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"스트레칭이란" 검색결과 221-240 / 3,155건

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교육학 수업지도안 작성 예시로 단원은 <ARCS 이론의 요소>입니다.

효과를 기대할 수 없는 것은 당연할 사실이다. 이러한 생각의 근거에는 동기유발의 개념이 자리 잡고 있다. 동기유발이란 어떤 활동을 촉진, 지시 및 유지하려는 내적 상태 또는 과정 ... 완전한 자의성을 띠진 않는다.- 기계적 암기와 유의미학습의 경계② 개념학습- 개념학습이란 준거속성을 아는 것이다.- 명제학습 : 문장에 담긴 복합개념의 의미를 파악하는 것이다.ex ... 학습요소교수?학습 활동자료 및 유의점교사학생도입(8‘)인사☞ 학생들과 얼굴을 마주 보며 반갑게 인사한다.♭ 반갑게 인사한다.분위기전환☞ 가벼운 스트레칭을 통해 주의를 집중

리포트 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.02.11

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레크리에이션활동지도(기말) ) 스트레스의 개념과 스트레스 해소를 위한 레크리에이션의 역할에 대해 기술하시오.

표현을 의미하는 것으로 각자가 즐길 수 있는 활동을 자유롭게 선택하고, 자발적으로 참여하며, 여기에서의 만족을 얻을 수 있는 활동이다.레크리에이션이란 비단 사회적인 활동만을 의미 ... 고, 손을 움직이는 동안 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 줄어들어 기분이 안정된다고 보고되고 있다.④ 스트레칭심장에서 먼 부분부터 근육을 천천히 이완시켜 한 동작을 천천히 오래 유지 ... 들이 하기 때문에 나도 한다는 것 보다는 나에게 적합한 운동을 찾는 것이 필요하므로, 나만의 적절한 스트레칭 방법을 찾는 것이 중요하다.⑤ 아로마요법&향초만들기아로마테리피

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.08.01

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대학교 태극권 과제- 현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가?

은 없다. 태극권이란 이름 자체가 태극의 원리를 딴 권법이라는 뜻.기공의 한 분파인 태극권은 2,000년이 넘게 수련되어 지고 있다. 기공 또한 약 5천 년을 거슬러 올라가는 더 긴 ... ?태극권은 끊임없이 움직이면서 명상과 요가, 스트레칭을 계속 시행하는 운동이다. 깊은 호흡을 유지하면서 유장하고 부드럽게 움직이는 동작 하나하나가 참선이다. 그러니 운동도 하

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.16

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금속 박판 가공 공정 요약

를 낮출 수 있다는 장점이 있지만 유연성이 낮다는 단점이 있다.5) 제조 능력제조 능력이란 제조 회사와 공장의 물리적이고 기술적인 한계를 의미한다. 제조 능력에는 제조 공정을 기술 ... . 굽힘 반경R은 보통 안쪽 치수로 굽힘에 사용되는 공구에 의해 결정되고, 공작물 폭은w라 한다. 이때R이t보다 작을 경우 금속이 스트레칭 되므로, 스트레칭 양을 계산해야 최종 제품 ... 이 스트레칭될 우려가 있으며 파열이 생길 수 있고, 고정력이 너무 작으면 주름이 생길 수 있다. 따라서 드로잉력과 고정력, 초기 블랭크 크기 등 공정 변수들을 잘 설정해야한다.드로잉비DR

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.02.22 | 수정일 2021.03.05

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[교수학습과정안] 교육학 수업지도안 예시 단원 <ARCS 이론의 요소>

효과를 기대할 수 없는 것은 당연할 사실이다. 이러한 생각의 근거에는 동기유발의 개념이 자리 잡고 있다. 동기유발이란 어떤 활동을 촉진, 지시 및 유지하려는 내적 상태 또는 과정 ... 에 가까우나 완전한 자의성을 띄진 않는다.- 기계적 암기와 유의미학습의 경계② 개념학습- 개념학습이란 준거 속성을 아는 것이다.- 명제 학습 : 문장에 담긴 복합개념의 의미를 파악 ... , 필기도구, 필기노트학습단계학습요소교수?학습 활동자료 및 유의점교사학생도입(8‘)인사☞ 학생들과 얼굴을 마주 보며 반갑게 인사한다.♭ 반갑게 인사한다.분위기전환☞ 가벼운 스트레칭

