"허리근력증진운동"의 검색결과 입니다.

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추간판탈출증 노인운동프로그램 노인 운동과 활동 마미술 웨이트트레이닝 척추협착증 laminectomy 케이스 L-HNP 신체손상위험성 신체활동과웰니스

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"허리근력증진운동" 검색결과 121-140 / 1,763건

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척추측만증, 근이영양증 간호, 아동간호학 과제, 간호학과 과제

조직이 침착되어있어 비근(장딴지 근육)이 상당히 비대되어 있음?Gower 징후: 하지근력의 감퇴로 인해 앉은 자세에서 일어설 때 손을 발목-무릎-대퇴-허리로 옮기며 자기 몸을 스스로 ... ° 이상)전만증(요추만곡), 측만증(측면 10°?)?목적: 진행과정을 최소화, 독립된 행동 유지- 관절범위 운동 프로그램 계획, 수행- 하지 안정성 유지위한 부목, 보조기 착용- 저 ... 하여 닦고, 20-30분간 건조시킴- 보조기가 플라스틱이기에 헤어드라이어나 따뜻한 공간에 보관하지 X- 발진, 분비물, 열감 시 의사에게 보고[증상] ?정상 신생아보다 운동발달 조금

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.09.10

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체육수업지도안/서킷트레이닝 지도안/체육과 교수학습 지도안/서킷트레이닝/수업시연/교생실습/수업계획서/체육수업계획서/

지도교사연구부장교 감교 장체육과 교수-학습 지도안일 시2021. 4월장 소대 상지도교사프로그램대단원 : 건강중단원 : 자신의 체력관리 설계소단원 : 체력증진 운동의 실천 - 서킷 ... 트레이닝수업일시지도교사대상학생학습목표? 종합 체력 증진을 위한 여러 가지 신체활동을 할 수 있다.? 전신을 이용한 운동을 할 수 있다.수업장소체육관준비물체육복, 스탑워치, 마이크 ... 건강 확인준비운동* “기준! → 체조대형으로 넓혀~”? 본시 수업 활동과 관련된 주요 관절 및 근육 스트레칭.? 준비운동: 손목발목→무릎→허리→어깨→목? 스트레칭: 목→팔→팔꿈치

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.05 | 수정일 2023.05.10

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추간판 탈출증 case

에서 반복적으로 물건 들어올리기, 진동하는 기계를 작동하는 일, 심한 육체적 노동, 격력한 운동 등이 원인이 된다. 무릎을 구부르지 않고 허리를 굽혀 회전 운동을 하는 것은 요추 ... 근육강화운동은 가능한 빠릴 처방하며, 이 운동을 처음 시작할 EO는 물리치료사의 지도를 받는다. 허리 긴장을 예방하기 위해 근육의 탄력이 필요하므로 운동을 평생 동안 권장 ... . 간호 과정1) 간호 사정2) 간호 과정Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론1. 연구의 필요성 및 목적현대에는 주변에서 쉽게 허리가 구부정한 것을 쉽게 볼 수 있다. 앉아 있는 시간

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.08.09

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.

□ 결 론1.운동 종목의 편성2.부하 강도의 결정 방법3.서킷 트레이닝의 특성서 론1. 서킷 트레이닝의 정의 및 방법서킷트레이닝은 근육과 지구력을 증진시키는 훈련방법으로 사용 ... 최대 근력의 2/3 이상을 취하지만 서킷트레이닝에서는 일정 기간 최대 운동능력(종목에 따라서는 그 사람이 할 수 있는 최대 능력을 대상으로 하는 것도 있다)으로 한다.기준 ... 종목간에 1분 내외로 휴식하며, 이 측정치의 1/2을 표준훈련 반복횟수로 한다.서킷트레이닝은 근력, 순발력 및 스피드를 향상시키므로 운동의 3대 요소를 동시에 보강할 수 있

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.08

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건행 건강과 행복 과제

고 출산, 임신으로 인해 체력 저하와 근골격 손실로 인해 남성보다 노화가 더욱 빨리 온다고 한다. 이러한 신체적 특징에는 강한 근력을 기르는 운동보다는 신체적 노화와 체력 감소 ... 를 막기 위한 예방적 차원의 운동이 필요하다.신체적 특징에 맞는 기본 체력을 기르기 위한 운동에는 단순한 유산소 운동, 근력운동, 유연성 운동이 있다. 먼저 유산소 운동은 최대 심박 ... 수의 60-85% 정도로 “보통에서 약간 힘들다” 정도로 30분-1시간, 주 3-5일 이상 하기를 권한다. 근력운동은 체중을 이용한 운동은 주 5회, 장비를 이용한 운동은 격일

