"스트레칭이란"의 검색결과 입니다.

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"스트레칭이란" 검색결과 181-200 / 3,156건

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건강관리_건강한 내 몸 만들기

째는 틈틈히 집에서 시간이 날 때마다 할 수 있는 스트레칭, 그리고 스쿼트다. 몸무게 감량이란 어려움이 많고, 유산소 운동만으로는 부족하여 집에서 가볍게 할 수 있는 것으로 골랐고 스 ... 는 운동이라 매일 정해진 횟수를 시행하고자 하였다. 스트레칭은 운동 전과 운동 후, 그리고 스쿼트 또는 윗몸 일으키기는 자기 전에 실시하고 수면을 취할 수 있도록 할 생각이

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.02

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동화를 활용한 신체 활동이 유아의 창의성에 미치는 효과

시켜 주어 커다란 사회로 나아가서 적응할 수 있는 밑거름을 만들어준다.2.창의성의 개념 및 특성창의성이란 사전적 정의로 새로운 생각이나 의견, 방법을 생각해내는 능력이나 성향을 말 ... 12주동안 진행하였다. 프로그램의 진행 순서는 인사,동화와 연관된 음악에 맞춘 체조, 동화와 연관된 스트레칭, 동화듣기,동화에 따른 신체동작활동, 동화와 연관된 게임,동그라미춤,인사 ... 등으로 이루어졌다.2)통제집단:집단의 크기는 15명으로 매주 수업은 약 30분동안 총 12주동안 진행되었다. 프로그램의 진행절차는 인사, 음악에 맞춘 체조, 스트레칭, 신체 동작

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.07

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A+ 노인간호학 - 치매 대상자의 건강증진(예방) 방안

로 인서 실천하는 것이 더욱 중요하다.(2) 치매 예방 프로그램대한예방의학회(2017)에 따르면, 치매예방 프로그램이란 건강한 노인의 건강을 보호하고 증진하는 것과 치매를 예방 ... 하는 프로그램이라고 정의한다.① 인지요법인지 요법이란 환경으로부터의 감각 정보를 평가하고 지각하는 능력을 길러주고, 환경 내에서 목적 활동을 이해하고 계획, 수행하는 능력을 길러주는 활동 ... 에 유의한 향상을 보여 치매를 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.② 운동요법운동요법이란 신체의 운동을 통하여 질병이나 그 후유증을 치료하는 방법을 말한다. 노인들을 대상으로 한

리포트 | 20페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.13 | 수정일 2023.05.16

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NH투자증권 PB 자기소개서(합격)

하며 부딪힌 첫 번째 문제점은 '사실상 기존 법인이 사용하는 은행들과의 경쟁'이란 점이었습니다. 따라서 '은행원들은 법인을 매일같이 찾아가지 않는다.'는 사실을 통해, '매일 찾아가 ... 이란 병을 얻게 되었습니다.시험 당일에도 침실에 누워있던 제게 질병은 '넘을 수 없는 산'과 같았습니다.하지만 재활을 시작하며 '다시 한 번 해보자'란 도전 정신과 '될 때까지 해 ... 보자'란 끈기가 생겼습니다.결과적으로 하지 방사통으로 걷는 것조차 못했던 제가 이젠 130kg이 넘는 바벨을 들어 올립니다.또한, 직장생활을 하면서도 가끔 목이나 허리에 통증을 호소하던 동료와 선배분들에게도 스트레칭을 알려드려 통증 해소에 도움을 주었습니다.

자기소개서 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2024.12.06

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최상의 잠 독후감

’의 중요성에 대해 진지하게 고민하기 시작했다.『최상의 잠』과의 만남이 책은 나의 그런 고민에 명쾌한 답을 주었다. 저자는 ‘최상의 잠’이란 단순히 ‘많이 자는 것’이 아니라, ‘깊고 질 ... 스트레칭으로 마음을 안정시키기, 그리고 카페인 섭취를 줄이는 등의 작은 습관을 꾸준히 실천했다.처음에는 습관을 바꾸는 것이 쉽지 않았다. 야근과 과중한 업무에 치이면서도 불규칙한 생활