리포트 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.12.19

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발목관절의 해부학과 손상 그리고 치유를 위한 방법과 재활운동

한다.그리고 아킬레스건염을 방치할 경우 파열까지 이어질 수 있다. 아킬레스건파열이란 아킬레스건에 반복적인 미세 손상을 주거나, 운동 또는 외부로부터 강한 충격에도 즉각적으로 파열 ... 는 물리치료로 통증 또는 부종을 줄여 염증을 감소시키는 것이다. 셋째는 휴식과 충분한 스트레칭을 통해 관리하는 방법이 있겠다.그러나 급성으로 아킬레스건이 파열된 경우라면 최대한 빠른 ... 방법의 초점은 마사지와 심부열을 포함한 워밍업을 통해 긴장도를 낮춘 상태에서 발목의 가동범위를 회복시키는 것이다. 비복근, 가자미근, 아킬레스건의 개별적 스트레칭을 무릎이 신전

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.14

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건강관리_근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.

strength)이란?근육이 단 한번에 발휘할 수 있는 최대의 힘이나 외부에서 가해지는 힘에 대해 저항하는 능력이다. 근력은 근수축에 동원되는 근섬유의 수에 의해 결정된다. 근 ... 다공증의 발생율이 증가하므로 허리 통증, 무릎 관절통 및 골다공증의 예방을 위해서 근력 증가를 위한 운동은 필수적이다.근지구력(muscle endurance)이란?반복해서 근육 ... 으며 일정한 횟수를 아침, 점심, 저녁으로 나누어 실시하되 점증적으로 횟수를 늘려 실시4) 주의사항운동 후 유연성 유지를 위한 스트레칭을 10분간 실시, 통증이 발생하면 중지 및 휴식

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.22

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직업병 보고서_ VDT증후군

REPORT직업병 조사VDT 증후군제출일전 공과 목학 번담당교수이 름VDT 증후군(Visual Display Terminal Syndrome)?정의VDT 증후군이란 장시간 동안 ... 목, 목, 어깨 위주의 체조가 좋습니다. 주로 의자에 앉아서 할 수 있는 체조가 도움이 됩니다. 체조 방법은 8~12초간 자세를 유지하고, 3~5번 반복하는 것입니다. 스트레칭

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.02

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현대사회와 정신건강 ) 1) 일상생활 중 자신은 어떤 상황에서 가장 스트레스를 받는지 쓰고, 2) 그 스트레스에 대처하고 극복하기 위해 어떤 노력을 해왔는지, 3) 가장 이상적인 스트레스 대처방법은 무엇이라고 생각하는지 쓰시오.

에게 운동이란 건강을 관리할 수 있는 수단일 뿐 아니라, 스트레스 완화에도 도움이 되는 좋은 수단이다. 규칙적인 운동은 정신과 신체의 건강을 향상하게 하고, 스트레스를 다스릴 수 있 ... 게 도와준다. 또, 휴식 시간이나 근무 중 자리에서 가벼운 스트레칭을 통해 업무 긴장을 완화하고, 활력도 찾을 수 있다. 퇴근하고 나면, 가벼운 운동을 통해서 업무 시간 동안 긴장해 있던 근육을 이완하고, 편안한 수면을 할 수 있게 하는 게 좋다.

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.18

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운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동이란 무엇이며, 준비운동과 정리운동의 중요성에 대하여 논하시오.

운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동이란 무엇이며, 준비운동과 정리운동의 중요성에 대하여 논하시오.1. 서론현대 사회에서 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, 운동과 신체 ... 이 신체의 준비 상태를 최적화하고, 운동 수행 중 근육의 효율성을 높이는 데 기여함을 보여준다. 예를 들어, 달리기를 시작하기 전에 가벼운 조깅이나 스트레칭을 통해 근육을 준비시키는 것 ... 를 들어, 운동 후의 가벼운 걷기나 스트레칭은 혈류를 증가시켜 근육의 회복을 촉진하고, 다음 운동을 위한 준비 상태를 유지하는 데 중요한 역할을 한다.또한, 준비운동과 정리운동