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.16 | 수정일 2021.10.26

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

을 작성하도록 할 것이다.Ⅱ. 본론1. 신체적 특성현재 나는 30대로 체력이 점점 하강하는 시점이다. 이 때문에 무리한 운동을 자제할 수 있어야 하며 건강의 유지와 증진을 위한 체계 ... 다리를 구부리며 오른다리는 펴서 늘려주는 것을 반복한다.2) 본 운동본 운동은 근파워, 복부와 하체, 심폐지구력 및 복부 강화, 근력, 근파워 강화로 계획하여 실시한다. 주 3회 ... . 체력향상 트레이닝 프로그램 내용1) 준비운동2) 본 운동3) 정리 운동Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론트레이닝이란 운동 자극에 대해 인체의 적응을 통해 인체의 형태, 기능을 더 높

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28

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제주대 노르딕워킹 보고서 - 건강한 생활습관과 걷기운동

운동을 하면 혈액순환 증가, 심혈관 질환 예방, 호흡기 기능 증진, 스트레스 완화, 면역기능 증진, 허리와 다리 근력 증대, 내장 운동을 증가시켜 체내 노폐물 배출을 돕는 등 ... 적으로 시행하며 모두 합쳐서 하루 30분을 넘어야 한다. 격한 운동은 조깅처럼 맥박이 빨라지고 숨을 헐떡일 정도의 강도를 의미한다.근력 운동은 유산소 운동과 병행할 때 추가적인 효과가 기대 ... 있다. 건강에 나쁜 습관은 하루 밤새 바뀌지 않으므로 습득하고 체화하도록 노력하여야 한다. 좋은 영양분을 섭취하고 체중을 유지하고 규칙적인 운동을 하는 것은 건강을 증진시키는데

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.16 | 수정일 2023.06.08

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평생교육프로그램개발론 1,2단계

의 우선순위와 목표설정1단계 ? 평생교육프로그램개발 개인실습주제 :노인기의 근력강화운동 프로그램< 프로그램의 필요분석 >1 프로그램개발의 필요성노인들은 신체특성상 골밀도가 낮 ... 근감소증이 발생하고 골관절 질환이 쉽게 이행되므로 이를 예방하기 위한 근력운동이 필수적이다 . 하지만 노인들의 운동이, 대부분 이른 아침의 학교 운동장 걷기나 산책, 또는 간단 ... 한 맨손체조와 같은 가벼운 운동 위주이다. 노년의 근력운동이 매우 중요하지만 올바른 운동방법과 운동기관의 전문적인 기회제공을 받지 못한 부분도 있는 것 같다.이에 노인들의 만성질환

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.09

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생활체육2 노인체육론 분리 이론과 활동 이론에 대해 서술하고 체육활동에 참여하는 65세 이상의 노인

었다. 요가 활동에 참여한 노인들은 신체적 건강 증진, 근력과 유연성 유지, 체력 향상 등 건강 측면에서 긍정적 효과를 경험하였다. 동시에 규칙적인 운동과 그룹 수업 참여를 통해 ... 적인 운동에 이르기까지 다양한 체육활동은 노인의 일상 속에서 중요한 역할을 차지한다. 이러한 활동은 신체적 건강 증진뿐 아니라, 고립감을 해소하고 삶의 의미를 재발견하는 계기를 제공 ... 와의 교류를 촉진하고, 정서적 안정과 자아 존중감을 고양시키는 사회적 자원이 된다. 예를 들어 가벼운 걷기, 산책과 같은 일상적 운동에서부터 게이트볼, 수영, 요가, 댄스 등 조직

방송통신대 | 5페이지 | 3,400원 | 등록일 2025.08.29

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(보건교육) 건강신념모형을 적용하여 작성하시오

관련 행위 특성? 건강문제 : 위염, 무릎관절 및 허리 통증? 생활습관 : 운동부족. 직업적으로 발생하는 불규칙한 생활리듬(2) 건강신념모형의 주요요소 적용① 지각된 민감성 : 위장 ... 질환과 무릎과 허리 등 관절계 통증을 느끼고 있다. 증상을 완화시키는 데는 규칙적인 생활습관과 운동이 절실하다는 것을 알고 있다.② 지각된 심각성 : 관절통증은 직접적으로 사망 ... 을 했다가도 여러 장애에 부딪혀서 멈춰있고, 지금은 코로나 때문에 너무 바빠서 코로나 종식이 행동의 계기가 될 것 같다.⑥ 자기효능 : 꾸준한 운동을 통하여 근력을 기르고 위장