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.22

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보건교육 중간과제

에서는 건강이란 단순한 질병이나 불구가 없는 상태가 아니라 신체적?정신적?사회적으로 완전히 안녕한 상태라고 정의했다.우리나라는 빠른 속도로 고령화와 저출산이 증가하여 생산 가능 노동인구 ... . 스트레스 시에 먹는 것으로 풀기보다는 스트레칭과 운동으로 풀면 체중감소도 되고, 혈압도 낮추며 가족력에 대한 질병에 걸릴 위험이 줄어들 것이다.- 지각된 장애성 : 싱겁게 먹 ... : 시간적 여유가 있을 때마다 틈틈이 운동과 스트레칭을 하고, 국물 없는 저염식이로 바꾸는 노력을 했더니 얼굴?손?발 부종도 덜 생기고 혈압도 정상범위로 측정된다. 꾸준히 관리하기

방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.04.19 | 수정일 2024.09.26

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직업병, 직업병종류, 치위생사직업병, 치위생사

REPORT제목 : 직업병제출일전 공과 목학 번담당교수이 름직업병-직업병이란 작업 환경 중에 노출되는 유해 화학물질, 물리적 인자 또는 생물학적 인자에 의해 발생하는 질병을 말 ... 어서 디스크에 시달릴 수 있다. 예방을 위해서는 작업 중간자세를 바꿔주는 것이 좋지만, 그렇지 못하면 작업 후에라도 가벼운 스트레칭을 하는 것이 좋다.디스크 예방을 위한 바른 진료

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.27

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[노인체육론] 멀티미디어 강의 3강에서 소개되는 사회학적 노화 이론 중, 1) '분리 이론'과 '활동 이론'에 대해 서술하고, 2) 체육활동에 참여하는 65세 이상의 노인 1~2명을 대상으로 한 인터뷰를 수행하여, 노년기 체육활동 참여의 다양한 효과를 활동 이론과 연계하여 서술하세요

하여 서술하세요.? 반드시 위의 1, 2번에 모두 답해야 합니다.체육활동이란, 실내외의 장소에서 행하는 모든 종류의 신체활동으로 걷기나 산책을 포함한 모든 종류의 신체활동을 포함 ... 를 파악하기 위해 간단한 인터뷰를 수행하였다. 인터뷰 대상자는 각각 A노인(남, 68세, 은퇴 후 걷기·가벼운 등산 참여), B노인(여, 72세, 실내 요가와 스트레칭 프로그램 참여 ... 어 사회적 관계 형성에도 기여함을 강조하였다.(2) B노인 인터뷰 내용 요약- 체육활동 형태와 참여 동기: B노인은 주 3회 지역 복지센터에서 진행되는 요가와 스트레칭 프로그램

방송통신대 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.09.20

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

. 체력향상 트레이닝 프로그램 내용1) 준비운동2) 본 운동3) 정리 운동Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론트레이닝이란 운동 자극에 대해 인체의 적응을 통해 인체의 형태, 기능을 더 높 ... 내용운동은 준비운동, 본 운동, 정리 운동으로 이루어질 수 있도록 구성한다. 준비운동은 5~10분 정도로 가볍게 걷거나 조깅과 함께 각 부위별로 스트레칭을 실시하여 근육 및 관절 ... 을 풀어줄 수 있도록 한다.1) 준비운동준비운동에서 구체적인 스트레칭은 총 8개 단계로 이루어질 수 있도록 한다. 첫 번째는 못 늘리기로 좌우로 네 번 목을 구부렸다 편 뒤 마지막

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28

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야마구치 하지메 행복 호르몬 독후감

야마구치 하지메 행복 호르몬 독후감행복이란 과연 무엇일까. 우리는 일상 속에서 수없이 많은 순간 '행복해지고 싶다'는 생각을 하며 살아간다. 그러나 정작 무엇이 행복을 만드 ... 고 있었다는 점에서, 세로토닌이 부족했을 가능성이 높았다.그래서 나는 책을 읽고 난 뒤부터 간단한 실천을 시작했다. 아침에 일어나면 커튼을 열고 햇살을 쐬는 것, 가벼운 스트레칭

