마트폰 ‘ 과의존 위험군 ’ 이란 ? 스마트폰 과의존 실태조사 ... 스마트폰 ‘ 과의존 위험군 ’ 이란 ?스마트폰 때문에 생기는 질병 TOP 9 가지 ~스마트폰 때문에 생기는 병 세균번식으로 인한 면역력 약화 스마트폰이 공중화장실 변기보다 더럽 ... 있다 . 되도록 엄지와 검지 같이 사용하고 자주 스트레칭을 해준다 .스마트폰 때문에 생기는 병 3. 거북목 증후군 정상적인 C 형 곡선이 1 자 또는 역으로 변형되는 증상

리포트 | 23페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.06.08

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생활체육스포츠지도사 2급 자격증 보디빌딩/ 체육지도 보고서 / 그냥 제출해도 상관없음 / 치킨 한마리값

quat) 운동 시 유의사항 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. 서 론 1. 체육지도 지도보고서의 필요성 보디빌딩이란 중량 운동기구를 주로 사용하여 신체의 골격·근육 등을 단련, 발달 ... 까지의 부분을 마사지해주도록 한다. 두 번째로는 스트레칭(stretch)이다. 유착되었던 부분들을 깨부숴줌으로써 이제는 근육들이 잘 늘려질 준비가 되었다고 할 수 있다. 스트레칭 ... 도 과도하면 부상의 위험이 있으므로 언제나 천천히 시행하도록 지도해야 한다. 스쿼트 훈련이나 준비 운동의 시작 전, 운동 첫 세트에 근육 파열을 방지하기 위하여 스트레칭을 해주

시험자료 | 9페이지 | 20,000원 | 등록일 2022.09.04 | 수정일 2024.09.20

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지역사회간호 VDT증후군 예방 위한 교육 자료 직장인

하면 VDT 증후군 ‘의심’ , 6 가지 이상이면 ‘심각’ category 전체보기 (8) VDT 증후군 ? 위험요인 현황 올바른 자세 스트레칭 Quiz 자가진단표 증상VDT 증후군이란 ... 현황 5 올바른 자세 6 스트레칭 7 Quiz 8 위험요인자가진단표 자가진단표 를 작성해봅시다 ! category 전체보기 (8) VDT 증후군 ? 위험요인 현황 올바른 자세 ... 스트레칭 Quiz 자가진단표 증상VDT 증후군 자가진단 ※ 해당 사항에 체크하시오 . □ 눈 주위가 가렵다 . □ 손과 손목의 통증이나 손가락이 저린 느낌이 든다 . □ 눈에 열감

리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.15 | 수정일 2022.04.11

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간호학과 보건교육(요통)발표안(50분)

보여주기)* 피곤한 시간이라동영상과 유도질문을 한다.문제 확인T5: 요통에 대해서 알아보고 요통의 예방법, 스트레칭을 배우도록 하겠습니다.공부할 문제 확인요통이란?, 요통은 왜 ... 발생하는가?, 스트레칭과 예방법(Sn. 공부할 문제를 확인한다.)문제추구 및해결(40분)학습순서안내T6: 요통의 문제를 해결하기 위해서 어떤 순서로 알아볼까요?S10: 요통의 정의 ... 를 알아보면 좋겠어요.S11: 요통의 원인을 알아보면 좋겠어요.S12: 요통을 완화시켜주는 스트레칭을 알아보면 좋겠어요.S13: 요통을 예방하는 방법을 알아보면 좋겠어요.요통의미 알

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.12 | 수정일 2021.01.20

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스포츠의학 ) 18세 여자 중거리 수영선수는 3주간 시합대비 훈련을 하였다. 그녀는 3주간 지속적으로 거리를 늘려가며 연습량을 배로 증가시켰다. 그 후 그

어깨충돌 증후군이란, 사람이 팔을 들어올리는 과정에서 견갑골에 있는 견봉과 상관골에 있는 대결절부에서 마찰이 발생하고 이로 인해 염증이 발생하는 상태를 이야기한다. 이와 같은 마찰 ... 되는 경우가 많기 때문에 스트레칭을 통해 운동할 수 있는 범위를 회복하고 어깨 관절 주변의 연부조직이 가지고 있는 유연성을 회복하는 것이 목표이다. 진통 소염제나 근이완제를 포함한 약물 ... 치료를 통해 통증을 조절할 수 있으며 스트레칭 운동을 원활하게 할 수 있도록 보조할 수 있다. 만약 개선이 없다면 스테로이드 주사를 이용해 증상을 조절할 수 있다. 수술적 치료