Non-Ai HUMAN
| 방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.16 | 수정일 2022.03.18

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A+ 성인간호실습 정형외과 사전학습

이나 통증경감 및 활액 제거를 위해 무균적으로 국소마취를 한 후 시행 (8) 근전도 검사 (EMG) - 근력의 약화나 변형된 보행 또는 하위 운동뉴런 영역에 장애가 있는 환자 사정하기 ... 후 약 3개월에 근력강화운동 시작 - 힘줄이 완전히 회복되기까지는 시간이 필요하므로 무리한 힘을 주는 것은 약 3~6개월 간 피하는 것이 좋음. - 수술 당일에는 어깨가 굳는 것 ... 근육이 체중을 지탱하므로 어깨와 상지근육을 기르는 운동과 근육군의 힘과 조정력 증진을 위한 평행대 운동을 점차적으로 진행 - 액와목발 : 목발 길이와 손잡이를 조절할 수 있고, 가장

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| 리포트 | 19페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.10.07 | 수정일 2022.10.24

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경골골절 (tibia fracture) ppt

에 근력이 상승 될 것이다. -하루에 1시간 이상 걷기 운동을 할 것이다.♠♠진단: 오른쪽 신체의 마비와 근력저하와 관련된 신체 기동성 장애장기목표 : -대상자는 등척성 운동으로 근력 ... 이 상승 될 것이다. -대상자는 걷기 운동으로 신체의 기동성이 상승 될 것이다.수행 -옆에 서서 두 손을 대상자의 허리에 놓아 똑바로 선 자세를 유지하게 돕는다. -이동식 IV걸대 ... 식전에 등척성 운동을 시행한다.단기목표 하루 20분간 ROM운동을 할 것이다.♠♠진단: 부동과 관련된 관절운동과 근력저하장기목표 : 관절을 정상적인 각도까지 신전 할 수 있을 것이

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| 리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.03.02

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가족간호과정, 보건소 간호과정 -A+받음

았으며, 3년 전에 당뇨병성 망막증으로 시야가 흐려져 안과 진료 후 비문증 진단 받았다.넘어지기 전부터 근력이 약했지만 넘어진 이후부터는 운동도 하지 않고 누워 있으려고만 하여 근력이 더 ... 으로 인한 상실감? 중요한 지지체계의 상실, 정신적 지지체계 약화2024년? 길에서 낙상무릎과 허리통증으로 운동하지 않으며 허약감 호소,? 경제적부담으로 입원하지 않고, 보건소 한 ... 신 후 무릎과 허리의 통증을 호소하고 있다. 증상 나아지지 않아서 치료 중단 후 집에서 지내고 있으며, 지팡이 없이는 보행이 원활하지 못한 상태이다. 과거에 척추협착 진단 받

리포트 | 18페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.18

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트레이너 직업 / 트레이닝 원리 효과

및 회복 트레이닝 strength conditioning coach : 신체적 수행능력 전문가를 말하며 운동 처방을 통해 운동선수들의 수행능력 을 향상시킨다 . 이는 근력 훈련 ... 여 지도 ㆍ관리하는 사람 ※의사 또는 한의사가 의학적 검진을 통하여 건강증진 및 합병증 예방 등을 위하여 치료와 병행하여 운동이 필 요하다고 인정하는 사람에 대해서는 의사 또는 한 ... 에너지를 이끌어 낸다 . 1. 플라이오메트릭의 일반적 원리3. 플라이오메트릭 효과 ① 대부분의 운동 단위 동원 ② 운동 신경의 탈분극 속도 증가 ③ 근력의 효과적인 파워로의 전환

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.25

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A+ 성인간호학실습 추간판탈출증 문헌고찰

한다.?급성통증이 완화되면 근력강화운동을 실시한다. (에어로빅, 보행, 정지형 자전거 타기,가벼운 조깅 등)3)체위?반좌위는 추간판 후면의 간격이 넓어지고 전방요추굴절을 증진 ... 는데, 제5 요추 신경근이 자극되면 안쪽 발등에 감각 이상을 호소하고, 제1 천추 신경근이 자극되면 발등의 외측에 감각 이상을 호소한다.3.근력 및 운동제한?초기에는 비교적 정상 ... , 고관절과 무릎은 침범된 쪽에서 구부리는 양상을 보이기도 한다.? 운동범위 검사허리를 어느 정도까지 굽히거나 회전시킬 수 있는지 등을 평가한다. 추간판탈출증이 발생하면 허리

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.20

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[성인간호학실습A+] 추간판탈출증(HIVD) 케이스 스터디