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.11

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동아리 활동 연간 계획- 티볼

다.?티볼 경기를 통해 사회성과 협동심을 기른다.2. 연간 활동 내용활동 주제차시활동 내용준비물 및 유의점티볼의 이해1-2? 티볼이란? 티볼의 장점? 티볼의 안전성- 참고자료 ... : 가, 나, 다- 티볼 동영상스트레칭과 경기 규칙3-4? 스트레칭 실습? 티볼 경기 규칙의 이해- 참고자료 : 라티볼의 타격5-6? 티볼 입문기의 지도시 유의 사항? 배트 잡는 법 ... 공일시4월활동 과정활동 내용자료 및 지도상의 유의점준비 활동? 준비 운동하기?티볼 활동 전 충분히 몸 풀기?가볍게 러닝하기?스트레칭(목, 어깨, 팔, 허리, 고관절, 다리)?관절

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.16

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현대인의여가생활1공통) 셀리에의 일반적응증후군에서 일반적응말을쓰는이유 카누를180도 회전시키기위해 사용할 수있는 스트록을 세가지 이상 나열해 보시오0K

증후군(General Adaptation Syndrome; GAS)를 제시한 바 있다. 여기서 일반(General)이란 스트레스는 생물체의 행동인 생존과 번식과 관련하여 광범위 ... 하고 일반적인 과정하에 놓여있다는 의미이며 적응(Adaptation)이란 스트레스 원인으로부터 신체가 이를 대처하게 하거나 수용하려한다는 의미이며, 증후(Syndrome)란 스트레스 ... 와 동시에 스트레칭으로 얻은 유연성은 실루엣을 돋보이게 한다. 몸의 근육을 다루다보면 자기 자신에 대해 더 잘 알게 된다. 만약 여러분이 여성이라면 몸에는 탄탄한 굴곡이 생길 것이

방송통신대 | 11페이지 | 11,000원 | 등록일 2022.10.04

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[A+과제] 조작적 조건형성을 자기 자신에게 적용되었거나 적용될 수 있는 사례를 적어도 3가지 이상 찾아서 제시하시오.

하는 이론 중 하나가 바로 '조작적 조건형성'이다. 조작적 조건형성이란 유기체가 자신의 행동과 그 행동이 초래하는 결과 사이의 관계를 학습하는 과정을 의미한다. 즉, 특정 행동이 긍정 ... 부터 스트레칭이나 가벼운 조깅을 한 후 몸이 개운해지고 기분이 좋아지는 경험을 했다. 그 상쾌한 기분과 뿌듯함이 마치 보상처럼 느껴져, 점점 운동을 자발적으로 하게 되었고, 지금은 일정

리포트 | 3페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.09.15

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고혈압 대상자 보건 교육 계획안

상품 증정 안내시청각 자료(청년 고혈압에 관련된 영상) 시청PPT시청각 자료전개(40분)[1] 10:10~10:30[2] 10:30~10:50- 고혈압이란?고혈압 정의 및 유병률혈압 ... 이상 운동유산소 운동 : 걷기, 자전거 타기, 계단 오르기, 수영 등. 운동 전 10~15분 스트레칭 및 운동 후 정리운동 필요.금연/금주담배의 성분 중 니코틴은 혈압 상승을 유발

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.31

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현대인의 식생활과 건강 (현식건) 보고서과제 A+

여부 조사1) 운동의 종류홈트레이닝 - 유튜브 ‘땅끄부부’ 영상을 참고하여 운동하였다.줄넘기스트레칭과 (요가)**O-고강도운동완료, X-운동안함, △-약한강도의 운동**2) 진행상태 ... 한 것 같이 느껴진다. 저번 달에 비해 몸이 굉장히 가벼워지고 피로감은 덜하고 하루에 생기가 돈다. 주말에는 가벼운 산책과 스트레칭으로 요가를 하였다. 주말마다 스트레칭을 해주 ... 였던 것 같다. 아쉬운 점은 ‘높은 강도의 운동을 하지 못했어도 산책이나 스트레칭과 같은 낮은 강도의 운동으로 대체해서라도 하면 더 좋지 않았을까’하는 점이다. 시험이 다 끝난

리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.28

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요가 자세 레포트 (과제)