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.12

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노인간호학, 낙상보고서, 낙상 위험성 및 예방법, 낙상프로그램, 간호중재 정리본

간호 방향에 대해 제시하고자 한다. 2. 낙상의 정의 낙상(落傷)이란 여러 가지 원인에 의해서 넘어지거나 떨어져서 몸을 다치는 것으로, 높은 곳에서 떨어지는 추락이나 걸려 넘어지 ... 육체유연성 향상을 위해서는 전신 근육에 대한 스트레칭이 필요한데, 장딴지와 대퇴부, 허리 근육 등의 스트레칭이 특히 필요하다. 균형 감각은 일상생활이나 걷기 등 일반적인 운동을 할

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.05.28

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스포츠심리기술 중 한 가지를 선택하여, 실생활에 적용하여 적용과정, 효과 등을 설명하고, 느낀점에 대해 기술하시오.

과 간단한 스트레칭 동작을 루틴으로 설정하고, 이를 통해 긴장을 완화하고 자신감을 끌어올리는 식이다. 학생이 시험을 보기 전 정해진 학습 루틴과 마인드셋을 습관화하면, 시험장 ... 이 가능했다. 예를 들어 아침에 일어나서 10분 정도 가벼운 스트레칭과 호흡을 하며 하루 일정을 머릿속으로 떠올리는 습관을 들였더니, 출근 후 업무에 돌입할 때 집중력이 훨씬 높아졌 ... 이란 것이 어떤 특정 분야의 전유물이 아니라, 보편적 인간 심리에 근거한 원리라는 점을 체감하였다.루틴을 적용하기 전과 후를 비교해 보면, 심리적 측면에서 불안감이 크게 감소

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.19

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스마트폰 중독 발표 PPT자료입니다. 중독의 이해 수업에서 이 발표로 A+받았습니다

스마트폰 중독 0000 학과1. 스마트폰 중독이란 ? 2. 스마트폰 중독 구성요인설명 3. 스마트폰 중독 자가진단법 4. 스마트폰 중독 실태 5. 스마트폰 중독 해결방안 6 ... . 영상시청 목차‘ 스마트폰 중독 ’ 이란 ? 스마트폰을 과다 사용하여 스마트폰 사용에 대한 금단과 내성을 지니고 있으며 , 이로 인해 일상생활의 장애가 유발되는 상태 .현저성 스마트 ... - 일어나자마자 간단히 스트레칭을 하고서 명상이나 기도하기 - 잠자기 두시간 전부터는 스마트폰 사용하지 않기 - 가족과 대화할 때는 스마트폰 사용하지 않기 - 집이나 교실

리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.10

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운동생리학 논문 4주간 줄넘기와 하체운동을 통한 신체변화

았다가 일어서는 복합관절 운동이다. 플라이오 메트릭 운동이란 생체역학적으로 정확한 방법을 통해 특별한 움직임을 표현하기 때문에 근육, 건, 인대를 강화시키는 트레이닝이다. 점프운동이 ... , 체중을 나타낸 표이다.2. 운동 프로그램운동 프로그램은 총 줄넘기와 스쿼트, 레그 프레스로 하체를 중심으로 실시하였다. 5명 모두 같은 방법으로 운동하였으며 준비운동 및 스트레칭 ... , 본 운동, 마무리운동으로 실시하였다. 준비운동 및 스트레칭 10분, 본 운동 40분, 마무리운동 10분으로 실시하였고, 주 3회씩 4주간 실시하였다.1) 줄넘기줄넘기는 스트레칭

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.05 | 수정일 2023.06.14

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체육학개론_체육과 유사한 개념에 대하여 조서하기

체육과 유사한 개념에 대하여 조서하기I. 서론체육이란 인간이 신체활동을 통해 신체적, 정신적, 사회적 발달을 추구하고 삶의 질을 높이려고 시도하는 종합적인 학문 영역이다. 전통 ... 신체 각 부위를 고루 활용하는 운동을 반복하면서 기초 체력을 기른다. 성인은 업무 환경이나 생활 패턴에 맞춰 스트레칭, 걷기, 조깅, 웨이트 트레이닝 등을 활용해 일상 속 건강