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.16

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운동계획표 과제

쿼트(하체), 턱걸이(등)과 같은 전신 맨몸 운동을 위주로 할 생각입니다.내용횟수, 시간준비운동가벼운 스트레칭10분본 운동팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트팔굽혀펴기(20회*3세트)윗 ... 차 동일)등과 어깨 근육을 늘리기 위해 턱걸이를 추가하였습니다.내용횟수, 시간준비운동가벼운 스트레칭10분본 운동팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트, 턱걸이팔굽혀펴기(25회*3세트)윗몸 ... 입니다.내용횟수, 시간준비운동가벼운 스트레칭10분본 운동팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트, 턱걸이, 아령운동(5kg)팔굽혀펴기(30회*3세트)윗몸일으키기(35회*3세트)스쿼트(30회

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.17

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만성폐쇄성폐질환 COPD 교육자료

만성폐쇄성 폐질환(COPD)이란?만성폐쇄성 폐질환이란 기도가 폐쇄되어 공기 흐름의 저항이 증가되는 만성 폐질환입니다. 기도의 분비물이 축적되어 기도 내 점막 부종이 생기고, 이로 ... 이 힘들 때 도움이 되는 자세? 유산소 운동 (걷기, 런닝머신 등)- 5~10분 정도 가벼운 걷기, 체조, 스트레칭, 준비운동을 한 후 20~60분 간 유산소 운동을 진행합니다. ... 합니다.?스트레칭1. 어깨와 팔을 넓게 벌리는 흉곽 스트레칭2. 상체를 좌우로 기울이는 흉곽 스트레칭3. 뒷머리에 손을 깍지 끼고 가슴을 벌리는 흉곽 스트레칭?기침방법1. 머리를 약간 숙이고

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.09

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건강교육 ) 건강을 지키는 운동법에 대해 설명하시오.

의 개념 및 결정요인건강이란 병이 없고 허약함과 질병이 없이 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 상태를 말한다. 이러한 건강의 개념은 시대나 상항에 따라 견해를 달리했다. 건강 ... 하다. 마지막으로 정리운동은 주운동이 끝난 후 신체를 회복하는 단계로 가벼운 조깅이나 체조, 스트레칭을 한다. 고강도 운동 시에는 가벼운 조깅 후 체조나 스트레칭을 하며 저강도 운동 ... 시에는 체조나 스트레칭을 하는 것이 알맞다. 이처럼 운동은 저강도 시 40~50분 하는 것이 적적하며 중강도라면 30분이 알맞다. 운동의 빈도는 주당 3~5회를 권장한다. 그러나

리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.06.02

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<지역 보건실습 A+>요통 보건교육PPT

요통 이제 안녕 ~!요통 이란 ? 01 02요통 이란 ? 02 03 요통 허리가 아픈 증세를 통틀어 이르는 말요통 이란 ? 02 03 요통 - 평생 동안 80% 의 사람들이 한 ... 자 ! 07 08요통 예방법 : 가벼운 스트레칭을 하자 ! 08 09요통 예방법 09 10 규칙적 유산소운동 , 근력운동 체중관리요통 퀴즈 11 12 1. 요통 의 원인 2 가지 ... 척추 변형 기타 연령 운동부족 식이요인 / 비만요통 정리 13 14 질병 별 요통 특징요통 정리 14 15 요통 예방법 바르게 앉기 가벼운 스트레칭 규칙적인 운동 체중관리감사합니다{nameOfApplication=Show}

리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.18

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건강관련 체력의 정의와 체력별 운동방법

이 알아보고 이를 증진시켜 신체적으로 건강한 삶을 유지하려면 어떤 운동을 해야 효과적인지 알아보도록 하겠다.2. 건강 관력 체력의 종류 및 정의1) 심폐지구력심폐지구력이란 전신 운동 ... 며, 저강도의 반복적인 운동을 큰 근육근에 시행하여 심폐의 적응도를 향상시키는 것이 목표이다.2) 근력근력이란 단 한 번에 발휘할 수 있는 최대의 힘이나 외부에서 가해지는 힘에 대해 ... 기를 지나면서 골다공증의 발생율이 증가하므로 허리 통증이나 무릎 관절통 및 골다공증의 예방을 위해서 근력 증가를 위한 운동은 필수적이라 할 수 있다.3) 근지구력근지구력이란 일정

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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태극권_현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

태극권현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가?차 례1.서론2.본론1) 태극권이란2) 현대사회의 필요성3.결론1. 서론태극권은 우리가 생각하는 것보다 굉장한 매력이 있 ... 하는 하나의 심신 수양법으로 스트레스를 해소하며 여가를 즐기는 도락으로 다양하게 변신하고, 사람들을 매혹과 환상의 세계로 이끈다.2. 본론1) 태극권이란(1) 태극권에 대하여태극권이 ... 다.실제로 우리는 현대 사람들에게 권유하는 것이 바로 스트레칭이다. 하나의 근육과 신체만을 사용하게 되면 자연스럽게 근육이 굳는 일이 일어나고 동시에 사용하지 않는 신체는 퇴화