요가란 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말한다. '요가'라는 말은 산스트리트어로서 'yuj'(결합하다)에서 시작해서 'yoga'가 되었으며 요가 ... ” 등의 소리를 이용하여 심신을 정화시킨다.? 카르마 요가 (Karma Yoga): 카르마는 ‘업’이란 뜻을 갖는다. 카르마 요가 사상은 자신의 이익을 위한 행위를 추구하는 것 ... 이다. 1시간 30분 정도 운동 시 350~600칼로리가 소모된다.? 파워 요가 (Power Yoga): 기존의 부드러운 스트레칭 자세와 고요한 명상의 개념에서 벗어나 근력을 키울

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.21 | 수정일 2022.01.25

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실용임상에스테틱 - 타이 스웨디시 로미로미 마사지의 공통점과 차이점

및 두통완화에도 영향을 준다 . 마사지는 전신기능의 호전을 도모할 목적으로 신체의 반사와 교정기술을 활용해서 신체기능의 조절을 꾀하는 것이다 .스트레칭 요가에 관련된 일반인 ... 들의 반응과 대중성를 볼때 지압과 스트레칭으로 이루진 “ 타이마사지 ” 는 대중적인 마사지로 자리잡고 있다 . 인체를 바라보는 관점을 근육학적으로 볼때 근육을 만지는 기법의 가장 기본 ... ” 사진출처 : 실용임상에스테틱 ( 김봉섭 ) 교안출처 : 실용임상에스테틱 ( 김봉섭 ) 교안 인도 요가의 영향으로 스트레칭이 많이 들어가 있지만 센 (SEN) 이라 불리는 인체

리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.08

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정신간호학 실습보고서

가보아서 폐쇄병동이란 시스템이 새롭고 신기하였다.- 문을 열고 닫을 때도 환자들이 못나가게 해야하고 모둔 문들은 자동으로 잠겨지는 시스템이다.- 환자에게 위험을 가해질 만한 물품 ... 시간이 되면 나오셔서 배웅을 해주는 훈훈한 분위기였다.8. 활동용법 프로그램제목활동 요법 - 허리건강 내가 지킨다! (허리 스트레칭)일시2024년 1월 28일장소OO병원 집단지지 ... 를 예방하기 위한 스트레칭법을 3가지 이상 시행한다.진행방법 및 내용[도입] - 소개 및 흥미 유발- 프로그램 진행 방향 소개, 각자 인사 및 간단하게 자기소개[전개] - 활동내용1

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.01

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코레일네트웍스 면접

만의 건강관리 방법이 있나요? “교대근무 경험이 있어서, 수면 패턴을 일정하게 유지하는 것이 무엇보다 중요하다는 걸 잘 알고 있습니다. 저는 근무 전후로 가벼운 스트레칭과 주기 ... 가 팀워크를 높이고, 더 나은 결과로 이어진다고 믿습니다.” 18. 본인이 생각하는 ‘안전’의 의미는 무엇인가요? “저에게 안전이란, 단순히 사고를 예방하는 것을 넘어, 고객이 안심 ... . 본인이 생각하는 ‘책임감’이란? “책임감이란, 맡은 일을 끝까지 완수하는 것뿐 아니라, 예상치 못한 문제가 발생했을 때도 회피하지 않고 적극적으로 해결하려는 자세라고 생각

자기소개서 | 11페이지 | 4,500원 | 등록일 2025.05.26

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(운동과영양) 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율

에서 꾸준히 집계하고 있다.그렇다면 먼저 걷기실천율을 살펴보자. 걷기실천율이란 19세 이상을 대상으로 최근 1주일간 걷기를 1회 10분 이상, 1일 총 30분 이상, 주 5일 이상 ... 근육이란 생성과 분해가 매일같이 진행된다. 젊었을 때는 근육이 생성되고 분해되는 양이 비슷하여 일정하게 유지된다. 운동을 하면 많은 양의 근육이 쉽게 생성된다. 하지만 노년기 ... 방법, 주의사항을 안내하는 영상으로 크게 스트레칭, 체중 부하 운동, 밴드 근력운동 3종으로 나눌 수 있다.먼저 생활 속 스트레칭 영상에서 나타난 운동 방법은 다음과 같다. 10

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.30

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