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.06.11

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13. 물리치료 soap note Rt. cerebral infarction 물리치료솝노트 뇌경색

& dynamic G -> N 증진 (3분 이상 자세 유지하기)Plan1. 세라밴드를 이용한 발목 발등 굽히기 훈련2. 모래주머니 차고 발뒤꿈치 들기. 발바닥 굽힘 강화3. 카프 스트레칭 ... 경색(cerebral infarction)이란?? 뇌조직은 평상시에도 많은 양의 혈류를 공급받고 있는데 다양한 원인으로 인하여 뇌혈관에 폐색이 발생하여 뇌에 공급되는 혈액량이 감소

리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.01.08

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(평생교육프로그램개발 출석수업대체과제 2024년 1학기) 우리 지역사회가 당면한 문제점을 골라 분석하고, 그것을 해결하기 위한 교육적 방안으로서 적절한 평생교육프로그램을 개발

하는 과정을 의미하며, 특히 만성 질환을 앓는 노인 인구가 점차 늘어나는 현상은 경제적 부담과 의료 비용 증가로 이어지고 있다. 만성 질환이란 단순히 일회성 치료로 끝나는 것이 아니 ... 을 설계해야 한다. 예를 들어, A 지역의 한 노인 복지관에서는 운동 능력이 제한된 노인들을 위해 가벼운 스트레칭과 산책 프로그램을 운영하고, 운동 영상을 활용해 따라 하기 쉽게 시범 ... 스트레칭이나 경건한 음악을 들으며 마음을 가다듬는 시간을 제공해, 노인들이 긴장을 풀고 스트레스를 완화할 수 있는 방법을 배울 수 있도록 한다. 이러한 정신 건강 교육을 통해 노인

방송통신대 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.11.04

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운동발달과 자조기술발달의 중요성을 제시하고 구체적인 사례를 통한 중재전략을 서술하세요.

하며, 전반적인 성장과 발달에 중대한 영향을 미친다.Ⅱ. 본론1. 운동발달의 개념과 중요성운동발달이란 아동이 자신의 신체를 조절하고 조화롭게 움직이는 능력을 말한다. 이는 성장 ... . 그러므로 운동발달은 학령기 아동의 학교생활 적응과 전반적인 학습 능력 형성에도 지대한 영향을 미친다.2. 자조기술발달의 개념과 중요성자조기술이란 아동이 일상생활 속에서 타인의 도움 ... 으로, 가정과의 연계를 통해 부모에게 아동의 현재 수준을 설명하고, 주말이나 저녁 시간에 실천할 수 있는 간단한 운동 활동(예: 공 던지고 받기, 스트레칭 등)을 함께 해볼 수 있

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.04.11

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노인대상 운동프로그램 계획

한 수면, 휴식 및 적절한 영양관리도 필요하다.운동처방의 원리건강 증진을 위한 FITT처방이란 운동빈도(frequency), 운동강도(intensity), 운동시간(time), 운동형태 ... 때문에 운동 시작 전 스트레칭과 맨손체조, 수건을 이용한 수건체조를 이용하여 10분정도 몸을 풀어주고 둘이서 짝을 지어 협동심도 기르고 참여자들의 흥미를 유발할 수 있게 한다.본

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.06.17

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신한은행 일반직 자기소개서(합격)

큰 도움이 된 저의 장점은 제가 8년간의 재활이란 경험을 통해 얻은 '포기하지 않는 정신력'입니다. 따라서 정신력으로 못 할 건 없다는 생각으로, 걱정은 줄이고 행동을 하며 극복 ... 과 삶의 태도를 바꿔준 소중한 습관입니다.CPA 수험생활의 결실을 보기 두 달 전, 추간판탈출증이란 병을 얻게 되었습니다.시험 당일에도 침실에 누워있던 제게 질병은 '넘을 수 없 ... 직장생활을 하면서도 목이나 허리에 통증을 호소하던 동료와 선배분들에게도 스트레칭을 알려드려 통증 해소에 도움을 주었습니다.이러한 경험을 통해 '실패해도 다시 일어서면 된다

자기소개서 | 5페이지 | 8,900원 | 등록일 2024.12.09

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