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

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하우스 댄스의 근수축 종류 및 트레이닝 방법

의 방법과 순서는 다음과 같다.1) 스트레칭 및 가벼운 운동 (트레이닝 준비)모든 운동의 가장 기본이 되는 스트레칭이다. 스트레칭은 근육과 건에 탄력을 주고, 관절의 가동범위 ... 를 넓혀 유연성을 높여준다. 스트레칭을 마친 후에는 푸쉬업, 플랭크, 점프 등의 운동을 가볍게 실행한다.2) 기본 풋워크 트레이닝하우스의 3요소 중 하나인 ‘풋워크’에는 파도블레, 루즈 ... 다. 이 중 역동적인 동작보다는 비교적 정적인 동작을 먼저 하는 것이 부상의 위험이 적고, 체력 안배에도 도움이 된다.3) 기본 잭킹 트레이닝하우스에서 말하는 ‘잭킹’이란 엉덩이를 뒤

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.20

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지역사회간호학실습 보건교육 계획안

. 보건교육 참여자는 고혈압 예방을 위한 관리방법을 말할 수 있다.4. 팜플렛 배부하기- 고혈압이란 무엇인가, 치료 방법, 관리방법, 특성과 조절방안이 적힌 팜플렛을 배부한다.“지금 ... 하기- 고혈압이란 무엇인지 알 수 있도록 영상 자료를 제시한다.https://www.youtube.com/watch?v=EHqR-emb540영상 제목: 고혈압이란?“영상 잘 보 ... 셨나요? 고혈압이란 무엇인지 알 수 있도록 짧은 자료를 함께 시청해 보았습니다.”정의:- ① 정상 혈압 :120mmHg 미만/80mmHg 미만② 고혈압 전 단계: 120~139mmHg

리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.09.11

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근육에 힘 좀 빼고 삽시다 [독서감상문]

는 것이란 인식이 자리잡고 있으나, 이책의 내용은 온 몸에 힘을 빼고 부드럽게 최소한의 움직임으로 스트레칭도 아닌 근육을 어떻게 풀어야만 통증이 사라진다는 내용으로 통증없는 몸 ... 하고 있다.이 책은 현대 직장인들이 꼭 알아야 할 스트레칭법을 소개한다. 스트레칭은 근육을 딱딱하게 만든다. 스트레칭이란 근육을 늘리거나 잡아당기는 운동을 말한다. 근육을 쭉 펴주 ... 실천하며 모두 건강해질 수 있다 생각하니 기분이 좋아진다.4. 본 도서를 읽고 느낀점스트레칭은 근육을 딱딱하게 만든다. 스트레칭이란 근육을 늘리거나 잡아당기는 운동을 말

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.10.06

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사회복지현장에서 사용하는 사회복지 프로그램 제안서

에 이루고 싶은 소망 이야기하기3주계묘년이란?- 검은 토끼띠의 의미 알아보기- 유튜브 채널을 통한 검은 토끼에 관한 여러 가지 특징과 내용을 듣고 자신의 생각 나누기4주설 명절보내 ... 기설에 대해 알아보고 전통놀이 체험하기- 명절놀이 체험 및 명절 음식 섭취5주피부 관리- 건조해진 얼굴 피부에 팩하여 수분 보충하기- 팩하기 및 보습 관리2월1주스트레칭-신체 ... 의 긴장감을 풀며 유연함 기르기- 간단한 스트레칭 동작을 따라 하며 굳어있는 관절 맛사지 하기000호실2주생일파티- 생일파티- 이용자들의 생일을 축하해 주고 맛있는 음식 섭취하기3주풍선

서식 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.08.08 | 수정일 2023.09.01

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<A+보장/성적인증>지역사회간호 보건교육계획 골관절염 CHPP 보고서 / 보건교육계획안

arthritis)이란 관절염 중 가장 흔하게 발생하고 국소적인 퇴행성 변화가 나타나는 만성질환이다. 주로 체중부하 관절에 발생하는데, 40세 이상 인구에서 70%, 65세 인구에서 80 ... 여자의 80%이상은 관절염 스트레칭을 따라한다.2. 참여자의 60%이상은 교육 후 교육내용이 이해된다고 표현한다.3. 참여자의 80%이상은 교육을 만족한다고 표현한다.4. 지도 시 ... 사전이해도 질문PPTPPT 자료를 활용하여 교육한다.관절염의 원인과 증상, 관리법PPT 자료를 활용하여 교육한다.관절염 스트레칭PPT, 동영상, BGM(‘월남에서 돌아온 김상사

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.24

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