과 특성 확인-운동과 재활 : 요추 수술 후 눕거나 일어서거나 하는 자세 취함. 침상 안정 동안정맥귀환 증진위해 하지운동 하도록. 탄력스타킹, 압박보조기 등을 착용Ⅱ. 간호사정A ... 와 동공 반사 :안검하수 □ 무 □ 유 , □ 우측 □ 좌측안감폐쇄 능력손상 □ 무 □ 유 , □ 우측 □ 좌측13. 운동근력 : 상지 Rt/Lt / %, 하지 Rt/Lt ... 돌출되어 신경근 압박: 추간판 노화는 추간판의 가장자리를 둘러싸고 있는 섬유륜에 원심성의 균열, 방사성 파열 발생*위험요인: 30~35세에 가장 흔하게 발생: 허리를 무리해서 많이

리포트 | 18페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.07.22

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(A+)운동과 건강증진 발표 ppt 자료(교양)

Education 운동과 건강증진 [ 건강증진과 보건교육 ]목차 2. 국민건강증진 종합계획 2010 과 2020 비교 5. 효율적 운동법 6. 일상생활에서 간단히 할 수 있 ... 는 운동들 7. Q A 1. 건강증진을 위한 운동의 필요성 4. 운동 통해 예방가능한 다양한 질병들 3. ‘ 광주시민체력증진센터 ’ 소개- 사람이 몸을 단련하거나 건강을 위하여 몸 ... . 건강증진을 위한 운동의 필요성1. 건강증진을 위한 운동의 필요성 [ 뇌도 근육처럼 신체 운동을 통해 발달시킬 수 있다 ?] - 신체 운동은 우리 뇌의 ' 가소

리포트 | 29페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.22

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노인건강간호학 실버로빅 운동프로그램이 고혈압 노인의 자기효능감, 자가간호행위, 혈압에 미치는 효과

분 동안 2회 실시된다. 민요풍의 동작으로 다양한 손동작을 통해 상지관절의 유연성을 향상시키고, 어깨 관절을 유연성과 상체 근력과 근지구력을 증진시킨다. 또한 엉덩이를 흔든다 ... 노인건강간호학실버로빅 운동프로그램이고혈압 노인의 자기효능감,자가간호행위, 혈압에 미치는 효과목차Ⅰ. 서 론1. 연구의 필요성2. 연구의 목적Ⅱ. 간호중재실버로빅 운동프로그램Ⅲ ... 시켰다는 보고가 있을뿐, 고혈압 노인에게 효과가 있는가를 검증한 연구는 아직까지 없다. 따라서 실버로빅 운동프로그램을 고혈압 노인에게 적용한 후 자기효능감과 자가간호행위 및 혈압

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| 리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.25

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[리포트][탐구활동보고서] <대한민국 노인복지의 현주소> 노인요양원과 독거노인들의 실제 사례 중심으로 서술한 리포트입니다.

, 정신상태 평가 1점으로 우울감이 있었다. 또한 날짜, 수리계산능력 등 인지기능의 현저한 장애가 나타나고 있었다. 근력은 Good grade, 관절운동 범위는 Full ROM ... 를 위하여 핫팩과 전기치료, 마사지를 주 2회 시행하고, 근력 강화훈련과 유연성 증진훈련을 주 2회 시행하였다. 영양 팀은 어르신이 식사를 거르실 땐 뉴케어를 제공하고 어르신께서 선호 ... 감이 많이 없는 상태셨다.허리협착증과 고혈압으로 약 복용 상태였으며, MMSE-k(한국판 간이정신상태검사, 치매 척도) 12점, GDS-SF(단축형 노인 우울 측정 도구) 6점

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| 리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.15

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성인 A+ 케이스 추간판탈출증 케이스 간호진단14개+간호과정2개

고 허리를 굽혀 회전 운동하는 것은 추간판에 긴장을 유발하며, 반복되는 긴장으로 인해 추간판이 약해지면 탈출이 발생한다.? 추락이나 척추 굴곡운동, 구부정한 자세에서 반복적으로 물건 ... 이 주변을 지나는 신경조직을 압박하면서 나타난다. 탈출된 추간판이 신경을 압박하면 통증이나 저린 느낌, 감각이 마비된 느낌 등이 있을 수도 있고 운동신경이 압박될 경우 근력이 저하 ... 48시간은 얼음주머니를 대주고 그 이후로부터는 열요법을 이용한다. 급성통증이 완화되면 근력강화운동을 실시한다.7. 수술1) 추간판절제술 : 신경근의 감압을 위해 시행되며 현미경

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| 리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.10.05 | 수정일 2022.10.13

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